How to manage the sensitivity? My 8 tips! | My experience as a highly sensitive person
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- How to manage the sensitivity? Today I share with you my 8 tips to manage high sensitivity considering my experience as a HSP!
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Link to HSP video: • Persone Altamente Sens...
00:00 Introduction
01:04 My HSP story
02:38 Know yourself better
04:00 Accept your sensitivity
05:33 Make your life easier
07:26 Learn to say some no
08:17 Share with those close to you that you are a HSP
09:10 Spend some time alone
10:06 Set limits
10:46 Take care of yourself
11:55 Conclusion
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#slowly #slowliving #highsensitivepeople
Io vado fiero della mia sensibilità. Sono d'accordo sul fatto che dire talvolta di no agli altri voglia dire preservare se stessi. Anch'io adoro trascorrere del tempo da solo per ricaricarmi e per coltivare i miei interessi. Non sempre gli altri capiscono le mie esigenze, ma ciò non importa: sono io a scegliere principalmente cosa mi fa star bene.
Esatto, bisogna trovare un proprio equilibrio per stare bene con la propria sensibilità!
Benvenuta nel club... Non è facile stare in questo mondo per noi PAS😁!!! È da pochi anni che ho scoperto di esserlo anche perché nessuno ne parlava...mi sono sempre sentita diversa ... è difficile esserlo ma anche meraviglioso perché "sentiamo" e viviamo molto più intensamente delle altre persone...gioie e dolori li viviamo all'ennesima potenza. Ho imparato a proteggermi , più che dalle situazioni, dalle persone che, alla fine, si approfittano del mio modo di essere, metto dei paletti e non "invadono" quasi più il mio spazio anche se non sempre mi riesce🤦🏼♀️. Se vuoi puoi dare una sbirciata al calale della dottoressa Trucco, psicologa, ed anche lei PAS...un abbraccio forte forte 🤗
Ciao Paola!! Tutto quello che hai scritto vale anche per me... Con il tempo ho imparato a gestire meglio il mio modo di essere e a proteggermi da determinate cose! Ho guardato qualche video della Dott.ssa Trucco e mi sembra tutto molto interessante 😁 Grazie per il tuo commento e a presto!!! ☺️🤗
Un po' di sano menefreghismo
grazie miriam per essermi stata vicino in momenti difficili..quando arrivano le bestie, prendile a schiaffoni e mazzate virtuali.vedrai come diventano brave.loro di problemi per te non se ne fanno....non ti fare sottomettere 💗mai mollare.le cose si imparano facendo, la pace ogni tanto va difesa.devi diventare autonoma ed indipendente
Io sono così come te, e da come dici tu da una parte è un pregio ma allo stesso tempo anche un problema perchè c'è chi ti rispetta ma anche chi se ne aprofitta e ti fa del male
Esatto... dobbiamo imparere a gestire al meglio questa cosa! 🙂
Sei molto preparata e competente, oltre che dolcissima. Un abbraccio Miriam ❣
Grazie mille Claudia!!! Un abbraccio 😘😘
in primis dovresti fregartene del giudizio degli altri.......poi dovresti eliminare i sensi di colpa.sono due cose che interiormente ti consumano molte energie.....anni fa dipingevo e voglio tornare a farlo..ogni espressione che ci permette di tirare fuori quello che abbiamo dentro, ci fa stare bene.un hobby o un lavoro creativo per esempio.elimina tutto cio che ti crea stress, tipo i narcisisti e gli anaffettivi e le persone troppo casiniste e chiassose
bello vedere finalmente qualcuno con le mi e stesse sensazioni
😊👍🏻
Assolutamente d'accordo, mi ritengo fortunatissima per avere un lavoro autonomo che mi permette concentrazione e creatività a volte ricevo tante informazioni che ho bisogno di rilassarmi, sto imparando ad andare a letto presto, il ciclo circadiano per noi è fondamentale.
Imparare a conoscerci e a prenderci cura di noi è fondamentale 😊
Ti capisco in pieno. Bel video, il consiglio che più mi é piaciuto é: semplificare la vita, spesso mi riempio di tante cose da fare e poi mi sento sobrafata
Anche io ti capisco bene Tamara 😁
Ciao Miriam, ascoltandoti nei tuoi video, avevo immaginato che tu avessi questo tratto della personalità. L'ho scoperto nel 2022 per caso (se il caso esiste) qui su RUclips. Ora seguo Elena Trucco, oltre ad aver letto diversi libri. Anche per me è stata una scoperta importante perché mi ha dato la possibilità di comprendere me stessa e i miei atteggiamenti "strani".
Ci sono due tipi di categorie: PAS ESTROVERSI e PAS INTROVERSI. Io appartengo alla seconda. Ad esempio non amo uscire in gruppo. Magari a cena. Mi ammutolisco perché non amo parlare del "niente". Preferisco interagire con poche persone. Come spesso dico "Se siamo in tre è già folla!"😀
Ho 58 anni. Per molto tempo mi sono sentita una "disadattata". Del resto ero giovane e di PAS non si parlava. Nel tempo, verso i 30 anni, pur non conoscendo questo tratto, ho imparato a convivere con me stessa ed essere anche contenta della mia sensibilità, nonostante tutto. Perché la solitudine mi ha portata a crescere interiormente.
Comunque da quando ho scoperto questa mia particolarità tutto mi è chiaro, adesso comprendo le mie dinamiche e posso lavorarci su.
Penso anch'io di essere una PAS, ho conosciuto l'esistenza di questa condizione da un video dello psichiatra Valerio Rosso qui du RUclips, non mi ritrovo pienamente in tutte e 4 le caratteristiche dei PAS che descrivevi nel video precedente, ma la forte empatia e l'alta sensibilità (intesa anche come soglia del dolore molto bassa) e l'attenzione ai dettagli sicuramente mi appartengono. Trovo interessante il fatto che la maggior parte dei commenti sia scritta da donne (o almeno così mi sembra), ma questa è una mia piccola digressione. Una cosa che ci tengo a condividere è il fatto che fin da piccolo ho sempre tenuto molto alla mia sensibilità, sia fisica(quindi proprio sensibilità tattile) che sensibilità intesa come capacità di cogliere i dettagli e ho da sempre e anche tuttora paura di invecchiare e quindi di perdere sensibilità perché da sempre penso che questa caratteristica sia la cosa che più mi fa sentire vivo, e penso che senza di essa la mia esistenza sarebbe molto peggiore, questo per dire che non ho mai visto la sensibilità come una aspetto negativo della mia personalità, anzi, mi sono sempre sentito orgoglioso di essere così.
Oggi ascoltandoti mi sono sentita meglio sei molto dolce calma chiara. Grazie ..❣️
Grazie a te!!! Benvenuta nel canale 😘
Grazie per questo video, mi fa sentire capita e consolata, io sono come te e come le altre persone che hanno commentato, allora ... ce la posso fare! 😅🥰💕
Assolutamente sì 😊🥰🌷 Grazie a te! Sono contenta che il video ti sia stato utile ☺️
Ciao Miriam 🌻Sai,capire questi comportamenti che stai illustrando, mi ha aiutato e anche tutt'ora,a lasciare andare le emozioni negative e ,di conseguenza,semplificarmi la vita.Quando rimango da sola è come se resettarsi il tutto e faccio il punto della situazione per trovare il giusto equilibrio.Con l'avanzare dell'età ho capito il vero significato dello" slow living"grazie ai tuoi preziosi e indispensabili consigli sempre proposti con la tua gentilezza e delicatezza.Grazie per questo video sempre motivazionale e gradevolissimo!!♥️♥️♥️♥️🙋👍👍👍
Ciao Ombretta!!🙂🙂 Mi fa piacere leggere il tuo commento e sapere che i consigli ti sembrano utili 😘 Grazie e a presto!!! Buon fine settimana 💖😊
@@LentaMenteSlowLivingItalia anche a te grazie 🙋♥️♥️♥️♥️
Io purtroppo sono veramente troppo sensibile ho certe antenne, anzi dei radar che intercetto tutto ma proprio tutto, sul vero senso della parola.E' questo e quello che mi fa'male, avrei voluto essere diverso così non mi complicavo sempre la vita.
Ciao Miriam, non credo di essere una PAS però da qualche anno ho sviluppato una spiccata sensibilità verso chi grida o parla a voce alta, non sopporto musica o tv ad alto volume e, a volte, non mi sento a mio agio in ambienti affollati e rumorosi. Io accetto questi miei limiti, chi mi sta intorno un po' meno ma pian piano cercherò di farmi capire 🤗
Ciao Patrizia! Ti capisco per quanto riguarda i rumori 👍🏻 Certo, piano piano capiranno 🙂
Ciao. Anche io, solo che me l'hanno diagnosticata come ansia.
Grazie di ❤️. È un sollievo aver scoperto di non essere pazza.... grazie!
💖
Stupenda creatura ai un un grandissimo dono tu capisci con uno sguardo io o inverno del sapere noi amia o con l'anima non siamo isesibile alle sofferenze altrui noi guardiamo la natura in modo diverso amiamo gli animali e un grade virtù usala
Grazie tante,❤
Grazie davvero un bel video
Grazie a te 🙏
Quanta verità! Grazie ☺
Grazie a te :)
Wow che bello il tuo canale è tu sei una persona meravigliosa spieghi questi argomenti molto importanti così bene complimenti ❤
Grazie mille ❤️
Ciao Miriam, già ti apprezzavo e mi sentivo affine a te ora so che abbiamo anche un’altra particolare caratteristica in comune e quindi l’affinità cresce. Inoltre ti porto i migliori complimenti da parte di mia mamma. Le ho girato qualche video. La rilassi tanto. Il tuo modo di parlare ciò che dici. Le piaci molto. Quindi complimenti e grazie ancora per tutti i tuoi contenuti sempre molto utili e rilassanti 🌺🌺 un abbraccio, Serena e Chetty
Ciao Serena e ciao Chetty!!!☺️☺️☺️ Grazie mille per il tuo messaggio e ringrazia tanto anche la tua mamma per i complimenti 😃 Faccio del mio meglio 🙏🥰 Un abbraccio e a presto!!! Miriam
Bravissima 👏 un abbraccio con tutto il cuore 💓
Grazie!! Ricambio l'abbraccio :)
Tu sei giovane ioho molti anni di più ed ho capito troppo tardi di essere una persona altamente sensibile. Troppo tardi? No, forse no. Mi dispiace solo che dopo tanti colloqui terapeutici, nessuno abbia mai accennato a questa possibilità. Quante lacrime e quanta tristezza avrei evitato. Grazie.
Eccezionale!!!!!!!
:D
Lo sono e l'ho sempre saputo. Nel corso della mia vita però ho dovuto solo correre..anche quando nn ce la facevo più e mi sono ammalata di cancro.Elisabetta
❤️❤️❤️❤️
💖💖💖
La meditazione mi aiuta tanto
Assolutamente sì... sono d'accordo!!
Ciao sono 2 anni che mi sono consapevole di essere sensibili e emotivo non mi faccio mancare niente sento subito se una persona è cattiva o buona e indovino sempre mi piace a stare da solo o dove c'è tanta gente come la discoteca in passato ciao💐😊😉
Forse lo sono anch'io. Sono lenta e precisa. Ho sempre ammirato le persone veloci. Con il lavoro ho dovuto accelerare i miei tempi al limite della superficialità...ma ci sono riuscita...poi ho cominciato a soffrire di terribili emicranie, sempre più forti e ogni neurologo ha sempre detto che chi soffre di emicrania ha bisogno di perfezione, Non devo sentire freddo, Non devo sentire caldo, Non devo mangiare troppo ma nemmeno poco, Non devo dormire troppo ma nemmeno poco, Non affaticarmi ma nemmeno stare troppo ferma....lì ho capito che la velocità che avevo dato alla mia vita, x me innaturale, il mio fisico l'ha rifiutata e ha dato chiari segnali di grande dolore con l'emicrania! Però il mondo è veloce e non aspetta chi non tiene il passo...devo imparare anch'io a fare scelte più adeguate a me
Molto interessante la tua condivisione... E se fosse il mondo ad avere un ritmo poco sano? Forse dovremmo essere più gentili con noi stesse piuttosto che "rimproverarci" per non riuscire a stare al passo. La velocità non è positiva per il mondo e abbiamo sotto gli occhi tutti gli effetti. Non dico di essere pigri ma nemmeno di correre fino allo sfinimento!! Secondo me è necessario trovare un sano equilibrio! Grazie Monica 😊
Grazie dei suggerimenti! Sto iniziando a prendermi cura della mia sensibilità anche se non sempre riesco...sono quasi sempre iperstimolata a fine giornata. Tu che lavoro fai?sul lavoro cosa ci consigli?
Ciao Valentina! Io sono un'impiegata in azienda al momento. Sul tema del lavoro prova a guardare il video che ho fatto sullo "slow working". A presto!
Ciao sono sensibile e emotivo e per questo che penso tanto ma a
Vorrei saperne di piu
E una cosa normale essere sempre in anticipo
Lei a detto bene e un dono ,il suo contrario e la sicopatia
Essere sensibili e bellissimo ,ma paghi .Stare da soli e salutare Grazie
Grazie a te Sharon!
da pas sconsiglio assolutamente di confidare questo tratto ad altre persone vicine a meno che si e' certi al mille per cento del loro onesto rapporto con noi e sopra ogni cosa che non abbiano disturbi di personalita' di tipo narcisistico o borderline altrimenti e' come gettarsi dentro un burrone da soli senza protezione. I pas sono ingenui questa e' un altra caratterstica per cui ci vuole molta prudenza.
Grazie della precisazione. Anche io mi riferivo a persone vicine con cui abbiamo un rapporto di confidenza e fiducia. Nella mia esperienza "confidare" questo lato può permettere alla persona di capirci meglio in determinate circostanza. Chiaramente non bisogna mettere i cartelloni ma aprirci con chi ce lo sentiamo non lo sconsiglio affatto 😊
@@LentaMenteSlowLivingItalia e' sicuramente utile per ambo le parti ma prima di farlo e' vitale per noi pas avere la certezza matematica di chi abbiamo vicino. A volte i vicini stessi possono essere persone che non crediamo siano. Per cui prudenza assoluta. Io l'o confidato solo a mio marito quando ho scoperto di essere pas. Poi ho fatto l'errore ingenuo di dirlo ad una presunta amica che credevo fidata e tac ho sbagliato. Quindi prima di fidarsi analizzare bene le persone. I manipolatori emotivi sono ovunque e i Pas sono delle calamite per loro.
@@fiorefiorellino3857 assolutamente, è importantissimo valutare prima di aprirsi... il discorso vale in generale ma ancora di più per noi pas 🙂
@@LentaMenteSlowLivingItalia esatto. Siamo come cristalli dobbiamo proteggerci. Consiglio comunque dei libri sui manipolatori emotivi cosi da capire in anticipo i segnali. Quando ho cominciato a leggere quasi mi e' preso un colpo prerche' ho riconosciuto in quei tratti persone che frequentavo e che nel tempo mi hanno fatto soffrire moltiissimo. E' importante conoscere i segnali in anticipo per non essere raggirati da questi egocentrici predatori emotivi senza scrupoli. Meglio soli che male accompagnati.
@@fiorefiorellino3857 verissimo, grazie mille!
Come avete scoperto questo??
C'è un test che si può fare per avere un'indicazione oppure ci si può rivolgere a un professionista.
A alta voce
E come avere una palla legata ai piedi per tutta la vita
Tendenzialmente si tende a nascere così, e gli psichiatri usano il termine un po' terra a terra di "ventre molle". Un Saluto
Tutti del segno del cancro?😅
Io sono Capricorno 😅😁
Pesci😂
@@LentaMenteSlowLivingItalia vergine
Segno del leone... credo che non ci sia attinenza con i segni zodiacali, anche se è il segno del Cancro tende ad essere sensibile🙂
A me le pas non piacciono. Sono troppo emotive, troppo delicate, troppo difficili da gestire. E pure decisamente troppo egoriferite.
Tu assicuro che lo è anche chi non è pas....e anche in maniera aggressiva quasi violenta
@@monicaeleuteri9149 😂
E' il contrario ossia il pas tende ad essere eterocentrico a causa dell'iperempatia.
@@fiorefiorellino3857 e allora perché parlano sempre e solo di loro stessi e della loro grandissima sensibilità? Pare che tutto ruoti intorno al loro sentire e ai loro disagi. E che p
@@valeria927 parlano tra loro pas della loro ipersensibilita' . Poi se ti annoia il discorso perche' sei qui?