2 ayda handstand push up öğrendim calisthenicste 3 aydır yapıyorum daha önceden birkaç ay bodybuilding yapmıştım. şuan 1+ aydır rotater cuffta sakatlık var günlük hayatta engellemesede handstand push up yaparken sakat olan kas çok zorlanıyor bi türlü geçmiyo
2 ayda handstand push up öğrendim calisthenicste 3 aydır yapıyorum daha önceden birkaç ay bodybuilding yapmıştım. şuan 1+ aydır rotater cuffta sakatlık var günlük hayatta engellemesede handstand push up yaparken sakat olan kas çok zorlanıyor bi türlü geçmiyo
doktora gittin mi? Sakatlığı ihmal etme. Sporsuz aktiv yaşamak oluyor ama sakatlıkla olmaz
Geçtimi sakatık?
@@helis.pm1 evet hemde gyme yazıldım 95kg bench atıyom şuan
pseudo push up yaparken omuzları biraz daha öne getirmek gerekmiyor mu?
Elbette fakar burada gösterilen hareket puseıdo değil
like like like