@@ramzi1659 انت قصدك تمارين بوزن الجسم السويدية او تشيل اوزان خارجية طبعا المهم هو التغذية لازم تاكل بروتين عشان تحافظ على العضلات وتاكل كاربوهيدرات عشان تعطيك نشاط للتمرين والفيتامينات والالياف مهمة للاستشفاء العضلي وصحة الجسم ولكن كل باعتدال اما الدهون والسكريات فيجب التقليل من استخدامها اما بالنسبة للتمارين لو كنت سمين لازم تركز على الكارديو وتقوي عضلة القلب فاذا كانت عضلة القلب قوية سيكون معدل الحرق اعلى ايضا انت لاتريد التضخيم لذلك لاتلعب اوزان ثقيلة العب باوزان خفيفة وركز على وزن جسمك على وجه الخصوص حتى تخسر دهون وتشد العضلات فاذا كانت العضلات قوية سيزيد معدل الحرق ويبقى اخر شي هو النوم لازم تنام حتى يرتاح الجسم ويستعيد نشاطه في اليوم التالي .
THE PLAGUE كذب ،، اتمنى مايقول هذه العباره لان السلام سنه بس تفكيرنا اللي متعودين عليه يفرض علينا اشياء وكانها واجب وركن واللي مايسويه فهو حرااااام واحتمال كاافر
أفضل كابتن بالوطن العربي ويعلم الله كم استفدت منك الله يجزاك عنا ألف خير أنا الحمد لله من سنة ونص تقريبا ألعب كارديو وسويدي بدون حديد والحمد لله من 130 كيلو نزلت إلى 93 كارديو وسويدي بس وشوية تزبيط أكل . شكرا كابتن أحمد متابعك من الأردن❤
قل اعملوا فسيرى الله عملكم ... انت يا احمد تتقن عملك صراحه تأديه بجدية والله احسك من داخل تبي تغير ولو شخص واحد من متابعينك .. الله يعطيك على قد نيتك و يرزقك الجنه و يغفر لك و للمسلمين و المسلمات ☺❤
يعطيك العافية كابتن احمد عندي نقطة محيرة نوعا ما بالنسبة لي حول موضوع حرق الدهون. هل إستخدام الكارديو بمجهود عالي (مثال نسبة دقات القلب حول ال١٥٠) قد يؤثر على العضل ويؤدي إلى إنقاص الكتلة العضلية؟؟؟ وشكرا.
انا حبيت الكارديو من بعد مقاطعك و بديت اغير حياتي من 3 شهور تقريبا بعد محاولات فاشله سابقا لكن قررت ان لا اتراجع حتى احقق هدفي و ابني جسم رياضي ممشوق و جميل .. شكرا لك احمد فتنس ❤️
يا اخي العزيز والله على ما اقول شهيد وان شاء الله ماني مشهًد الله على شي ماهو صحيح اني ماهتميت في نفسي وبديت اتحرك واشتغل على نفسي الا من فضل الله ومن بعده مقاطعععععععك ياخي شي رهههيب اللي تتكلم عنه وفعلاً ماتتكلم الا عن اشياء نحتاجها او نحتاج نعرف عنها اكثر اسأل الله لي ولك ولكم التوفيق 💐
معليش اغلب الي في القنوات يكيسون على المتابعين ..حسب التجربة ولي اربع سنوات في هالمجال الحديد يحرق اكثر من الكارديو .. ولكن بشرط تزيد البروتين وتقلل من الكارب وبدون تعب .. لكن اهم نقطه في الكارديو هي شد الجسم ومنع الترهلات الحديد يضخم العضل ولكن ما يشد الجلد اذا انت سمين مره لا تروح حديد على طول الكارديو مهم جدا اقصد بالكارديو ولا تنظر للوزن انظر فقط للمقاسات البطن والصدر والارداف .. هي تمارين التخسيس في حصص اللياقه .. تمارين قفز وبطن وجري و الضغط والوثب ورفع الاقدام والتبادل بالارجل وعن تجربة
اقسم بالله انك اسطورة، اتابع المقطع ولا امل وتشدني لين اخر دقيقة، غالبية الفيديوهات قد تكون جدا مفيده ولكن مملة الواحد ما يقدر يكملها من كثر الملل استمر يا اسطورة
يا اخي كأنك في عقلي وتفكيري كل شي تقوله جربته مع نفسي والحمد لله على هذه المعلومات القيمة التي تقدمها للناس الحمد لله رب العالمين...اشكرك على هذه المعلومات....شكرا
انا حبيت الحديد بعد ما تابعت فيديوهات احمد.. الله يوفقك.. بديت حديد لي شهر..بعد سته شهور ان شاءالله راح ارسل له صورتي قبل وبعد.. باذن الواحد الاحد يكون في تغير ملحوظ..
اخوي قناتك متميزه ماشاءالله ومافيها تعقيد بس ملاحظه صغيره تكفى عشان ماتاخذ ذنوب المتابعين(شيل الموسيقى) وكلنا من الداعمين لك بس لما ندعمك في شي والمحتوى فيه موسيقى فنحنا نخشى على انفسنا وعليك الذنب فنبغى نكون يد وحده في عمل الخير جزاك الله خير وتحياتي لك اخوك سامي من الرياض❤️.
اول مرة اشوف المدرب .. صدقا كلامك صحيح ١٠٠% الله يبارك حياتك ويعطيك الصحة .. انا بعمل ساعه الصبح حديد والمسا ٤٥ دقيقه كارديو بالبيت مو بالنادي .. وفعلا كلامك صحيح شكرا كتير على المعلومات الصادقة والصادقة جدا .. بطلب منك تعطي فيديوهات عن نوعية الاكل اللي تحافظ على الكتلة العضليه وتحرق الدهون في نفس الوقت .. وشكرا جزيلا
كابتن احمد كثير من الناس داخلين حديد هوايه ولبناء اجسامهم لكن بنفس الوقت هم غير محترفين ولا يهمهم بناء جسم خرافي ، ياليت تسوي فيديو عن طريقة بناء الاجسام بدون حساب السعرات (طرق تقريبيه) للغير محترفين او منافسين المسابقات
احمد يا رائع، ممكن يكون اشكال في جعل تمارين الكارديو بعد تمارين الحديد؟، اسمع احياناً ان الكارديو بعد الحديد مباشره ممكن ل15 دقيقه فقط، واكثر من ذلك سيضر بحجم العضلات!؟
يعني كرة قدم...تعتبر كارديو...لاني تقريبا كل يومين العب كورة....لاكن عندي سؤال واتمنى ترد عليه❤....الحين انا قبل التمرين اول شئ اتمرن كارديو كم دقيقة وهل تمرين الكارديو اول او الاطاله.....وشكرا....واحلى لايك ❤❤❤
اول كارديو بطيء جري حول الملعب لا حما شوي جسمك مدد وبعدها ابدا لعب واذا على الكوره ترى كارديو بس الكارديو درجات وهو من الدرجه العاليه فالجهد الي تحرق الكربوهيدرات وليس الدهون
احمد في شي ودي اقولك اياه انتا نادر جدااااا ماشالله وكلامك يشجع كثيير اشكرك من اعماق اعماق قلبي على كل شي تقدمه ممكن اسألك اذا ابغا اقتني جهاز بالبيت اية يحرق اسرع الغزال الطائر ولا السير الكهربائي ؟ 🌷
ي كابتن احمد انا عندي طلب لو تسوي خصم علي برنامج التضخيم الخرافي منه تكسب زبائن أكثر لن أكثر الناس م عندهم المقدره علي سعر البرنامج ولكل جزيل الشكر والعرفان ي كابتن ^ 🌹
انتا انساااااااان روووووعة وبدنا الفيديو الجاي باسرع وقت .. 😚😚 ولا تنسى الارداف الي تحت المؤخرة لانو الصراحة كتير مضايقاني مع انو جسمي ضعيف ؟،؟ بليز يا احمد ما تنساها
ماشاءالله عليك احمد قناتك ممتازه وتقديمك ممتاز ونصايحك ممتازه لكن فيه ملاحظه بسيطه اتمنى انك تنظرلها بعين الاعتبار. اللي هي الموسيقى بالمقدمه والنهايه. انت ماشاءالله عندك مشتركين كثير الله يزيدهم وقناتك في ازدهار، ف وجود موسيقى في القناة يعرضك لكسب اثم كل شخص يدخل مقاطعك. اجعل قناتك غنيه دينياً ودنيوياً ابو حميد
فيديوهات رائعه ..عندي سؤالين وطلب هل هناك فرق بين تمارين التنشيف والتضخيم ؟ هل من يريد أن ينشف يأخذ بروتينات ؟ طلبي نريد تمارين للجوانب والحصول على شكل V انا اريد انشف 💪 استمر يا بطل !
اسمعو ترى الي ماقاله أحمد الكارديو يغذي العضلات ويسرع الاستفتاء العضلي ويرفع الكولسترول النافع ويخفض الكوليسترول الضار الكولسترول الضار اذا ارتفع مشكلة يرفعلك كل شي السكر الضغط امراض القلب الكارديو لازم تستخدمه بكل الأحوال مهم جداً
بوسط ازمه كورونا وتعليق الدراسه ، وفي وقت الكل فيه خايف من الموت ، نويت اني اتمرن كل يوم كارديو وبنفس الوقت مقاومه ،،اليوم ١٣-مارس-٢٠٢٠ ، الجمعه ،١:٢٩م ،، انا بديت📒💛
انا دايم اتابع دراسات على موضوعك اغلب الأبحاث قالو افضل شي تخلي الكارديو بشكل مستقل عن المقاومة يعني مثلا ٥ ايام مقاومة يومين كارديو لن لو مارست كارديو ومقاومة بنفس اليوم راح يتعب جسمك وما تبينه بشكل سليم. لاكن اذا كانت لياقتك صفر ارفعها لمدة شهر على الكارديو وحاول تطور مستواك وبعدها ادخل مقاومة ومثل ما قلت لك ٥ ايام مقاومه يومين كارديو او مثلا ٤ ايام حديد و٣ ايام كارديو
*كابتن اني كنت العب كارديو وهسه اللعب ساحه وميديان واريد انشف،برئيك استفاد منه ولا،لا وعلا فكره اني اتدرب وارفع الحديد برئيك الي اسوي صح ولا غلط اتمنئ ترد علئ تعليقي*
احسن رياضة في الرياضات المتوفرة انا من ممارسي هاذه الرياضة والحمد لله لياقتي جيدة اجري. 14 كيلو دون توقف وانا في منحنا تصاعدي واتقن اغلب حراكاتها اخوكم من الجزائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أول شيء أشكرك على اللي تقدمه يا بطل لأن فادني كثير لكن عندي استفسارين الأول يا غالي عندي الجهة اليسار من الجسم (اليد _البطن_الفخذ.... ) أكبر من اليمين من ناحية السمنة فهل أمارس التمارين بشكل متساوي أو أركز على الجهة الزايدة الثاني أنا متخوف جداً من الترهلات ما بعد نزول الوزن كيف أتفادى الترهلات
ينفع كامبتدئه.. نص ساعه حديد...ونص ساعه كارديو....تلات ايام فى الأسبوع....ارجو من حضرتك الافاده.... وشكرا لحضرتك على الفيديو..متبعاك وبستفيد...وبتثقف من خلال فيده تاك
اخخخ يا احمد والله من الشوق قاعد ارجع اشوف مقاطعك القديمه ماني مصدق 4 سنين على هذي المقاطع الشوق وصل منتهاه
وش صار علية 😢
@@سارةالشمري-ن7ص
مرضت والدته طول الفتره ثم توفاها الله رحمها الله وغفر لها وجع مثواها الجنه واحمد طول الفتره ذي كان معها
الحديد يغير الجسم
لكن الكارديو صحي لعضلة القلب
ويزيد اللياقة
و الافضل تجمع بين الكارديو و الحديد
نصيحة اذا انت متين وكرشتك ناطة قدام ابعد عن الحديد ليش ؟ لانه يبني عضلات ويزود الوزن وانت اصلا وزنك عالي لذلك العب كارديو عشان تخفف وزنك وتشيل الكرش وبعد كذا بكيفك تكمل كارديو او تبدا بالحديد
@@theskull4106 حبيبنا الله يسعدك انا خلطت بين الاثنين كارديو وحديد وانا اليوم ولله الحمد لياقة وفورمة والله لا يغيير علينا
@@ramzi1659
انت قصدك تمارين بوزن الجسم السويدية او تشيل اوزان خارجية طبعا المهم هو التغذية لازم تاكل بروتين عشان تحافظ على العضلات وتاكل كاربوهيدرات عشان تعطيك نشاط للتمرين والفيتامينات والالياف مهمة للاستشفاء العضلي وصحة الجسم ولكن كل باعتدال اما الدهون والسكريات فيجب التقليل من استخدامها اما بالنسبة للتمارين لو كنت سمين لازم تركز على الكارديو وتقوي عضلة القلب فاذا كانت عضلة القلب قوية سيكون معدل الحرق اعلى ايضا انت لاتريد التضخيم لذلك لاتلعب اوزان ثقيلة العب باوزان خفيفة وركز على وزن جسمك على وجه الخصوص حتى تخسر دهون وتشد العضلات فاذا كانت العضلات قوية سيزيد معدل الحرق ويبقى اخر شي هو النوم لازم تنام حتى يرتاح الجسم ويستعيد نشاطه في اليوم التالي .
@@theskull4106 جزاك الله خير وبارك الله فيك
@@theskull4106 يعني فقط تمارين لياقه وكارديو واكل صحي واستمر كذا لين انحف؟ ولا التمارين عادي اسويها م اسويها مو شرط؟
افضل يوتيوبر فتنس في عالم العربي
boulhande hassan انشهد
اشترك في قناتي boulhande hasi
انا اريد انشف. عادي العب بس كارديو؟ بدون حديد اتمنى الرد. ابغى اخسر وزن فقط.
@@محمدرعد-ض9ث8و نعم
و فيه يوتيوبر اسمو مؤمن ماهر هو مصري في غاية الروعة
ثقِيلَتانِ في الميزان
حبيبتان إلى الرحمـٰن ـ رددها🌱
🌷سبحان الله وبحمده
🌷سبحان الله العظيـم
نصيحة : من تبدأ الفيديو أبداه ب الكلمات الذهبية
السلام عليكم
تدخل الأمان على المشاهد و تفتح له قلبه و تريحه
غير كذا عشت يا بطل
THE PLAGUE كذب ،، اتمنى مايقول هذه العباره لان السلام سنه بس تفكيرنا اللي متعودين عليه يفرض علينا اشياء وكانها واجب وركن واللي مايسويه فهو حرااااام واحتمال كاافر
صدقت
@@fahdabdullah2173 شنو كذب انتة مريض يابشر
@@fahdabdullah2173 جهلك فوق الخيال
ياحبكم للانتقاد حتى لو مافي شي
أفضل كابتن بالوطن العربي ويعلم الله كم استفدت منك الله يجزاك عنا ألف خير
أنا الحمد لله من سنة ونص تقريبا ألعب كارديو وسويدي بدون حديد والحمد لله من 130 كيلو نزلت إلى 93 كارديو وسويدي بس وشوية تزبيط أكل .
شكرا كابتن أحمد متابعك من الأردن❤
انا هدي خلل في كهربائية القلب و الدكتور وصاني بالنوم و الكارديو ادعولي بالشفاء
hussam Musab الله يشفيك يارب وما تشوف غير العافيه
الله يمون بعونك
خليك قوي انا متاكد انك بتتعافى ويشافيك ربي بس خذ بالاسباب وخلي كل ثقتك بالله ثم نفسك
hussam Musab الله يعافيك ويبعد عنك السوء
@@senpaii_2615 الله يشافيك
قل اعملوا فسيرى الله عملكم ...
انت يا احمد تتقن عملك صراحه تأديه بجدية والله احسك من داخل تبي تغير ولو شخص واحد من متابعينك .. الله يعطيك على قد نيتك و يرزقك الجنه و يغفر لك و للمسلمين و المسلمات ☺❤
يعطيك العافية كابتن احمد
عندي نقطة محيرة نوعا ما بالنسبة لي حول موضوع حرق الدهون. هل إستخدام الكارديو بمجهود عالي (مثال نسبة دقات القلب حول ال١٥٠) قد يؤثر على العضل ويؤدي إلى إنقاص الكتلة العضلية؟؟؟ وشكرا.
لا ما يأثر
انا حبيت الكارديو من بعد مقاطعك و بديت اغير حياتي من 3 شهور تقريبا بعد محاولات فاشله سابقا لكن قررت ان لا اتراجع حتى احقق هدفي و ابني جسم رياضي ممشوق و جميل .. شكرا لك احمد فتنس ❤️
هل استغفرتوا اليوم؟
Anmar M-Hussien انمار ll استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
شرايك تحل عنا
@@Mr-dm7hq yes bravo
tfooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
استغفر الله العظيم الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
يا اخي العزيز
والله على ما اقول شهيد
وان شاء الله ماني مشهًد الله على شي ماهو صحيح
اني ماهتميت في نفسي وبديت اتحرك واشتغل على نفسي الا من فضل الله
ومن بعده مقاطعععععععك
ياخي شي رهههيب اللي تتكلم عنه وفعلاً ماتتكلم الا عن اشياء نحتاجها او نحتاج نعرف عنها اكثر
اسأل الله لي ولك ولكم التوفيق 💐
افضل يوتيوبر فتنس عربي ماشاء الله عليك تحية لك خاصة من الجزائر 🇩🇿😍😍🇩🇿😊😘😘😘🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
معليش اغلب الي في القنوات يكيسون على المتابعين ..حسب التجربة ولي اربع سنوات في هالمجال الحديد يحرق اكثر من الكارديو .. ولكن بشرط تزيد البروتين وتقلل من الكارب وبدون تعب .. لكن اهم نقطه في الكارديو هي شد الجسم ومنع الترهلات الحديد يضخم العضل ولكن ما يشد الجلد اذا انت سمين مره لا تروح حديد على طول الكارديو مهم جدا اقصد بالكارديو ولا تنظر للوزن انظر فقط للمقاسات البطن والصدر والارداف .. هي تمارين التخسيس في حصص اللياقه .. تمارين قفز وبطن وجري و الضغط والوثب ورفع الاقدام والتبادل بالارجل وعن تجربة
حملة توصيل احمد فتنس مليون👍
Hager Hagora الله يسعدكم ياشيخ😍❤️
@@ahmadfitness هههه انه بنت😂😂😂 عالعموم شكرا والله يوفقك مستواك جيد👍
يستتتتتاهل والله
اي يستهل احمد😍
@@ahmadfitness الله يسعدك ونشكرك على جهودك 👍
اقسم بالله انك اسطورة، اتابع المقطع ولا امل وتشدني لين اخر دقيقة، غالبية الفيديوهات قد تكون جدا مفيده ولكن مملة الواحد ما يقدر يكملها من كثر الملل استمر يا اسطورة
صلوا على النبي
دائما الافادة بارك الله فيك .. وحاول ان تضع حتى فيديو في الاسبوع .. واصل يابطل
جزاك الله خير ي اخ احمد
يا اخي كأنك في عقلي وتفكيري كل شي تقوله جربته مع نفسي والحمد لله على هذه المعلومات القيمة التي تقدمها للناس الحمد لله رب العالمين...اشكرك على هذه المعلومات....شكرا
نومة عميقة اسطورية 🤤😴حببتني في النوم 😂 اهنييك ياكوتش
انا حبيت الحديد بعد ما تابعت فيديوهات احمد.. الله يوفقك..
بديت حديد لي شهر..بعد سته شهور ان شاءالله راح ارسل له صورتي قبل وبعد.. باذن الواحد الاحد يكون في تغير ملحوظ..
فرفشه هاه وش صار عليك تغيرت ؟
استمر احمد فايده كبيره للناس
والله اكثر واحد يعطيني معلومة بسيطة الله يسعدك يا رب ويوفقك
اخوي قناتك متميزه ماشاءالله ومافيها تعقيد بس ملاحظه صغيره تكفى عشان ماتاخذ ذنوب المتابعين(شيل الموسيقى) وكلنا من الداعمين لك بس لما ندعمك في شي والمحتوى فيه موسيقى فنحنا نخشى على انفسنا وعليك الذنب فنبغى نكون يد وحده في عمل الخير جزاك الله خير وتحياتي لك اخوك سامي من الرياض❤️.
المحاضرة هذي كلها عشان الموسيقى !!!
@@msx138اجل عشان وجهك
اول مرة اشوف المدرب .. صدقا كلامك صحيح ١٠٠% الله يبارك حياتك ويعطيك الصحة .. انا بعمل ساعه الصبح حديد والمسا ٤٥ دقيقه كارديو بالبيت مو بالنادي .. وفعلا كلامك صحيح شكرا كتير على المعلومات الصادقة والصادقة جدا .. بطلب منك تعطي فيديوهات عن نوعية الاكل اللي تحافظ على الكتلة العضليه وتحرق الدهون في نفس الوقت ..
وشكرا جزيلا
التمرين بوزن الجسم هل يطلع عضلات مثل الحديد واعمل موضوع كامل عليه من فضلك
والله روعه. احلا احمد فتنس ❄❄
يطلع بطن حلوه وتقسمات لاكن ليس مثل الحديد تجربتي
يطلع حتى لو تبي تصير ضخم بس لازم مع الوقت تزيد اوزان مثلا انت تلعب دبس ولا بل اب حط على خصرك حزام وشيل اوزان اكثر علشان المقاومه تزيد
شكرا على الرد
.
انا اريد انشف. عادي العب بس كارديو؟ بدون حديد اتمنى الرد. ابغى اخسر وزن فقط.
يعطيك العافية على المعلموات خصوصا وضع اليد بالمشي
اقسم بالله ان هذا الرجل نادر في الوطن العربي
ويكفي انه سعودي نفتخر فيه
بطل بطل بطل يا حمد
كابتن احمد كثير من الناس داخلين حديد هوايه ولبناء اجسامهم لكن بنفس الوقت هم غير محترفين ولا يهمهم بناء جسم خرافي ، ياليت تسوي فيديو عن طريقة بناء الاجسام بدون حساب السعرات (طرق تقريبيه) للغير محترفين او منافسين المسابقات
افضل شخص شفته ب حياتي..تركت النادي من شهر وشفت الفيديو..ومن بكره راجع
ياخي والله العظيم انك فخر لنا كشباب سعودي الله يوفقك
معلم والله منك نستفيد 😎💪🏻🖤🔞
شكرا كابتن احمد فيديوهاتك مره رائعة ومفيدة ، بالتوفيق
فيديوهاتك من اقوى الفيديوهات استمر يا بطل
والله بكل مقطع أشوفك أقول تستاهل لايك لانك قاعد تعطي المختصر المفيد وبدون مصلحه او طلب فلوس زي الباقين مجرد هوايه لك ولنا
كلامك ذهب والله يا احمد لاتغيب عنا رجاءً بدنا حماسك ونصايحك😍❤️❤️❤️❤️❤️
اسلوبك ساحر ما شالله عليك... كل المودة لك صديقي
الله يسعدك دايم مواضيع مفيدة💜
احمد يا رائع، ممكن يكون اشكال في جعل تمارين الكارديو بعد تمارين الحديد؟، اسمع احياناً ان الكارديو بعد الحديد مباشره ممكن ل15 دقيقه فقط، واكثر من ذلك سيضر بحجم العضلات!؟
تحية لك من الجزائر ❤
من اجمل الحسابات الي نافعتني حيييل ..اشكرك💙
والله اسعدتني يا اخوي احمد احبك بالله يابطل تحياتي من سوريا يامدربي لوحش ابيك بنتائج برنامج تضخيم خورافي عن قريب😉😍💪🔥🔥
اقسم بالله يا احمد انته انسان صادق بكل شي تقوله الله يعطيك العافيه
بيض الله وجهك على الدرس العالي الدقه في الرياضة الكارديو
والله معلوماتك فادتني حيل بالتمرين
استمر يابطل ❤👏
السلام عليكم كابتن احمد لو ممكن توضح لنا كيف يمكن التنسيق بين الكارديو والتمارين وشكرا
استمر يابطل والله اني دائما استفيد من كلامك واطبقه
يعني كرة قدم...تعتبر كارديو...لاني تقريبا كل يومين العب كورة....لاكن عندي سؤال واتمنى ترد عليه❤....الحين انا قبل التمرين اول شئ اتمرن كارديو كم دقيقة وهل تمرين الكارديو اول او الاطاله.....وشكرا....واحلى لايك ❤❤❤
اول كارديو بطيء جري حول الملعب لا حما شوي جسمك مدد وبعدها ابدا لعب واذا على الكوره ترى كارديو بس الكارديو درجات وهو من الدرجه العاليه فالجهد الي تحرق الكربوهيدرات وليس الدهون
يعطيك العافية فيديو جداً مهم ورح ارجعلو وقت الحاجة كي أحفظ المعلومات القيمة اللي قدمتها أبو حميد
بروح اتمرن كارديو 🔥🔥لي شهور ما لعبت 😂😂😂😂😂💔
سلام علیکم انه ماعاک حسین من ایران او عندی سوال
ولله زيك
@@Filimooo
هلا وش بغيت؟
انا اليوم هرولة كيلوين ومشي كيلوين
أونيير /onyear_991
انا اريد انشف. عادي العب بس كارديو؟ بدون حديد اتمنى الرد. ابغى اخسر وزن فقط.
احمد في شي ودي اقولك اياه انتا نادر جدااااا ماشالله وكلامك يشجع كثيير اشكرك من اعماق اعماق قلبي على كل شي تقدمه
ممكن اسألك اذا ابغا اقتني جهاز بالبيت اية يحرق اسرع الغزال الطائر ولا السير الكهربائي ؟ 🌷
وردة من ذهب الغزال
ي كابتن احمد انا عندي طلب لو تسوي خصم علي برنامج التضخيم الخرافي منه تكسب زبائن أكثر لن أكثر الناس م عندهم المقدره علي سعر البرنامج ولكل جزيل الشكر والعرفان ي كابتن ^ 🌹
كابتن ممكن تشرح ع عدم تناسق العضلات وكيف الحل؟مع تمنياتي لك النجاح الدائم
انتا انساااااااان روووووعة وبدنا الفيديو الجاي باسرع وقت .. 😚😚 ولا تنسى الارداف الي تحت المؤخرة لانو الصراحة كتير مضايقاني مع انو جسمي ضعيف ؟،؟ بليز يا احمد ما تنساها
نفس وضعك👌
لا تنساها
فعلا لازم عضلة القلب تكون قوية 👍
احمد كلش استفاديت منك 👌 ياريت تسوي تمارين للبنات اكثر 😙
احلى شي البوسة
@@BestRareR 😂😂شوف وين انتبهت
@@BestRareR ما اقصد شي هوة جاي يساعدنة👍😌
ھℓھℓھℓھℓھℓھℓھℓھ
@@rosered6404 ههههههه😂😂😂 باجر عندي امتحان😭😭
أفضل يوتيوبر في عالم الفتنس وكمال الأجسام استفدت من....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يوفقك يارب ويرزقك من واسع فضله شكرا لك عمل جبار نصايح مميزة
هلا ابو جطيلي ❤️❤️
ماشاءالله عليك احمد قناتك ممتازه وتقديمك ممتاز ونصايحك ممتازه لكن فيه ملاحظه بسيطه اتمنى انك تنظرلها بعين الاعتبار. اللي هي الموسيقى بالمقدمه والنهايه. انت ماشاءالله عندك مشتركين كثير الله يزيدهم وقناتك في ازدهار، ف وجود موسيقى في القناة يعرضك لكسب اثم كل شخص يدخل مقاطعك. اجعل قناتك غنيه دينياً ودنيوياً ابو حميد
والله يا اخي انا بتفرج على فديواتك بدون بدو بدون اي ملال طريقة شرح عندك ممتازة 🇩🇿👌😘💪🥊💪
فيديوهات رائعه ..عندي سؤالين وطلب
هل هناك فرق بين تمارين التنشيف والتضخيم ؟
هل من يريد أن ينشف يأخذ بروتينات ؟
طلبي نريد تمارين للجوانب والحصول على شكل V
انا اريد انشف 💪
استمر يا بطل !
اي والله تكفى تكلم عن انحناء اسفل الظهر و بروز المؤخرة و كل يوم نستفيد منك والله♥️
نعم
فصوو
انا بعد عندي انحناء يشبه حرف S ☹️
ياخي شفيك انت ترى ناس عندهم مشاكل لا يصير تفكيرك سطحي و شهواني فكنا يرحم والديك الشَـرِيـف 515
@@الشَرِيف515-ث9غ يخوي انت مو فاهم بس كلام قذر على الفاضي ترى تقوس الظهر يبرز الماخره وهذي مشكله والرجال يبي يرجع التقوس علشان يصير جسمه مافيه تقوس افهم لا تتكلم بدون فهم وخل كلامك نظيف لما تجي تنتقد
@@akan6081 صدقت
اسمعو ترى الي ماقاله أحمد الكارديو يغذي العضلات ويسرع الاستفتاء العضلي ويرفع الكولسترول النافع ويخفض الكوليسترول الضار الكولسترول الضار اذا ارتفع مشكلة يرفعلك كل شي السكر الضغط امراض القلب الكارديو لازم تستخدمه بكل الأحوال مهم جداً
كابتن الله يرزقك جنة الفردوس الأعلى
مشكور ياكابتن أحمد
فيديو قيم بارك الله فيك ونفع بك وكثر من أمثالك 🌹🌹
زي البطريق هههههههه الله يحفظك كوميديا وتمارين وكل حاجه شكرا لك أخي أحمد
كابتن احمد نريد فيديو افضل تمارين الكارديو
1:29 والله صادني 🤣😂😂
كابتن أحمد .... سؤال : هل التوقف عن وجبة العشاء له تأثير قوي على إنقاص الوزن إثناء الدايت ؟
كلام اسطوري ❤️❤️
صورة الغلاف للمقطع خرافية جدا .. اهنيك على جسمك كابتن أحمد .. اسال الله لك بأن يمتعك بهذا الجسم سنين طويلة و اعوام مديده.
MOHAMMAD AL HARTHI انت قلبك ابيض الله يسعدك
ياخ انتا أحلى زول ، ربنا يحفظك و يسدد خطاك
تشكر يا كابتن تحياتي لك من الجزائر زادك الله قوة تفوق و تألق 🌹
بوسط ازمه كورونا وتعليق الدراسه ، وفي وقت الكل فيه خايف من الموت ، نويت اني اتمرن كل يوم كارديو وبنفس الوقت مقاومه ،،اليوم ١٣-مارس-٢٠٢٠ ، الجمعه ،١:٢٩م ،، انا بديت📒💛
استمري
💐🌷🌹
شـٰهد من اول يوم وقفت 😂😂
الله يعطيك العافية ع المعلومات الصحيحة و صادق اكثر الناس يسوون الاخطاء هذي
اتمنه انك ماتوقفك متابعك من العراق
ياخى والله انت انسان مره محترم وتتكلم عن علم ربنا يوفقق تحيه من مصر
افضل يوتيوبر فيتنس
ياريت تنزل سلسلة نصائح للبنات في مجال الرياضة تساعدنا وشكرا لك
I like your videos bro!! keep making more please!! I'm one of your fans in USA!
اشترك في قناتي boulhande hasi
Can you understand Arabic
@@شينقامي-ف3ب yes I can!
That's cool how you learned the Arabic
هذا الشخص شجعني كثير مشاء الله عليك
هل استطيع ممارسة الكارديو مع تمارين الحديد في نفس الحصة ؟ اتمنى انك تجاوبني
بعد الحديد احسن تحرق دهون فقط
Chaoui Ben ايه بس نصيحتي بعد الحديد
بعد الحديد افضل شي
شكرا لكم 😘😘😘😘
انا دايم اتابع دراسات على موضوعك اغلب الأبحاث قالو افضل شي تخلي الكارديو بشكل مستقل عن المقاومة يعني مثلا ٥ ايام مقاومة يومين كارديو لن لو مارست كارديو ومقاومة بنفس اليوم راح يتعب جسمك وما تبينه بشكل سليم. لاكن اذا كانت لياقتك صفر ارفعها لمدة شهر على الكارديو وحاول تطور مستواك وبعدها ادخل مقاومة ومثل ما قلت لك ٥ ايام مقاومه يومين كارديو او مثلا ٤ ايام حديد و٣ ايام كارديو
الله يبارك فيك انا بستفيد منك كتييير ، استمر ولا تحرمنا من فيديوهاتك خصوصا بوستات الريجيم والتخسيس
ماشاء الله عليك مدرب اكثر من رائع الله يوفقك واستمر .....واتمنى ترد في استغرام
اجمل شي انك مثقف وعارف بتعمل ايه
تحيه من السودان😘
*كابتن اني كنت العب كارديو وهسه اللعب ساحه وميديان واريد انشف،برئيك استفاد منه ولا،لا وعلا فكره اني اتدرب وارفع الحديد برئيك الي اسوي صح ولا غلط اتمنئ ترد علئ تعليقي*
والله كلامك جميل وبسيط . وانت اجمل يوتيوبر فتنس على اليوتيوب . ربنا يقويك .
اخوك من سوريا
انت ومستر فيفا طريقة كلامكم ممتازة و واضحة
احسن رياضة في الرياضات المتوفرة انا من ممارسي هاذه الرياضة والحمد لله لياقتي جيدة اجري. 14 كيلو دون توقف وانا في منحنا تصاعدي واتقن اغلب حراكاتها اخوكم من الجزائر
أول ثلاث دقايق ترى و الله أحسن الناس ما يعرفونها براڤو أحمد
شكراً أحمد أنا دائماً نستفيد منّك
موفّق إن شاء الله 🌹
كفووووووو احلى مقطع المقطع الجاي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أول شيء أشكرك على اللي تقدمه يا بطل لأن فادني كثير لكن عندي استفسارين
الأول يا غالي عندي الجهة اليسار من الجسم (اليد _البطن_الفخذ.... ) أكبر من اليمين من ناحية السمنة فهل أمارس التمارين بشكل متساوي أو أركز على الجهة الزايدة
الثاني أنا متخوف جداً من الترهلات ما بعد نزول الوزن كيف أتفادى الترهلات
تكفى لا تنساني من نصايحك
كابتن احمد انا نص جسمي الايسر اضعف من الايمن فما الحل
نفس المشكله السبب هو العادة السرية بطل و لا اعملها باليد اليسرى و تنحل مشكلتك
@@ahmedabduallh1336 😂😂انت من جدك
العب فردي وابدا باليسار واتصال معا العضله(mind connection)
وهاذا الشي طبيعي فكل شخص ا
نفس حالتي كتفي اليمين اضعف من كتفي اليسار
اخي أحمد والله انااتمرن الحديد عندي كم سنةمااتغيرت بس اول ماحضرت فديهاتك، اتغيرجسمي وبقيت (وحش) زيك شكراااااا اخي احمدوادعي لك من كل قلبي
احمد شتنصح البنات زومبا ولا كارديو 👋 وشكرا لك
ينفع كامبتدئه.. نص ساعه حديد...ونص ساعه كارديو....تلات ايام فى الأسبوع....ارجو من حضرتك الافاده.... وشكرا لحضرتك على الفيديو..متبعاك وبستفيد...وبتثقف من خلال فيده تاك
احلى احمد نزلت ٨ كيلو بفضل الله و انت خلال ٥ اشهر متابعك من لبنان ❤️❤️❤️
شكرا❤️
مسلسلات تركية سلامات انا ٢٤ كيلو ف٣ اشهر وعليها وانت فرحان ب٥ كيلو
اول شي ٨ كيلو من خلال ٥ اشهر كتير منيح بالنسبة لوزني يعني انا لازم انزل بعد ٥ كيلو بوصل لا وزن مثالي ما بدي ٢٤
كيف برنامجك ؟؟
Uchiha Obito متل ما قال احمد احتسب السعرات الحرارية المناسبة لجسمك و زنك و طولك و نزل من السعرات ببطئ و هيك لفترة بينزل وزنك
افضل يوتيوبر في العالم كبتن احمد فتنس اشكرك صراااحه على مقاطعك الحلوه انشاءالله باذن الله نوصلك مليون مشترك