Pilates - wszystko co chcesz wiedzieć o tych ćwiczeniach. Monika Głowacka

Pilates na kręgosłup, na prostą postawę i skuteczną poprawę sylwetki? Czy to prawda, że Pilates odchudza? Co dają ćwiczenia Pilates? O tym i innych ciekawych wątkach dowiesz się w tym odcinku podcastu, w którym rozmawiam z Moniką Głowacką.
[ Praktykuj jogę w swoim domu ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Odwiedź stronę PortalYogi: bit.ly/zaczyna..., wybierz plan miesięczny i wpisz kod ZACZYNAM ]
Czego dowiesz się w odcinku o Pilates:
- Co to jest pilates?
- Czy pilates odchudza?
- Dla kogo jest pilates?
- Co dają ćwiczenia
- Czy są skuteczne - jak długo i kiedy widać pierwsze efekty
- Czy ćwiczenia z własnym ciężarem ciała są równie efektywne co na maszynie do pilates?
- Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze?
O gościu tego odcinka
Monika Głowcka to Certyfikowana nauczycielka europejskiej szkoły Pilatesa Body Control Pilates® z siedzibą w Londynie, szkoły znajdującej się w czołówce szkół Pilatesa na świecie. Członkini Body Control Pilates® Association oraz European Register of Exercise Professionals. Wraz ze swoją siostrą bliźniaczką Agatą Jędrzejczuk są zwolenniczkami kompleksowego podejścia do treningu. Czyli takiego, który nie tylko skupia się na silnym brzuchu i jędrnych pośladkach, lecz takiego, który zawiera najważniejsze elementy:
- uelastycznianie całego ciała,
-mobilizację kręgosłupa i wszystkich st awów,
- wzmacnianie mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa.
Bo tylko taki trening daje zdrowie, siłę i równowagę mięśniową.