U Pana w gabinecie pojezdzilam na rowerku stacjonarnym.Wspaniale uczucie.W domu z trudem przekrecam pedal.Jestem szczesliwa ,ze trafilam w Pana " rece".Z nadzieja i wiara patrze w przyszlosc,A slowo cierpliwosc zapisane i powiesxone w widocznym dla mnie miejscu🌷🌷💯
Dziękuję za komentarz. Małe sprostowanie - nie jestem lekarzem tylko fizjoterapeutą o interdyscyplinarnym wykształceniu (mgr fizjoterapii, mgr fizyki, trener personalny)
Witam.Chondropatia 4 st o sredn.5mm w dolnej części bloczka kości udowej.Ekstrukcja łąkotki przyśrodkowej,pęknięcia,szczelina nie dochodzi do stawów.Uszkodzenie przyczepu torebki stawowej,rozległe obrzęki.To tak z grubsza.Mam prośbe czy może mi Pan odpowiedzieć czy mogę robić te ćwiczenia.Mam 64 lata
Panie Januszu, ja już 4 lata temu mam diagnozę, że tylko alloolastyka mojego kolana, było to dla mnie szok, bo taka decyzję podjął lekarz po drugiej artroskopi, więc szukam wciąż innego wyjścia i dopiero dziś trafiłam na Pana wykłady. Słucham bardzo uważnie i bardzo dziękuję za to, że zechciał się Pan podzielić swoją wiedzą i doswiadczeniem❤
Dziękuję za wszystkie tu spotkania już siedem lat temu stwierdzono u mnie taki stopień zniszczenia stawów kolanowych ,że zaproponowano endoprotezy. oczywiście oczekuje już sześć lat na swą kolejkę w Korfantowie (termin na 2025 r.) , i chociaż chodzi mi się coraz gorzej i cierpię wiele bólu po czterech godzinach bycia na nogach( np. podczas zakupów, pracy w ogrodzie pracy w domu) i trudno mi się jeszcze zmobilizować do ćwiczeń.Dziekuje za bezcenne rady , tu objaśniane ćwiczenia.❤
Witam,Mam skierowanie na endoprotez,od roku(62lsta),przy chodzeniu drętwieje mi mogą w całości jak kłoda.Pracuje i chciałabym jeszcze popracować ,ale operacja mnie dyskredytuje i szukam innychozliwosci.zBatbars Podkarpacie.W trakcie pańskich ćwiczeń coś trzeszczy mi w kolanie.Dodsm,zebiodro i kręgosłup może jeszcze funkcjonować.
P.Januszu swietne cwiczenia.I super ze podaje Pan drugi rodzaj cwiczen gdy kolamo jest bardzo bolace.Dziekuje.Cwicze wytrwale wedlug ustalen.Dziekuje.Z panem zawsze rozpoczynam dzien tzn poranny rozruch.Jest Pan wspanialy dla nas ,dla obolalych pacjentow❤❤Jest Pan lekarstwem
Dziękuję bardzo Panie Januszu za przekazanie cennej wiedzy, boli mnie kolano więc temat jest dla mnie. Mam stwierdzone zwyrodnienie ale Pan słusznie sugeruje możliwość "awarii" w biodrach lub kręgosłupie. Zwrócę na to uwagę 😊Dziękuję i zabieram się za ćwiczenia 😊
Witam zaczęłam pracę z p.Januszem nad doprowadzeniem uruchomienia srawu kolanowego,już po pierwszej wizycie odczułam małą poprawę i zachęciło mnie to aby pracować nad usprawnieniem stawu kolanowego i uniknąć operacji endoprotezoplastyki. Polecam wizytę by zadbać o swoje stawy i kontynuować ćwiczenia i wrócić do normalnego funkcjonowania
Jestem osobą ćwiczącą w domu, również z hantlami, szybko chodzącą (nie lubie spaceru, musze dziarsko iść), po prostu lubię ruch, także na siłowni plenerowej. Jednak pojawił się ból kolana. Służba zdrowia... wiadomo... nie funkcjonuje jak należy... wizyty u ortopedy, fizjoterapeuty za rok, nawet więcej. Pozostaje prywata lub domowe sposoby. Ja wykorzystam te domowe (nalewkę chrzanową do smarowania, zimne okłady i okłady z liści kapusty) oraz pokazane przez Pana ćwiczenia. Bardzo Panu dziękuję za ten film. Nie będzie rządził mną jakiś tam ból kolana. Muszę go pokonać.💪🙂
❤️ Dziekuje Panu z calego serca za te bardzo bardzo pozyteczna wiedze. Boze, nie slyszalam w zadnych innych wykladach prowadzonych przez innych ekspertow, takich wyjatkowo cennych wskazowek i madrosci jakie tu Pan w swoim wykladzie nam przekazuje. To ogrom wiedzy prawdziwie medycznej ! Po latach uwierzylam, ze organizm sam moze sie regenerowac, ze posiada zdolnosc naprawiania wszystkich organow, zeby tylko nie przeszkadzal zaden 'lekarz' ! Brak ruchu jest szkodliwy, takze toksyczne jedzenie. I po co te biopsje, operacje ( chyba tylko wtedy kiedy przydarzy sie zlamanie jakiejs kosci ), po co te inne niepotrzebne zabiegi. Tak to bylo z moim Tata. Zobili dla mojego Taty straszne rzeczy... Najpierw operacja i endoproteza biodra, potem dziesiatki XRay, i wywolany rak pecherza moczowego przez taka ilosc przeswietlen, potem wyciecie tego pecherza, i zalozona torba na zewnatrz do moczu ( stoma), potem sepsa na skutek wstrzykiwania przeroznych antybiotykow na raz, i eksperymentowanie bez litosci na moim Tacie, dializy...itd. Z bolem serca obserwowalam jak moj kochany Tata cierpu i umiera, i nie moglam jemu pomoc ! Moj Tata umieral w bolach i cierpieniu, i smialo twierdze, ze to stalo sie przez tych panow, co sie zwa lekarzami. Pan jest cudownie otwartym, madrym i szczerym specjalista, prawdziwym ekspertem od fizjoterapii ! Ja dopiero pozniej odkrylam, ze zadna operacja na biodra, na kolana, na kregoslup, nawet na zastawki serca ( ktore mozna odwapnic tak jak to u mnie bylo ) nie jest potrzebna ! Organizm uzdrowi sie sam przy pomocy cwiczen fiz., i w czasie prowadzenia zdrowego stylu zycia. A zeby taki styl zycia pacjent mial chec prowadzic i mial chec robic cwiczenia potrzebne jest wsparcie i milosc bliskich/ bliskiej osoby... i /albo bliskosc, madrosc, motywacja, pasja i zdolnosc dobrego, otwartego na nature terapeuty tak jak Pan, ktory potrafi zaoferowac wlasciwe cwiczenia, prawdziwe wsparcie z pasja zycia, tak ze czlowiekowi sie po prostu chce zyc bo zaufal, bo ma nadzieje! Szkoda ze juz nie mieszkam w Polsce i ze Tata moj mieszkajacy w Polsce, nie poznal Pana wczesniej. Nie musialby umierac w bolach i cierpieniu, i w tak mlodym jeszcze wieku. Po tych moich przykrych doswiadczeniach, i nie tylko z Tata, ale tez i z moimi przyjaciolmi, ktorzy wczesnie zakonczyli swoj zywot przez lekarzy, calkowicie stracilam zaufanie do tych panow i pan, ktorzy uczyli sie blednej, opartej na falszu medycyny przemyslowej, a nie funkcjonalnej ! I system przemyslu 'medycznego' nadal im prawo uprawiania zawodu i nazwal ich 'lekarzami'. W tamtym czasie kiedy Tata moj odszedl, poszukiwalam i odkrywalam prawdziwa wiedze medyczna zblizona do natury. Miedzy innymi tez odkrylam ze Prof. dr hab. med Adam Roslawski i Prof. dr hab. Tadeusz Skolimowski ( nie wiem czy jeszcze zyja ), tez tak glosili jak Pan : ze chrzastki stawowe moga sie z powrotem regenerowac dzieki prawidlowemu wykonywaniu cwiczen. W moich notatkach tak zapisalam, ale nie wiem czy dobrze rozumiem. To maja byc specyficzne warunki, bo chodzi o opanowanie swiadomego kontrolowanego zmniejszania nadmiernego napiecia miesni w tych cwiczeniach, czy tak ? Ze ruch powinien odbywac sie plynnie, w odpowiednim dla rodzaju cwiczenia rytmie, uwzgledniajac faze skurczu i rozkurczu oraz przerwe przed nastepnym skurczem. Tak mam w moich notatkach, z jakiejs ksiazki tych profesorow przepisywalam. Po smierci mojego Taty, zbieralam rozne informacje i wiedze ! Takze poscilam i oczyszczalam jelita, robilam colonics, oczyszczalam watrobe, nerki, i system limfatyczny, itd. Bylam wsciekla na te cala medycyne, wiec eksperymentowalam na sobie, zeby moja kochana Mame ratowac i nie oddac jej na pozarcie 'lekarzom' ! ❤️ Ogromne dzieki za Pana prawdziwa wiedze medyczna, za to ze Pan dzieli sie z nami ta niesamowita madroscia. I przekazuje Pan te wiedze ze szczerym sercem, z pasja, tak ze w sercach ludzi budzi sie nowa nadzieja ! Serdeczne podziekowania za Pana PRAWDZIWA WIEDZE I MADROSC ❤️❤️❤️
Witam a jak spisuje się kolanko z endoprotezą ? Też jedną mam i jest fatalnie. 2018 rok dawno można rzec była operacja ale obrrzęk, stukanie i ogromny ciężar z którym zmagam się każdego dnia pozostaje. Zdrowia i pozdrawiam serdecznie.
Panie Januszu bardzo ciekawie pan prowadzi zajecia slucham bo mam nadzieje na wyzdrowienie I cwicze Panie January mialam uszkodzona lekotke I 4 stopnia uszkodzona chromologiczne chrzastke w kolanie mialam juz zrobiona artroskopie cwiczylam systematycznie nawet za duzo po jakims czasie bol wracal lekarz zrobil zdjecie I okazalo sie ze mam wyszczerbiona kosc co robic
Jeśli Pani ćwiczy, to proszę pamiętać, że w tego typu problemach należy stosować żelazną zasadę - ćwiczenia bez bólu. Na chwilę obecną trzeba znaleźć odpowiedź na pytanie - dlaczego ma Pani wyszczerbioną kość. Ja online nie potrafię na to pytanie odpowiedzieć, ale trzeba szukać odpowiedzi. Może zgłosić się do fizjoterapeuty, może przeanalizować jeszcze raz zdjęcie RTG i poszukać odpowiedzi - czy to nieszczęśliwy przypadek, czy też wykonuje Pani jakieś błędy podczas ćwiczeń. Jak pryzpadek to trudno. Jak wykonuje Pani błędy podczas ćwiczeń, to trzeba je wyeliminować i bardziej kontrolować sam sposób wykonania ćwiczenia.
Odbudowę należy zacząć od diety.Slynne "zimne nóżki" eliminacja twarogu,dobry tłuszczyk - sloninka, masełko czywiscie w umiarze i odpowiednie ćwiczenia.
Witam panie Januszu ja pana oglądam we Włoszech i bardzo dobrze słychac i widać dobrze.Mam prośbę gdzie pan przyjmuje w jakiej miejscowości to bardzo ważne?
Witam miło.Panie Januszu od dwóch lat ból kolana okropny prawe kolano.A teraz od paru miesięcy ból pod kolanem,miejsce gdzie rozpoczyna się łydka.Pozdrawiam urodzona i wychowana do 30 lat w Giżycku a obecnie Niemcy. Będę napewno ćwiczyć ale może jest jakiś lek który ulży ten ból.Pozdrawiam
Masz bol,a to oznacza,ze jest stan zapalny Stawu kolanowego. Trzeba odpoczac do dwoch tygodni i przez ten czas oklady zimne z lodu na kolano po 15 minut minimum 3 razy dziennie. Jak stan zapalny zniknie nalezy zaczac Rehabilitacje i Fizjoterapie.
Dziękuję Panie Januszu mam mamę która ma 81 lat kupiłam jej rowerek ortopedyczny ale nie chce na nim ćwiczyć bo mówi że jej niewygodnie. Miała ćwiczyć ręce i nogi ale myśli że operacja jej pomoże. Ja jestem też za ćwiczeniami. Nie mieszkamy razem i mobilizuję ją telefonicznie ale ona myśli że już nic jej nie pomoże. Dziękuję za obszerne wytłumaczenie ćwiczeń. Pozdrawiam z Grudziądza. Może kiedyś ją przyprowadzę do Pana
Są na jutubie ogólne ćwiczenia dla seniorów na krześle i warto polecic je i zacząc od nich , do pokazywanych tutaj . Bo same kładzenie sie na podłodze , wstawanie zniechęca seniorów , moze byc na początek za trudne . Masowac kolana, jak zakręcanie i odkręcanie słoiczka Rower moze faktycznie byc niewygodny , jesli jest niewygodne siodełko , niedopasowana jest wysokośc siodełka i kierownicy . Cwixzenia pomogą , moja sąsiadka zaczęła cwiczyc mając 83lata . Po pól roku lepiej funkcjonuje . Do tego wkładki do butów na płaskostopie ppdluzne lub poprzeczne , lub pidlużnoporzeczne . Jesli mama nie umie korzystac z jutuba , rozrysowac mamie cwiczenia . Wystarczy patykowaty ludzik jak rysują dzieci , tu nie trxeba artysty . Jak senior sam sobie narysuje te ćwiczenia , to jeszcze lepiej . Warto uswiadomić mamę , że po operacji i tak będzie musiała ćwiczyć i to będzie bezwględnie konieczne inaczej jej cierpienie i wysiłek lekarzy pójdzie ma marne . Ćwiczenia , takze te ogólne naxręce także , przed operacją ppzwolą jej znacznie lepiej funkcjonowac po operacji , jesli do niej dojdzie .
Niestety w jednym kolanie mam już endoprotezę . Może uda mi się uchronić to drugie kolano przed endoprotezą przy pomocy Pana porad . Dziękuję serdecznie ❤
W samodzielnej realizacji moich ćwiczeń proszę zachować dużą ostrożność, bo każdy organizm inaczej reaguje. No i żelazna zasada - ćwiczymy w zakresie bezbólowym.
Jestem po artroskopii rok i coś nagle przeskakuje mi w kolanie mam być u pana za 2tyg dopiero,natomiast ćwiczenia na linkach na biodro bardzo mi pomagają,jeśli chodzi o kolano to jeżdżę na rowerze stacjonarnym
Czy przy uszkodzonej chrząstce można jeździć na rowerze stacjonarnym? Mam 60 lat za miesiąc decydujące będzie czy mam mieć artroskopie. 5 miesięcy temu dostałam iniekcje z kwasem hialuronowym zaznaczam ,że wszystko stalo mi sie po upadku w zeszlym roku czyli 9 miesięcy temu do tego czasu byłam bardzo sprawna i nie miałam problemu z kolanami.
Witam pana jestem po operacji i po niej zdiagniozował lekarz zwyrodnienie stawów vi nie stabilne więzadła.,zalecił mi edroproteze ja się wszyrzymałam co mam robić z tymi więzadłem żeby był mocniejszy i brak mięśni,m śrubami zespolone kolano i blaszkam i chyba trutu od kolana dovkostki ?😊
Bolą kolana konflikt rzepkowo udowy cel skier rozciąganie pasma biodr piszczelowego i s iegien mięśni polblot iastyi polsciegnisty wzmocnięnie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego lateralizacijrzepki Prawej i lewej przykurcz ścięgien gęsiej stopki zaczęłam wykonywac te cwiczenia
Dzień dobry. Panie Januszu jestem 7 miesięcy po wszczepienie endoprotezy kolana . Żyje bez bólu ale mam uczucie luzu, ciągle trzeszczy i przeskakuje przy chodzeniu. Co może być tego powodem i co można z tym zrobić? Bardzo proszę o udzielenie odpowiedzi.
Bez diagnostyki na żywo ciężko jest powiedzieć. Bo mogą to być luzy bezpośrednio w endoprotezie - wtedy jestem bezradny, jedynie może tu coś pomóc lub wymyśleć lekarz, który tę endoprotezę wstawiał. Druga możliwość, to normalne trzaski i delikatne przeskakiwania, które posiada praktycznie każda osoba po 50-tce. Wtedy zasadniczo też niewiele się z tym zrobi. Z reguły człowiek się tym nie przejmuje. Ja ostatnio testuję na sobie likwidację tego typu przeskoków i wygląda na to, że z tymi przeskokami też można dużo dobrego zrobić.
W Gabinecie w Toruniu lub Warszawie. Okres oczekiwania na wizytę w Toruniu ok. 2-7 dni, w Warszawie ok. miesiąca. Zapisy do Warszawy tel. 696141444, do Torunia 602500931
Czy e Warszawie bedxie Pan robil pokaz masażu. Byłam u Pana w poniedzialek i jeszcze przydalby mi szie masaz biodra bo jeszcze troszkę czuję bol . Pozdrawiam Zdanoeska.
Jeśli mam ubytek chrząstki stawowej w kolanie. Czy można to jeszcze uratować bez operacyjnie. Obecnie czuję dziwny ból żyły z tylu kolana i jakby dłużej przez udo. Boję się operacji. Myślę że jednak nie unijne. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję.
Trzeba dobrać prostsze ćwiczenia, które może Pani wykonać. Postaram się nagrać na ten temat film. Gdyby film się nie ukazał do piątku 22 marca to proszę w piątek wieczorem mi się przypomnieć w komentarzu pod najnowszym filmem. To wtedy nagram ten film w sobotę lub niedzielę. Mam akurat mnóstwo tematów do nagrania i nie nadążam.
Panie Januszu bardzo dziękuję za przekazaną wiedzę,na pewno my pacjenci z dolegliwościami skorzystamy z pańskiego wykładu. Pozdrawiam.
Dziękuję za komentarz i powodzenia w odbudowie zdrowia i sprawności życzę.
Witam i bardzo dziękuję za pokazanie ćwiczeń.
@@irenagier7941Dziękuję za komentarz.
@@januszdanielczykPanie Januszu gdzie pan przyjmuje proszę o nr tel.
@@mariannawalicka2188 Toruń (codziennie), Warszawa (średnio 2 weekendy w miesiącu) zapisy tel. 696141444, 602500931
U Pana w gabinecie pojezdzilam na rowerku stacjonarnym.Wspaniale uczucie.W domu z trudem przekrecam pedal.Jestem szczesliwa ,ze trafilam w Pana " rece".Z nadzieja i wiara patrze w przyszlosc,A slowo cierpliwosc zapisane i powiesxone w widocznym dla mnie miejscu🌷🌷💯
Dziękuję za komentarz
Jestem z Wrocławia.Obraz i dźwięk bez zastrzeżeń.Jestem szczęśliwa,że Pan istnieje. Dziękuję za cenną wiedzę😊
Dziękuję za komentarz
jest Pan niesamowicie szczerym lekarzem...
Dziękuję za komentarz. Małe sprostowanie - nie jestem lekarzem tylko fizjoterapeutą o interdyscyplinarnym wykształceniu (mgr fizjoterapii, mgr fizyki, trener personalny)
Witam.Chondropatia 4 st o sredn.5mm w dolnej części bloczka kości udowej.Ekstrukcja łąkotki przyśrodkowej,pęknięcia,szczelina nie dochodzi do stawów.Uszkodzenie przyczepu torebki stawowej,rozległe obrzęki.To tak z grubsza.Mam prośbe czy może mi Pan odpowiedzieć czy mogę robić te ćwiczenia.Mam 64 lata
Pan Janusz z cierpliwoscia wyjasnia wszystko.Swietny wyklad🌷🌷
Dziękuję za komentarz
Panie Januszu, ja już 4 lata temu mam diagnozę, że tylko alloolastyka mojego kolana, było to dla mnie szok, bo taka decyzję podjął lekarz po drugiej artroskopi, więc szukam wciąż innego wyjścia i dopiero dziś trafiłam na Pana wykłady. Słucham bardzo uważnie i bardzo dziękuję za to, że zechciał się Pan podzielić swoją wiedzą i doswiadczeniem❤
Dziękuję za komentarz
Dziękuję za wszystkie tu spotkania już siedem lat temu stwierdzono u mnie taki stopień zniszczenia stawów kolanowych ,że zaproponowano endoprotezy. oczywiście oczekuje już sześć lat na swą kolejkę w Korfantowie (termin na 2025 r.) , i chociaż chodzi mi się coraz gorzej i cierpię wiele bólu po czterech godzinach bycia na nogach( np. podczas zakupów, pracy w ogrodzie pracy w domu) i trudno mi się jeszcze zmobilizować do ćwiczeń.Dziekuje za bezcenne rady , tu objaśniane ćwiczenia.❤
@@urszulalatacz2253 Dziękuję za komentarz
Dziękuję bardzo za cenne informacje
Dziękuję za komentarz
Obraz i dzwięk b.dobry
Jestem z Wrocławia
Dzięki za cenną wiedzę.
Super
Pozdrawiam z Niemiec. Dziekuje za cenne wskazówki.
I wzajemnie - pozdrowieni z Polski. Cieszę się, że coś udaje mi się pomóc.
Dziękuję bardzo za mądrą wiedzę , Będę korzystać z Pana wiedzy .Pozdrawiam serdecznie.....
Dziękuję za komentarz
Jak się z p skontaktować B boli mnie kolano 30:38
@@elaszn2368 tel. 602500931
Moja Koleżanka boli kolano i proponuję Jej operację. Pragnę podać Jej do Pana namiary.Z góry dziękuję
Dziękuję. Świetny wyklad.
Dziękuję za komentarz
Wspaniały program !!!❤❤❤❤
- baaardzo dziękuję !!!
Dziękuję za komentarz
Dzieki za bardzo merytorycznai empatyczną wiedze
Dziękuję za komentarz
Dziękuję Panu myślę, że zmieni pań moje życie dziękuje
Jeśli uda mi się zmienić Pana życie odrobinkę w kierunku pozytywnym to się będę bardzo cieszył z tego powodu.
Bardzo, bardzo Panu dziekuje ! Bede sluchala i przyzwajala wiedze... Serdecznie pozdrawiam z Wroclawia.
Pozdrawiam, I dziękuję za cenne rady.
Dziękuję za komentarz
Słychać wyraźnie, dziękuję za cenną wiedzę ❤
Dziękuję za komentarz
Bardzo ciekawy materiał. Pozdrawiam :)
dziękuję
Pozdrawiam z Poznania cwiczenia super .jest pan bardzo szczuply . dziękuję.
Dziękuję za komentarz
Bardzo dziękuje za wskazanie bezpiecznych ćwiczeń .
Dziękuję za komentarz
Witam,Mam skierowanie na endoprotez,od roku(62lsta),przy chodzeniu drętwieje mi mogą w całości jak kłoda.Pracuje i chciałabym jeszcze popracować ,ale operacja mnie dyskredytuje i szukam innychozliwosci.zBatbars Podkarpacie.W trakcie pańskich ćwiczeń coś trzeszczy mi w kolanie.Dodsm,zebiodro i kręgosłup może jeszcze funkcjonować.
P.Januszu swietne cwiczenia.I super ze podaje Pan drugi rodzaj cwiczen gdy kolamo jest bardzo bolace.Dziekuje.Cwicze wytrwale wedlug ustalen.Dziekuje.Z panem zawsze rozpoczynam dzien tzn poranny rozruch.Jest Pan wspanialy dla nas ,dla obolalych pacjentow❤❤Jest Pan lekarstwem
Dziękuję za komentarz
Pan to jak dobry duch dla chorych ludzi, dzięki Panna wykładom odzyskałam nadzieję na lepsze, ze zwyrodnieniami obu kolan. Szczęść Boże.
Dziękuję za komentarz i zdrówka życzę
Zaryzykowałam i wykonałam te ćwiczenia i już mi lepiej .Dziękuję !
Ooooo. To super.
Bardzo ciekawy wykład, Pan Janusz jest dobrym Fizjoterapeuta chodziłam do niego, ❤naprawdę chce pomóc pacjentowi, polecam
Dziękuję za komentarz
W jakim mieście przyjmuje pan Janusz
Słychać dobrze . Jestem z pod Warszawy . Pozdrawiam.
Super
Witam serdecznie Super słychać i słuchać pozdrawiam serdecznie ❤
Super
Słucham Pana z Chmielnika Rzeszowskiego , postaram się skorzystać z pana wskazówek i wtedy opiszę moje samopoczucie po ćwiczeniach . 😊
Będzie wspaniale
Dziękuję bardzo Panie Januszu za przekazanie cennej wiedzy, boli mnie kolano więc temat jest dla mnie. Mam stwierdzone zwyrodnienie ale Pan słusznie sugeruje możliwość "awarii" w biodrach lub kręgosłupie. Zwrócę na to uwagę 😊Dziękuję i zabieram się za ćwiczenia 😊
Dziękuję za komentarz
Dziękuję oglądam z Lezajska
Dziękuję za komenta i informacje.
Leżajsk jest piękny i....
Pieknie Pan.mowi i przekazuje nam🌷💯
Dziękuję za komentarz
Bardzo dziekuje za informacje
Dziękuję za komentarz
Witam zaczęłam pracę z p.Januszem nad doprowadzeniem uruchomienia srawu kolanowego,już po pierwszej wizycie odczułam małą poprawę i zachęciło mnie to aby pracować nad usprawnieniem stawu kolanowego i uniknąć operacji endoprotezoplastyki. Polecam wizytę by zadbać o swoje stawy i kontynuować ćwiczenia i wrócić do normalnego funkcjonowania
Dziękuję za komentarz. Wytrwałości w dążeniu do odzyskania zdrowia i sprawności
Pomocny film.
Dziękuję za komentarz
Dzięki za instruktaż i inspirację.Zostalem przekonany i muszę zarejestrować w mózgu jako konieczność do realizacji
Dziękuję za komentarz
Jestem osobą ćwiczącą w domu, również z hantlami, szybko chodzącą (nie lubie spaceru, musze dziarsko iść), po prostu lubię ruch, także na siłowni plenerowej. Jednak pojawił się ból kolana. Służba zdrowia... wiadomo... nie funkcjonuje jak należy... wizyty u ortopedy, fizjoterapeuty za rok, nawet więcej. Pozostaje prywata lub domowe sposoby. Ja wykorzystam te domowe (nalewkę chrzanową do smarowania, zimne okłady i okłady z liści kapusty) oraz pokazane przez Pana ćwiczenia. Bardzo Panu dziękuję za ten film. Nie będzie rządził mną jakiś tam ból kolana. Muszę go pokonać.💪🙂
Dziękuję za komentarz
Witam jestem z Krakowa dziękuję za informację mąż zaczyna ćwiczyć
Super
Panie Januszu mam problem rzepka kolanową pękniętą ból w kolanie i stawie skokowym i lipodemie dziękuję że mogę Pana słuchać
Dziękuję za komentarz
Dziękuję Panu jestem z Gdyni
Dziękuję za komentarz
Słychać b. Dobrze i widać też
Podkarpackie
Pozdrawiam ❤
Dziękuję
Super i bardzo dobry wykład, trzeba zacząć ćwiczyć żeby nie zostać kaleką.
Dziękuje za komentarz
Bardzo fajny wykład.Jestem z Łodzi bardzo dobrze słychać.
Dziękuję za komentarz
Bardzo użyteczna wiedza. W pełni przekonująca. Dzięki.Leszek
Będę Pana filmy śledził. ?
Dziękuję za komentarz
❤️ Dziekuje Panu z calego serca za te bardzo bardzo pozyteczna wiedze.
Boze, nie slyszalam w zadnych innych wykladach prowadzonych przez innych ekspertow, takich wyjatkowo cennych wskazowek i madrosci jakie tu Pan w swoim wykladzie nam przekazuje. To ogrom wiedzy prawdziwie medycznej !
Po latach uwierzylam, ze organizm sam moze sie regenerowac, ze posiada zdolnosc naprawiania wszystkich organow, zeby tylko nie przeszkadzal zaden 'lekarz' ! Brak ruchu jest szkodliwy, takze toksyczne jedzenie.
I po co te biopsje, operacje ( chyba tylko wtedy kiedy przydarzy sie zlamanie jakiejs kosci ), po co te inne niepotrzebne zabiegi.
Tak to bylo z moim Tata. Zobili dla mojego Taty straszne rzeczy...
Najpierw operacja i endoproteza biodra, potem dziesiatki XRay, i wywolany rak pecherza moczowego przez taka ilosc przeswietlen, potem wyciecie tego pecherza, i zalozona torba na zewnatrz do moczu ( stoma), potem sepsa na skutek wstrzykiwania przeroznych antybiotykow na raz, i eksperymentowanie bez litosci na moim Tacie, dializy...itd.
Z bolem serca obserwowalam jak moj kochany Tata cierpu i umiera, i nie moglam jemu pomoc !
Moj Tata umieral w bolach i cierpieniu, i smialo twierdze, ze to stalo sie przez tych panow, co sie zwa lekarzami.
Pan jest cudownie otwartym, madrym i szczerym specjalista, prawdziwym ekspertem od fizjoterapii !
Ja dopiero pozniej odkrylam, ze zadna operacja na biodra, na kolana, na kregoslup, nawet na zastawki serca ( ktore mozna odwapnic tak jak to u mnie bylo ) nie jest potrzebna !
Organizm uzdrowi sie sam przy pomocy cwiczen fiz., i w czasie prowadzenia zdrowego stylu zycia. A zeby taki styl zycia pacjent mial chec prowadzic i mial chec robic cwiczenia potrzebne jest wsparcie i milosc bliskich/ bliskiej osoby... i /albo bliskosc, madrosc, motywacja, pasja i zdolnosc dobrego, otwartego na nature terapeuty tak jak Pan, ktory potrafi zaoferowac wlasciwe cwiczenia, prawdziwe wsparcie z pasja zycia, tak ze czlowiekowi sie po prostu chce zyc bo zaufal, bo ma nadzieje! Szkoda ze juz nie mieszkam w Polsce i ze Tata moj mieszkajacy w Polsce, nie poznal Pana wczesniej. Nie musialby umierac w bolach i cierpieniu, i w tak mlodym jeszcze wieku.
Po tych moich przykrych doswiadczeniach, i nie tylko z Tata, ale tez i z moimi przyjaciolmi, ktorzy wczesnie zakonczyli swoj zywot przez lekarzy, calkowicie stracilam zaufanie do tych panow i pan, ktorzy uczyli sie blednej, opartej na falszu medycyny przemyslowej, a nie funkcjonalnej !
I system przemyslu 'medycznego' nadal im prawo uprawiania zawodu i nazwal ich 'lekarzami'.
W tamtym czasie kiedy Tata moj odszedl, poszukiwalam i odkrywalam prawdziwa wiedze medyczna zblizona do natury.
Miedzy innymi tez odkrylam ze Prof. dr hab. med Adam Roslawski i Prof. dr hab. Tadeusz Skolimowski ( nie wiem czy jeszcze zyja ), tez tak glosili jak Pan : ze chrzastki stawowe moga sie z powrotem regenerowac dzieki prawidlowemu wykonywaniu cwiczen.
W moich notatkach tak zapisalam, ale nie wiem czy dobrze rozumiem. To maja byc specyficzne warunki, bo chodzi o opanowanie swiadomego kontrolowanego zmniejszania nadmiernego napiecia miesni w tych cwiczeniach, czy tak ? Ze ruch powinien odbywac sie plynnie, w odpowiednim dla rodzaju cwiczenia rytmie, uwzgledniajac faze skurczu i rozkurczu oraz przerwe przed nastepnym skurczem. Tak mam w moich notatkach, z jakiejs ksiazki tych profesorow przepisywalam.
Po smierci mojego Taty, zbieralam rozne informacje i wiedze ! Takze poscilam i oczyszczalam jelita, robilam colonics, oczyszczalam watrobe, nerki, i system limfatyczny, itd.
Bylam wsciekla na te cala medycyne, wiec eksperymentowalam na sobie, zeby moja kochana Mame ratowac i nie oddac jej na pozarcie 'lekarzom' !
❤️ Ogromne dzieki za Pana prawdziwa wiedze medyczna, za to ze Pan dzieli sie z nami ta niesamowita madroscia.
I przekazuje Pan te wiedze ze szczerym sercem, z pasja, tak ze w sercach ludzi budzi sie nowa nadzieja !
Serdeczne podziekowania za Pana PRAWDZIWA WIEDZE I MADROSC ❤️❤️❤️
Swietny wyklad🌹
Dziękuję
Dziekuje pozdrawiam z New Jersey
Dziękuję za komentarz
Dziękuję Racibórz pozdrawia
Dziękuję za komentarz
Dziękuję za przekaz .Ból kolana id 2 mc.Zabieram się do pracy
Dziękuję za komentarz
Jestes z Montreal Kanada,dziekuje za wyklady iwiedze Jakarta pan posiada pozdrawiam I dziekuje
Co to jest JAKARTA??
Witam i pozdrawiam Kanadę
Dziękuję. Jestem z Kobyłki
Dziękuję za komentarz
Dziekuje🙂
😀😀
Świetny
Dziękuję
Dziękuję za komentarz
Dziekuje. Widze ze o wiekszosc cwixzen moj organizm sam soe dopomina .
Ja oglądam Krakowa pozdrawiam 😊
Super. Fajnie. Pozdrawiam z Torunia.
Dziękuję bardzo oglądam z Podlaskiego takie objawy bólowe mam czekam na operację drugiego kolana 😮
Dziękuję za komentarz
Witam a jak spisuje się kolanko z endoprotezą ? Też jedną mam i jest fatalnie. 2018 rok dawno można rzec była operacja ale obrrzęk, stukanie i ogromny ciężar z którym zmagam się każdego dnia pozostaje. Zdrowia i pozdrawiam serdecznie.
@@mariapuchalska9839 To pytanie raczej do lekarza operującego.
Tak to prawda. Zaczyna mie boleć stopa ibul przechodzi do kolana i przechodź od kolana namiesini i do pachwiny. Pozdrawiam
Dziękuję za komentarz
Jestem z Warszawy ,dobrze Pana słychać I proszę o cwiczenia 😂❤
Dziękuję za komentarz
Ja słyszę bardzo dobrze, jestem z Sochaczewa.
Dziękuję za komentarz
Hiszpania słychać bardzo dobrze
Super
Ok.dziękuję
Dziękuję za komentarz
Panie Januszu proszę pokazać ćwiczenia na biodra,dziękuję bardzo❤️
Dziękuję za komentarz
Panie Januszu bardzo ciekawie pan prowadzi zajecia slucham bo mam nadzieje na wyzdrowienie I cwicze Panie January mialam uszkodzona lekotke I 4 stopnia uszkodzona chromologiczne chrzastke w kolanie mialam juz zrobiona artroskopie cwiczylam systematycznie nawet za duzo po jakims czasie bol wracal lekarz zrobil zdjecie I okazalo sie ze mam wyszczerbiona kosc co robic
Jeśli Pani ćwiczy, to proszę pamiętać, że w tego typu problemach należy stosować żelazną zasadę - ćwiczenia bez bólu. Na chwilę obecną trzeba znaleźć odpowiedź na pytanie - dlaczego ma Pani wyszczerbioną kość. Ja online nie potrafię na to pytanie odpowiedzieć, ale trzeba szukać odpowiedzi. Może zgłosić się do fizjoterapeuty, może przeanalizować jeszcze raz zdjęcie RTG i poszukać odpowiedzi - czy to nieszczęśliwy przypadek, czy też wykonuje Pani jakieś błędy podczas ćwiczeń. Jak pryzpadek to trudno. Jak wykonuje Pani błędy podczas ćwiczeń, to trzeba je wyeliminować i bardziej kontrolować sam sposób wykonania ćwiczenia.
Oglądam z Chicago
Oooo - to super
Słuchać dobrze tylko niech nam to pomoże to co pan mówi pozdrawiam❤❤
Dziękuję za komentarz
Odbudowę należy zacząć od diety.Slynne "zimne nóżki" eliminacja twarogu,dobry tłuszczyk - sloninka, masełko czywiscie w umiarze i odpowiednie ćwiczenia.
Każdy może zaczynać odbudowę tak, jak tylko zechce. Ważne aby po 20 latach takiej pracy były konkretne efekty zdrowotne
Dobry jest obraz, jestem ze Szczecinka
Dziękuję za komentarz
Wspaniały efekt! Gdzie Pan przyjmuje, jak można się dostać na wizytę?
Dziękuję za komentarz
Bardzo dziekuje !!
Witam panie Januszu ja pana oglądam we Włoszech i bardzo dobrze słychac i widać dobrze.Mam prośbę gdzie pan przyjmuje w jakiej miejscowości to bardzo ważne?
Przyjmuję w Toruniu oraz Warszawie
Widac,slychac i czuć 😅
Dziękuję za komentarz
Witam miło.Panie Januszu od dwóch lat ból kolana okropny prawe kolano.A teraz od paru miesięcy ból pod kolanem,miejsce gdzie rozpoczyna się łydka.Pozdrawiam urodzona i wychowana do 30 lat w Giżycku a obecnie Niemcy. Będę napewno ćwiczyć ale może jest jakiś lek który ulży ten ból.Pozdrawiam
Masz bol,a to oznacza,ze jest stan zapalny Stawu kolanowego. Trzeba odpoczac do dwoch tygodni i przez ten czas oklady zimne z lodu na kolano po 15 minut minimum 3 razy dziennie. Jak stan zapalny zniknie nalezy zaczac Rehabilitacje i Fizjoterapie.
Od dwóch miesiecy mamproblem z kolanem.Z ,ainteresowaniem oglądnę Pana wskazówki
Dziękuję za komentarz
Dziękuję Panie Januszu mam mamę która ma 81 lat kupiłam jej rowerek ortopedyczny ale nie chce na nim ćwiczyć bo mówi że jej niewygodnie. Miała ćwiczyć ręce i nogi ale myśli że operacja jej pomoże. Ja jestem też za ćwiczeniami. Nie mieszkamy razem i mobilizuję ją telefonicznie ale ona myśli że już nic jej nie pomoże. Dziękuję za obszerne wytłumaczenie ćwiczeń. Pozdrawiam z Grudziądza. Może kiedyś ją przyprowadzę do Pana
Dziękuję za komentarz
Są na jutubie ogólne ćwiczenia dla seniorów na krześle i warto polecic je i zacząc od nich , do pokazywanych tutaj . Bo same kładzenie sie na podłodze , wstawanie zniechęca seniorów , moze byc na początek za trudne . Masowac kolana, jak zakręcanie i odkręcanie słoiczka Rower moze faktycznie byc niewygodny , jesli jest niewygodne siodełko , niedopasowana jest wysokośc siodełka i kierownicy . Cwixzenia pomogą , moja sąsiadka zaczęła cwiczyc mając 83lata . Po pól roku lepiej funkcjonuje . Do tego wkładki do butów na płaskostopie ppdluzne lub poprzeczne , lub pidlużnoporzeczne . Jesli mama nie umie korzystac z jutuba , rozrysowac mamie cwiczenia . Wystarczy patykowaty ludzik jak rysują dzieci , tu nie trxeba artysty . Jak senior sam sobie narysuje te ćwiczenia , to jeszcze lepiej .
Warto uswiadomić mamę , że po operacji i tak będzie musiała ćwiczyć i to będzie bezwględnie konieczne inaczej jej cierpienie i wysiłek lekarzy pójdzie ma marne .
Ćwiczenia , takze te ogólne naxręce także , przed operacją ppzwolą jej znacznie lepiej funkcjonowac po operacji , jesli do niej dojdzie .
@@jatess4455 Dziś nagrałem ćwiczenia na krześle.
@@jatess4455 ruclips.net/video/vzNUnePcBAs/видео.html&lc=Ugx0kvRHvz1pDGeXH2x4AaABAg
Niestety w jednym kolanie mam już endoprotezę . Może uda mi się uchronić to drugie kolano przed endoprotezą przy pomocy Pana porad .
Dziękuję serdecznie ❤
W samodzielnej realizacji moich ćwiczeń proszę zachować dużą ostrożność, bo każdy organizm inaczej reaguje. No i żelazna zasada - ćwiczymy w zakresie bezbólowym.
Jestem po artroskopii rok i coś nagle przeskakuje mi w kolanie mam być u pana za 2tyg dopiero,natomiast ćwiczenia na linkach na biodro bardzo mi pomagają,jeśli chodzi o kolano to jeżdżę na rowerze stacjonarnym
Super. Ważne, aby nie przesadzać. Proszę się trzymać moich zaleceń
Słychać i widac
Dziękuję za komentarz
Wszystko widać i słychać Węgorzewo Warmia i Mazury😊
Super
Czy przy uszkodzonej chrząstce można jeździć na rowerze stacjonarnym? Mam 60 lat
za miesiąc decydujące będzie czy mam mieć artroskopie. 5 miesięcy temu dostałam iniekcje z kwasem hialuronowym zaznaczam ,że wszystko stalo mi sie po upadku w zeszlym roku czyli 9 miesięcy temu do tego czasu byłam bardzo sprawna i nie miałam problemu z kolanami.
❤ Teresa z Bielawa dolny Śląsk
Dziękuję za komentarz
Widać i slychac
Super
Witam pana jestem po operacji i po niej zdiagniozował lekarz zwyrodnienie stawów vi nie stabilne więzadła.,zalecił mi edroproteze ja się wszyrzymałam co mam robić z tymi więzadłem żeby był mocniejszy i brak mięśni,m śrubami zespolone kolano i blaszkam i chyba trutu od kolana dovkostki ?😊
Mam problem z kolanami już od 15 lat może Pan coś mi poleci.
Bolą kolana konflikt rzepkowo udowy cel skier rozciąganie pasma biodr piszczelowego i s iegien mięśni polblot iastyi polsciegnisty wzmocnięnie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego lateralizacijrzepki
Prawej i lewej przykurcz ścięgien gęsiej stopki zaczęłam wykonywac te cwiczenia
Proszę o odpowiedź czy te cwiczenia są odpowiednie dla mnie
Dziekuje
Pierwszy raz jestem na Pana kanale
Z Zakopanego:) pozdrawiam
Dziękuję i wzajemnie
Witam.Panie Januszu czy wieku 75 lat przez ćwiczenia jest w stanie zregenerować się staw kolanowy.
@@reginaukaszewska1097Na to pytanie odpowiedziałem w tym filmie
ruclips.net/user/livewKfeSIADhsM?feature=share
❤
Dziękuję za komentarz
Witam, czy po chemioterapii można stosować te ćwiczenia na kolana pozdrawiam serdecznie 🌹
Na to pytanie mogę odpowiedzieć jedynie w gabinecie w warunkach laboratoryjnych
Dziękuję. Jestem z Dęblina czy daleko do Pana?
Miałem pacjentkę z Dęblina - mówiła mi, że jechała do Torunia 4 godz. pociągiem.
Ogólnie przyjmuję w Toruniu oraz Warszawie.
Witam odczuwam okrutny bol. kolan przy wchodzeniu i schodzeniu po schodach.. Nie kucne bez bólu ani nie uklęknę. Był uraz rzepki po upadku.
Warto zgłosić się do fizjoterapeuty i te dolegliwości usunąć.
Czy w Poznaniu zna Pan równie dobrego i tak wszechstronnego fizjoterapeutę- wrażliwego na osoby starsze ?
Nie znam
Jestem z Torunia. Gdzie Pan ma swój gabinet?
Dziękuję za komentarz. Toruń, ul. Żółkiewskiego 37/41
Dzień dobry. Panie Januszu jestem 7 miesięcy po wszczepienie endoprotezy kolana . Żyje bez bólu ale mam uczucie luzu, ciągle trzeszczy i przeskakuje przy chodzeniu. Co może być tego powodem i co można z tym zrobić? Bardzo proszę o udzielenie odpowiedzi.
Bez diagnostyki na żywo ciężko jest powiedzieć. Bo mogą to być luzy bezpośrednio w endoprotezie - wtedy jestem bezradny, jedynie może tu coś pomóc lub wymyśleć lekarz, który tę endoprotezę wstawiał. Druga możliwość, to normalne trzaski i delikatne przeskakiwania, które posiada praktycznie każda osoba po 50-tce. Wtedy zasadniczo też niewiele się z tym zrobi. Z reguły człowiek się tym nie przejmuje.
Ja ostatnio testuję na sobie likwidację tego typu przeskoków i wygląda na to, że z tymi przeskokami też można dużo dobrego zrobić.
Odbiór dobry
Super
Witam, Panie Januszu boli mnie prawy bark Malgosia z Żyrardowa
Warto go wyleczyć
Otrzymałam skierowanie do szpitala na artroskopię, co na takiej operacji robią i czy mam szansę poprawić stan kolana przez ćwiczenia, Barbara
Te pytania to do lekarza operującego
Dzien dobry! Gdzie mozna sie z Panem spotkac? Na diagnoze ?
W Gabinecie w Toruniu lub Warszawie. Okres oczekiwania na wizytę w Toruniu ok. 2-7 dni, w Warszawie ok. miesiąca. Zapisy do Warszawy tel. 696141444, do Torunia 602500931
Czy e Warszawie bedxie Pan robil pokaz masażu. Byłam u Pana w poniedzialek i jeszcze przydalby mi szie masaz biodra bo jeszcze troszkę czuję bol . Pozdrawiam Zdanoeska.
Aktualnie w Warszawie nie planuję żadnych pokazów z braku czasu.
❤❤widac dobzei slychac jja jestem zchelma
Super
Z Szydlowca. Słychać doskonale
Super
Dzień dobry co może oznaczać ból pod kolanem wieczorem jest uczucie jakby było spuchnięte pod kolanem żyły badane nie ma żylakow
Na odległość ciężko powiedzieć. Być może jakaś niewydolność żylna lub limfatyczna.
Proszę o ćwiczenia na pęknięta łąkotki boczną w prawym kolanie, Proszę o ćwiczenia na tę dolegliwość. Gdzie Pan przyjmuje?
Przyjmuję w Toruniu oraz Warszawie. Dla Pani ?pana trzeba dobrać ćwiczenia indywidualnie, zapraszam na wizytę.
Jeśli mam ubytek chrząstki stawowej w kolanie. Czy można to jeszcze uratować bez operacyjnie. Obecnie czuję dziwny ból żyły z tylu kolana i jakby dłużej przez udo. Boję się operacji. Myślę że jednak nie unijne. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję.
Będzie na ten temat film
A jak mam ćwiczyć przy endoprotezie stawu kolanowego gdzie zgiecie wynosi tylko 45 stopni wiec rowerek i klekanie odpada.
Trzeba dobrać prostsze ćwiczenia, które może Pani wykonać.
Postaram się nagrać na ten temat film. Gdyby film się nie ukazał do piątku 22 marca to proszę w piątek wieczorem mi się przypomnieć w komentarzu pod najnowszym filmem. To wtedy nagram ten film w sobotę lub niedzielę.
Mam akurat mnóstwo tematów do nagrania i nie nadążam.