GIMNASIO PARA FUTBOLISTAS | RUTINA DE GIMNASIO PARA FUTBOLISTAS (TREN SUPERIOR)
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- Опубликовано: 6 мар 2022
- Entrena en el gimnasio de forma correcta con esta rutina para futbolistas!!
Rutina de TREN SUPERIOR, PROXIMAMENTE SUBIREMOS LA RUTINA PARA EL TREN INFERIOR.
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Recuerden que Dios nos ama y Jesucristo es el camino la verdad y la vida ✝️✨ Busquenlo en oración y obtendrán la verdad y la paz del señor ✝️✨❤️🙏✨
Que tenía que ver xd
@@thiagomiranda9302 no importa ,al que le llegó le llegó ,y al que no nimodo
Amén!
Si Dios conmigo, quién carajos contra mi! Entrenen duro, oren a Dios y nunca se rindan, la base para ser el mejor 💪⚽
Amén🙏
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X3 de 8 - 18 rps
buenisimo contenido para aplicar!!!!!
Los felicito ,los apoyo y les deseo lo mejor!
Hola , me encantan sus vídeos, porfavor hagan una rutina de resistencia , otra de técnica (control del balon) y otra de velocidad y agilidad , se que es mucho, pero estoy seguro que nos ayudará a todoos
Hola saludos deberian aser un video sobre tipos de alimentacion para el futbolita estar en forma fisica tipo de alimentacion paso a paso saludes desde nicaragua
Sigan así ,esta excelente el vídeo 👌
Excelente video. Gracias
Es verdad que estos ejercicios tienen un enfoque especial y muy específico. Cada detalle es importante para hacerlo correctamente y no lesionarse.
Los felicito por tan buen contenido, buena edición, tan buen video y, sobretodo, excelente ejecución de los ejercicios. ¡Gracias, hattrickeros! 💪🏻👌🏻⚽🏅🏆
Muchas por todo tú apoyo!! 😱❤️⚽️
Hola muchísimas gracias por el video , cracks !
Excelente video! Que importante es entrenarse de acuerdo a las necesidades que cada deporte!!! Buen video!!!
🤩👏🏼⚽️❤️
Muchas gracias por el tremendo videaso, espero el otro
Muchas gracias por el apoyo hermano! 🔥⚽️
Está súper la rutina bro 🤩
Me encantó el video, felicidades, cada vez van mejor! 🤍
Te amo!! ❤️🤩⚽️
Me gusto mucho lo probé y me encanto
Ufff una ganas de entrenar me dieron! 🔥🔥🚀💪🏼🦁
Dale brooo 🔥
pss entrena
Recuerda que Dios te ama ✝️
hola hatrickeros saludo de Venezuela su canal me a ayudado mucho pero quisiera que subieran un video de Édison cavani análisis táctico todo lo que puedan en especial para delanteros centro9
Que buen video 👍
Buen video saludos cracks
Que crack son
Grande jurgen damm
Hola. Un video de caderas y barrica y agilidad
Excelente video, espero el otro para piernas
Podrían hacer un video pero rutinas en casa ?
Un vídeo de cómo calentar antes de hacer ejerció!!!
Los ejercicios con barra horizontalmente para lavantarla son 3 series por cada brazo o alternando brazo 3 series
Hola hattrick gracias por estos vídeos estoy mejorando espero que sean jugadores profesionales yo el lunes 21 de marzo tengo un partido en la secundaria , ganare porque se lo prometí a la niña que me gusta gracias.
Cómo te fue??
El trabajo en gym se basa en diferentes etapas de la temporada, para trabajar la fuerza son 4-5 series de 6 rep con un peso pesado, resistencia 6 series de +15 rep, fuerza e hipertrofia 4-5 seria alternando entre 6 y 8 rep. De todos modos los ejercicios en su mayoria estan buenos
Muy general las series, todo depende del volumen e intensidad semanal
El segundo ejercicio es con un solo brazo o alternando con ambos ?
La disciplina de crossfit serviría para mejor desempeño en el futbol ?
Puedes subir un vídeo igual pero sin equipaje de gym
ejercicio 2- como se llama la quina para buscarla, por favor.
Primero
hola, queria yo entreno con rutina de culturismono pesado pero si estimulando bien los musculos 6 dias a la semana y estoy entrenando 4 veces a la semana futbol ¿ me puede perjudicar en cuanto desgaste energetico? ¿Puedo seguir progresando en el futbol con esta rutina diaria?¿ que cosas puedo hacer para evitar lesionarme ? ¿Puedo llegar a un nivel futbolistico bueno?si es que pueden responderme se los agradeceria bastante 🙏
Cuanto tiempo de descanso deberia ser??
Sería bueno mencionar que ejercicios nos vuelven más lentos en el sprint
cuantos días a la semana esta rutina de TREN SUPERIOR?
Cuando sale el de el tran inferior?
Cuantos tardan en terminar todos los ejercicios?
Tengo entendido que de los 10 ejercicios solo se hacen Máximo 6-7 no? Para que no sea mucha carga para el entrenamiento en cancha. Duda.
Esta rutina la puedo realizar durante la temporada? Y si es asi cuantos dias la tendria que hacer? Si me pueden contestar, graciass buen video.
2 días máximo, por ejemplo, si tienes partido el sábado la puedes hacer el lunes y miércoles para no llegar desgastado al partido
Se dice que si llegas temprano te mandan un saludo
No, nadie ha dicho eso
B_GIRLFRIEND saludos crack 😎🤟🏻
EJERCICIOS PARA VOLANTES PARÁ MEJORAR TÉCNICA
Una pregunta, cómo incorporar la rutina de pesas a mi entrenamiento semanal de futbol? No hay problema que haga el mismo dia por ejemplo ejercicios de explosividad en cancha y pesas en el gym?
para poder entrenar 2 veces al dia lo recomendable es que vayas con un nutricionista y que le digas tu situación y te haga una dieta
Mi consulta es, porque tanto deltoides?
He leído que lo mejor son los ejercicios compuestos para fútbol no los aislados
Un buen consejo es que bajen lento y con ese impulso vuelven a subir, así tendrá un poco de ayuda para no quedarte clavado
Bro si entreno lunes, miércoles y viernes conel equipo, y sabado partido. Que dias puedo hacer gym?
4 a 3 días antes para entrenar fuerza
Una pregunta,cuantas veces a la semana debería hacer la rutina?
1-2
Este canal sube contenido de calidad y tiene muy poco apoyo ⚽👍
Hagamos algo al respecto bro 😞💪🏼⚽️
@@HattrickSoccer hola, queria yo entreno con rutina de culturismono pesado pero si estimulando bien los musculos 6 dias a la semana y estoy entrenando 4 veces a la semana futbol ¿ me puede perjudicar en cuanto desgaste energetico? ¿Puedo seguir progresando en el futbol con esta rutina diaria?¿ que cosas puedo hacer para evitar lesionarme ? ¿Puedo llegar a un nivel futbolistico bueno?si es que pueden responderme se los agradeceria bastante 🙏
Cuando la de pierna cracks
Hoy sale
El objetivo es de hipertrofia y fuerza ? ¿Y si es así cuanto descanso debo dejar entre ejercicio y ejercicio?
De 3 a 5 minutos no más
Hipertrofia: 1:30 a 2:00 minutos
Fuerza: 3 minutos a 5 minutos
Hola! Alguien sabe cuanto tiempo te lleva hacer esta rutina? Contando los descansos entre series y demas
Eso mismo quisiera saber yo?
Yo tardo hora y media aprox y tú?
Y si solo tengo mancuernas?
Mmmm... Nosé cada cuando hacer los ejercicios en la semana
Hola una consulta recién me encuentro con este gran video, quisiera saber cómo es eso de 3 series de 8 - 18 repeticiones? , o sea 8 por cada brazo?. Pero aquí mi duda es que 8+8= 16 jaja y 9+9 es = 18 , sí podrían responder mi consulta se los agradecería mucho
Hola hermano, se refiere a repes totales, me explico
Si haces 10 repes, son 10 por lado :)
Espero te funcione bro
Donde está la parte 2?
Hoy sale según
Familia, pregunta:
Sí hago éste tipo de ejercicio y luego tomo creatina y proteína, ¿Afecta al momento de jugar fútbol?
Al contrario, hermano, la creatina ayudará en tu rendimiento deportivo, ayudará a mejorar tu fuerza, potencia y principalmente beneficiosa en ejercicios de alta intensidad y corta duración, así como promover la creación de masa muscular, en el caso de la proteína te la recomendamos solo en caso de que no llegues a cumplir con tus requerimientos proteicos durante el día, recuerda que siempre hay que priorizar el tener una alimentación de calidad para así poder llevar de la mano una buena suplementación proteica, solo si es necesaria.
@@HattrickSoccer ¡Wow! ¡Gracias por la respuesta! Saludos desde Honduras...
Corrección en los pull ups no tiene nada que ver llevar el mentón Arriba de la barra, se tiene que enfocar en qué el pecho llegue a la barra
Cuantas veces a la semana se tiene que entrenar este tipo de ejercicios, tengo entendido que terminas fatigado y hay que secansar
Es recomendable descansar unos 3 días para que se recuperen los musculos
8:37xd
con estos ejercicios no aumentare la masa muscular como los ejercicios normales.
Cuantos dias a la semana debo aser la rutina?
Eso ya dependera de la capacidad que tenga tu cuerpo para hacer los ejercicios
Por mi parte lo hago 4 veces a la semana
@@jhonatanezequiellopezlopez849 todos los ejercicios en un mismo día? O unos 5 un día y otros 6 otro día y así?
Primero