Uma dica (não sou nutricionista e nem nada): não monte marmita, estando em casa; não coma em potes. Emagrecer exige mudar o estilo de vida. A pessoa engorda mesmo por comer de qualquer jeito. Para emagrecer, não coma de qualquer jeito. Monte um prato bonito, bem organizado, sente-se à mesa e deguste com talheres, mastigando devagar. Capriche no preparo, no servir e no comer. Força pra nós.
Eu concordo, mas como não gosto de fazer comida todos os dias eu preparo o básico uma vez na semana e deixo nos potes de um jeito q eu possa servir, não congelo sr for so pra uma semana, no almoço sou só eu, mas a noite boto a mesa pra família toda, 7 pessoas, e super funciona e otimizou muito meu tempo, na hora é só fazer a salada e aquecer ou assar em alguns casos
Me representou. Eu descobri que odeio comer marmita. Aquele negócio gelado ou requentado não me apetece. Por isso que desistia da dieta. Quando faço o alimento fresco e variado fica fácil pra mim comer. Nem todo mundo se adapta a marmita. Descobri isso no meu casa
Emagreci 30kg em 15 meses. Sem dieta restritiva, sem passar fome, só comendo bem e fazendo exercícios. Engordei 15 kg de novo, tive depr3ssao. Agora estou voltando a me alimentar corretamente e a me exercitar, bora que não é fácil mas, não é impossível. ❤
O segredo é reeducação alimentar. Eu também emagreci 15 kg em pouquíssimo tempo comendo tudo q gosto. Fiz desafio com a nutricionista. E mantenho os cardápios q eu gostei, mas não sigo algo restritivo não. Quando quero eu como e como bem! O segredo é não deixar virar rotina!
Impossível! Sempre como mais de 100 g de peito de frango no almoço, como uns 4 ovos por dia e ainda uso whey no lanche da tarde. Mesmo assim não chego nem a 100g de proteína no dia.. é IMPOSSIVEEEEEL a não ser que eu viva só de comer carne. Tô comentando pq pro meu peso (80kg) fiz os cálculos e o ideal é mais ou menos isso mesmo, entre 165 a 190g de proteína por dia, e já tentei de tudo. Alguém me dá uma luz?
Minha cara de 🤡🤡 vendo que fiz tudo errado 😢 eliminei 15 kg e estou um bucho mole flácida horrivel😅 pareço uma laranja deformada, e agora na TPM quero comer o reboco das paredes,falta conhecimento porque proteína tem de sobra 😞 agora vou dar atenção a quantidade aos meus sassamis, ovos etc
Perdi 28 kgs em menos de 5 meses, tava com 100 kgs e fui pra 75/ 78 mas tinha comecado academia, com alto grau de exercício, crossfit, aula de bike,e personal, treinava todos os dias e fiz lowcwrb. Pena q depois n consegui manter.fiquei na faixa dos 80/88, que treianndo, ja me deixava com o corpo que me deixava feliz. Agora uns meses atras tava c 107, agora to com 95, com meta de voltar pros 88. Comecei a treinar de novo, so n comecei a fazer dieta. Ja to feliz com as mudancas q tenho visto, principalmente nos meus braços!
haha sonhaaaando com o dia que alguma nutri vai reagir a um vídeo meu sobre o meu emagrecimento Já foram quase 18 kg e quero perder mais 8kg 💪🏼 Eu vou conseguir 🙏🏼 Quem estiver nesse processo, eu compartilho o meu processo no meu canal, vamos juntas que assim somos mais fortes ✨💕
@@thaisreis9556 ainnn 🥰😍 entra aqui no meu canal tenho colocado vídeos toda semana mostrando a rotina e falando do meu processo.. não é fácil, mas a gente vai se motivando e seguindo firmes 💕
@@cleide9907 Oii Cleide, no meu canal tem um vídeo que eu mostro a dieta que eu faço que é a flexível, pra mim foi a que mais funcionou e eu to sempre assistindo vídeos de nutricionistas pra pegar dicas e acertar o máximo na dieta 🥰💕 Vamos juntas, quando temos pessoas no mesmo processo que a gente as coisas ficam um pouco mais leves
Água é maravilhoso. Estou fazendo jejum intermitente que vc indicou e decidi por tirar o café da manhã. Então são 500 ml ao acordar e durante a manhã tomo 3 garrafinhas de 500 ml e após o almoço na parte da tarde eu repito essas 3 garrafinhas tbm. Então até a hora de dormir da quase 4 litros de água ingeridos durante o dia. Pro meu peso é até 3 litros . Mas como está muito calor então eu tomo bem mais que isso. E não tomo refrigerante nem suco, aproveitei os dias em jejum pra tirar o açúcar tbm. De tudo. Só tô consumindo o açúcar das frutas. E tá sendo muito bom. Iniciei dia 20. 🙏🏻 Controlando o prato , não tô sentindo muita fome e creio que vou me sair muito bem 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 incluindo proteína no almoço , lanche da tarde e jantar juntamente com legumes , verduras e consumindo carboidratos com bastante moderação.
Dani, me indentifiquei muito com seu comentário. Eu estou fazendo exatamente isso, a mesma quantidade de água, tomadas da mesma forma, fazendo jejum de 18h e uma vez na semana de 24h. Dei início no dia 08/01... até agora ta dando super certo. Meu peso inicial foi 103,05, mas eu já fazia jejum intermitente de 14h todos os dias só aumentei a carga horária. Reduzi os carbos, já não consumo açúcares e aumentei proteina acrescentando tbm legumes e verduras nas alimentações. Eu fiz um diário no meu celular com fotos e fatos da minha jornada. Nós vamos conseguir !!!🙌🏼❤️ 0:53
@@maluSousa oiê 🥰 até agora foram 15 kilos a menos 🙏🏻 estava pesando 85 e hoje estou com 74 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 a meta é chegar no meu peso ideal e sei que em breve vou conseguir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 mudei muitas coisas desde esse comentário rsrs eu como de tudo porém com consciência e assim sigo emagrecendo graças a Deus . Aprendi que eu posso comer de tudo , mas não TUDO 😅🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Eu lembro de uma mulher que compartilhou o processo de emagrecimento. Foram -30kg. A julgar pelos seus conentarios, percebo que essas pessoas compartilham suas experiências repassando orientacoes bem irresponsaveis, essa mulher que havia compartilhado o video, sumiu por uuns 2 anos e wuando voltou, ela tinha engordado quase 70kg. Por isso é importante a gente seguir orientações de profissionais e não se espelhar em certas experiências.
Q bom este vídeo, percebi q tbm estou comendo pouquíssima proteína, ja emagreci 30 quilos uma vez mas engordei td de novo na gravidez e após, fazem 10 anos e agora após exames vi q estou pré diabética estão retomei uma dieta, ainda sem exercícios por falta de tempo, mas estou estudando muito vendo varios vídeos, ja emagreci 5 quilos em 1 mês a energia ja esta bem melhor to muito animada, comer saudável é vida❤
Comecei ontem meu processo de redução alimentar estou com 87 daí um mês volto pra falar como foi . Foco determinação nós vamos conseguir quem tá comigo?🎉
Não desista, eu perdi 13k e estagnei e agora estou com um novo processo de emagrecimento então muita foco quando pensar em desistir se olhe no espelho e se visualiza no dia de amanhã, com o seu tão sonhado corpo, vai fundo mana....
Não desista, eu perdi 13k e estagnei e agora estou com um novo processo de emagrecimento então muita foco quando pensar em desistir se olhe no espelho e se visualiza no dia de amanhã, com o seu tão sonhado corpo, vai fundo mana....
Também comecei dia 23/11 com 68,00 Preciso perdeu 6kg muitas pessoas vão dizer: aah mas só isso Mas esses 6kg deixou minha autoestima que já era baixa no chão 😢
A proteína é uma rainha mesmo no processo de emagrecimento, gente não sinto tanta vontade de comer doce igual antes,não podia vê em lugar nenhum que se eu não ganhasse eu pedia, agora não sinto bem pouca vontade pouca mesmo AP
Vim ver sua análise por que amo suas informações, eu entendi que a última vez que tinha pesado era 87 kg e agora 99.8 , sou do seu time como maçã me da uma fome kkkkkkk , vc é maravilhosa
Ela falou que tinha muito tempo que não se pesava,que quando ela pesou estava com 80 e não dei quanto e muito tempo depois ela foi se pesar e estava com 99,8 ela tinha engordado mais de 10 kg aí começou a dieta
Tenho 17 anos,e estou com 95 kilos,quero chegar 75 quilos. Comecei o jejum intermitente e a dieta,mas o treino q vou voltar para academia. Ontem comi as 19:30 e fui comer hj as 10:30,frango,salada,3 colhres de sopa de arroz,1 colher de sopa de feijão,e depois repiti salada e frango. Espero que até maio estou com esses menos 20 kg....
Talita faz um vídeo sobre emagrecimento pra quem já passou por vários processos e voltou a engordar! Sabemos que a cada processo, fica mais difícil ter a mesma sensibilidade pra emagrecer novamente.
16:45 :” não é que você é assim, é que quando não come proteína suficiente a fome aumenta”, esse tipo de tratamento com um paciente é fundamental para uma perda de peso efetiva. Caí de paraquedas no seu canal ontem, hoje já comecei a colocar em prática as suas dicas e já sinto a diferença de saciedade na primeira refeição! Como hoje meu acordei perto do horário do almoço, fiz uma única refeição bem feita: 2 ovos, pão, queijo, presunto e tomates. Para finalizar, uma fruta, e tenho que admitir que o tanto que eu estou saciada é surreal! Já se passaram muitas horas desde que fiz essa refeição, e ainda sinto a barriga cheia😮 vou adaptar minhas refeições e passar a ingerir uma quantidade bem maior de proteínas durante o dia com toda certeza! Dessa vez estou segura de que vou conseguir eliminar aqueles tão sonhados 10kg e voltar ao meu peso ideal ❤
Muito legal esse video, me fez perceber que fiz a decisão certa. Comprei um programa de emagrecimento, bem restritivo. Comprei já consciente de como seria e escolhi porque era personalizado, porem não era para mim o método do programa. O programa que estava fzd em ajudou mto, eu parei de ver a comida como um alívio da ansiedade, porem estava transformando a comida em minha inimiga. Eu não abandonei, mas personalizei a minha realidade. Em receitas que pediam essência de alguma fruta, eu coloquei a própria fruta. Aonde tinha só salada e carne, adicionei uma batata e um feijão. Eu achava que precisava emagrecer rápido, o mais rápido o possível. Mas percebi que era melhora seguir o meu próprio ritmo, e ter cuidados e equilíbrio. Eu não preciso perder 10kg em um mês.
No começo do vídeo eu acho que ela quis dizer que passou muito tempo sem se pesar, a última vez foi com 80 e poucos quilos, depois disso só depois com 99 que ela resolveu fazer a dieta
O problema é o custo: o mais caro do prato é a proteína. Seria interessante mostrar alternativas de proteínas "low cost", indo desde as leguminosas, tofu, proteína de soja, carnes baratas como moela de frango (barato e bem proteíco), etc.
@@rebeca-machado a moela é proteíca e tem relativamente poucas calorias (por 100g crua 94kcal/~18g de proteína). O tofu bem feitinho e a proteína de soja, homus com grão de bico e saladas de feijões como o fradinho também são boas pedidas😊
Amei esse vídeo,no almoço como 3 coxinhas de frango, mais da pequeninha, então estou errando tbm, estou com 68 kilos tenho 1,53 de altura e não consigo eliminar peso, entrando na menopausa,tem hora que vem um desânimo,mais não posso desistir , senão a balança sobe aí piora, fiz exame de sangue, colesterol alto, triglicérides,fui na nutricionista,meu peso estacionou,se eu fosse uma pessoa com alto estima baixa , já tinha entrado em depressão, sempre pesei 55 kilos quando não tinha filhos , há 28 anos atrás, acho que porisso meu peso me incomoda muito 😔
E p quem é bariatrico? Como sair do efeito platô e continuar emagrecendo?😢 Preciso de ajuda😢😢 10 meses de bari sleeve e 5 de platô 😢😢😢mesmo com equipe multidisciplinar, academia e vitaminas, whey, sou intolerante a lactose e até mesmo a água eu fico inchada qnd tomo e me dá muito gases.😢😢😢
A melhor nutricionista do mundo ,generosidade em pessoa , obrigada por me libertar das dietas restritivas seu programa de emagrecimento foi o investimento mais barato que já fiz e o único que resolveu ,vc vai pro céu nutri ❤
Eu faço dos seus vídeos meu norte para chegar ao melhor peso que já tive: 58kg. Peso atualmente 65.200 pesava há 1 mês atrás 67.200. Amo seus vídeos e tenho certeza que com eles vou chegar no meu peso ideal e o melhor aprender a comer do jeito certo!
Eu acompanhava a Sandy mas ela emagrece quase 30 quilos em 90 dias depois ela engorda os 30 nos próximos 90 dias ,cheguei nos 90 quilos no ano 2021 foi terrível, voltei para acadêmia comecei a fazer escolhas melhores cheguei nos 77 mas quero muito sair dos 70 depois dos 50 anos não é fácil
Oiê!!! Estou amaaaando seu vídeos, amei suas expressões “Capivara raivosa” 🤭 Dieta sem terrorismo!! O que mais se vê hj, são vídeos de dietas altamente restritivas, onde é extremamente difícil permanecer e logo chutamos o pau da barraca 😅 Parabéns pelos seus vídeos, conteúdos riquíssimos 🫶🏼💕💕💕
Não sei se vc vai responder...tenho lúpus,artrite reumatóide,tomo anti depressivo,tô na menopausa,vou fazer 60 anos mês q vem,auto estima acabou...hipertensa...estou muitooo gorda! Nem sei se consigo fazer dieta ou emagrecer...me sinto arrasada!
Colega não se sinta assim , vc é capaz sim , tente fazer caminhada aos poucos e uma reeducação alimentar, tenho certeza que vc vai voltar a ter auto estima de volta,só depende de vc ,acredite vc consegue.
dra tudo o que voce falou no video eu já passei, a maçã causa um estrago em mim pq me da muuuuita fome, hoje comi macarrão e frango grelhado, todos os dias após o almoço me dá vontade de comer doce, como hoje eu caprichei no frango eu to aqui já faz 3 horas que almocei e continuo com muita saciedade e a vontade de doce eu até esqueci, hoje nem comi doce! seu conteúdo é excelente
Ka estou eu cozinhando meu arroz integral com cenoura ,cebola e tempero seco....vou fazer o arroz pra semana e o restante faço diário, hoje dia 10/03 /24 peso cerca de 98 kg , pretendo chegar aos 75 até hoje eu nunca vi uma nutricionista que não acaba com a mente da gente com dietas doidas restritivas que desistimos nos primeiros 3 dias , Deus me ajude
Eu aqui assistindo o vídeo comendo de lanche da tarde só mamão, depois que ela falou que come pouco da fome e vi q ela voltou com mais fome, fui correndo fazer uma panquequinha com frango kkk realmente me saciou.
OI GENTE BOA..OI CARRISSIMA TALITA 6 DA MANHA LEVANTANDO PRA VIDA VOU COMECAR A SEGUIR AQUI VOCE 100 KG ESTOU. NO MOMENTO A UMA SEMANA COMECEI CAMINHAR SEM VONTADE MAIS ANIMEI VENDO UM VIDEO TUO DO PAO COM OVO,😄😄😄😄EU AMO RESOLVI FAZER HOJE E 25\01\2024. ESTA MUITO FRIO AQUI JORNADA ITALIANA ONTEM JA PEGUEI O QUE SERVE E VENDO ESSE SEGUNDO VIDEO ME DEU MAIS FORCA OBRIGADO TALITA ❤❤❤❤
Tô numa situação meio complicada, mas estou aprendendo bastante com ela, estou tomando bastante água. Estou fazendo o possível, como só faço exercícios sentada ou deitada, então estou confiante
Venho assistindo alguns vídeos dela, mas ela não tem uma relação legal com a comida, valoriza demais a hora de se alimentar, creio que precise alinhar a dieta com tratamento psicológico
Pra mim a parte mais difícil é ter que comer a mesma coisa no almoço e jantar 😂 E mesmo quando eu faço opções diferentes para ir trocando durante a semana, chega uma hora que não aguento mais comer minha comida.
Troca o jantar ou o almoço por algum lanche saudável... tipo patê de atum, patê de frango ou patê de ovo cozido, n precisa comer arroz e feijão em todas as refeições, muda para a sua realidade!
Querer caprichar na proteína muita gente quer porém proteína é CARA, nem sempre dá pra comer. Tem dias que nem como carne e se fosse assim veganos não iriam emagrecer. Quase todos os alimentos já tem proteína.
Eu teria q tomar 4,21 de água, consigo apenas 2 e meio às vezes mais dependendo o calor, se tomo td isso meu estômago começa a doer e inclusive me da vontade de vomitar c tanta água, fico formando é horrível...
Minha nutri me passou 120g de carne por dia, mais um ovo na janta. Sinto que estou consumindo pouca proteína, mas prefiro acreditar que ela sabe mais que eu hahaha
Ela vai comentando o que a pessoa postou no video e ? Isso que entendi que bacana isso muito legal o que essa nutricionista faz ajuda tanta gente que nao tem condição de pagar uma consulta um tratamento nossa ja to te seguindo amei seu conteudo faz com mais pessoa nutri avaliando e tirando duvidas pra gente olha vx ta de Parabéns viu
Fiz uma dieta muito restritiva e perdi 8 kg, mas acabei engordando rapidamente 13 kg e agora tô na luta novamente, sempre consigo perder bastante peso, mas engordo tudo novamente
As dicas da Talita é maravilhosa. Um nutricionista mim passou uma reeducação alimentar sem nenhuma loucura, estou há quase 10 anos com o mesmo o peso, saí da reeducação ganheis uns quilinhos mas já estou correndo atrás do preju. Lembrando reeducação não é dieta maluca
Tento emagrecer desde criança e nunca consigo, espero conseguir ano que vem… está meio inviável começar uma academia no momento, por enquanto vou focar na alimentação. Vou tentar fazer jejum intermitente, vou começar com 10 horas, depois aumentar com o tempo, até conseguir 16 horas. Peso atual: 71 Meta: 50/55.
Adorei o seu vídeo explicativo, já fui várias vezes na nutricionista só que sempre qdo ia seguir as orientações eu reduzia a proteína, pois na minha cabeça achava exagero, agora vejo por que nunca deu certo😢. Obrigada pelas informações ❤
Amei conhecer seu canal. Foi Deus que te colocou em minha vida nesse momento, vc não tem ideia do quanto tem me ajudado. Em breve se Deus quiser entrarei no seu programa de emagrecimento 🙏. Estou super ansiosa. Muito obrigada por sua dedicação, carinho, dicas, competência... Obrigada por passar tantas informações valiosas sem cobrar nada por isso, tem profissionais que cobram um absurdo por uma consulta e não passam nada comparado com as dicas e ensinamentos que vc dispõe gratuitamente no seu canal. Quero cuidar de mim cada vez mais e melhor e tenho certeza que com seus ensinamentos alcançarei meus objetivos.
Concordo com tudo o que a Dra disse. Mas se tem uma coisa que me mata é ver salada de alface e tomate. Meu Deus!!!! Tem tanta folha no mercado!! Vamos atacar as folhas verdes escuras, pleeeaaase!!!
Estou com maior quantidade de gases já vou fazer exames, mas percebo que tudO que tem gluten é automático o inchaço e desconforto abdominal. Só me sinto bem qnd levo mais tempo em jejum e bebo bastante água. 🙏😁
A dieta mostrada no video de hoje, esta' muito falha no quesito PROTEINA, de acordo com a observacao da Talita , a dieta apresentada no video nao chega nem na metade da quantidade recomendada de proteina ,mas no resto dos nutrientes esta' perfeita, foi muito legal ver uma outra dieta para entender o que esta' certo e errado ,obrigada Nutri!!!
@@lucianagarciadeoliveira9962 Voce precisa ter uma balancinha para pesar os alimentos .Pese sua carne ou frango , esta deve estar pesando de 100 a 120 gramas , por refeicao.De manha tem que consumir dois ovos cada ovo tem 7 gramas de proteina.
Nossa! Que profissional 👏👏👏 conheci sei canal hoje,e ja estou maratonando. Quantos conteúdos valiosíssimos! Viu seguir todas as dicas e com certeza terei ótimos resultados. Ganhou mais uma inscrita❤😘
Estou na luta tb,estou pesado 87.200 ,,,estou vendo as dicas,,,,,estou praticando atividade física, bebendo bastante água,,,,espero em breve poder contar os resultados.
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
Uma dica (não sou nutricionista e nem nada): não monte marmita, estando em casa; não coma em potes. Emagrecer exige mudar o estilo de vida. A pessoa engorda mesmo por comer de qualquer jeito. Para emagrecer, não coma de qualquer jeito. Monte um prato bonito, bem organizado, sente-se à mesa e deguste com talheres, mastigando devagar. Capriche no preparo, no servir e no comer. Força pra nós.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu até enfeitou a mesa pra comer,a comida fica até mais gostosa
Eu tbm penso assim, marmitas só qdo estou fora de casa.
Eu concordo, mas como não gosto de fazer comida todos os dias eu preparo o básico uma vez na semana e deixo nos potes de um jeito q eu possa servir, não congelo sr for so pra uma semana, no almoço sou só eu, mas a noite boto a mesa pra família toda, 7 pessoas, e super funciona e otimizou muito meu tempo, na hora é só fazer a salada e aquecer ou assar em alguns casos
Me representou. Eu descobri que odeio comer marmita. Aquele negócio gelado ou requentado não me apetece. Por isso que desistia da dieta. Quando faço o alimento fresco e variado fica fácil pra mim comer. Nem todo mundo se adapta a marmita. Descobri isso no meu casa
Emagreci 30kg em 15 meses. Sem dieta restritiva, sem passar fome, só comendo bem e fazendo exercícios. Engordei 15 kg de novo, tive depr3ssao. Agora estou voltando a me alimentar corretamente e a me exercitar, bora que não é fácil mas, não é impossível. ❤
Procura Maca Peruana, miga, se você não já conhecer. É bom pra depressão e, de quebra, ajuda no ganho de massa magra. Boa sorte ❤
Também emagreci bastante e depois engordei um pouco de novo, hoje entendo pq dizem que o dificil é manter o peso e não emagrecer.
Força ❤
O segredo é reeducação alimentar. Eu também emagreci 15 kg em pouquíssimo tempo comendo tudo q gosto. Fiz desafio com a nutricionista. E mantenho os cardápios q eu gostei, mas não sigo algo restritivo não. Quando quero eu como e como bem! O segredo é não deixar virar rotina!
Se quiser eu te passo o número da Nutricionista pra vc fazer o desafio. É apenas 25 reais. Desafio de 1 semana! O resultado é otimo❤
ANOTEM MENINAS:
180gr de PROTEÍNA.
Impossível! Sempre como mais de 100 g de peito de frango no almoço, como uns 4 ovos por dia e ainda uso whey no lanche da tarde. Mesmo assim não chego nem a 100g de proteína no dia.. é IMPOSSIVEEEEEL a não ser que eu viva só de comer carne. Tô comentando pq pro meu peso (80kg) fiz os cálculos e o ideal é mais ou menos isso mesmo, entre 165 a 190g de proteína por dia, e já tentei de tudo. Alguém me dá uma luz?
Depois que comecei a comer proteina em todas as refeições, nunca mais passei fome nem comi compulsivamente 😊
Ai como amo nutricionistas maduras que falam a verdade, sem criar neuras sobre alimentos ❤
Minha cara de 🤡🤡 vendo que fiz tudo errado 😢 eliminei 15 kg e estou um bucho mole flácida horrivel😅 pareço uma laranja deformada, e agora na TPM quero comer o reboco das paredes,falta conhecimento porque proteína tem de sobra 😞 agora vou dar atenção a quantidade aos meus sassamis, ovos etc
A que legal suas dicas, pode deixar que vou comer mais proteína 😊
Fico feliz que as gatuxas mandaram pra você reagir😃
Sandy ❤❤❤ sempre linda
Vc continua eliminado peso? Qual o seu peso atual?
Compra uma balança 😀
@sandylessa Que legal vc ter curtido o react. É isso mesmo, unindo forças, compartilhando experiências e aprendendo sempre. Estamos juntas!
🎉🎉🎉
Perdi 28 kgs em menos de 5 meses, tava com 100 kgs e fui pra 75/ 78 mas tinha comecado academia, com alto grau de exercício, crossfit, aula de bike,e personal, treinava todos os dias e fiz lowcwrb. Pena q depois n consegui manter.fiquei na faixa dos 80/88, que treianndo, ja me deixava com o corpo que me deixava feliz. Agora uns meses atras tava c 107, agora to com 95, com meta de voltar pros 88. Comecei a treinar de novo, so n comecei a fazer dieta. Ja to feliz com as mudancas q tenho visto, principalmente nos meus braços!
haha sonhaaaando com o dia que alguma nutri vai reagir a um vídeo meu sobre o meu emagrecimento
Já foram quase 18 kg e quero perder mais 8kg 💪🏼 Eu vou conseguir 🙏🏼
Quem estiver nesse processo, eu compartilho o meu processo no meu canal, vamos juntas que assim somos mais fortes ✨💕
Eu quero perder peso
Adoraria conhecer seu processo
Eu amei as críticas da nutri....ela encima como deve ser o certo👏
@@thaisreis9556 ainnn 🥰😍 entra aqui no meu canal tenho colocado vídeos toda semana mostrando a rotina e falando do meu processo.. não é fácil, mas a gente vai se motivando e seguindo firmes 💕
@@cleide9907 Oii Cleide, no meu canal tem um vídeo que eu mostro a dieta que eu faço que é a flexível, pra mim foi a que mais funcionou e eu to sempre assistindo vídeos de nutricionistas pra pegar dicas e acertar o máximo na dieta 🥰💕 Vamos juntas, quando temos pessoas no mesmo processo que a gente as coisas ficam um pouco mais leves
2:10 vc entendeu errado, ela disse que a última vez que tinha se pesado ela tinha 87 kilos, e agora tem 99, ela começou a dieta já tendo 99
Achei que eu era a louca que comia maçã e sentia mais fome 😂 agora vejo que não sou a única
eu tb! kkkkkkkkkkkkk
Eu também, ninguém nunca acreditou em mim 😅
eu também kkkk e não entendia o porquê
Eu tô amado sua dica só muito gorda tô fazendo tudo certinho eu peso 104 kilo mais tô emgracerdo
Talita tu tá salvando minha vida toda Boba porque perdi 1kilo
Água é maravilhoso. Estou fazendo jejum intermitente que vc indicou e decidi por tirar o café da manhã. Então são 500 ml ao acordar e durante a manhã tomo 3 garrafinhas de 500 ml e após o almoço na parte da tarde eu repito essas 3 garrafinhas tbm. Então até a hora de dormir da quase 4 litros de água ingeridos durante o dia. Pro meu peso é até 3 litros . Mas como está muito calor então eu tomo bem mais que isso. E não tomo refrigerante nem suco, aproveitei os dias em jejum pra tirar o açúcar tbm. De tudo. Só tô consumindo o açúcar das frutas. E tá sendo muito bom. Iniciei dia 20. 🙏🏻 Controlando o prato , não tô sentindo muita fome e creio que vou me sair muito bem 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 incluindo proteína no almoço , lanche da tarde e jantar juntamente com legumes , verduras e consumindo carboidratos com bastante moderação.
Dani, me indentifiquei muito com seu comentário. Eu estou fazendo exatamente isso, a mesma quantidade de água, tomadas da mesma forma, fazendo jejum de 18h e uma vez na semana de 24h. Dei início no dia 08/01... até agora ta dando super certo. Meu peso inicial foi 103,05, mas eu já fazia jejum intermitente de 14h todos os dias só aumentei a carga horária. Reduzi os carbos, já não consumo açúcares e aumentei proteina acrescentando tbm legumes e verduras nas alimentações. Eu fiz um diário no meu celular com fotos e fatos da minha jornada. Nós vamos conseguir !!!🙌🏼❤️ 0:53
@@Eu_DieneRibeiro oi amiga , vamos conseguir sim viu , fico feliz por você. Em breve chegaremos no nosso objetivo 🙏🏻❤️
@@Danielafaianiolá lindona conseguiu chegar no seu objetivo?
@@maluSousa oiê 🥰 até agora foram 15 kilos a menos 🙏🏻 estava pesando 85 e hoje estou com 74 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 a meta é chegar no meu peso ideal e sei que em breve vou conseguir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 mudei muitas coisas desde esse comentário rsrs eu como de tudo porém com consciência e assim sigo emagrecendo graças a Deus . Aprendi que eu posso comer de tudo , mas não TUDO 😅🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@Danielafaianiuau parabéns vc vai conseguir sim com certeza,SÃO comentários assim como seu que me inspira todos os dias...obrigada por responder❤
Quero emagrecer uns 5 kg ate o Natal! To com 57,7Kg. Volto para contar se consegui.
🙌🏽👏🏽
@@julianal1621Não sei se você também está precisando perder. Se tiver, estamos juntas! Já deu tudo certo!!! ❤
Vaaai conseguir, vamos todas juntas 💪🏼
Conseguiu emagrecer?😅
Sinto fome quando como maçã achei e era psicológico meu ,obrigada pelas dicas
Porque perdemos peso fácil no início da dieta,mas no passar dos dias parece q a gordura nao quer sair de jeito nenhum, q luta gente
Amo proteína,mas eu tenho evitado comer massa e arroz a noite,a proteína é tudo na dieta ❤vc é demais
Eu lembro de uma mulher que compartilhou o processo de emagrecimento. Foram -30kg. A julgar pelos seus conentarios, percebo que essas pessoas compartilham suas experiências repassando orientacoes bem irresponsaveis, essa mulher que havia compartilhado o video, sumiu por uuns 2 anos e wuando voltou, ela tinha engordado quase 70kg. Por isso é importante a gente seguir orientações de profissionais e não se espelhar em certas experiências.
Não. Ela disse que há muito tempo não pesava. Disse que a última vez que tinha pesado estava com 87 kg
Eu preciso perder 30 kg.vou me esforçar e pegar todas as dicas para atingir meu objetivo e ficar saudável
Eu também preciso emagrecer 30 kilos, estou com 94.00 e tenho 1,58 de altura. Vamos conseguir ❤😊😅
Estou no time dos 30 kg. 81kg, 1,54cm
Eu sou do time que se como a maçã sozinha me dá muita fome kkkkk
Q bom este vídeo, percebi q tbm estou comendo pouquíssima proteína, ja emagreci 30 quilos uma vez mas engordei td de novo na gravidez e após, fazem 10 anos e agora após exames vi q estou pré diabética estão retomei uma dieta, ainda sem exercícios por falta de tempo, mas estou estudando muito vendo varios vídeos, ja emagreci 5 quilos em 1 mês a energia ja esta bem melhor to muito animada, comer saudável é vida❤
Quando vc começa a pesar a proteína percebe que é chocanteeee…sem pesar comemos errado mesmo😢
Comecei ontem meu processo de redução alimentar estou com 87 daí um mês volto pra falar como foi . Foco determinação nós vamos conseguir quem tá comigo?🎉
Tbm comecei dia 9/11 com 84kg, já estou com 81kg com dieta e dicas como essas e academia 4x por semana
Não desista, eu perdi 13k e estagnei e agora estou com um novo processo de emagrecimento então muita foco quando pensar em desistir se olhe no espelho e se visualiza no dia de amanhã, com o seu tão sonhado corpo, vai fundo mana....
Não desista, eu perdi 13k e estagnei e agora estou com um novo processo de emagrecimento então muita foco quando pensar em desistir se olhe no espelho e se visualiza no dia de amanhã, com o seu tão sonhado corpo, vai fundo mana....
Tbm comecei dia 25/11 com 82 kg, logo logo irei contar minha perca 😊
Também comecei dia 23/11 com 68,00
Preciso perdeu 6kg
muitas pessoas vão dizer: aah mas só isso
Mas esses 6kg deixou minha autoestima que já era baixa no chão 😢
A proteína é uma rainha mesmo no processo de emagrecimento, gente não sinto tanta vontade de comer doce igual antes,não podia vê em lugar nenhum que se eu não ganhasse eu pedia, agora não sinto bem pouca vontade pouca mesmo AP
Eu não sempre com maçã pela manhã ou final da tarde não sinto fome
Não aguento comer ovos
Vim ver sua análise por que amo suas informações, eu entendi que a última vez que tinha pesado era 87 kg e agora 99.8 , sou do seu time como maçã me da uma fome kkkkkkk , vc é maravilhosa
Melhor opção é comer ela cozida com canela
Obrigada por não me deixar sozinha 😂 também sou dessas, maçã abre meu apetite de capivara 😅😅
Ela falou que tinha muito tempo que não se pesava,que quando ela pesou estava com 80 e não dei quanto e muito tempo depois ela foi se pesar e estava com 99,8 ela tinha engordado mais de 10 kg aí começou a dieta
Tenho 17 anos,e estou com 95 kilos,quero chegar 75 quilos.
Comecei o jejum intermitente e a dieta,mas o treino q vou voltar para academia.
Ontem comi as 19:30 e fui comer hj as 10:30,frango,salada,3 colhres de sopa de arroz,1 colher de sopa de feijão,e depois repiti salada e frango.
Espero que até maio estou com esses menos 20 kg....
Foco linda 😊❤ vc vai conseguir ✊🏽😌
Essa é a nutricionista mais top q tem na internet 😮❤
Talita faz um vídeo sobre emagrecimento pra quem já passou por vários processos e voltou a engordar! Sabemos que a cada processo, fica mais difícil ter a mesma sensibilidade pra emagrecer novamente.
Talita, a água diária tá dando pra bater, mas a proteína... Como é difícil 😢
16:45 :” não é que você é assim, é que quando não come proteína suficiente a fome aumenta”, esse tipo de tratamento com um paciente é fundamental para uma perda de peso efetiva.
Caí de paraquedas no seu canal ontem, hoje já comecei a colocar em prática as suas dicas e já sinto a diferença de saciedade na primeira refeição!
Como hoje meu acordei perto do horário do almoço, fiz uma única refeição bem feita: 2 ovos, pão, queijo, presunto e tomates. Para finalizar, uma fruta, e tenho que admitir que o tanto que eu estou saciada é surreal! Já se passaram muitas horas desde que fiz essa refeição, e ainda sinto a barriga cheia😮 vou adaptar minhas refeições e passar a ingerir uma quantidade bem maior de proteínas durante o dia com toda certeza!
Dessa vez estou segura de que vou conseguir eliminar aqueles tão sonhados 10kg e voltar ao meu peso ideal ❤
Perfeito
Adorei gratidao
Menina, como eu descobrir essa mulher agora? que maravilhosa...
Muito legal esse video, me fez perceber que fiz a decisão certa. Comprei um programa de emagrecimento, bem restritivo. Comprei já consciente de como seria e escolhi porque era personalizado, porem não era para mim o método do programa.
O programa que estava fzd em ajudou mto, eu parei de ver a comida como um alívio da ansiedade, porem estava transformando a comida em minha inimiga. Eu não abandonei, mas personalizei a minha realidade. Em receitas que pediam essência de alguma fruta, eu coloquei a própria fruta. Aonde tinha só salada e carne, adicionei uma batata e um feijão.
Eu achava que precisava emagrecer rápido, o mais rápido o possível. Mas percebi que era melhora seguir o meu próprio ritmo, e ter cuidados e equilíbrio. Eu não preciso perder 10kg em um mês.
No começo do vídeo eu acho que ela quis dizer que passou muito tempo sem se pesar, a última vez foi com 80 e poucos quilos, depois disso só depois com 99 que ela resolveu fazer a dieta
Exatamente
Sou a favor de fazer um prato de alimentação organizado 😅
O problema é o custo: o mais caro do prato é a proteína. Seria interessante mostrar alternativas de proteínas "low cost", indo desde as leguminosas, tofu, proteína de soja, carnes baratas como moela de frango (barato e bem proteíco), etc.
Verdade mesmo. Também gostaria de saber. O fígado é barato também e pelo menos uma vez por semana, é recomendado.
@@rebeca-machado a moela é proteíca e tem relativamente poucas calorias (por 100g crua 94kcal/~18g de proteína). O tofu bem feitinho e a proteína de soja, homus com grão de bico e saladas de feijões como o fradinho também são boas pedidas😊
Gente, ela fala. Ovo, rende muito e é bem mais barato que qualquer carne.
Amei o video! A maçã aumenta minha fome. Pretendo eliminar de 10 a 15 quilos. Já inscrita no seu canal, vou maratonar seus vídeos!!❤
Oi Rosângela, já conhece meu programa de emagrecimento?
Amei esse vídeo,no almoço como 3 coxinhas de frango, mais da pequeninha, então estou errando tbm, estou com 68 kilos tenho 1,53 de altura e não consigo eliminar peso, entrando na menopausa,tem hora que vem um desânimo,mais não posso desistir , senão a balança sobe aí piora, fiz exame de sangue, colesterol alto, triglicérides,fui na nutricionista,meu peso estacionou,se eu fosse uma pessoa com alto estima baixa , já tinha entrado em depressão, sempre pesei 55 kilos quando não tinha filhos , há 28 anos atrás, acho que porisso meu peso me incomoda muito 😔
Seus vídeos têm sido a trilha da minha vida nos últimos dias, só te ouvindo, já emagreci 5 kg em 3 semanas
Uau que demais! Parabéns 🥰🥰👏🏻
E p quem é bariatrico? Como sair do efeito platô e continuar emagrecendo?😢
Preciso de ajuda😢😢 10 meses de bari sleeve e 5 de platô 😢😢😢mesmo com equipe multidisciplinar, academia e vitaminas, whey, sou intolerante a lactose e até mesmo a água eu fico inchada qnd tomo e me dá muito gases.😢😢😢
Amo a Sandy ❤vivo assistindo ela ... ela é determinada❤engraçado a minha nutricionista no cardápio colocou uma fruta na tarde fiquei doída 😂
A melhor nutricionista do mundo ,generosidade em pessoa , obrigada por me libertar das dietas restritivas seu programa de emagrecimento foi o investimento mais barato que já fiz e o único que resolveu ,vc vai pro céu nutri ❤
Eu faço dos seus vídeos meu norte para chegar ao melhor peso que já tive: 58kg. Peso atualmente 65.200 pesava há 1 mês atrás 67.200. Amo seus vídeos e tenho certeza que com eles vou chegar no meu peso ideal e o melhor aprender a comer do jeito certo!
Eu acompanhava a Sandy mas ela emagrece quase 30 quilos em 90 dias depois ela engorda os 30 nos próximos 90 dias ,cheguei nos 90 quilos no ano 2021 foi terrível, voltei para acadêmia comecei a fazer escolhas melhores cheguei nos 77 mas quero muito sair dos 70 depois dos 50 anos não é fácil
Eu morro de fome quando como maçã!!!!como sempre após as refeições assim me ajuda na digestão..
Oiê!!! Estou amaaaando seu vídeos, amei suas expressões “Capivara raivosa” 🤭 Dieta sem terrorismo!! O que mais se vê hj, são vídeos de dietas altamente restritivas, onde é extremamente difícil permanecer e logo chutamos o pau da barraca 😅 Parabéns pelos seus vídeos, conteúdos riquíssimos 🫶🏼💕💕💕
Amei seu respeito e educação com o vídeo, com certeza ela irá amar seus adendos ao video bjs nutri
🥰🥰🥰🥰
Amei o vídeo.
Não tô nem acreditando que eu não conhecia essa nutri maravilhosa.
Acabou de ganhar além do meu like, uma eterna seguidora. ❤
Não sei se vc vai responder...tenho lúpus,artrite reumatóide,tomo anti depressivo,tô na menopausa,vou fazer 60 anos mês q vem,auto estima acabou...hipertensa...estou muitooo gorda! Nem sei se consigo fazer dieta ou emagrecer...me sinto arrasada!
Colega não se sinta assim , vc é capaz sim , tente fazer caminhada aos poucos e uma reeducação alimentar, tenho certeza que vc vai voltar a ter auto estima de volta,só depende de vc ,acredite vc consegue.
Tô vendo vários comentários de mulheres aqui sem dieta restrita reganharam peso.
Eu vou apostar em engarrafamento bem devagar pra ser consistente
No meu lanche da tarde eu tomo um mingau de aveia com chia e psyllium. Aí eu fecho a janela alimentar e só vou comer no dia seguinte às 8:30 da manhã
Sentiu diferença com psyllium?
Qual o horário?
dra tudo o que voce falou no video eu já passei, a maçã causa um estrago em mim pq me da muuuuita fome, hoje comi macarrão e frango grelhado, todos os dias após o almoço me dá vontade de comer doce, como hoje eu caprichei no frango eu to aqui já faz 3 horas que almocei e continuo com muita saciedade e a vontade de doce eu até esqueci, hoje nem comi doce! seu conteúdo é excelente
Ka estou eu cozinhando meu arroz integral com cenoura ,cebola e tempero seco....vou fazer o arroz pra semana e o restante faço diário, hoje dia 10/03 /24 peso cerca de 98 kg , pretendo chegar aos 75 até hoje eu nunca vi uma nutricionista que não acaba com a mente da gente com dietas doidas restritivas que desistimos nos primeiros 3 dias , Deus me ajude
Eu aqui assistindo o vídeo comendo de lanche da tarde só mamão, depois que ela falou que come pouco da fome e vi q ela voltou com mais fome, fui correndo fazer uma panquequinha com frango kkk realmente me saciou.
Muito bem! 👏🏻
OI GENTE BOA..OI CARRISSIMA TALITA 6 DA MANHA LEVANTANDO PRA VIDA VOU COMECAR A SEGUIR AQUI
VOCE 100 KG ESTOU. NO MOMENTO A UMA SEMANA COMECEI CAMINHAR SEM VONTADE MAIS ANIMEI VENDO UM VIDEO TUO DO PAO COM OVO,😄😄😄😄EU AMO RESOLVI FAZER HOJE E 25\01\2024. ESTA MUITO FRIO AQUI JORNADA ITALIANA ONTEM JA PEGUEI O QUE SERVE E VENDO ESSE SEGUNDO VIDEO ME DEU MAIS FORCA OBRIGADO TALITA ❤❤❤❤
Eu tbm quando como maçã parece que tem um arrombo no estômago 😅
Caraca! Estou com 143 quilos, então tenho que tomar mais de 5 1/2 litros de água por dia. Sinto dificuldade em tomar 500 ml, imagina 11x isto.😢
Tô numa situação meio complicada, mas estou aprendendo bastante com ela, estou tomando bastante água. Estou fazendo o possível, como só faço exercícios sentada ou deitada, então estou confiante
Vou entra no seu programa, mas vou consegui so mesm que vem😂 mas vou kkkkk
Ela tá de parabéns, nem atacou a capivara raivosa 😂
Amo seus vídeo nutri❤
Venho assistindo alguns vídeos dela, mas ela não tem uma relação legal com a comida, valoriza demais a hora de se alimentar, creio que precise alinhar a dieta com tratamento psicológico
Eu percebi, não conhecia e não me deu vontade de assistir
E ha pura verdade quando agente come. Mas proteína além de emagrecer rápido ainda ajuda agente ha manter sustendo mas tempo
Amo seus vídeos . Nutrição sem terrorismo ganha meu coração ❤
❤️❤️❤️
No lanche como uma fruta grande e 3 nozes, sendo fora de casa é o que acho prático.
Pra mim a parte mais difícil é ter que comer a mesma coisa no almoço e jantar 😂
E mesmo quando eu faço opções diferentes para ir trocando durante a semana, chega uma hora que não aguento mais comer minha comida.
Troca o jantar ou o almoço por algum lanche saudável... tipo patê de atum, patê de frango ou patê de ovo cozido, n precisa comer arroz e feijão em todas as refeições, muda para a sua realidade!
@@Hyoseong424 boa ideia! Só que no caso vou atrás de opções vegetarianas hehehehe valeu pela dica!
Quero ser uma capivara controlada já estou me exercitando coisa que nunca pensei que ia fazer
pão comprado é bem ruim. Pão é simples de fazer: farinha + água+ fermento + sal - fermantação lenta +-48h; é o melhor que você faz para seu organismo.
Querer caprichar na proteína muita gente quer porém proteína é CARA, nem sempre dá pra comer. Tem dias que nem como carne e se fosse assim veganos não iriam emagrecer. Quase todos os alimentos já tem proteína.
amiga tem o Ovo que é uma fonte de proteína maravilhosa e super barata .
Tem whey tbm..
Eu teria q tomar 4,21 de água, consigo apenas 2 e meio às vezes mais dependendo o calor, se tomo td isso meu estômago começa a doer e inclusive me da vontade de vomitar c tanta água, fico formando é horrível...
Minha nutri me passou 120g de carne por dia, mais um ovo na janta. Sinto que estou consumindo pouca proteína, mas prefiro acreditar que ela sabe mais que eu hahaha
Vc é 10 talita to adorando seus videos meus parabéns excelente profissional
@@deborafreitasperatelli5822 Muito obrigada pelo carinho e por estar aqui! 🫶🏻
Ela vai comentando o que a pessoa postou no video e ? Isso que entendi que bacana isso muito legal o que essa nutricionista faz ajuda tanta gente que nao tem condição de pagar uma consulta um tratamento nossa ja to te seguindo amei seu conteudo faz com mais pessoa nutri avaliando e tirando duvidas pra gente olha vx ta de Parabéns viu
Fiz uma dieta muito restritiva e perdi 8 kg, mas acabei engordando rapidamente 13 kg e agora tô na luta novamente, sempre consigo perder bastante peso, mas engordo tudo novamente
Da aqui um abraço! Perdi 30kg e recupero 15. Nem me apercebi. Triste. Mas estou na luta de novo. 😊
@@katizaselis obrigada ❤️
As dicas da Talita é maravilhosa. Um nutricionista mim passou uma reeducação alimentar sem nenhuma loucura, estou há quase 10 anos com o mesmo o peso, saí da reeducação ganheis uns quilinhos mas já estou correndo atrás do preju. Lembrando reeducação não é dieta maluca
Estou gostando demais as dicas da nutri incentiva muita gente pra manter no foco
Tento emagrecer desde criança e nunca consigo, espero conseguir ano que vem… está meio inviável começar uma academia no momento, por enquanto vou focar na alimentação. Vou tentar fazer jejum intermitente, vou começar com 10 horas, depois aumentar com o tempo, até conseguir 16 horas.
Peso atual: 71
Meta: 50/55.
Eu eliminei 10 kg intercalando caminhada com corrida todos os dias.
No verão do Brasil é muito fácil tomar suco de manhã 500ml de água ou mais agora no inverno da Europa 😂😂
Talita, meu amor! Eu confio em vc! Mas... É saudável perder tanto peso em tão pouco tempo?
Eu eliminei 30 kls antes da pandemia, fepois recuperei tudo 😢 mas vou voltar
Eu como no lanche da tarde 1 maçã e iogurte com aveia e chia.
Adorei o seu vídeo explicativo, já fui várias vezes na nutricionista só que sempre qdo ia seguir as orientações eu reduzia a proteína, pois na minha cabeça achava exagero, agora vejo por que nunca deu certo😢. Obrigada pelas informações ❤
Boa tarde, preciso eliminar 4 quilos com urgência, preciso de ajuda.😊
Que prazer, assistir aos seus vídeos e absorver as suas reflexões e ensinamentos! Parabéns! Você é uma profissional diferenciada!❤👏🌟💙⚘
Isso é uma grande verdade, dietas restritas não funcionam .
Amei a dica e concordo que pra emagrecer não precisa passar fome
Ela eliminou a um tempo atrás mais engordou de novo, mais ela é uma fofa sou fã da Sandy vida real
Amei conhecer seu canal. Foi Deus que te colocou em minha vida nesse momento, vc não tem ideia do quanto tem me ajudado. Em breve se Deus quiser entrarei no seu programa de emagrecimento 🙏. Estou super ansiosa. Muito obrigada por sua dedicação, carinho, dicas, competência... Obrigada por passar tantas informações valiosas sem cobrar nada por isso, tem profissionais que cobram um absurdo por uma consulta e não passam nada comparado com as dicas e ensinamentos que vc dispõe gratuitamente no seu canal. Quero cuidar de mim cada vez mais e melhor e tenho certeza que com seus ensinamentos alcançarei meus objetivos.
Concordo com tudo o que a Dra disse. Mas se tem uma coisa que me mata é ver salada de alface e tomate. Meu Deus!!!! Tem tanta folha no mercado!! Vamos atacar as folhas verdes escuras, pleeeaaase!!!
Esse negócio de tomar água em jejum, é normal sentir enjôo?pq muitas vezes eu sinto enjôo ao tomar água em jejum.
Minuto 17 - sim, quando estamos com fome, acabamos querendo cer besteiras
Estou com maior quantidade de gases já vou fazer exames, mas percebo que tudO que tem gluten é automático o inchaço e desconforto abdominal. Só me sinto bem qnd levo mais tempo em jejum e bebo bastante água. 🙏😁
Nova " membra" aqui Dra!!!!❤
A dieta mostrada no video de hoje, esta' muito falha no quesito PROTEINA, de acordo com a observacao da Talita , a dieta apresentada no video nao chega nem na metade da quantidade recomendada de proteina ,mas no resto dos nutrientes esta' perfeita, foi muito legal ver uma outra dieta para entender o que esta' certo e errado ,obrigada Nutri!!!
Como saber a quantidade certa de proteína?
@@lucianagarciadeoliveira9962 Voce precisa ter uma balancinha para pesar os alimentos .Pese sua carne ou frango , esta deve estar pesando de 100 a 120 gramas , por refeicao.De manha tem que consumir dois ovos cada ovo tem 7 gramas de proteina.
Estou triste, não consigo eliminar gordura. Sou 40 + e está complicado viu. 😢
falam q idade n tem nd haver cm perca de peso, dieta e treino n interferem nisso, caio signoretti fala isso sempre
A Sandy vai ficar mto feliz de comer mais e melhor, seguindo as orientações da Dra
Eu amei sua análise sobre o vídeo da Sandy . Eu acompanho ela e sempre achei maravilhosa a dieta dela , mas vendo sua análise, concordo muito contigo
Acho impossível alguém emagrecer comendo pão.
Nossa! Que profissional 👏👏👏 conheci sei canal hoje,e ja estou maratonando. Quantos conteúdos valiosíssimos! Viu seguir todas as dicas e com certeza terei ótimos resultados. Ganhou mais uma inscrita❤😘
Estou na luta tb,estou pesado 87.200 ,,,estou vendo as dicas,,,,,estou praticando atividade física, bebendo bastante água,,,,espero em breve poder contar os resultados.