L-SİT YAPMAK İSTİYORSAN BU KARIN KASI ANTRENMANINI YAP! (10 DAKİKA'DA L-SİT ANTRENMANI)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 янв 2025

Комментарии • 51

  • @ahiskaworkout
    @ahiskaworkout 2 года назад +17

    Denemeyen o yanma hissini anlayamaz. Tavsiyem bir kerede olsa deneyin.

    • @berofy2504
      @berofy2504 2 года назад +2

      Tiktoktan takip ediyorum seni reis

    • @ahiskaworkout
      @ahiskaworkout 2 года назад +1

      @@berofy2504 eyvallah brom teşekkür ederim ☺️

  • @teodore00
    @teodore00 2 года назад +12

    Müthiş bir form, müthiş bir idman, müthiş bir extantion. BAS LAN.

  • @prestgg7635
    @prestgg7635 2 года назад +5

    Çok teşekkürler nerdeyse tüm videolari izledim antremanlari yapdim olmadi amma bu videodaki antremanlari yapdim oldu.100% sonuç.Çok mutluyum sağolasın

  • @NbeatsB
    @NbeatsB 2 года назад +9

    Qarın əzələsi üçün mükəmməl hərəkətlər, uğurlar Ozan. 💪🔥

    • @OzanWorkout
      @OzanWorkout  2 года назад

      Çok teşekkür ederim, selamlar olsun.

    • @NbeatsB
      @NbeatsB 2 года назад

      @@OzanWorkout Aleyküm salam. ✋

    • @turkic_warrior7461
      @turkic_warrior7461 2 года назад

      Qaqa bu hereketi ne vaxta ede bildin?

  • @yoda9085
    @yoda9085 2 года назад +5

    2:06 başlıyor

  • @teknolojicag9712
    @teknolojicag9712 Год назад +2

    Tekte 250 mekik çekiyorum fakat 15 saniye l sit anca

    • @OzanWorkout
      @OzanWorkout  Год назад

      L-sit'e odaklı çalışmalar yapabilirsiniz. Süreniz çok artar. Çünkü temeliniz var.

  • @gercanercan8012
    @gercanercan8012 2 года назад +1

    İzlerken yoruldum ,helal

  • @gokhanbeycioglu7522
    @gokhanbeycioglu7522 2 года назад +3

    Seninle birlikte yaptım varya üffffff bomba karın antrenmanı yapıyormuşun. Benim sixpackler gg o kadar efsaneydi

  • @gokhanesgul1362
    @gokhanesgul1362 2 года назад +1

    Emeğinize sağlık Ozan

  • @Melikov444
    @Melikov444 2 года назад +6

    Peki başka karın kasi videoların var onları mi yapalim bunumu?

    • @OzanWorkout
      @OzanWorkout  2 года назад +3

      Hepsini deneyebilirsin, en uygun olanı üstünde çalışman daha mantıklı olur

    • @Melikov444
      @Melikov444 2 года назад

      @@OzanWorkout tm teşekkürler

  • @yoda9085
    @yoda9085 2 года назад +2

    35 gün sonra antrenmanıma bu hareketleri ekleyeceğim

    • @yoda9085
      @yoda9085 2 года назад

      Başlıyorum 💪💪

    • @riasgremoryfanhesabi
      @riasgremoryfanhesabi Год назад

      devam ettin mi reis son durum nedir???

    • @yoda9085
      @yoda9085 Год назад

      @@riasgremoryfanhesabi hiçbir şey yapmadan bıraktım

  • @yusufgoktas7553
    @yusufgoktas7553 2 года назад +2

    L sit nasıl yapılıyor bacaklarımı yerden kesemiyorum

    • @OzanWorkout
      @OzanWorkout  2 года назад +1

      karın, triceps kaslarını ve esnekliğini gözden geçirmek lazım. birisinden birisi eksikse harekette durman çok zordur.

  • @efekurtulus26
    @efekurtulus26 2 года назад +4

    Abi diğer bölgeler içinde video gelirmi?

  • @riasgremoryfanhesabi
    @riasgremoryfanhesabi Год назад

    Gün 1:Hareketlerde zorlanmadım alışığım zaten l sit de 1 sn bile duramadım ek olarak 45sn tek bacak l sit yaptım toplam 1 set
    Gün 2:1 gün ara verdim öyle yaptım kolay geliyor hareketler bir kaç güne 1dk ya çıkıcam
    Gün 3:Yine 1 gün ara çok zorlandım bugün hareketlerde l sit hareketi için tutamaç aldım daha rahat böyle yine 1 set 45sn

    • @selimsinakoc5634
      @selimsinakoc5634 Год назад

      Kanka bu antrenman kolay geleiyse l sit yapamamanin pek bi imkani yok. Ofansif olmak veya seni kucukmsemek icin demiyorum kesinlikle fakat formuna dikkat et. Karin antrenmanlarinda form onemlidir.

  • @yusufozcan7017
    @yusufozcan7017 2 года назад +1

    Krall

  • @gorkem632
    @gorkem632 Год назад

    120 kilonun altına girmek daha kolay yemin ederim şu hareketlerden

  • @enesince2325
    @enesince2325 2 года назад +2

    ilk yorum

  • @BeratKlc-pd2wo
    @BeratKlc-pd2wo 11 месяцев назад

    Abi L.sit yapamıyorum yardımcı olurmusun

  • @abdullahibrahim7301
    @abdullahibrahim7301 2 года назад +1

    Ozan abi benim evimde duz bar var onunla neler yapabilrim video atarmisin

    • @OzanWorkout
      @OzanWorkout  2 года назад +1

      Umarım zaman içinde kanala çekebilirim

  • @NN-kn2jp
    @NN-kn2jp Год назад +1

    Set arası dinlenmeyi uzatsak sorun olur mu? (Mesela ben 3 set yapıyorum ve her set arası 3 dk dinleniyorum

    • @Pppqpqp
      @Pppqpqp Год назад

      En fazla 1 dk dinlen zaten setten sete geçerken tamamen dinlenmiş olman gerekmiyor

  • @mustafaakyar1364
    @mustafaakyar1364 2 года назад +1

    Abi ege fitness yeni yaptığı program hakkında düşüncelerin nedir?

    • @OzanWorkout
      @OzanWorkout  2 года назад

      HİİT Kardiyo üzerine yapıyor genelde, bu şekilde yağ yakımı ve kas kazanımını tetikliyor.

  • @yoda9085
    @yoda9085 2 года назад

    90 kiloyum bu hareketleri yaptıktan sonra l sit hakaretini kaçıncı ayda yapabilirim

    • @emretekturk8485
      @emretekturk8485 2 года назад

      süre belli olmaz knk sen istikrarli çaliş hareketide çaliş dene

    • @yoda9085
      @yoda9085 2 года назад

      @@emretekturk8485 önce kilo vermem lazım reis sağol yorum için

    • @emretekturk8485
      @emretekturk8485 2 года назад

      @@yoda9085 yok kilon o kadarda önemli değil barfiks çekmiyosan tabi barfiksde öenmli 🙂

    • @yoda9085
      @yoda9085 2 года назад

      @@emretekturk8485 barfik ve şınavı rahatça çekebiliyorum ama bu L sit hareketi çok içimde kaldı

    • @emretekturk8485
      @emretekturk8485 2 года назад +1

      @@yoda9085 esneklikde önemli kardesim duvard felan dene zamanla oda çikar

  • @kutays.7056
    @kutays.7056 2 года назад +1

    clahs royale klan kurr