9 Súper Poderes que Trae el Ayuno | Dr. Carlos Jaramillo
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- #ayuno #ayunointermitente #ejercicioenayunas
¡Hola amigos! Soy el Dr. Carlos Jaramillo y en este video les hablaré sobre los 9 súper poderes que trae el ayuno.
El ayuno es una práctica que ha sido utilizada desde la antigüedad por diversas culturas y religiones con fines espirituales, pero en la actualidad también se ha convertido en una herramienta para mejorar nuestra salud. El ayuno intermitente consiste en alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno, y puede tener muchos beneficios para nuestro cuerpo.
Uno de los súper poderes del ayuno es la autofagia, un proceso por el cual nuestras células eliminan las proteínas dañadas y las sustituyen por nuevas y saludables. También puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ser beneficioso para personas con diabetes.
El ayuno también puede mejorar la función cerebral y ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Además, puede aumentar la producción de la hormona del crecimiento, lo que puede ser beneficioso para la salud en general.
Otro de los súper poderes del ayuno es la reducción de la inflamación, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la artritis y la enfermedad cardíaca. Además, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
El ayuno también puede ser beneficioso para la pérdida de peso, ya que reduce la cantidad de calorías que consumimos y aumenta la quema de grasa. Además, puede mejorar la función del sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades.
El ayuno intermitente es una práctica cada vez más popular para mejorar la salud y el bienestar. Comer menos para vivir más es uno de los principios fundamentales detrás de esta técnica, que se basa en alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno. Si te preguntas cómo hacer ayuno intermitente, lo más importante es empezar poco a poco y elegir el protocolo que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Si tu objetivo es el aumento de peso y la ganancia de masa muscular, el ayuno intermitente puede ser una herramienta útil, siempre y cuando combines esta práctica con una alimentación adecuada y un entrenamiento de fuerza regular. Además, los beneficios del ejercicio en ayunas son múltiples, ya que pueden ayudarte a quemar más grasa y mejorar tu sensibilidad a la insulina. Si prefieres hacer cardio en ayuno, es importante que lo hagas con moderación y siempre escuchando las señales de tu cuerpo.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Hola 👋 querido Doctor Jaramillo! Quería consultarle una duda que me surge hace tiempo..el mate corta el ayuno? Me refiero al consumo de Yerba mate. Soy Argentina y tomo habitualmente mate y siempre me pregunto si estaré rompiendo el ayuno al consumirlo. Gracias 🙂
❤❤❤❤❤❤❤
Dr ese tigre obeso es un mal ejemplo, le exijo que lo ponga a dieta
Comer un plátano por error en la mañana te saca del ayuno??? Plisss
@@jokerjarocho4426siiiii
El primero en promover el ayuno fue Jesús 🙌🏽🕊🙏
Falso, Moisés en la biblia está primero con el ayuno y posiblemente está instaurado mucho antes
De hecho ya la hacía Buda y los hindúes miles de años antes
El Ayuno es una moda que llevo practicando hace 8 años, y que me ayudó a curar mi prediábetes, mis problemas de tiroides, mis desórdenes hormonales, gastritis, quistes mamarios y ováricos, etc...
El Ayuno me ha ayudado incluso en mi vida personal, para fortalecer mi carácter, para aprender a decir NO cuando no quiero hacer algo, me ha ayudado a establecer prioridades en mi vida, y a ganarme el respeto y admiración de otros, etc....
Para mi el día que no hago ayuno, es un día perdido, me siento enferma y decepcionada conmigo misma por no valorarme... 🙏🏽
Cuanto tiempo después de comer antes de acostarme se comienza a contar el ayuno. Como deben ser los alimentos y que cantidad consumir para una mujer de estatura promedio. A veces me confundo en eso para una buena alimentación. Gracias por su ayuda.
@@milenalemus7955 Te sugiero ir al video titulado: Horarios de los productos naturales y alimentos.
Está en el canal del Dr. Javier E Moreno.
Y dicho sea de paso, este Dr Javier E Moreno y el Dr. Jaramillo van muy de la mano en sus enfoques terapéuticos… excelentes los dos.
Espero te sea de bendición el dato. Dios te bendiga. Cristo te ama!..
@@luxurious10 Mil gracias. Yo escucho a los dos Dr pero no sabía de ese video❤
Bien 👍
@@milenalemus7955 todo depende, ya que es un tema largo aunque no difícil, a ver a las 6 de la tarde, es el pico máximo de nuestro ácido gástrico, luego empieza a descender hasta las 8 pm, que frena porque se supone que es hora de dormir y no de ingerir alimentos, eso por un lado por el otro lado de 8 pm a 4 am es la hora que tiene nuestro cuerpo para limpiarse, por esa razón ingerir comida en esa hora no es recomendable, de 4 am a 12 del mediodía, el cuerpo "barre" esa basura o toxinas, por esa razón comer en esa hora detendría el proceso de barrido y eliminación de toxinas,... de 12 del mediodía a 8 pm es el tiempo para nutrir nuestro cuerpo...
Por otra parte, el ayuno empieza desde que dejas de comer y termina cuando comes algo que te puede estimular la digestión, esto en palabras muy sencillas!!!
Además, el ayuno no es comer menos, sino dejar tiempo para que los procesos que te comenté anteriormente sucedan, y para que nuestros órganos tengan un descanso, por ejemplo el páncreas, y es por eso que el ayuno es una gran herramienta para evitar y/o revertir la diabetes...
También, por el hecho de comer en 8 horas, te va a volver más consciente sobre lo que comes, y no comerás tanta comida chatarra o no saludable !!!
Basado en esto, lo recomendable es comer por lo menos 3 horas antes de irse a la cama (especialmente en caso de personas con problemas cognitivo como Alzheimer o Parkinson)... y tratar de desayunar lo más tarde posible, dando por lo menos una ventana de 16 horas sin comer, e ingiriendo todo en 8 horas...
Te pongo mi ejemplo,
Yo desayuno normalmente a las 12 del medio, tomo un almuerzo a las 3 pm , y una merienda (frutas a las 5 pm) y una cena a las 6 pm....
Los fines de semana desayuno a las 2 pm, una merienda (frutas) a las 6 y una última cena a las 7 pm...
Espero que te sirva mi experiencia, muchas bendiciones 🙏🏽👌🏽
Conocer el ayuno intermitente ha sido de las grandes ganancias y descubrimiento de esta pandemia. Lo combino con la alimentación consciente, es decir , saber que estoy comiendo cuando como. Los conocimientos del Dr. Jaramillo y del Dr. La Rosa han sido un aporte increíble. Tengo 54 años y me siento mejor que cuando tenia 30.
Esto me da esperanzas.. yo tengo casi 34 y me siento de 70.. tengo todo el sistema gástrico dañado.. SIBO, reflujo silencioso, gastritis, hemorroides, Cándida… he probado el ayuno intermitente por cortos periodos de tiempo y he visto la mejoría.. quiero volverlo a intentar pero no quiero seguir perdiendo peso. Algún consejo?
Ejercicio con pesas combinado con un poco de HITT. ambos médicos nos lo explican en sus videos. Yo tengo 56 años y empecé las pesas hace 7 meses y por fin he podido llegar a 150 lbs cuando no podía pasar de 140 por el exceso de cardio
@@mariaurrieta2197 y ya no pierde peso aún haciendo el ayuno intermitente todos los días? Lo hace 16/8?
Me pasa lo mismo. Tengo 44 años y me siento como si tuviera 25 años con una energía barbara.
@@lauraarroyo4222hola Laura! Eres muy joven para tener tantas situaciones difíciles....soy mayor que tú ( no mucho) y tengo una enfermedad terminal....si yo tuviera tu edad, en este momento buscaría una consulta aunque sea en línea con el Dr Jaramillo para ser atendida profesional y eficientemente, haría un trato con él para mejorar mi salud y me prometería a mi misma que haré todo lo que me corresponde (sin excusas ni pretextos) para vivir lo que me quede de vida, en las mejores condiciones posibles y así disfrutar de la vida y a mis seres amados, para cuando me vaya les queden buenos recuerdos.....❤❤ tal vez se sientan tristes, pero no liberados de la carga que implicó cuidarme estando enferma o llegar a mayor con envejecimiento patológico .....no es un consejo.... sólo es una reflexión de lo que yo haría.....te deseo lo mejor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Yo llevó más de 25 años ayunando 🎉y es de lo mejor que puedes hacer por tú cuerpo , alma y espíritu. ❤.
❤❤❤❤🙌🙌🙌🙌 absolutamente !!
Yo hice un ayuno de 4 días, tengo 26 años. Y noté la gran diferencia como concentración aumentada, movilidad de mi cuerpo aumentada, mente despejada, y pérdida de grasa corporal que tengo debido a mi lucha contra el sobrepeso y se nota la gran diferencia.
@@AlanMeza-bd8fi pasar hambre te da concentración? Wow yo veo en la mayoría de la gente que es lo contrario, pasar hambre no te deja hacer nada .
@@EduardoCanche1no ha dicho en ningún momento que pase hambre ha dicho claramente que ayuna. El ayuno es tan importante como el respirar
El ayuno fortalece nuestra fuerza de voluntad y dominio propio. Es una práctica que nos conecta con nuestro ser y nos equilibra. Muchas gracias.
Para las personas que lo hacen sin afán religioso está bien, es un tesoro como tal, sin embargo, en el aspecto religioso uno le da el propósito de dedicar ese ayuno a Dios, es la única diferencia, además de hacer oración y pedir por algo o alguien y curiosamente de cumple
Este señor está lleno de conocimientos valiosisimos y aparte transmite paz y concientización cuando habla 😍👌🏼
Da esperanzas también!
Exactamente linda, así es, Dios lo bendiga siempre.
Si muy bueno
Dr, si tengo gastritis y reflujo como me beneficia el ayuno o es mejor no hacerlo. Gracias
Señor no , doctor 🎉
Doctor quería contarle que ando en la página 281 de su libro el milagro metabólico. Excelente libro. Hice cambios en mi vida y alimentación y me alegra que usted exista. Tengo COVID pero gracias a Dios no me ha dado tan fuerte. Estoy aislada en mi habitación leyendo su libro mientras mejoró y veo este momento como una oportunidad. La verdad cuidando el hogar y mis hijos no había tenido el espacio para leerlo. Entonces a veces la enfermedad te hace parar pero mire todo lo que he aprendido con usted mientras mejoró. Un abrazo. Salgo de esta habitación a mejorar todavía más sobre todo lo que le doy a mis hijos.
Excelente madre🙏
Donde encontraste este libro me ínterza comprarlo
Hola carolina espero estes bien una pregunta en el milagro metabolico hablan sobre el reflujo y acides espero se mejore
@@MariaSantana-yg5ge Hola, eso depende del país, pero en Amazon lo encuentras
Es un placer verlo y escucharlo. AYUNAR en nuestras actitudes negativas y ayuno absoluto en Mexico, de la plaga de individuos en la política, haciendo ESTIÉRCOL MÉXICO.
Yo ayuno 24 horas con oración me fortalecido espiritualmente
Cuando como como muy bien pero no como nada de carbohidratos yo ya no podía caminar aora camino ejercito me recupere estoy bajando de peso me ciento como nueva tengo mucha energía es lo mejor que pude hacer en mi vida tengo mejor relación con Cristo eso es lo que más agradezco
@13:35 "...a ayunar de otras cosas" 😭😰😢
Ayunar es comer menos seguido, no es comer menos
Los endulzantes artificiales disparan la insulina
1. El ayuno regula el nivel de insulina en la sangre
2. Combate la inflamación
3. Baja nivel de trigliceridos
4. Bueno para el cerebro, mejora la atención y concentración
5. Mejora el metabolismo y aumenta la energia
6. Mejora la hormona del crecimiento, regenera masa muscular aumentandolo
7. Aumenta la longevidad
8. hace reparaciones en enfermedad del cancer
9. Es una practica de autoconocimiento y ayuda a modificar habitos y adicciones
Busca a un profesional q te guie en el ayuno pq podrías hacerlo mal.
Excelente, gracias Doctor, muchas bendiciones
Gracias por el resumen. Muy bueno. Gracias gracias gracias.
gracias por el resumen
Gracias
Usted o quieren podrá dirigirme en el AYUNO? Pagando su consulta?
Desde Argentina le comento dr. Jaramillo que hace muy poco comence a practicar ayuno de 18 x 8 .. y siento claramente mayor vitalidad, aumento de energia y mucha claridad mental . Llevo una alimentacion conciente .. estoy fascinada 😊 aclaro que entreno fuerte em ayuno y tengo muchisima energia .. se que debo mejorar .. he instruirme mas para aumentar los periodos de ayuno voy despacio disfrutando el proceso ... GRACIAS POR SU GENEROSIDAD Y SABIDURIA .. BENDICIONES 🙏🙏🙏
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Soy de México y no he encontrado un médico que esté a favor del ayuno. Entonces empecé de a poco a poco, solo viendo vídeos y leyendo libros ❤ hoy me siento super woman 😂😂😂😂
❤❤❤
El ayuno ayuda mucho a reducir la ansiedad de comer. Graciassssss por compartir valiosos conocimientos que mejoran mi estilo de vida.
Dr usted es lo más top, he aplicado todas sus enseñanzas y no solo baje de peso considerablemente, sino que mi salud mejoró y mi sistema inmune se fortaleció. Pta: Lo amo
Hola doctor Julio mi admiracion por usted y todos sus conocímientos que comparte con nosotros mi nombre es lupe y estoy en España🇪🇸 islas Canarias yo hago el ayuno pero solo13 o 14 horas me puede informar si esa cantidad de horas esta bien o es poco soy diabética tipo 2
QUERIDO DR. CARLOS JARAMILLO: POCOS MÉDICOS PROFESIONALES, HONESTOS Y RESPONSABLES COMO USTED. ¡USTED ES ÚNICO! Bendito sea. Gracias por existir.
Ayuno por motivos espirituales y es maravilloso y ahora encontrarme con este video doctor me hace más feliz !! Gracias usted es una bendición y un orgullo para Colombia
Cómo funciona o que ves ?
Yo lo he adoptado a usted cómo mi médico, pues en el servicio médico no te dan toda esta información, mire sus vídeos y me gustaron, veo los videos y los repito si algo no me quedo claro y avanzo a otro vídeo y así sucesivamente, he entendido muchas cosas, desidi practicar el ayuno y comenzar por no comer azúcares, me amo y quiero honrarme cuidándome, gracias doctor bendiciones
Se embellece la persona que alluna, mejora cualquier enfermedad
Yo inicié hace unos días con unas amigas con el ayuno 16/8, estamos lotas por hacerlo solas y con los tíos y los videos q nos encontramos en redes estamos aliméntanos físicamente y en conocimiento del tema , ahora se q no hicimos bien , por q debemos ser guiadas si o si por un experto en el tema , prometo buscar ayuda de expertos o de usted mismo si se puede, llevamos 3 días con este proceso y ah sido maravilloso lo aprendido estoy anonadada con la maravilla q es el cuerpo humano y su gran poder, son creyente de Dios y yo digo q es la mejor máquina creada , tan perfecta, eh incomparable,,,, quiero seguir por supuesto conociendo y practicando . Gracias por tus videos doctor Jaramillo es el segundo video q miro de ti y me encanto
Dr. Jaramillo, usted es uno de los doctores con más conocimiento acerca de las mejores opciones alimenticias y hábitos para tener una mejor salud. Tengo algunos años practicando el ayuno y en realidad lo hago porque no me da hambre y yo me siento con más energía cuando o he comido. Me gusta mucho comer muy sano y cuidar mi físico y mi salud. Muchas gracias por sus excelentes consejos, hace años que lo escucho . Saludos desde Monterrey México 🤗
8:40 nadie tuvo más razón yo mismo lo confirmo.. desde que empecé el ayuno la sensación corporal la comparó con ese bienestar y Alegría de ese domingo por la mańana cuando no había clases tenía 11 ańos y era un día fresco y soleado!❤
Intuitivamente he practicado el ayuno desde hace más de 25 años y ahora que toda esta información está a nuestro alcance, es sencillamente fascinante entender cómo tu cuerpo mente te hablan. Gracias Dr. Jaramillo ✨♥️🙏🏻
Querido doctor: sus conocimientos me enriquecen y la dulzura y paz que transmite su voz estabiliza mi ansiedad. Muchísimas gracias por todo! Dios lo bendiga siempre.
👏👏👏 Me gusta su estilo!!!Doctor Carlos Jaramillo. 🙏GRACIAS POR ESTE GRAN VIDEO 👉En este comentario deseo dejar mi testimonio. De cómo me ha ido con el ayuno intermitente en apoyo a este video (Sin embargo debo hacer una aclaración respecto a un consejo muy acertado que usted da casi al final “NO LO HAGAS SOLO…” como entonces? Si la mayoría de los médicos que conozco no tienen ni idea de lo es el ayuno intermitente y le recuerdo que la principal función de un médico es curar con medicina al enfermo de manera que he tenido que “remar solo” lo cual me ha sido posible GRACIAS a canales como este y otros más… Ciertamente he cometido algunos errores que he podido rectificar como por ejemplo…) COMENCÉ HACE TRES AÑOS cuando la pandemia llegó a USA y NUNCA viví el encierro por mi actividad económica pues presto servicio a Domicilio con lo cual comencé a buscar información de como contrarrestar la pandemia y mantener en alto mi Sistema Inmune y pues así comencé haciendo ayunos de 12, 16, 22 horas y algunas veces he llegado a hacer ayunos más prolongados mi última “locura” (así es como le llaman en mi círculo) fue de 85 horas SIN probar bocado. Al principio perdí mucha masa muscular porque no estaba bien orientado pero ganando en información descubrí que debía combinarlo con ejercicio físico y así estoy haciendo (excepto en lo ayunos prolongados porque se puede disparar el cortisol y eso estropearía la autofagia o es lo que creo) En fin que después de practicar el Ayuno Intermitente por tres años y cambiar desde luego, ciertos hábitos nutricionales así como suplementarme a diario con mis más de seis décadas en la tierra NUNCA me ha dado el COVID (que yo sepa o no se ha manifestado) me siento como de “cuarenta” menos achaques, trabajo aún, mi colesterol y los triglicéridos están normales (no porque yo lo diga sino lo dice un examen que he tomado en Marzo/2023. Mi apetito sexual se mantiene en forma, la piel me ha mejorado (lo feo no, yo nací así 😂) Las digestiones ya no son pesadas , aunque me gusta comer y mi yerno tiembla cuando me ve con la cuchara en la mano…No como arroz blanco, pero si arroz integral con casi nada de sal en cambio lo mimo con condimentos al gusto, verduras y frutos secos no me faltan…como huevos tibios todos los días, aceite de oliva (un chupito diario) y tal como hice al pelearme con el tabaco pues deje de fumar hace 25anos… pues nada 🙃, ya le acabo de echar la bendición al AZÚCAR y sus Socios sin ser un “taliban” en esto… y no consumo leche de vaca desde el año 2000
Solo dejo este “corto” testimonio para por si alguien está interesado en comenzar que sepa que aquí hay un “loco” siguiendo los pasos que marca el Doctor Jaramillo (aún me falta superar el tema del sueño pero ahí vamos avanzando y compartiendo siempre en familia) Ah! Pero los Domingos le cambio el ritmo al cuerpo para que deje la pereza y ahí me doy algún gustito 👉nada exagerado
🙏Gracias Doctor por esta maravilla de Canal!!!
Hoy pasaba a decir Gracias, además a dejar mi testimonio, desde este año 2023, comencé con el ayuno intermitente (16/8). Tomando suplementos de magnesio y de potasio. Tenia mis niveles de trigliceridos, colesterol y hormona tiroides, en niveles muy, muy altos, que afectaban mi vida diaria. Me tomé exámenes de control y hoy todos todos están en niveles normales he perdido un poco de peso. Ah también camino más de 10.000 pasos por lo menos 5 veces a la semana. Cada día es más fácil. Gracias Doc 🙂
Desde hace 16 años hago ayuno. Me ayudó . Hipotiroidismo,fatiga,crónica,migraña,dormir etc etc 😊😊
Tuve que hacer ayuno obligatorio en Venezuela, baje de 86 a 57 kgs. A pesar del sufrimiento recupere funciones saludables que antaño tenía y que había perdido. Muy buen video
Yo estaba en alimentación cetogenica y hacía ayunos de vez en cuando de 16/8. Hace una semana empecé con omad y la verdad me sorprendí mucho ya que pensé que iba a tener hambre todo el día! El primer y segundo día sí me costó un poco, pero de ahí en adelante no, paso el día ocupada y no tengo hambre. No voy a negar que si veo a mi familia comiendo cosas ricas me gustaría comer, pero no es por hambre, es porque sé que me gusta eso jajaja.
detectar el automatismo alimenticio es un un puente para detectar todos los otros automatismos
Hoy empezare con oración y ayuno para desintoxicar mi cuerpo 21 dias de 16 horas y fortalecer el sistema inmune, dominar la carne etc.
Excelente felicidades❤ pregunta tu cutis de su cara tubo una mejora
Hola! Puedo preguntar cómo te resultó? Estoy haciendo lo mismo, hace 7 días, oración y ayuno de 16 horas.
No es sólo 21 días, claro eres libre es un hábito de vida y salud pero eres el corredor claro está de tu mundo !!!
Excelente información. Muchas gracias Dr. Soy practicante de ayuno desde hace dos años y he ido avanzando en el descubrimiento de está práctica y como usted dice en la auto observación y conocimiento de mí cuerpo. Inicie con 14 hrs y fuí subiendo progresivamente hasta alcanzar las 18 horas diarias. He hecho ayunos más prolongados de 24, 48, 72 horas y el más extenso de 120 horas sintiéndome increíble, con mucha energía y una claridad mental espectacular! Hago alimentación cetogénica, consumo caldo de huesos, magnesio, potasio, zinc, selenio, vitamina C. Voy a cumplir 51 años y me siento muy bien, sana y contenta con mis nuevos hábitos. Lo más importante es el conocimiento, aprender de cómo los malos hábitos alimenticios dañan nuestra salud y a partir de allí tomar conciencia, acción y disciplina para cambiar. No paso hambre, no extraño comer azúcares y harinas que inflamaban mí cuerpo. Todo es posible sí tomamos acciones y pequeños cambios que se traducirán en importantes beneficios para nuestra salud. Saludos desde Venezuela ❤
Cuanto quisiera que estuvieras aquí en USA para que fueras mi Dr❤️ Eres demasiado teso. Gracias por enseñarme a cuidar mi salud y cuerpo.
Bien 👍
Gracias por el comentario y apoyo, saludos.
A falta de profesionales como este MAGNÍFICO MÉDICO... sólo podemos contar con la investigación científica para autogestionar nuestra salud.
Hola doctor yo ayuno por 3 día cada el comienzo del mes solo agua y me hace bien tengo 55 años lo hago sin ninguna supervisión médica el mío es espiritual
Este vídeo ha cambiado mi vida.
Gracias mi Doc por todas las aclaraciones sobre el Ayuno, Yo estoy feliz con el ayuno, me siento súper activa y súper saludable, Dios nos lo proteja siempre 🤗👏👏🥰🙏🏻
Gracias Doc por la info, muy valiosa! La cosa es conseguir un médico funcional para el acompañamiento, los pocos que hay están con la agenda copada y los médicos del sistema de salud no tienen éste enfoque, sólo se dedican a tratar síntomas formulando pastas. Un abrazo!😊
Además los q dicen ser funcionales y consigues agenda, te sacan el dinero y no son capaces como dice el Dr Jaramillo de ver el error y corregir. Doc, es posible agenda con ud?.
En el país que vivo no hay médicos funcionales ni nutricionistas que conozcan del tema.
Iveth si quieres acompañamiento en este tema recomiendo el programa de ayuno intermitente en el siguiente link www.ayunointermitente.mx/?ref=I58586442X
Una clase magistral como siempre, muchas gracias.
Yo llevo haciendo ayuno desde los 15 años ahora tengo 26 años suelo comer dos veces al día 14:30 y 21:30 la última comida
Yo como 1 vez al día, y me baño 1 vez al día, y por la mañana me tomo un vaso de agua 💧 y me da mucha energía
En ayuno ahora mismo hasta la 1 pm. Y podría hacerlo por mas tiempo . La auto conciencia es muy cierto ! Por eso se vuelve hasta una práctica espiritual cuando se hace por mas horas, acallas la compulsión de comer y vas mas para adentro. Los beneficios son grandiosos, mi azúcar se regularizó, mi energía física y mental se agudizó y mis valores en sangre son normales a mis 51. Es un estilo de vida , no una “dieta” porque aun si no hago buenas elecciones al comer igual subo de peso.
Es una moda maravillosa que llevo practicando más de 6 años! Gracias de. Jaramillo, por exponerlo tan bien
Buenas noches y Bendiciones para todos, ayuno desde que tenía 5 años.. la comida temprano me caía mal. Hoy tengo 48 años, super bien, me mantengo saludable e hiperactiva. Tengo 4 hijas y una piel impecable. Saludos para todos desde Buenos Aires Argentina ❤❤❤❤❤
Querido Dr. Carlos Jaramillo: Escucharlo a usted es un placer y gracias a sus sugerencias y comentarios del ayuno, me propuse hacerlo. Hago desayuno a las 10:00 a.m., como a las 3:00 p.m. y no ceno. Esa disciplina la he hecho costumbre y me ha dado buenos resultados. Gracias, gracias. ❤❤
Doc no todos tenemos los recursos monetarios para acudir a un especialista, pero yo aún sin ver a un nutricionista llevo un ayuno de 24 horas hace un año y siento exactamente todos los beneficios de los que usted habla, el ayuno me cambio la vida, ojalá todos lo practicaran así no habría tantas enfermedades ni muertes por estas mismas. Gracias doc por enseñarnos inspirarnos y darnos las herramientas que necesitamos para llevar un estilo de vida sano, gracias totales
Correcto opino de igual nacerá yo llevo 4 meses comiendo proteínas y fibras y nada de carbohidratos y ultraprocesados algún que otro gusto pero medido y me siento fenomenal como di tuviera 30 con mis 55 años !!!
He visto infinidad de videos con respecto al ayuno y es el mejor; porque está explicado con muchos argumentos de manera diferente y entendible. Muchas gracias, me ha encantado ❤
Tengo 59 años y desde los 20 años no como porque me molestaba sentirme con somnolencia a la hora de trabajar. Hoy con 59 años sigo sin desayunar ni comer y ceno a las 20:30 ó 21:00 pprque es la hora en la que llego a mi casa. No me siento cansada en ese lapso de tiempo , no se si mi vida físicamente habría sido mejor o peor, es que no puedo alimentarme si tengo algo que hacer, me pongo nerviosa. Estoy aprendiendo mucho con usted. Gracias.
Yo hago algo parecido. No como nada en horario laboral, por lo que ayuno de 8:00 pm hasta aproximadamente las 4:30 pm del día siguiente. Estoy totalmente adaptado y no siento absolutamente nada de hambre en ese periodo. Siempre tengo energía para hacer cualquier actividad física y también mucha lucidez mental.
Gracias Dr. Jaramillo, yo era adicta al chocolate y con el ayuno, dejé de comerlo de hecho si alguien me ofrece y como un cachito asta me duele el estómago ya no me cae. Y aparte me ponía muy mal de la menopausia y no sé si tenga que ver o no con el ayuno pero asta de eso me he sentido mejor
Siii ayuda hormonalmente lo dice el Dr jaramillo, el gran Frank Suarez que dejo grandes legados en Metabolismo y algún que otro médico serio !!!
Yo estoy haciendo ayuno intermitente y no sabía pero me acaban de operar de una histerectomía, debo bajar de peso pero no puedo hacer ejercicio aún por la operación, no quiero generar flacidez, ya tomo colágeno y uso cremas , el ayuno me está ayudando a desinflamar mucho más rápido el abdomen después de la operación y a no producir flacidez mientras puedo hacer ejercicio, además me enfoco en bajar entre 300 g y 500 g por semana también para dar tiempo a la piel a moldear y adaptarse al nuevo volumen ❤ recomiendo
Excelente video....mi papa fallecio por covid hace un mes..pero en realidar fue mas por sus patologias de base como la diabetes, en estos ultimos 5 años años vi como perdia su vision por retinopatia, ya le habian informado de la dialisis porque solo servia el 30% de sus riñones...a sus escasos 56 años...gracias a este doctor he mejorado mis habitos
Buenas tardes, hoy en las noticias dijeron que hubo un estudio donde hablaban del ayuno intermitente que provoca la diabetes tipo 2, yo no estoy de acuerdo con esos estudios cientificos, me gustaria que el doctor diera su opinion con respecto a este estudio de hoy fecha 26/07/23 u otra persona que sepa de la materia, buenas tardes para todos.
Desde el año 2020 ayuno cada día y baje 11 kilos y me mantengo en 59 kilos, deje gaseosas y jugos, tomo aceite de coco con el café en la mañana y mi hijo era obeso y perdió 15 kilos ayunando
Yo he ayunado hace muchos años así como usted lo dice, cosa que me a traído problemas con los que me rodean. Muchass gracias, excelentes videos, me siento serena y practico la mayoría de sus recomendaciones
Dr. Jaramillo. Tengo temor a hacer ayuno porque en dos oportunidades me sentí muy mal. (Por supuesto lo estaba haciendo por mi cuenta)
ALLUNO Y oración
Hasta hace un tiempo yo sentía que moria con el reflujo gastroesofagico y encontré a este hombre maravilloso que me salvó la vida con un video y todos sus consejos Dios lo cuide a usted y su familia dr Carlos Jaramillo ❤ lo admiro muchísimo espero algún dia poder conocerlo en persona ✈😊
Hola Mara,
Yo estoy con acidez y reflujo gastrico. Por favor compartirme el video o tu receta.
@@olgacardenas5069 hola bella claro que si es uno que dice como sanar la gastritis y el reflujo del dr jaramillo buscalo así y se muy constante y mucha paciencia ese reflujo tiene cura 100% seguro que te mejorarás un abrazo
@@olgacardenas5069 ruclips.net/video/EuZ4f5sG0v8/видео.html
@@olgacardenas5069 en ayunas sabila licuado con limón y un poco de agua en el dia agua con limon y también agua con vinagre de manzana bajale a las harinas refinadas y azúcares y veras pronto resultados 🙂
Gracias por tu testimonio, saludos Mara 😊
El ayuno no es una moda es algo super super yo logre bajar 11 kilos y note muchas mejorias, asi seguire.
Hay bendito yo alluno solo
Dr cuántas veces a la semana se puede hacer el ayuno?.porfa me contestas
Quiero expresar que estoy muy agradecida por haber encontrado un día un video del Dr. Carlos Jaramillo, desde ese día empecé a seguir, escuchar con atención y a poner en práctica los consejos y buenos hábitos para mejorar mi calidad de vida y por supuesto compartir con mis seres queridos!
Yo llevo 6 años haciendo ayuno de 4/20 ya me acostumbré
Si como después de las 6 no duermo y si desayuno me siento pesada
Me siento bien con mi ayuno intermitente, y una vez hice un ayuno de agua de 5 días y fue genial
😳 Y como es eso de "ayuno de agua"?
Yo también 20/4
Y algunos fines desayuno y me siento rara .
Nunca me había sentido tan bien en mi vida
@@balbu25 ayuno de agua o ayuno hidrico, pues no comes pero SI bebes agua en la franja de tiempo que estes ayunando
No todo organismo puede ayunar por tantos días escuchen más videos del Dr Jaramillo primero como zar de a poco y no aventurarse de entrada además en esos casos fundamental. Sodio. Magnesio y potasio
Yo también llevo años experimentado con el ayuno, a veces con la incomprensión de mi entorno familiar que temían que cayera en la anorexia nerviosa. La presión por que siguiera la pauta de ingesta conocida era tan grande, que tenía que ocultarme. Sin embargo mi cuerpo me dice de mil maneras que es lo adecuado. En lo físico y en lo mental. Es una exploración que te lleva a un nivel superior de autocontrol, libertad personal y autoconocimiento
Y a un estado de supersalud y energía sorprendente. Mira por donde, yo tenía razón al ayunar.
Como hago para no perder peso con el ayuno?
@@lauraarroyo4222 lo más prudente si quieres ayunar y no perder peso es consumiendo tus calorías diarias de mantenimiento de tu peso en la ventana de horas que elijas. Si tienes dudas más grandes consulta con un profesional que esté abierto a este método y sea respetuoso con tus decisiones.
Espero que te vaya bien.
Comentale a tu familia los beneficios de ayunar y explicales que lo haces para mejorar tu salud, también muestrales estos videos del doctor jaramillo y diles que hay estudios que muestran que ayunar tiene muchos grandes beneficios para la salud. Mi familia también seguían las malas recomendaciónes de antes de comer varias veces al día y se preocupaban por mi por comer menos que ellos, pero cuando les mostre videos, estudios y les hable de los beneficios de comer menos lo empezaron a hacer ellos también y después me dejaron de molestar con que comiera más. Aparte hasta me han dicho que se sienten mejor ahora con el ayuno y cantidad de comida balanceada que antes cuando comían varias veces al día y mucha cantidad.
Gracias!
Una pregunta: en el ayuno no puedes tomar agua?
Doctor, cuánto tiempo es recomendable para ayunar
Una información de lujo como siempre!!! ¿Sería posible Dr que nos dejara el link de esos estudios que evidencian que el ayuno influye en la atención? Gracias
HOLA, QUE TAL DR JARAMILLO :ESTOY VIENDO ÉSTE VÍDEO. YO PRÁCTICO EL AYUNO INTERMITENTE DESDE HACE MUCHÍSIMOS AÑOS , YA QUÉ SOY VEGETARIANA Y VEGANO Y NOSOTROS LO PRACTICAMOS UN DÍA A LA SEMANA.CHAUUU...GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!!
GRACIELA DE ARGENTINA.
Dr Carlos Jaramillo gracias por este Video del Ayuno.
A mi me dio covi Asintomática no tuve básicamente ninguna complicación pero se me quitó por completo el apetito no se cuantos días estuve sin comer, solo agua con limón y ejercicios y dormí mucho así estuve 14 dias encerrada en mi casa. Pero días después se me empezó a caer el cabello. He leído muchas cosas sobre eso, pero yo quisiera saber cuál sería la causa de la caída del cabello. Estoy leyendo su libro y oyendo sus videos y lo felicito por lo bien que lo hace y le doy gracias a Dios que por fin Ud . Ha logrado cambiar la conciencia con respecto a la alimentación. Gracias 🙏
Supe que a otras personas después del covi también se les cayó el cabello.
Escuche hace un año a este señor y comence poco a poco con el ayuno he bajado 7 kg y me siento tal cual el dice cob mucha energia y queriendo controlar no solo lo que como sino lo que pienso y siento
El ayuno es una maravilla!!! estoy enamorada del ayuno!!! gracias por ser tan didáctico, Doctor!!! vuelvo a mencionar que... en mi país --Argentina-- tus libros no se consiguen!!! y es una verdadera pena.
Hola buen día Dr. usted podría ser ese guía Dr. ?
Gracias doctor por compartir su conocimiento. Me impresiona las leyes bíblicas, con razón Dios nos manda ayunar, son muy grandes sus beneficios ❤
¿Hola doctor soy de México aún no empiezo con el ayuno pero he dejado de comer entre comidas, es esto un comienzo para luego hacer ayuno acompañada de un profesional?
Hola buenas tardes, una pregunta, tomar mis medicamentos como la Metformina, me pueden sacar del ayuno?
Yo Ayuno y me siento mejor.
Un día,sin comer:
Solo agua.
Por los consejos,gracias.
CU.
este video es la guinda de el pastel con este tema y mi gran investigacion acerca de el ayuno pues estoy super decidido a perder 50 kilos de peso y estar mas saludable gracias Doctor siempre acertivo en sus videos
Recomiendas hacer ejercicio de fuerzas en ayuna?
Muchas gracias Dr. Jaramillo.
Hago ayuno hace mucho y en realidad me siento muy bien y con energia.
Me da gusto escuharlo y recibo mucha información de éstas intervenciones.
Lo sigo en todos los podcast..
Gracias...🇺🇾
Hola cada cuanto se ase el ayuno?
Gracias Dr. Carlos por su información 🙌🏻!! Yo practico el ayuno dese hace más de 1 año al principio si se siente el cambio. Pero sabe que fue lo mejor que yo empecé hacerlo cuando ya tenía una buena alimentación. Pero esto me ayudado a dejar esa dependencia con la comida. He logrado hacer ejercicios explosivos correr a alta intensidad, correr 🏃🏻♀️, cardio hitt, yoga 🧘🏻♀️, pesas y le puedo decir que el 💥 que sientes es increíble. Me ayudo a regular la insulina, y lograr ese balance ente mente y cuerpo que tanto quería 💪🏻🙌🏻!!
Con Las pesas sigues levantando estando en ayunas. Yo regrese ya 12 dias de ayuno y meta es 31dias. Me senti normal. Tengo 56.❤ gracias
@@Auquatek Los ayunos que hago son de 12 horas y cuando tengo tiempo 14 horas. El ayuno no es para perder peso, el ayuno es una disciplina grandiosa para aprender a conocer tu cuerpo, ayuda a sanarlo y muchas cosas más. Pero algo si te recomiendo ayuno con una mala
alimentación sin tener la nutrición adecuada es lo peor que puedes hacer 😉
doctor Carlos excelente video, la pregunta es en el ayuno no debo consumir ningún tipo de alimento y cuantas veces al mes puedo hacer ayuno ?
Doc,podria subir un video sobre los lacteos?
Excelente video, pero el Ayuno se puede hacer sólo perfectamente, sin necesidad de buscar "asesoría medica" ( Médicos que muy probablemente no tengan la menor idea de los beneficios del ayuno,). Hoy, en el mundo de la información es muy simple informarse e instruirse al respecto de forma individual. Saludos
Que pasa en el caso de las personas muy delgadas?
Doctor eres una bendición en nuestro país
Saludos Dr. Desde Tuluá, Valle del Cauca.
Un tintico a su salud!
Buenas noches Dr. por tu información, te envió un abrazo saludos y bendiciones 🙏😘❤
Dr..buen día cuándo se ayuna tampoko se bebe ayua ..gracias x responder...saludos desde Ecuador
Dr me encanta todos sus orientaciones tan clara. Soy de Bayamón Puerto Rico y mis doctores no creen en el ayuno.
Si usted conoce a algún terapeuta en Puerto Rico
sobre el ayuno se lo agradezco para contarlo.
Muchas gracias y saludos
Tengo 79 y hago el ayuno por 15 horas pero me gustaría saber de algún terapeuta en Puerto Rico.
Gacias dr por su sabiduria iluminarnos con la luz de la razon saludos y gracias desde xalisco nayarit mexico
Tengo 56 y 12 Dias de ayuno prolongado hasta 31dias. Mi Dr. Te checo la sangre y mejoro todo❤ Gracias a esta oprtacion de videos. Los mantendre informado. Ayer comence el GYM❤
Yo tengo 2 meses haciendo ayuno y e perdido 5 kilos...
Claro tambien e cambiado mucho en la forma de comer...
Y e perdido 5 kilos solo con eso sin hacer ejercicios...
Yo se que uviera perdido mas solo que cometia error que los fines de semana comia lo q queria solo por ser fin de semana😅😅 pero ya cai en cuenta que con hacer eso solo me estava perjudicando yo misma😢...
Burn dia Doctor: Ud tiene un vídeo para empezar desde cero a practicar el ayuno? Gracias por su respuesta.
Me interesa mucho el ayuno como "sistema de aprendizaje de autocontrol" 👏👏👏
❤ muchas gracias! Te comparo con la pasión de Dr. Frank Suarez ustedes 2 son unos monstruos del metabolismo.
Hola Doctor, gracias por compartir sus conocimientos con estos videos 🙂 Me gustaría saber a partir de cuántas horas de ayuno se ven estos beneficios?
Muchas muchas gracias Dr Jaramillo .. desde que práctico ayuno intermitente ...mi tiroides ha mejorado increíble! Sin mencionar bajar mis triglicéridos colesterol etc ...de verdad muchas gracias!!!
2 meses que empecé el ayuno 2 veces a la semana dr16 horas no me a sido difícil me gustaría saber que comer después de y antes de gracias tengo 70años❤❤❤❤❤❤
Dr. Una persona baja de peso y pérdida de masa muscular puede hacer ayuno?
Muy buena información Dr. Jaramillo, muchas gracias 👍🤗🙏