Coucou merci beaucoup je teste ça d'ici peu grâce à toi j'ai réussi à atteindre les 10 muscle up que je m'étais fixé j'ai même débloqué le muscle up lent. Continue ce que tu fais bon courage.
Super vidéo !!! Tes explications permettent vraiment de comprendre cette notion de puissance et de savoir comment la travailler selon son profil. Et ne t’inquiètes pas ta mu à 30kg est là, d’ici quelques jours elle sera sur insta !!! 💪🏼
Salut Flo, franchement c'est top les points infos en début de vidéos. Surtout sur des aspects spécifiques et qui sont peu traités sur youtube. Mais la suite de ton entrainement reste interressant. Pour savoir si on peut continuer à bombarder en endurance apres ce protocole ? Ou so on perd un peu l'effet de l'entraînement en continuant etc ?
Encore une vidéo au top ! , d'ailleurs je voulais savoir quand est ce que tu iras te train en bretagne !^^ (je me train vers Port louis - Lanester tous les 2 jours)
Salut Flo, je voulais savoir, est-il compromettant de prendre un long temps de repos pendant son entraînement (ex 10min) ? Je m’explique, je fais par exemples mes tractions à un parc, mais je compte continuer ma séance (dips, pompes...) chez moi, faut-il que je me re échauffe étant donné que je me suis refroidi le temps de rentrer chez moi, ou y’a-t-il quelque chose d’important à respecter ? Étant donné qu’on te voit parfois finir tes séances chez toi, j’ai pensé que tu serais bien placé pour répondre. Sinon lâche rien, t’es juste ultra motivant ! 🔥
Comment répartir les pourcentages quand on veut se focus sur la vitesse ? D'après ce que tu dis, même si on se focalises ca va impacter positivement le Vo mais si je voulais me focus que sur la vitesse ?
Moi j'ai pas vraiment de protocole en traction mais à force de faire des pyramide des max de traction des muscle up je suis à 32 traction pronation en clean c'est correct
@@MisterTheM après j'ai 1 an d'entraînement en set n rep j'ai commencé au premier confinement et en gros je bombarde les rep le plus possible pour l'endurance musculaire et pour gagner en explosivité je fais des 5 x 5 en muscle up
@@MisterTheM pour être plus précis j'ai eu mon premier palier à 20 rep clean juste en envoyant 1 seul pyramide de 1 à 10 et de 9 à 1 ce qui fait 100 traction et enfaite pour progresser j'essayai de prendre le moin de temps de repos et d'être le plus explosif et après le palier des 20rep j'ai eu les MU et afforce de faire des superset de faire des pyramide et des mu tu gagne très vite des rep
J’ai pas compris l’histoire des bloc avec les répétitions.. Sur le protocol je comprends qu’il faut faire une séance avec au total 3 série ( 7 puis 5 puis 4 reps avec 1min de récup) et dans la mise en application tu fais 3x ça, on est donc à 9 série ?
Depuis quand 67,5 kg ont arrondis à 65 kg? Non non monsieur on minore pas, on majore 🧐 Je rigole 😂 Bravo pour ton mucle up à 27,5 kg c'est que partie remise pour le 30🤜.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
trop bien quand t'explique des protocoles
🤝🤝
Ce genre de videos où tu nous donnes des idées d'entraînements cest génial
Content que ça te plaise emilien 🙏🏼
Ça fait plaiz tes vidéo chef 👏🏼
Merci pour ton soutien aurelien 🤝
Merci pour tes conseils 😊
Toujours un plaisir
Coucou merci beaucoup je teste ça d'ici peu grâce à toi j'ai réussi à atteindre les 10 muscle up que je m'étais fixé j'ai même débloqué le muscle up lent.
Continue ce que tu fais bon courage.
ce passionné!
🙏🏼🙏🏼
Toujours un plaisir tes vidéos 👌💪
Avec plaisir 🔥
Top PR et bientôt les 30kg 🙏🏻👍💪💪💪 super méthode merci pour le partage 🙏🏻
On va chercher les 30kg 🔥
Super vidéo !!! Tes explications permettent vraiment de comprendre cette notion de puissance et de savoir comment la travailler selon son profil. Et ne t’inquiètes pas ta mu à 30kg est là, d’ici quelques jours elle sera sur insta !!! 💪🏼
Merci beaucoup pour ton retour et ton soutien Anthony 🔥
Gracias señor
🤜🏼🤛🏼
très instructif merci
Avec plaisir
Super vidéo , j’ai appris tellement de choses
🤝
La qualité comme toujours Flo!
🤝💥
Super contenu !
Merci Alban 🤜🏼🤛🏼
super vdo reuf la culture de la force
Super vidéo👍🏾👍🏾 perso je pense que je suis dans le 1er profil
Tu pourrais montrer un cycle de force pour augmenter son 1RM en traction
J'aime beaucoup quand tu fais des vidéos sur des fait théorique de ton entraînement sa détent tu la easy le mu 30 kg 😉
On va aller les chercher 🔥
Merci pour cette nouvelle technique, je vais essayer🔥🔥. Est ce que ta déjà fait une vidéo sur le deload ? La semaine de recup
Super contenu, bien expliqué
Force à toi 💪
Merci Théo 🤝
au top comme toujours, une vidéo sur ta diète ?
J’aime bien
Merci Max 😁
Salut Flo, franchement c'est top les points infos en début de vidéos. Surtout sur des aspects spécifiques et qui sont peu traités sur youtube.
Mais la suite de ton entrainement reste interressant. Pour savoir si on peut continuer à bombarder en endurance apres ce protocole ? Ou so on perd un peu l'effet de l'entraînement en continuant etc ?
Salut Flo merci pour cette très bonne vidéo!!!
Quelle est ta playlist pour tes entraînements ?
Merci
Encore une vidéo au top ! , d'ailleurs je voulais savoir quand est ce que tu iras te train en bretagne !^^ (je me train vers Port louis - Lanester tous les 2 jours)
Salut super vidéo !,si on a un profil max à 30kilos et peu de vitesse quel stratégie opter ? Merci bien
Que penses tu d'une séance force et une séance plutôt hypertrophie pour progresser aux tractions lestées? 5x3 en force et 5x8 en hypertrophie ?
💯👏
🤜🏼🤛🏼
Salut Flo, je voulais savoir, est-il compromettant de prendre un long temps de repos pendant son entraînement (ex 10min) ? Je m’explique, je fais par exemples mes tractions à un parc, mais je compte continuer ma séance (dips, pompes...) chez moi, faut-il que je me re échauffe étant donné que je me suis refroidi le temps de rentrer chez moi, ou y’a-t-il quelque chose d’important à respecter ? Étant donné qu’on te voit parfois finir tes séances chez toi, j’ai pensé que tu serais bien placé pour répondre.
Sinon lâche rien, t’es juste ultra motivant ! 🔥
Grave intéressante la vidéo Flo ! D'ailleurs je me demandais, tu fais quoi comme études ?
Merci pour ton soutien
Master PPMR (prepa physique, mentale et réathlétisation)
Salut Flo, comment tu fais pour préserver tes coudes, je débute et j’ai vraiment envi de progresser en m’entraînant 3 à 4 fois par semaine...
Comment répartir les pourcentages quand on veut se focus sur la vitesse ? D'après ce que tu dis, même si on se focalises ca va impacter positivement le Vo mais si je voulais me focus que sur la vitesse ?
Moi j'ai pas vraiment de protocole en traction mais à force de faire des pyramide des max de traction des muscle up je suis à 32 traction pronation en clean c'est correct
Franchement tu gères ! Comment tu fais exactement tes entraînements Pyramide ?
@@MisterTheM après j'ai 1 an d'entraînement en set n rep j'ai commencé au premier confinement et en gros je bombarde les rep le plus possible pour l'endurance musculaire et pour gagner en explosivité je fais des 5 x 5 en muscle up
@@MisterTheM pour être plus précis j'ai eu mon premier palier à 20 rep clean juste en envoyant 1 seul pyramide de 1 à 10 et de 9 à 1 ce qui fait 100 traction et enfaite pour progresser j'essayai de prendre le moin de temps de repos et d'être le plus explosif et après le palier des 20rep j'ai eu les MU et afforce de faire des superset de faire des pyramide et des mu tu gagne très vite des rep
@@baki4057 Ah d'accord tu gères bonne continuation à toi ! Merci pour ton retour en tout cas
@@baki4057 merci beaucoup pour ton explication !
Quand dois-je changer de programme
J’ai pas compris l’histoire des bloc avec les répétitions..
Sur le protocol je comprends qu’il faut faire une séance avec au total 3 série ( 7 puis 5 puis 4 reps avec 1min de récup) et dans la mise en application tu fais 3x ça, on est donc à 9 série ?
Salut comment on peut faire pour tester ça vitesse
Comment on sait dans quelle profil on se situe?
0,9 c'est quoi ?
Depuis quand 67,5 kg ont arrondis à 65 kg? Non non monsieur on minore pas, on majore 🧐 Je rigole 😂 Bravo pour ton mucle up à 27,5 kg c'est que partie remise pour le 30🤜.