TIPS para ELIMINAR el Estrés Visual y Calmar los Ojos Cansados😅
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- Опубликовано: 19 июл 2023
- Hoy quiero hablarte sobre algunos trucos para evitar el estrés visual:
Toma descansos visuales regulares: Si pasas mucho tiempo frente a una pantalla, es fundamental tomar descansos cortos cada 20-30 minutos. Durante estos descansos, aparta la vista de la pantalla y enfoca la mirada en un objeto distante para relajar los ojos.
Ajusta la configuración de la pantalla: Configura el brillo, el contraste y el tamaño del texto en tus dispositivos electrónicos de manera que resulten cómodos para tus ojos. La pantalla no debe ser ni demasiado brillante ni demasiado tenue.
Mantén una distancia adecuada: Sitúa la pantalla a una distancia aproximada de 50 a 70 centímetros de tus ojos y a nivel de tus ojos. Evita inclinarte hacia adelante o hacia atrás para mantener una postura cómoda.
Parpadea con frecuencia: Cuando estamos concentrados en una pantalla, tendemos a parpadear menos de lo normal, lo que puede provocar sequedad ocular. Concientemente, parpadea más seguido para mantener tus ojos hidratados.
Haz ejercicios oculares: Realiza ejercicios simples para relajar los músculos oculares, como mover los ojos de un lado a otro, hacer círculos con ellos o enfocar la mirada en puntos específicos. Esto ayudará a reducir la fatiga ocular.
Iluminación adecuada: Asegúrate de tener una iluminación adecuada en tu entorno de trabajo. Evita la luz demasiado intensa o la luz que genera reflejos en la pantalla.
Considera el uso de filtros de luz azul: Los filtros de luz azul pueden ayudar a reducir la cantidad de luz azul que provoca disfunciones acomodativas que emiten las pantallas y, por ende, disminuir la fatiga ocular.
Descansa adecuadamente: Un buen descanso nocturno es esencial para la salud ocular. Asegúrate de dormir lo suficiente para permitir que tus ojos se recuperen.
Mantén tu área de trabajo organizada: Una estación de trabajo ordenada te permitirá tener una postura adecuada y evitará distracciones que te hagan forzar la vista.
Programa revisiones oculares regulares: Realizar chequeos visuales periódicos con un profesional de la salud visual te ayudará a detectar problemas oculares a tiempo y a recibir el tratamiento necesario.
Recuerda que implementar estos trucos en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia en la prevención y reducción del estrés visual, y mantener la salud de tus ojos a lo largo del tiempo. ¡Cuida tus ojos y disfruta de una vista más relajada y cómoda!
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Наука
Muchas gracias por ka información tan valiosa !!
MUY BUEN VIDEO.. MUY UTIL. GRACIAS.
Gracias doc seguire todos los pasos al pie de la letra
Me encantó éstos consejos qué son de mucha ayuda para el bienestar de nuestra salud visual gracias saludos desde Nicaragua
Hola. Si, en mi caso fui con un Oftalmologo para hacerme un control total de vista. Todo me dio bien. Veo de lejos de cerca, la presion del ojo excelente. Solo ojo seco. Sin embargo en momentos de ansiedad me mareo y tengo tension ocular. Es horrible. Se que es Ansiedad pero a veces me cuesta creer que solo es eso y no algo mas alla.
x2😢
todavía sigue igual?
Gracias Jesús por la excelente información, saludos desde Guatemala.🌎
👌👍 Gracias por los consejos, necesitaba este vídeo
Gracias doctor desde Venezuela
Hola eso son mis síntomas muy buenos tus comentarios
Gracias ❤
Sintomas que padesco.
Ojo seco, migraña,vision borrosa, hipersinsibilidad a la luz y ardor en los ojos.😢
Ya te curaste
Muchas gracias, tengo fatiga visual mis ojos están rojos aplicaré los descansos y veremos resultados
Hola saludos desde Ecuador gracias por su información nos ayuda mucho en nuestro problema visual yo soy pintor y ha veces tengo que esforzar mucho los ojos en detalles muy pequeños u concejo para este problema por favor tengobojo seco
Gracias
Gracias, tengo todos los síntomas menos la migraña. ¿Las gafas con filtro azul son las que reducen la fatiga ocular?
Doc. Tengo un mareito y cansancio en la vista que me recomienda y que medicamento usar gracias
DR . momentos en que siento en la vista un ardor como el que sentimos cuando tiran una bomba que produce ardor en la vista , y me dura como 2 minutos con los los ojos cerrado..,que causa esto, inmenso placer por el video .Luis rosario duarte .
Buena información.... súper like
Gracias! 😊
Muchas gracias por la información 👍👍
Gracias por comentar
El terigion o carnosidad puede generar mareos?
A mí me lagrimea mucho un solo ojo y me dan comezón los ojos y apenas comencé a ver borroso cuando aparto la vista de mi celular
Hola, una pregunta, como estas ahora?
excelente video, ya me he puesto a cuidar a mis ojos con tus consejos y si dan resultado, saludos
Que tenías antes y cómo estás ahora?
Gracias por los consejos, los usare diariamente
Gracias a ti
Gracias saludos 😊
Gracias a ti
Hola doctor hace una semana empezr connuna fuerte infección de garganta ,estuve tomando pastillas lo normal pero aun seguia sintiendome algo mal .. recientemente hace 2 dias estoy percibiendo un poco de dolores de cabeza y vision borrosa mas en el ojo derecho que siento como si hubiera un circulo rojo a que se deberia y se cura solo descansando o tendria que ir a un oftalmológo
Buen video y si lubricante en mis ojos necesito por mucho tiempo en el celular
me sirvio!
Hola Dr, saludos desde Colombia, yo estoy padeciendo algo que no me explico, la optómetra me dijo que era porque necesitaba lentes, ya tengo los lentes y antes de ayer en la noche empecé a ver una especie de luz incómoda, no sé cómo se llama, es como cuando te toman una foto con flash 📸 y queda ese malestar por horas y después de eso me da dolor de cabeza y vomito y duro con ese dolor de cabeza unos días, vivo en un ambiente húmedo y caluroso, hago casi todo lo que sale en su video y evitó exponerme mucho a los equipos electrónicos y en serio ya estoy desesperada porque pensé que con mis lentes ya no iba a tener este problema😣
Una pregunta a mi me prescribieron unas gotas de carbometilcelulosa sódica como lágrimas artificiales por la resequedad me han servido mucho pero sigo sintiendo malestar, y solo me dicen que tengo que acostumbrarme a la nueva fórmula de gafas.
Todo lo relacionas con el interior de una habitación o con las pantallas. A mi me pasa conduciendo. Uso gafas de sol pero no me encuentro bien del todo los sintomas son pesadez de parpados me molesta la luz y sequedad no se que hacer
Hola, tengo 42 años y me diagnosticaron hipermetropía y atigmatismo ,
O.D.esf. +2,75. Cil.. -0,25x100
O.I. Esf. -2,50. Cil. -0,25x77
(Lejos).
Hace poco noté que del ojo izquierdo tengo una pequeña visión con ondulación .lineas rectas o figuras con pequeñas ondulaciones . Me pasó una vez y luego se fue pero ahora me volvió a pasar, esto es normal teniendo mi diagnóstico? Muchas gracias
Gracias doc tengo miopía en uno y automatismo otro. Me levanté medio mariado y como que mis ojos ven uno y otro y me hacen tener sensaciones desequilibrio . Terrible nunca experimente esto. Soy de Uruguay resien me pasó estoy acostado capas se me pasa
Cuanto dura el estres visual? Estoy con sintomas hace 20 dias.
Gracias ,no sabía que había gafas específicas para usar en pantallas
Eso es
Pero si en otro short dices que las gafas de luz azul para pantallas son un timo y no hay evidencia
Tengo todos los síntomas, es que me pasó en el trabajo en la PC , celular 😢
Espero me contestes o alguien me pueda ayudar, ya hace tiempo estoy asi pero con mi ojo izquierdo a veces no veo muy bien, veo como borroso o siento que persibo la luz de una forma diferente, al principio creí que a lo mejor ese ojo me estaba fallando pero me he dado cuenta que cuando estoy al exterior veo bien, y cuando paso tiempo al aire libre se me quita, aunque luego al estar en interiores se me vuelve a poner borrosa, cuando estoy en el colegio a veces me pongo a ver si veo bien, y si todo bien, siento que empeora al estar frente a pantallas, en fin es extraño hace no mucho acababa de ir al oftanmologo y se supone que todo estaba bien, yo diría que es fatiga ocular pero no se si puede dar fatiga visual solo en un ojo? espero y alguien me pueda ayudar. Yo veo bien con el otro ojo deecho yo me di cuenta de esto porque nose porque me puse a ver como miraba con cada ojo pero de lo contrario ni cuenta me doy.
Me pasaba igual q a ti y aun me sigue pasando.
Qué edad tienes y usas. Gafas?
Yo tmb en exteriores miraba muy bn, aun sigo viendo mejor q. En interiores
Y adentro veo mucho más borroso.
Me. Dieron q tenía queratocono en mi caso es leve pero de empeorar si es una enfermedad muy grave.
Y un oftalmológo normal no te dirá si la. Tienes porq ami. No me. Decían
Para ello debes hacerte une examen de cornea
Y evitar frotarte. Los ojos q es el principal motivo por el q da ya q dañas. La. Cornea
Y las pantallas si empeoran y hacen q tu vista se canse
Ami tambien me pasa lo mismo justamente con el ojo izquierdo
Siempre tenemos un ojo más débil que el otro y hay que fortalecerlo haciéndolo trabajar un poco más que el fuerte, se recomienda tapar el ojo fuerte y hacer tus actividades con el ojo débil claro que es mejor en casa para no andar dando espectáculos, a menos que trabajes a solas.😊
Bueno a mi en el ojo derecho descubri que se me ponia rojo al ver pantalllas porque siempre las ponia cerca pero mientras mas la alejaba se ponia menos rojo mi ojo derecho porque en mi caso creo que es mi ojo dominante de enfoque cercano y ahora cuando se me cansa la vista son los dos pero tarda mas en cansarse al estar lejos 80cm a 1 metro y el enrojecimiento es parejo
Buena noche doctor .yo tengo mucho dolor de ojos .tengo mareo veo borroso .tengo mio pía. Creo que puede ser estrés....
A mi me duelw los ojos vision borros al ver la pantalla fatiga visual stres anciedad mareos ormigueos en toda la cabeza sensacion de estar como resaqueado
Hola,desde hace pocos días empecé a notar la visión de mi ojo izquierdo un poco más oscura o más tenue,aque se deberá este síntoma?
Vision borrosa como una irrealidad por ansiedad que debo hacer xf Dr?
Conducir por la noche , irrita los ojos. Es cierto que los clips de color amarillo son especiales para la conducción nocturna?
Hola , empese a tener problemas de inestabilidad y mareos por estres ocular ,
Hola sor de RD tengo muchos cansancio y picor y me moleta las luz y cuando duermo me duelen muchos los sojo
👍👍👍
👍👍👍👍
A mi me duele al costado de los ojos, en la frente al centro y los costados, aveces me calma pero regresa, siento los parpados cansados y molestia alrededor de los ojos
Tengo casi todos esos simtomas, ecepto migraña y mareos 😵💫😵💫
Hola buen noche a mi me da mucha migraña últimamente.. ya q lo paso 12 horas en la pc
Veo doble Doctor que puedo hacer
¡Gracias por el vídeo! Pero una pregunta que lleva acompañándome mucho tiempo: Si se es miope, ¿los ejercicios visuales se han de hacer con o sin gafas?
Soy operado de un tumor cerebral chuawuoman venignopero de un tiempo en adelante tengo dolor al ojo izquierdo el dolor es por detrás del ojo quedé con parálisis facial perdida del oido izquierdo y cuando giri el ojo asia la derecha suena un pito al desviar el ojo a la derecha y dolores
Docc al ver asia Lados lejanos no puedo mantener la vista x mas de 5 segundos y Veo Como moscas que vuelan es Estrés ocular porque ase como 3 dias vi un partido y no parpadee mucho y beo laptop
MOscas volando es normal no es grave a muchos les sucede desde niños.
Mira
Diego Simeone también es oftalmólogo.
Hasta se le pego el acento eshpañol
Fútbol, medicina
Diego, felicitaciones.
Gracias. El fútbol y los anuncios dé Orange no me dan para llegar a final de mes
PICOR LAGRIMINEO MAL SUEÑO VICION NUBLOSA TEMBLOR GRACIAS ❤❤❤❤❤❤❤
Yo cuando me pongo nervioso y ansioso se me seca el ojo izquierdo,se me empieza a caer el parpado y me duele todo el ojo izquierdo 😢😢😢😢
Mucos mareos mantengo
Yo siempre uso el brillo bajo para ahorrar bateria
el extres del ojo que tengo es el demonio metido, rabia facil. mala mirada...
😮😮😮😮😮
Gracias por tus recomendaciones! Perdón, una pregunta, porque ya no usas lentes en tus videos?? O son lentes de contacto? Algunos videos no llegué a verlos ,no se si ya lo mencionaste. Saludos!
Uso lentillas si 😊
@@ElÓpticodeRUclipsHola podrías por favor hablar sobre los prismas en el estrabismo que son forias tropias
1:45
Algunas lágrimas artificiales que recomienden para el estrés ocular
Tengo visión borrosa y resequedad
Mi nieto de 14 años de USA lentes porque su madre le regaló un celular a los 12 ignorancia
Yo solo tengo ojos cansados y mareos en los ojos
Pero y si estoy en el cine?
Tembor del parparo 😢😢😢
Uso de celular está acabando con la visión de mucha gente
LAGRIMAS, LAGRIMAS HÚMEDOS🎉
Tengo todo menos migraña y conjuntivitis
Quien es Ud? Y su preparación académica y experiencia profesional aplicada? Y por qué repite la información de la Dra De Federico d
sin decirlo? Es plagio.
Yo soy sensible a la luz :(
Gracias