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【アジリティー】敏捷性UP！ラダートレーニング16種！
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- Опубликовано: 12 авг 2024
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D.フジオカ
サッカー歴25年。下手くそで全くの無名だった選手時代。それでもサッカーが大好きで・・やるなら日本代表を目指しW杯に出たいと思い夢に向かって
Jリーガーや、大学リーグ1部レギュラー出身選手など、優秀な選手とプレーし上達した結果、海外でプロ契約を獲得！！
「全てのサッカー人に有益な情報を。下手でもサッカーが上手くなれる情報を発信したい！」
と言う気持ちでyoutubeを始めました！
「サッカーがうまくなるコツを取材します！」
よろしくお願いします^ ^
【選手歴】アルビレックス新潟シンガポール→FCガンジュ岩手→ParanaenseFC(パラグアイ2部)→FC.ISE-SHIMA→???
■お仕事のご依頼等
cube@kiii.co.jp
#フジオカ #ラダートレーニング #俊敏性
参考にさせてもらいました！
ありがとうございます😊
これ参考にさせてもらってます！
ありがとうございます😊
動画とても勉強になります❗️
お聞きしたいんですが、1種類何回行うとか目安はありますか❓
ありがとうございます😊
僕の場合は特に回数は決めてないですね！
自分のイメージ通りに身体を動かすのが目的なので、納得出来たらやめてってのを繰り返してます^ ^
D・フジオカTV
なるほど😳
お忙しいところ、返信ありがとうございます😌
そのラダーって幅固定ですか？それとも自分で幅調整するものですか？調整するものであればどのように均等に幅を揃えたか教えて欲しいです！
これは調整するやつですね！
固定式のをオススメします！
均等じゃないですよ！
目でみたなんとなくであわしてます^ ^
ご返信ありがとうございます
身長170なんですけどラダーの幅は何センチのを用意すればいいですか？
すいません。
何cmとかはわからないです。。
標準的なので良いのではないでしょうか？
高校生なのですが、1日何セットくらいやれば効果が出るでしょうか？
自分のMaxでやり、その質が落ちないくらいであればやっていいと思います！
質が落ちるなら、もうやめていいと思います！
2:16 のバックラテラルランってどうやったら上手くできますか？
できれば教えてください😊
最初はとてもゆっくりで良いので、丁寧に行なっていくのが良いですか！
動きに慣れたら少しずつスピードを上げます！
@@dtv2256 お忙しい中ありがとうございます。バックラテラルラン意外にも参考にしていただきます😊
サッカーしてます。瞬発力を上げたいのですが、1日何セットが目安ですか？
１日何セットと言うよりかは、毎日や、２日おき、３日おき、など継続して行うのが良いと思います！
セット数は決めず、一回100%でやってみると良いと思います！
綺麗なフォームですね！
参考にさせて頂きます(*´▽`人)
あのー,今様なんですがこれって砂利の上でも大丈夫ですか?
出来ますが、砂利は危ないですね！
@@dtv2256 ありがとうございますm(_ _)m
すみません、こちらのラダートレーニングは野球の野手の選手たちのトレーニングでも活用できますか？
全然出来ますよ！
身体操作です！
D・フジオカTV
ほんとですか！
今メニュー組みに困ってたのでぜひ活用させて頂きます！！
これ何メートルのやつですか？
7mです！
家の駐車場でやっているのですが足腰に響きますか？芝生の方が良いですよね
コンクリートは少し硬くて響きますね！
芝生の方がいいと思いますが、硬いところでやる場合は、靴をしっかり選べば大丈夫だと思います！
クラブに入ってますか？
淡路島の社会人でやってます^ ^
甥っ子がサッカーを始め誕生日プレゼントにこれをプレゼントしました
素晴らしいですね^ ^
中学三年生の女子で現役でサッカーしてるのですが今、自分に足りないのは瞬発力だと思うのですがこれを毎日続けてやれば効果は見られますか？
やらないよりは確実に良いです！
@@dtv2256 忙しい中お返事ありがとうございます！
頑張ります！
ラダートレーニングを行う頻度について知りたいです
全種類は難しいですが、何種類か選んで日にち変えて毎日やっても良いと思いますよ^ ^
毎日行っても、効果はないですか？
いえ！出来るのであれば毎日やっても良いと思います！
これ何メートルのやつですか？
すいません、メートルわからないです、、、一般的な長さのやつだとはおもうのですが、、、