【デットリフト】初心者に多い腰が曲がるフォームの改善方法【腰痛】

[@ラボ-p9w]

重量あげる意識が強すぎてぶっこ抜きになっているのを悩んでいる私にとって、こちらの動画は打ってつけの動画でした‼️今後の対策が見えてきたので、フォーム作りから取り組みたいと思います。ありがとうございます😊

[@comeonguys]

足裏とハムストリングの緊張を意識したら＋１０キロ挙がりました、ありがとうございます。

[@コスパどろぼう]

「重量で見栄を張らない」
で大半の人は解決する雰囲気

[@qnkgc192]

いつもありがとうございます。
動画と関係がないのですが、タローさんの1日のルーティンや3食の食事の動画が見たいです🙂

[@tf3967]

ワイドスタンスについても解説してほしいです。

[@松太郎-q2s]

凄く勉強になる動画ですねーこれからも楽しみにしております。頑張ってください。

[@吉田健-m5h]

こんばんは！
お疲れ様です！
いいね👍️を51回スマッシュしました☺️久しぶりにコメントします。
腰を曲げずにヒップヒンジを意識するのですね。
参考にさせて頂きます。
またお願いします🙇‍♂️⤵️

[@rakuda7599]

ありがとうございます！まだ体重×1.5くらいしか持てない初心者ですが、腰が曲がってしまうと痛めやすいということなのですね🔰
悪い見本わかりやすいですが、これを撮るためにタローさんが腰を痛めてないか心配です笑

[@こくじん-y8v]

質問失礼します。
デッドリフト中、広背筋が痛みが出てトレーニング中断しました。
どのようなエラーが原因なのでしょうか？

[@ああ-h1s1n]

シューズ、ノートリアスリフト3ですか？

[@taro.trainingk]

そうです！

[@Utujya]

非常に参考になりました。参考にさせて頂きたいと思います。１点気になったのは、トップからボトムに戻す際自由落下しているように見えます。映像からは詳細はわからないのですが仮にそうだったとして、高重量の場合結構いい音が鳴るかと思います。これが時にクレームにつながる場合があるので注意が必要かと思います。またおろす際フリードロップではなく、テンションを抜かず抵抗しながら静かにおろした方が効果は高いと思います。個人差がありゆっくりおろす事ができない方もいるかもしれませんが、そういった背景もあるためコメントさせて頂きました。

[@taro.trainingk]

コメントありがとうございます！
動画内で説明が不足している部分があるので、補足させてもらいます！
当ジムではドロップOKなので騒音は問題ありませんが、通われているジムのルールに従ってください。
ゆっくり下ろすことについて
怪我のリスクと効果を天秤に掛けたとき、怪我のリスクが高いと判断してドロップしています。
環境によって選択肢が異なりますが、ドロップ可能であれば、積極的にドロップをするべきと考えています。
下ろしの効果については、別種目のルーマニアンデットリフトが最適と考えています。
皆さんの参考になれば幸いです。
改めて、コメントありがとうございます。
説明不足に気付くことができ感謝しています。

[@くんたんしゅ]

胸は張るんですか？鳩尾意識して張りますか？ベンチプレスと同じ張り方ですか？スクワットも同じく上半身を固めて同じ腹圧ですか？

[@キモヲタ-q8i]

そもそも足裏をベタっとつけたまましゃがめない人が多いのに、スタートラインからして無理要求すぎる
あ、ちなみに間違ったフォームで150kgぶっこ抜いても腰痛めた事ありません。