Gün 1:Hareketlerde zorlanmadım alışığım zaten l sit de 1 sn bile duramadım ek olarak 45sn tek bacak l sit yaptım toplam 1 set Gün 2:1 gün ara verdim öyle yaptım kolay geliyor hareketler bir kaç güne 1dk ya çıkıcam Gün 3:Yine 1 gün ara çok zorlandım bugün hareketlerde l sit hareketi için tutamaç aldım daha rahat böyle yine 1 set 45sn
Kanka bu antrenman kolay geleiyse l sit yapamamanin pek bi imkani yok. Ofansif olmak veya seni kucukmsemek icin demiyorum kesinlikle fakat formuna dikkat et. Karin antrenmanlarinda form onemlidir.
Denemeyen o yanma hissini anlayamaz. Tavsiyem bir kerede olsa deneyin.
Tiktoktan takip ediyorum seni reis
@@berofy2504 eyvallah brom teşekkür ederim ☺️
Müthiş bir form, müthiş bir idman, müthiş bir extantion. BAS LAN.
Çok teşekkürler nerdeyse tüm videolari izledim antremanlari yapdim olmadi amma bu videodaki antremanlari yapdim oldu.100% sonuç.Çok mutluyum sağolasın
♥
Qarın əzələsi üçün mükəmməl hərəkətlər, uğurlar Ozan. 💪🔥
Çok teşekkür ederim, selamlar olsun.
@@OzanWorkout Aleyküm salam. ✋
Qaqa bu hereketi ne vaxta ede bildin?
2:06 başlıyor
Tekte 250 mekik çekiyorum fakat 15 saniye l sit anca
L-sit'e odaklı çalışmalar yapabilirsiniz. Süreniz çok artar. Çünkü temeliniz var.
İzlerken yoruldum ,helal
Teşekkürler ♥
Seninle birlikte yaptım varya üffffff bomba karın antrenmanı yapıyormuşun. Benim sixpackler gg o kadar efsaneydi
İyi antrenmanlar brom!
@@OzanWorkout
Emeğinize sağlık Ozan
♥
Peki başka karın kasi videoların var onları mi yapalim bunumu?
Hepsini deneyebilirsin, en uygun olanı üstünde çalışman daha mantıklı olur
@@OzanWorkout tm teşekkürler
35 gün sonra antrenmanıma bu hareketleri ekleyeceğim
Başlıyorum 💪💪
devam ettin mi reis son durum nedir???
@@riasgremoryfanhesabi hiçbir şey yapmadan bıraktım
L sit nasıl yapılıyor bacaklarımı yerden kesemiyorum
karın, triceps kaslarını ve esnekliğini gözden geçirmek lazım. birisinden birisi eksikse harekette durman çok zordur.
Abi diğer bölgeler içinde video gelirmi?
Kessinlikle gelicektir.
Gün 1:Hareketlerde zorlanmadım alışığım zaten l sit de 1 sn bile duramadım ek olarak 45sn tek bacak l sit yaptım toplam 1 set
Gün 2:1 gün ara verdim öyle yaptım kolay geliyor hareketler bir kaç güne 1dk ya çıkıcam
Gün 3:Yine 1 gün ara çok zorlandım bugün hareketlerde l sit hareketi için tutamaç aldım daha rahat böyle yine 1 set 45sn
Kanka bu antrenman kolay geleiyse l sit yapamamanin pek bi imkani yok. Ofansif olmak veya seni kucukmsemek icin demiyorum kesinlikle fakat formuna dikkat et. Karin antrenmanlarinda form onemlidir.
Krall
120 kilonun altına girmek daha kolay yemin ederim şu hareketlerden
ilk yorum
Abi L.sit yapamıyorum yardımcı olurmusun
Ozan abi benim evimde duz bar var onunla neler yapabilrim video atarmisin
Umarım zaman içinde kanala çekebilirim
Set arası dinlenmeyi uzatsak sorun olur mu? (Mesela ben 3 set yapıyorum ve her set arası 3 dk dinleniyorum
En fazla 1 dk dinlen zaten setten sete geçerken tamamen dinlenmiş olman gerekmiyor
Abi ege fitness yeni yaptığı program hakkında düşüncelerin nedir?
HİİT Kardiyo üzerine yapıyor genelde, bu şekilde yağ yakımı ve kas kazanımını tetikliyor.
90 kiloyum bu hareketleri yaptıktan sonra l sit hakaretini kaçıncı ayda yapabilirim
süre belli olmaz knk sen istikrarli çaliş hareketide çaliş dene
@@emretekturk8485 önce kilo vermem lazım reis sağol yorum için
@@yoda9085 yok kilon o kadarda önemli değil barfiks çekmiyosan tabi barfiksde öenmli 🙂
@@emretekturk8485 barfik ve şınavı rahatça çekebiliyorum ama bu L sit hareketi çok içimde kaldı
@@yoda9085 esneklikde önemli kardesim duvard felan dene zamanla oda çikar
clahs royale klan kurr