@@Xn--l1auflcXn--p1ai сейчас бы её называть сомнительной добавкой, когда доказано, что Л-карнитин положительно влияет на работу миокарда ввиду огромной концентрации митохондрий.
Почти миллион подписчиков. Что случилось?! Хотел спросить, почему я набираю мышечную массу, не так как все? У меня по 12-14 повторений, работаю со средней скоростью, чувствую все четко, есть пампинг. И наоборот, ничего не чувствую с тяжелыми весами. Для меня 8 повторений, тоже самое, что и стоять просто без дела. Вопрос к про-людям. Работаю почти с пустыми грифами , а на тренажеры добавляю максимум 10 кг (последние подходы). Почему так?
Будут ли ещё ролики с экспертами, такими как Линдовер, Гусев, Миронов или Югай? Очень хочется ещё посмотреть на их тренировки и мнения P.S. Спасибо, что вернулись, ждал вас, уже почти отчаялся
Конечно можно, у них разный механизм действия и нет конкуренции за усвоение. А если ещё добавить бета аланин и вообще лучшее сочетание аминокислот получится
@@Xn--l1auflcXn--p1ai так вот почему закрылся этот канал, не выжил потому что вводил в заблуждения. В пельменях белок есть и в тесте и в мясе. Я обычно сьедаю 35 штук, но могу и 40
Я уж было расстроился, думал канал умер. Заниматься начал недавно, на пороге тридцатничка) Естественно с тренером поначалу. Поговорил о добавках. Так как у меня с лишним весом особо проблем нет, он посоветовал гейнер перед тренировкой, так как с работы прихожу поздно, и после ужина на тренировку попадал уже в районе 10 вечера. Так же советовал комплекс витаминов, в особенности витамин Д. Даже, сказал, не лишним будет отдельно витамин Д потреблять. Итог: после гейнера заниматься приятнее, тяжести в животе нет, дискомфорта тоже. Жду еще выпуски с тренерами по группам мышц и биографии.
Я смотрел видео исследований с другими результатами по поводу креатина, там говорили то, что мы и так достаточно получаем креатина из пищи , а ещë сказали, что все такие исследования проплачены фирмами торгующими спортпитом 🙌, я говорю именно про креатин 🤷♂️
Я далеко не эксперт, но про сильный выброс инсулина от протеина проорался. При похудении выброс инсулина то же самое, как при попытке предохраниться кончить внутрь. Протеиновые коктейли употребляют после тренировки как раз с целью не допустить всплеска инсулина, так как он блокирует жиросжигание. Вдобавок даже при наборе массы после тренировки углеводное окно закрывают протеином, чтобы не допустить всплеска инсулина, так как инсулин "угнетает" соматотропин. А так формат неплохой, только более тщательно подходите к выбору информации.
Уже давно известно, что инсулин также выделяется и после приема белковой пищи, иначе аминокислоты не смогли бы попасть в клетки. Насчёт аппетита, есть предложение, что повышение инсулина в крови даёт сигнал к снижению аппетита. Опять же это предположение, но что точно ясно это то, что белок долго переваривается и надолго снижает аппетит, через инсулин или как то по другому - вопрос пока дискуссионный. Плюс термический эффект белка. С сутью я думаю вы согласитесь.
@@Xn--l1auflcXn--p1ai С сутью согласен, но выделение инсулина от белка ничтожно, иначе бы все росли, употребляя только белок. Я проверял уровень сахара в крови после употребления белка в течение 2 часов. Так вот, если бы выделялся инсулин в больших количествах, то уровень сахара становился отрицательным относительно исходного уровня, причем значительно. Однако колебания сахара были до 5 процентов, что можно списать на погрешность измерений. Разумеется, каждый организм индивидуален, но я не думаю, что у кого-то будет подскакивать инсулин от белка как от сахара.
Вы говорите, что не эксперт .. но при этом такие опыты ставите )) Только уровень глюкозы в данном случае тут не причем. Protein requires insulin for metabolism, as do carbohydrate and fat, but has minimal effects on blood glucose levels. Ниже говорится об уровне инсулина в 20-30% посте приема белка от аналогичного после приема глюкозы. На мой взгляд, не так уж и мало ... Но это как посмотреть .. In non-diabetics the insulin response to protein is usually only 20-30% of the response you would get from an equal dose of glucose.
@@Xn--l1auflcXn--p1ai Эксперименты ставлю с целью определения, какие продукты у меня вызывают сильный всплеск инсулина, а какие нет) А так статью почитаю, наверняка подчерпну много чего интересного.
Сыворотка вызывает жор и бороться с голодом с помощью неё глупо, ну если только добавлять жиры и клетчатку, А так лучше мульти или казеин, они не дадут такого скачка инсулина как сыворотка.
Молодцы, что живы) лайкнул. Но больше за былые заслуги. - длительный приём креатина уменьшает собственную выработку. - креатин не эффективее для опытных спортсменов - про инсулин вообще не понял. Избыток аминокислоты вызывает инсулиновый отклик. Инсулин понижает уровень глюкозы крови. Человек хочет жрать. Это даже когда шашлычок есть чувствуется - хочется лавашик или кетчупа (в котором сахара как в варенье))). Протеин даёт чувство сытости на долго заполняя желудок. + есть исследования, что избыток калорий полученных из белка не идут на накопление жира. - хондроитин глюказмин где? - по витамину Д тоже такое, высокий уровень витамина Д следствие тренированности, а не того, что ты его много ешь.
Добрый день. Креатин. Про снижение выработки собственного креатина можно ссылку на исследования? Да и как его выработка может уменьшится ... если он поступает с пищей. Это же не гормон ... Короче, очень спорное утверждение. Про опытных тоже явно противоречит существующим исследованиям.
Инсулин и белок. Белок повышает инсулин. Белок усваивается относительно долго. Длительный уровень инсулина в крови = чувство сытости. Протеин усваивается от 2-3 часов до 6. Вот и считайте преимущество для похудения. Дольше сытость = меньше ешь. И при чем тут глюкоза? Мы же про белок говорим.
Хондроитин и Глюкозамин. Про них будет в выпуске про хондропротекторы. Странно что вы назвали две наиблее спорные добавки, которые явно не входят в топ5 и не написали о коллагене, который вполне достоин попадания в этот ролик.
Про витамин D соглашусь .. но тут спорный вопрос, исследования с одними теми же результатами делают разный вывод. Да и это не отменяет уже вполне точно подтвержденнных других преимуществ этого витамина.
@@Xn--l1auflcXn--p1ai С пищей поступают аминокислоты. Креатин в норме вырабатывается в печени и поджелудочной. Не могу с ходу найти, но было исследование выявившее снижение собственной выработки при длительном приеме. После отмены у 100% она восстановилась за пару недель - но тем не менее, не стоит злоупотреблять. Про опытных - чем выше спортивный уровень тем больше собственно креатина в мышечных тканях (как и с витамином Д). Доп прием практически не дает прибавки. А вот новичков прет как допинг) Учитывая, что это видео скорей для новичков, можете считать это придиркой)
Странная подборка добавок. А где омега-3 ? А где Q-10? Где витамины и минералы? Зато есть какой то "л-аргинин", "электоролиты" .... На счёт БЦАА мнений много разных. Можно вообще об этом умолчать, т.к. БЦАА (около 5 гр.) присутствует в составе нормального (!) протеина. А не росиянских фейков.
@@Xn--l1auflcXn--p1ai вот не ожидал что вы скажите что бцаа рабочая штука, правильнее будет аминокислоты которые можно с пищей и так легко получить, я пил уже много добавок, последний месяц тестирую глютамин это ббомба
Когда Вы делаете отсылки к научным исследованиям, Вам НЕОБХОДИМО давать ссылки на эти исследования. Ссылки на научные статьи опубликованные в тех или иных изданиях. Иначе, всё что Вы скажете будет являться исключительно Вашим мнением и не нести никакой научной обоснованности.
Названия исследований указаны под цитатами. Скриншоты с паб.мед в ролике через 2 минуты. Там при желании можно увидеть и названия исследования и его авторов. Можно легко все проверить.
Все эти исследования вроде как бы и да.... но вот у меня уменьшение мышечных болей всего на 32,7% а иногда и на 29,84% . Прям вот чувствую что меньше 40, как в исследовании. Я к чему- многие эти эксперементы туфта полная. Что такое 7 дней исследования? да и выборка из скольки человек? а про проценты боли просто смех. Не спорю-да и не о чем, тут все добавки давно всеми опробованы и уважаемы. Но вот все эти эксперты с экперементами..:) я неделю буду активно жрать яблоки килограммами и у меня веса увеличится. и что? яблоки помогли или может так всё легло в тренировках? и бех яблок бы всё также было. Но я провёл исследования и получил доказательство что для увеличения тренировочных весов надо хавать, что дурной, яблоки.
Я использовал только те исследования, которые были подтверждены другими исследованиями и где нет противоречий с другими результатами. И, конечно, исследования бывают разными .. и даже весьма забавными. Но в случае с данными добавками результаты повторялись ни один раз и ни один год. Единственное, цитруллин пока не так сильно изучен и всего пара исследований есть по нему.
Рад вас снова видеть. Добавлю от себя немного личного Перед тем как все это пить желательно 1. Клинический анализ крови и мочи 2. Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) 3. Анализ на кальций и витамин D. Очень много роликов про употребление и мало по контролю себя. Так есть риск обменять здоровье на мышцы.
Анализ на кальций малоинформативен. В крови его практически всегда норма. По витамину д тоже спорно. У большинства дефицит. Профилактическая доза в 200 IU не повредит никому. А вот про щитовидку вы правы. Кроме этого ферменты печени, липидограмма, половые гормоны, индекс HOMA IR, гликированный гемоглобин
@@Xn--l1auflcXn--p1ai Исследования проведенные во Франции подтвердили, что прием Омега-3 в количестве 3 гр в день даже без изменения калорийности и образа жизни приводят к снижению жировой массы на 2 процента относительно тех, кто её не принимал за 2 месяца. Тестировались 27 девушек с диабетом второго типа. При этом не было влияния на уровень инсулина.
Добрый день ребята вы большие молодцы что делаете такой здоровый контент все громотно расскажите прям супер. Хотел бы у вас спросить сколько нужно выпивать сывороточного протеина при весе 106 кг, онлайн кулькуляторами пользуюсь пишут от 272 до 478 гм в сутки я настолько был удивлён этими цифрами что по этим числам посчитал сколько мне надо банок в месяц (5 - 6банок весом по кг на месяц занятий) помогите пожалуйста
Еманарот. Вы живы.
Искали новый формат, вроде нашли. Дальше ролики будут регулярно.
Да кстати, приятно снова Вас видеть)
@@Xn--l1auflcXn--p1ai регулярно?! Что то не видно регулярности?!
@@Xn--l1auflcXn--p1ai регулярность - наше все)
@@Xn--l1auflcXn--p1ai регулярненько)
Креатин, протеин, карнитин - самые годные. Сам треню регулярно и без них никак. Заказываю у GeneticLab, привык уже к этому бренду.
Л Карнитин сомнительная добавка . Будет про нее выпуск.
Глютамин лучше пить карнитин фуфло я думаю
@@Xn--l1auflcXn--p1ai сомнительная в чем? Его функция - таскать липиды в клетку и он ее прекрасно выполняет
@@Xn--l1auflcXn--p1ai сейчас бы её называть сомнительной добавкой, когда доказано, что Л-карнитин положительно влияет на работу миокарда ввиду огромной концентрации митохондрий.
Формат просто офигительный👏🏻👏🏻. С удовольствием посмотрел))
Спасибо!
самая рабочая добавка это тренболон) стоит так же как эти бады а эффект...))
Cut stak)))
о да)))
Соболезную!
Ребята, давайте побольше полезного контента!!! Мы уже заскучали! 💪💪💪
Почти миллион подписчиков. Что случилось?! Хотел спросить, почему я набираю мышечную массу, не так как все? У меня по 12-14 повторений, работаю со средней скоростью, чувствую все четко, есть пампинг. И наоборот, ничего не чувствую с тяжелыми весами. Для меня 8 повторений, тоже самое, что и стоять просто без дела. Вопрос к про-людям. Работаю почти с пустыми грифами , а на тренажеры добавляю максимум 10 кг (последние подходы). Почему так?
Будут ли ещё ролики с экспертами, такими как Линдовер, Гусев, Миронов или Югай? Очень хочется ещё посмотреть на их тренировки и мнения
P.S. Спасибо, что вернулись, ждал вас, уже почти отчаялся
Ммм, за Нагаторо лайк))
Спасибо , за видео!
Цитрулин реально рабочая схема, вот только бы узнать можно ли сочитать креатин с цитрулином????
Конечно можно, у них разный механизм действия и нет конкуренции за усвоение. А если ещё добавить бета аланин и вообще лучшее сочетание аминокислот получится
Канал умер ???
жаль что новые видео не выходят уже как 3 года
А мне помогает добавка "Пельмени"
То что она восполняет ваши потребности по углеводам и жирам - это точно .. по белку надо к другим источникам ...
@@Xn--l1auflcXn--p1ai так вот почему закрылся этот канал, не выжил потому что вводил в заблуждения. В пельменях белок есть и в тесте и в мясе. Я обычно сьедаю 35 штук, но могу и 40
Не покупайте БАДЫ т.к они оч.дорогие+не работают. Лучше покупать фармаклогию, она тоже не дешёвая, но хотя бы даёт огромный прирост силы и мыш.массы
Мне раньше помогала самая крутая добавка , детская смесь Малютка , советского производства ....
Ничего личного, но нужно видеть результат .может у тебя дефицит веса был
@@gregor7610 сейчас 112 кило , причем жира немного , 5о эффекта нет ни от чего)
Очень полезно, информативно и даже кое что новое узнал, спасибо !
Здравствуйте. Когда будет продолжение - 3 и 4 занятий? (сплит новичка, новый уровень), а то с худыми руками и с хилой спиной не красиво)))
А где ссылки на исследования, которые доказывают всё, что показываете и рассказываете? Чтобы прям перейти по ссылке, почитать, посмотреть, проверить.
Интернет открывайте
Я уж было расстроился, думал канал умер. Заниматься начал недавно, на пороге тридцатничка) Естественно с тренером поначалу. Поговорил о добавках. Так как у меня с лишним весом особо проблем нет, он посоветовал гейнер перед тренировкой, так как с работы прихожу поздно, и после ужина на тренировку попадал уже в районе 10 вечера. Так же советовал комплекс витаминов, в особенности витамин Д. Даже, сказал, не лишним будет отдельно витамин Д потреблять. Итог: после гейнера заниматься приятнее, тяжести в животе нет, дискомфорта тоже.
Жду еще выпуски с тренерами по группам мышц и биографии.
Вы не стесняйтесь, спрашивайте подскажем что хотим смотреть.
Хорошее видео спасибо! Сохраню его
эх, а такой был хороший канал
Или ещё лучше чтобы чувствовать сытость на дольше в рацион добавьте цельные яйца, многие рекомендуют завтрак готовить с них,
Great! Many thanks!👍
Я смотрел видео исследований с другими результатами по поводу креатина, там говорили то, что мы и так достаточно получаем креатина из пищи , а ещë сказали, что все такие исследования проплачены фирмами торгующими спортпитом 🙌, я говорю именно про креатин 🤷♂️
и вы совершенно правы
Я далеко не эксперт, но про сильный выброс инсулина от протеина проорался. При похудении выброс инсулина то же самое, как при попытке предохраниться кончить внутрь. Протеиновые коктейли употребляют после тренировки как раз с целью не допустить всплеска инсулина, так как он блокирует жиросжигание. Вдобавок даже при наборе массы после тренировки углеводное окно закрывают протеином, чтобы не допустить всплеска инсулина, так как инсулин "угнетает" соматотропин. А так формат неплохой, только более тщательно подходите к выбору информации.
Уже давно известно, что инсулин также выделяется и после приема белковой пищи, иначе аминокислоты не смогли бы попасть в клетки. Насчёт аппетита, есть предложение, что повышение инсулина в крови даёт сигнал к снижению аппетита. Опять же это предположение, но что точно ясно это то, что белок долго переваривается и надолго снижает аппетит, через инсулин или как то по другому - вопрос пока дискуссионный. Плюс термический эффект белка. С сутью я думаю вы согласитесь.
@@Xn--l1auflcXn--p1ai С сутью согласен, но выделение инсулина от белка ничтожно, иначе бы все росли, употребляя только белок. Я проверял уровень сахара в крови после употребления белка в течение 2 часов. Так вот, если бы выделялся инсулин в больших количествах, то уровень сахара становился отрицательным относительно исходного уровня, причем значительно. Однако колебания сахара были до 5 процентов, что можно списать на погрешность измерений. Разумеется, каждый организм индивидуален, но я не думаю, что у кого-то будет подскакивать инсулин от белка как от сахара.
Вы говорите, что не эксперт .. но при этом такие опыты ставите ))
Только уровень глюкозы в данном случае тут не причем.
Protein requires insulin for metabolism, as do carbohydrate and fat, but has minimal effects on blood glucose levels.
Ниже говорится об уровне инсулина в 20-30% посте приема белка от аналогичного после приема глюкозы. На мой взгляд, не так уж и мало ... Но это как посмотреть ..
In non-diabetics the insulin response to protein is usually only 20-30% of the response you would get from an equal dose of glucose.
@@Xn--l1auflcXn--p1ai Эксперименты ставлю с целью определения, какие продукты у меня вызывают сильный всплеск инсулина, а какие нет) А так статью почитаю, наверняка подчерпну много чего интересного.
Сыворотка вызывает жор и бороться с голодом с помощью неё глупо, ну если только добавлять жиры и клетчатку, А так лучше мульти или казеин, они не дадут такого скачка инсулина как сыворотка.
Что посоветуете для растения мышц?
Белок.
Лучшая добавка пропионат)
Как быть? Если у тебя куча добавок , как принимать по времени и не вредит ли это ?
А какой именно витамин D нужно? 2,3,4?
D3 лучшая форма для усвоения
В ближайшее время могут возникнуть проблемы с просмотром RUclips. Блогеры переходят в Telegram!!!
А что вы скажите про л-карнитин?
Спасибо
Протеин CYBERMASS Beef Protein (750 г)подскажите про этот протеин
Что скажете про ибутоморен 🤔🤔🤔🤔 нормально работает
Креатин, протеин, омега-3, мелатонин, "Глюкозамин+Хондроитин+MSM".
Сывороточный протеин и креатин
А совмещать можно? Сдравствуйте
Какой же ты начитанный ... Профи
Спасибо большое за информацию!!
На счёт аргинина не согласен,и витамин с,не менее важен
Цитруллин и 400 мг кофеина 👍
Как надо принимать сывороточный протеин и креатин??? Кто нибудь знает! Помогите
Протеин в течении дня или после тренировки
Креатин я пью перед тренировкой.
Расскажите про даспаргиновую кислоту
ноль
Молодцы, что живы) лайкнул.
Но больше за былые заслуги.
- длительный приём креатина уменьшает собственную выработку.
- креатин не эффективее для опытных спортсменов
- про инсулин вообще не понял. Избыток аминокислоты вызывает инсулиновый отклик. Инсулин понижает уровень глюкозы крови. Человек хочет жрать. Это даже когда шашлычок есть чувствуется - хочется лавашик или кетчупа (в котором сахара как в варенье))). Протеин даёт чувство сытости на долго заполняя желудок. + есть исследования, что избыток калорий полученных из белка не идут на накопление жира.
- хондроитин глюказмин где?
- по витамину Д тоже такое, высокий уровень витамина Д следствие тренированности, а не того, что ты его много ешь.
Добрый день. Креатин. Про снижение выработки собственного креатина можно ссылку на исследования? Да и как его выработка может уменьшится ... если он поступает с пищей. Это же не гормон ... Короче, очень спорное утверждение. Про опытных тоже явно противоречит существующим исследованиям.
Инсулин и белок. Белок повышает инсулин. Белок усваивается относительно долго. Длительный уровень инсулина в крови = чувство сытости. Протеин усваивается от 2-3 часов до 6. Вот и считайте преимущество для похудения. Дольше сытость = меньше ешь. И при чем тут глюкоза? Мы же про белок говорим.
Хондроитин и Глюкозамин. Про них будет в выпуске про хондропротекторы. Странно что вы назвали две наиблее спорные добавки, которые явно не входят в топ5 и не написали о коллагене, который вполне достоин попадания в этот ролик.
Про витамин D соглашусь .. но тут спорный вопрос, исследования с одними теми же результатами делают разный вывод. Да и это не отменяет уже вполне точно подтвержденнных других преимуществ этого витамина.
@@Xn--l1auflcXn--p1ai С пищей поступают аминокислоты. Креатин в норме вырабатывается в печени и поджелудочной. Не могу с ходу найти, но было исследование выявившее снижение собственной выработки при длительном приеме. После отмены у 100% она восстановилась за пару недель - но тем не менее, не стоит злоупотреблять.
Про опытных - чем выше спортивный уровень тем больше собственно креатина в мышечных тканях (как и с витамином Д). Доп прием практически не дает прибавки. А вот новичков прет как допинг) Учитывая, что это видео скорей для новичков, можете считать это придиркой)
*Почему про ГЕЙНЕР не чего не сказано???* 🤔
Габа и мелатонин работают
Как рассчитать сколько ккал.нужно в день?,мне 30лет,рост186,вес 75
5тыщ
Можно ли заменить электролит ISO тониками?
Пей минералку чаще и все, по составу смотри чтоб норм была
PilotATC я не пью воду с газом) только без газа
Если в составе есть калий, натрий и магний, то да
👍👍👍👍👍
С чего аргинин не работает???
Ну посмотрите видео что ли.. но если кратко: исследования так говорят
Creatin super 👌
На счёт Аргинина не согласен 👎🏻 ещё как работает
Да подписаться не забудь а задаш вопрос ,тебе не ответят
Странная подборка добавок. А где омега-3 ? А где Q-10? Где витамины и минералы? Зато есть какой то "л-аргинин", "электоролиты" .... На счёт БЦАА мнений много разных. Можно вообще об этом умолчать, т.к. БЦАА (около 5 гр.) присутствует в составе нормального (!) протеина. А не росиянских фейков.
я так понял етот канал умер?
Печально. Про арм было интересно
А че всё затухло?
слился канал?
Мышцы рф, вы живы?
Но бцаа же совсем не одобрены, доказано, что мы пьем пустышку))
Bcaa одобрены. Просто это не продукт первой необходимости, собственно об этом в ролике как раз и говорится ..
@@Xn--l1auflcXn--p1ai вот не ожидал что вы скажите что бцаа рабочая штука, правильнее будет аминокислоты которые можно с пищей и так легко получить, я пил уже много добавок, последний месяц тестирую глютамин это ббомба
Когда Вы делаете отсылки к научным исследованиям, Вам НЕОБХОДИМО давать ссылки на эти исследования. Ссылки на научные статьи опубликованные в тех или иных изданиях. Иначе, всё что Вы скажете будет являться исключительно Вашим мнением и не нести никакой научной обоснованности.
Поддерживаю, зато реклама бренда изготовителя этих товаров тут как тут.
Названия исследований указаны под цитатами. Скриншоты с паб.мед в ролике через 2 минуты. Там при желании можно увидеть и названия исследования и его авторов. Можно легко все проверить.
Эти товары есть у любого производителя
Владимир Кличко чемпион мира по боксу, сказал всю правду найдите его видеообращение
вообще пофиг на этого клоуна
Сдулись на xep кабачки со своим калтентом
Мне хорошо помогает добавка туринабол
👍👍👍
К сожалению только эта добавка мне помогла
мне добавка оксандролон
Суст хорошая ещё
Добавка пиво 🍺 хорошо наращивает жир )))
Креатин, цитрулин, белок, рыбий жир, вмтамины: B, D, A, E, минералы mg, zn
Еще витамин С
У вас хороший контент не теряйтесь
Спасибо!
Согласен! 🔥
У меня вопрос, а почему такой замечательный канал перестал проявлять признаки активности? куда все подевались??))
Ничего не бывает постоянным.
Все эти исследования вроде как бы и да....
но вот у меня уменьшение мышечных болей всего на 32,7% а иногда и на 29,84% . Прям вот чувствую что меньше 40, как в исследовании.
Я к чему- многие эти эксперементы туфта полная. Что такое 7 дней исследования? да и выборка из скольки человек? а про проценты боли просто смех.
Не спорю-да и не о чем, тут все добавки давно всеми опробованы и уважаемы. Но вот все эти эксперты с экперементами..:)
я неделю буду активно жрать яблоки килограммами и у меня веса увеличится. и что? яблоки помогли или может так всё легло в тренировках? и бех яблок бы всё также было. Но я провёл исследования и получил доказательство что для увеличения тренировочных весов надо хавать, что дурной, яблоки.
Я использовал только те исследования, которые были подтверждены другими исследованиями и где нет противоречий с другими результатами. И, конечно, исследования бывают разными .. и даже весьма забавными. Но в случае с данными добавками результаты повторялись ни один раз и ни один год. Единственное, цитруллин пока не так сильно изучен и всего пара исследований есть по нему.
Мышцы, где новые видео?! 700к подписчиков и я ждём.
отдайте кнопку Брайну
Неужели, думал канал умер
Когда будет новый ролик?
Креатин, Л-карнитин, протеин.
Спасибо. Интересно.
Тот момент когда вышли новые клинические рекомендация по витамину д 😂
Рад вас снова видеть.
Добавлю от себя немного личного
Перед тем как все это пить желательно 1. Клинический анализ крови и мочи 2. Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) 3. Анализ на кальций и витамин D.
Очень много роликов про употребление и мало по контролю себя. Так есть риск обменять здоровье на мышцы.
Анализ на кальций малоинформативен. В крови его практически всегда норма. По витамину д тоже спорно. У большинства дефицит. Профилактическая доза в 200 IU не повредит никому. А вот про щитовидку вы правы. Кроме этого ферменты печени, липидограмма, половые гормоны, индекс HOMA IR, гликированный гемоглобин
Зачем?)))
А есть видео, какие добавки вообще стоит пить, не профессионально если занимаешься!?
Спасибо. Класс 👌👍💪💪💪💪👋👋👋👋
Свинина, говядина, курица, иногда рыба и 1.5 литра молока в день.
А в чем смысл такого количества молока?
Молоко можно заменять кефиром на ночь
@@AlekseiAkimov-b9o Чтобы просраться
@@AlekseiAkimov-b9o кальций? Не только для укрепления костей, но также входит в состав мембран клеток, тоесть без него не возможен рост.
@@kotoedov при этом в твороге кальция в разы больше, чем в молоке. А такое количество молока это тупо куча жира.
Классный выпуск, спасибо
4 год прошел...
Хаббл, ты ли это
Креатин #⃣1
Оставляйте, пожалуйста, ссылки на исследования
Где оставлять? Вы не видите их в видео?
@@Xn--l1auflcXn--p1ai в описании
Получится очень длинное описание, но подумаем над тем как это сделать.
@@Xn--l1auflcXn--p1ai можно пользоваться сократителем ссылок если ссылка длинная. Заранее спасибо.
Беру на заметку🤝👍)))
На Iherb уже всё даже optimen не заказать и трибулус
Роскомнадзор без дела не сидит ...
Молодцы, что продолжили выпускать видео!
Что с каналом ? Куда делись интересные видео про мнения профессионалов?? Югай, Линдовер, Гусев, Миронов,Яшанькин и т.д. але вы где !!???
По моему САМУЮ важную добавку не упомянули. Омега-3
Для роста мышц и похудения ? Сомнительно. У нас же упор был на спорт . Про омегу будет отдельный выпуск.
@@Xn--l1auflcXn--p1ai Исследования проведенные во Франции подтвердили, что прием Омега-3 в количестве 3 гр в день даже без изменения калорийности и образа жизни приводят к снижению жировой массы на 2 процента относительно тех, кто её не принимал за 2 месяца. Тестировались 27 девушек с диабетом второго типа. При этом не было влияния на уровень инсулина.
Добрый день ребята вы большие молодцы что делаете такой здоровый контент все громотно расскажите прям супер. Хотел бы у вас спросить сколько нужно выпивать сывороточного протеина при весе 106 кг, онлайн кулькуляторами пользуюсь пишут от 272 до 478 гм в сутки я настолько был удивлён этими цифрами что по этим числам посчитал сколько мне надо банок в месяц (5 - 6банок весом по кг на месяц занятий) помогите пожалуйста
HMB It helps me. effectively.
Креатин от скайтек в порошке не зашёл, а вот витамины их супер!
Канал умер? Спонсоры кончились что ли?
новые видео? или канал умер?
1 АВГУСТА 2021 ГДЕ ВЫ???
Ребят, где новые видео?!
Что стало с каналом?
Вы одни из лучших. Больше Миронова, Назаренко и др. Спасибо.
Куда вы пропали, ребята)?
Здравствуйте, вы почему так долго не снимали влоги?
Надеюсь видео не рекламного формата