Back training with greater intensity than 1,000 pull-ups!
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- Опубликовано: 23 дек 2021
- Hi, everyone, I’m Carrot
What's different from other fitness RUclipsrs is
Fitness really changed my life
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Ins: Scottzheyu Weibo: @短腿小萝卜_babycarrot
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![[World Champion] "Champion Harvester"'s back training skills, his back is as strong as Lu Bu](http://i.ytimg.com/vi/gEfb8AurddI/mqdefault.jpg)
看完後，機票錢、車錢、入場費、教練費、腦袋跟體力都省下來了。😂 加油
看小萝卜的训练视频莫名的感动，为了奥利匹亚，真的付出了很多，希望小萝卜取得更好的成绩！加油
光是第一組一般人應該直接沒了，米洛斯教練的鼓勵方式也是簡單暴力🤣，直接提醒你是為了什麼而訓練，超猛，不愧是頂尖教練，身理心理一起處理
我應該可以1/3重量2組
一般 5 6 個動作就夠了 這是把你練累 讓你感到爽的騙你錢擺了
Felices fiestas 🤶. Un saludo desde Vigo 💪💪🤶
看着成长经历很棒 你未来前途无量。Jay也在vegas 那边有个kilo 很棒 可以参观一下
比微博還早更新耶 讚喔
想請問小蘿蔔之後會有肩部的乾貨嗎？謝謝
来早了😂😂😂
小萝卜真牛逼。毅力坚强。
鐵粉來了
老板都把自己练出把儿了
還是比較喜歡查爾斯的教學，比較科學一點
我覺得米洛斯的訓練好像健身房巡迴一樣，一味的加重，加組。雖然做了很多機械，很多量，可是感覺在動作準確度要求就沒那麼多。相比下查爾斯會觀察你的狀態，要求你動作做到位，很著重你的肌肉感受度，會把你訓練到累但不會到身體損傷。我個人是比較喜歡查爾斯，但我業餘愛好者而已
期待小萝卜找大宝贝训练
发现米洛斯辅助引体向上时力竭了哈哈哈
越是看厲害的人訓練，就越有鬥志!!!
@UCvHcwSwzCez2CLYOL8wWBkg的YT總是能激勵人心~
但一節課下來要4百多刀，是真的可怕的價位阿~
最愛蘿蔔!
我只想说这家真的好吃，每次去必吃，牛脑和牛眼，牛舌的超好吃😋
别bb
@@densonluk6813 我又没跟你说话
請大學教授的一對一鋼琴課一個小時也要7 8千台幣，更何況是那麼有名氣的教練，如果是郎朗 李雲迪一個小時可能都要1千美金
難怪之前訪問的奧賽冠軍，直接講他才不要給米洛斯訓練~~~🤣🤣🤣
I know I'm seeing this a year late, but I hope @ 11:50 Milos did not hear you say...The action he likes is the action I hate! hahaha But it really was a tough workout...I feel your pain! 💪
最喜歡吃的階段，我的咀嚼肌肉太差了
這內容真是太兇猛啦! 單日就把一禮拜的背部訓練量做完嗎 XD
因为他是职业的呀 饮食还有恢复啥的都算好的 正常人回复不过来的啦
簡直係密集式轟炸
可以去看看拉斯维加斯的（魔力麦克）俱乐部
還想像力 開始刃牙化了
这是要把店里所有器械都盘一遍的节奏。。。
哈哈，我感觉米洛斯一直在找哪个练背器械遗漏的，都补上去。。
練背教科書，我的問題是太早就沒力，而不是不知道怎麼練
不告訴你組數以及次數是為了預防預留體力.....
这套训练光看排序我就软了
一堂350usd？确实不贵啊。还有其他费用？
Great. Great.
我直到看到字幕寫“她”是十屆奧賽冠軍才知道原來老闆是女的
🤣
我也是。
美国female body builder 实在是太恐怖
山案秀框老婆個人認為她的成就真的是世界第一了
你好
請問女老闆在旁邊做的動作是練什麼部位？
怎样跟 这个训练
健美運動選手真的強的可怕，不只是力量還有意志力😰
打了药的你不会比他们差多少
这是我做过最难的背部训练
想请问您，这种训练，跟你平常练的，懂得，有什么分别？
好的輔助者可以保護你在做動作時更安全，且在使用錯誤肌群發力時給你提醒並告訴你如何改正
這是正常人三次臉背的組數吧…
一次直接十組動作也太硬
面对这种训练只能练前500g碳水压惊了
肩王 加油！
Olympia Olympia Olympia ，good，Olympia Olympia Olympia
片頭換了
Good
台灣粉絲來加油了💪謝謝，小蘿蔔的分享！
話說這一堂課可真貴⋯攝影還要額外收錢😱
台灣一般教練課約1500左右的新台幣！
請問大陸一般教練課一堂課多少人民幣？
請問小蘿蔔！查爾斯一堂課多少美金？
可能各地都有差異 2022時去深圳出差 教練費約300～350人民幣1堂 給您參考
@@jiansheng289 北京一般都是300人民币一节课起步，最便宜的就是三百了目前我看到的
查爾斯也差不多300左右，但是他跟米洛斯都是專門訓練職業選手備賽，價格遠遠高過一般健身教練，普通健身教練在美國也就幾十美金一堂課。
看完已经力竭了
根本所有練背器械全部做過
咀嚼肌訓練笑死
lol 3:59 好像terry Crews
给在座的一个诚恳的建议和多年来健身的经验: 永远不要去听一个打药的人教你健身，不要去做五分法，不要一天七顿，不要练小肌肉群，不要挑战特大重量，他们说的全都是建立在打药之后超强的恢复能力和精力和爆发力的基础上的，永远不要去听打药的教你怎么练，你只会越练越残疾
那么你一定是打过药了？所以才这么了解？
痾聽你放屁打藥不代表什麼好嗎？，很多打藥的人都經過醫師評估才去做的
@@yanyangdan4608 神回
职业健身那种体型确实不适合人类生存 也不健康 所以我健身都是自重 或者5/10公斤哑铃 也就俯卧撑 深蹲 引体 跑步 卷腹 这些简单不需要大量器材的运动 另外那些蛋白粉什么都是骗钱的 你只需要保证每天一斤牛肉就行（包含少量羊肉 猪肉 鸡鸭鹅鱼肉也行） 坚持了一年半了 很接近张家辉那种体型了 从70公斤变成了63公斤
@@yanyangdan4608叫你不要吸毒的人一定吸過毒❤
引体向上和腿没关系吧.
肩王
片頭壞了😎
只是徒手引体啊，做做负重
04：24 是哪個nba職業運動員嗎 超高
北美这边2米以上的人比较常见。
米洛斯不怕把选手练受伤吗？看着太猛了
如果我要在3个月减脂10kg 增肌 . 有什么方向吗？
440美，一部影片，划算
还真不是普通的贵啊这Gym！
最貴是教練的費用，單次那家都貴吧，多數健身房都是會員才划算，單次都很貴~~~台灣world gym單次要650台幣，但是會員才一千台幣一個月。
參觀要30美金??!
后面坐的是小萝卜他妈么？
吃的真便宜啊
6:31 後面女生好漂亮
這個價錢不簡單
這容量太恐怖哦了........
羨慕練背器材啦，我背長不大都是健身房的問題，then legs惡魔微笑
笑死理由伯
这么有名的教练一节才350美元不贵，国内私教随便一节课都300多
300美元對美國人並不等于300人民币对中国人的感觉。非要算，美元数字乘以3~4,才相当于对应人民币的金钱感觉。一节课1400元左右
@@ow4911 350是美國頂尖教練價格，一般健身教練在美國幾十美金一堂課。
Yup, it starts from the food porn 🍜
容量太大 不是普通人可以接受
一般人 橫紋肌就溶了吧...
對於不是高水平的健身者來說 這套菜單真的練完 背部肌肉纖維應該斷光了
他應該會看學員的狀態啦🤔
跟顶级大师训练350美刀太便宜了超值。我实话这个价钱翻五倍我都觉得值。
鍵盤俠？你去那裡拿五倍金額給他練一堂課我才相信你說的話。
国外的健身房就是专业！！这些器械在国内健身房基本都没有
十屆奧賽冠軍開的健身房能不厲害嗎？
山岸老婆
350的單位是?
当然是美金啊。。。。
越南盾
也可能是公斤
找米洛訓練到底要多少錢？ 上次鹿晨輝找他練居然花了90萬……
一次350美
那次盧晨輝找是比賽前找，除了訓練外應該還包含了飲食用藥的計劃，還有給裁判的紅包之類的
@@hiddenhidden8019 给裁判红包你又知道了？
@@wtfJunk 有爆出來
@@wingf1314 有關鍵字可以搜尋嗎
看着 我都吐了
本人办不到,毅力不好。控制不住嘴巴
350美刀對有熱忱的人會願意付🙂
刚才那个是女的？？？
看到这儿实在控制不住，那个冠军太丑啦，吓人有罪
戴个口罩露个鼻子，何必呢。。。。
在晚上11点半，华人还是别到处跑的好，不知道啥时候会被一枪爆头😅😅是真枪爆头😂
你女朋友好老