تنشيف 20 كيلو دهون | اليوم 2 | تمرين LEGS

السلام عليكم, اليوم هو اليوم التاني من تنشيف جسمي من 20 كيلو دهون. تمرين اليوم كان رجلين.
انستقرام
/ mohammedelwan_98
تيكتوك
/ mohammedelwan_98

[@jwanaaras2004]

أنا كمان هاي ثاني يوم الي 💪 حماااسسسس من لگيت قناتك احس راح اكمل و اني اشوف شخص مثلي دا يتمرن و يسوي دايت و تحمست لرياضه لان اشوفك شلون تشيل شغلات ثگيله استمررررر يا بطل بتشجعنه احنه هم🖤

[@MohammedElwan]

والله ماشاءالله عليكي و كلامك شجعنيييي كثير على اني اكمل 🖤 و انشاء الله بالتوفيق متأكد انو بتوصلي هدفك🫡

[@clark-5901]

بطل ❤

[@itzseif5262]

keep up bro

[@MohammedElwan]

Thanks a lot, I will

[@nasser....2135]

ما شاء الله
في كتير شبه بينك وبين هشام المرجوشي

[@MohammedElwan]

سبحان الله، ماشاءالله هو وحش والله 🫡 و انا قريبا انشالله

[@jwanaaras2004]

يوم ثاني خلصت✅
ما اعرف يمكن اول يوم بسبب حماسي الزياده اكلت قليل و حرصت اليوم اكلت اكثر يجيني شعور الانسحاب و الاستسلام قبل فتره هم سويت دايت ثاني يوم اجاني نفس الإحساس و انسحبت بس هلمره مصره ما استسلم و إذا اكلت فبكرا احاول التزم اكثر 🥹🫰 رغم تأنيب ضمير احس هوايه اكلت 💔 و ما أنسى التزمت بالرياضه و هلا كلش تعبانه لان صارلي يومين اتمرن جسمي متشنجه لان قبل مكنت اتمرن😁 و شربت ماي تقريبا لترين و مشربت كولا اليوم رغم كنت اشربه بكميات هائله 💪🏻 اليوم خلصت و ان شاء الله بكرا نكمل

[@MohammedElwan]

ماشاء الله ممتاز ابدا لا تستسلمي، مع الاستمرارية انا متأكد انك توصلي هدفك 💪 و ممتاز انك ما شربتي كولا ابدا والله انو هذا بس ممكن يخفضلك وزنك كتيييير 🫡 انشاء الله بالتوفيق ابدا لا تستسلمي

[@ramielwan48]

keep it up 💪

[@MohammedElwan]

Thanks nshalah🔥

[@oslo4816]

شنو يعني بزر يقطين انا مغربي عربي لكن اول مرة اسمعها و تحياتي لك 🫶🏻

[@MohammedElwan]

يا حيالله بالمغرب كلها ،هو اتوقع اسمه بالمغربي بذر القرع او لب القرع. هو لون البذور ابيض و جواها حبوب لونها اخضر . تحياتي يا وحش 🫡

[@Ab-Ayoub3]

اذكر لنا نظامك الغذائي وكم مدة نزلت الوزن من 160 الي 110 وشكر لك يابطل❤🎉

[@MohammedElwan]

انشاء الله مع يوم الكارديو بعمل شرح مفصل، يعني انشاء الله خلال ٣ ايام بكون نازل الفيديو ❤️

[@Ab-Ayoub3]

شكرا لك​@@MohammedElwan