ラダートレーニング≪初級編≫

[@sportschannel4143]

毎日練習頑張っています。
昨日の練習の参考にさせて頂きました。
勉強になりました。
ありがとうございます。

[@naooto4769]

自分用
0:24開閉ジャンプ
0:42ジャンプカット
1:11スラローム
1:36 2フロント・1パック
1:59スキップラン
2:38ケン・ケン・パ
2:54クイックラン2イン
3:06クイックラン1イン
3:16ラテラル　クイックラン
3:30クロスカントリー

[@塩澤弘毅]

感謝の思いで一杯です❗

[@塩澤弘毅]

ありがとうございます‼️誠に感謝しております‼️

[@jamingkitchen7829]

きれいなジャイアン

[@k_k-p5r]

やめたれ！

[@令子齊藤-h1k]

そういうお願い🙏いたします、くださいくださいサが!下さい!から?カ?はキャンセル料切り落としかづきくださいから!くださいがくださいください、下さい！💀スイマセン。!から下さいくださいかなくださいくださいくださいくださいくださいください?下さいください。!シ出来ずにくださいからくださいが!下さいください下さいがからくださいかなから。はおつ？タユ時、縄張り、お願いさ

[@tb-pmvnsk]

自分用です
スラローム(バックも) 1:10
2フロント1バック(バックも) 1:38
クロスカントリー 3:30

[@テリーK]

コロナで外出できないので、家での子どもとのラダー練習の参考になりました！

[@登録者100人以上で顔だし]

参考になりましたありがとうございます❗

[@ばじ街丸]

綺麗

[@宇宙-j7t]

ありがとうございます！

[@藤山太一-o6y]

すごく参考になりました！
中級編待ってます！

[@Teison0713]

ありがとうございます。
もう少しで完成しますので，しばしお待ち下さい。

[@amandajessica701]

Teison0713 これやって、なんの意味あるんですか？

[@名も無きトレーニー]

やったら身体軽くなりそう♪

[@ちゃんぽこ-f8j]

参考になりました！

[@ぽぽ-r5u]

すごいさんこうになりました

[@リムワールド]

奥からおっさんが色んな動きで近づいてくるのちょっと笑っちゃうw

[@パーンマーン]

片足で飛んだら足を捻りました💦
みなさんも片足飛び気をつけて‼

[@dream6404]

2:50 クイックラン/バック
3:15 ラテラルクイックラン左右
1:59 スキップラン
2:19 ラテラルスキップラン左右
1:10 スラローム
1:37 2フロント1バック

[@古屋勇-w9p]

ありがとうございました

[@蔵屋直生]

勉強になりまーす

[@いやこれだけは言わせて]

このトレーニングはどこが鍛えられるのですか？

[@smile.peace923]

初めまして、お聞きしたいのですが、クイックランで、踵は地面についてないですよね？

[@marinatube0126]

やってみます😤💜❤️

[@加藤悠-e5e]

これは1日何回何セットくらいやれば良いのですか？

[@こば健おにぎり]

w

[@メロンのサキッポ]

ずっと

[@colder6236]

10〜20セット

[@うどやんし]

二回くらいでいいと思います

[@佐味響希]

スッスキップって、
こうするものですか？…

[@Humi13579]

今部活でラダーやってますw

[@Teison0713]

そうなんですか！？
ラダー練習はけっこう楽しいですよね。

[@咲菜磯崎]

Humi13579 あっ、私もw

[@takahirotakeuchi4352]

Humi13

[@w09atoz]

この動作は何に良いと解説があると助かるのになぁ

[@fivestar5293]

2:53

[@蒼山陽成]

ゲイナーってどういう風に飛んでいるんですか。

[@ABC-ez2bl]

twice最高！

[@Ciel12251]

ジュージューおにく イェア

[@ABC-ez2bl]

twice最高！

[@佐藤仁-r5z]

クロスカントリーできない。コツないかな。

[@user-lu6sv1vk9o]

らだ