#15 Nákupný zoznam potravín pri chudnutí (Brucho nie je bubon)
HTML-код
- Опубликовано: 21 май 2016
- Diel 15: V tomto videu sa pozrite, aké potraviny si Stano kúpil, aby mal doma zásoby na varenie. Kopu ďalších tipov čo kúpiť nájdete aj v článku Ako nakupovať potraviny www.chudnutie-ako.sk/ako-naku...
Ďalšie tipy na jedlá vhodné ako jedálniček na chudnutie nájdete tu: www.chudnutie-ako.sk/jedalnic...
Stano Kociov | www.stankociov.sk
Miro Veselý | www.chudnutie-ako.sk
bruchoniejebubon 
Хобби
veľmi vám chcem poďakovať za tento užitočný a inšpiratívny diel....pomohlo mi to v úprave jedálnička....proteinive tyčinky sú naozaj lepšie než bageta,oskúšala som :)
každopádne veľmi inšpiratívne video, radšej investovať aj viac ale do kvality a o jedle to platí dvojnásobne, aj keď to vyznie ako klišé. Takže palec hore k tomuto videu, akurát neviem, či by nákup - "jednorázovka" neurobil trošku škrt v mojej peňaženke. Inak pekný deň p. Miro. (y)
No v mojej peňaženke je to vždy škrt, ale zas potom mesiac aj viach je čas nadýchnuť sa finančne...
čo hovoríte na mak a makovú múku
Kuskus ja nemozem mam z toho zapchu obrovsku
Ja mam maskrtu datle alebo goji berries .ktore ma rychlo zasitia
Vdaka za video. Nemam tolko nastudovane a nestaviam sa do pozicie kritika, no soji sa vyhybam a vraj moze hlavne muzom sposobit hormonalne problemy ako estrogen v malickych davkach, je aj geneticky modifikovana.
Sója je v pohode, netreba čítať dezinformačné weby bádajúcich šarlatánov. Keby sója bola problém, celá ázia by trpela vyľudnením.
Zdravim. Chcem sa opytat v akych obchodoch ste nakupovali. Napriklad tu sojovu smotanu nemaju ani v Ke v metre.
Tato smotanka je v kauflande alebo aj DM drogerii
+Ninka Feič diik
Úplně nechápu, co tím myslíte, když zmiňujete třeba, že ve švěstkách je asi přidán cukr, v sojovce je asi nějaké dochucovaldo, ... tak buď je to napsané ve složení (a nemusím to kupovat, vyberu si kvalitnější, bez toho), nebo to ve složení není a prostě to tam být nemůže.
Ak je ten chlieb, v tom priehladnom sacku celozrnny, tak ja si zjem ucho.Uz na prvy pohlad vypada byt prilis svetly a nadychany na to, aby mohol byt naozaj celozrnny.A ked uz chlieb, tak netreba byt lenivy a nekupovat nejake kvazi chleby v obchode, ale upiect si skutocne celozrnny a velmi zdravy, zitny kvaskovy chlieb.
Áno, ideálne je piecť si vlastný chlieb. Stano je rozcestovaný bubeník, nemá na to čas.
Ako pozerám, existujú veľké balenia, no v našom malom mestečku akosi mám problém, že ich neviem v obchode nájsť.
Poradí niekto, kde sa dá kúpiť veľké balenie napríklad tymián, škorica, oregano ? Ďakujem, ak niekto odpovie :-)
Metro, Konrad a iné veľkoobchody pre kuchárov to majú vždy. Potom sa dá pozrieť po internete či to niekto nepredáva.
Ďakujem, poprosím niekoho, kto chodí do METRA nakupovať, myslím, že kolega by pomohol :-)
Vo veľkoobchodoch ako je metro a podobných sú vždy. Alebo skúste na internete.
Za tých pár vecí 150 eur? Príde mi to dosť drahé 😄 Myslím, že zbytočne vyhodené peniaze... Obmedziť pečivo, sladkosti, piť veľa čistej vody, čaje sem tam, ale nie takáto dráha dieta 😂
Nakup tam "predrazuje" kvalitny olej, calvo tuniaky. Inak je samozrejme uplne jednoduche vysplhat sa na 100+ eur za nakup potravin aj pri nakupoch akciovych veci. To, co si tam mladenec nakupil mu vydrzi3x denne na dva tyzdne az mesiac, co mi pride ako rozumna cena. Vacsi problem bude cena cerstvej zeleniny, ktoru je potrebne jest denne v hojnom mnozstve. Kazdopadne si staci porovnat s cenami 1 obedoveho menu v Bratislave a zistite, ze tento "drahy nakup" je vlastne velmi, velmi lacny.
to je drahota na slovensku
Nuz Mirko, ako vidim, tak je toho este dost vela, co by si sa mal naucit.Na zaciatku videa si totiz povedal nieco v tom zmysle, ze hladovanie, by nebolo dobre.V tom pripade, ti vrelo odporucam nastudovat si nieco o poste, pretoze okrem toho, ze postom sa da zbavit kopy prebytocneho tuku, daju sa nim liecit, aj rozne choroby.A myslim, ze tomu chlapcovi by taky 21 dnovy post len o vode, velmi prospel.
Pôsty sú trocha iný výživový štýl, nevenujem sa mu. Ďakujem za názor, každý, kto chce, môže si o tom prečítať dostatok informácií a rozhodnúť sa či pôst áno, alebo nie.
Ja viem že je to už starý komentár, ale sorry, z tých nervov mi to nedá. Prospel by mi 21 dňový pôst o vode? 1. Ako má ochrániť životné veľmi veľmi dôležitú svalovú hmotu? 2. Ako to má asi udržať psychicky? A po 3. - jeho telo mu nedovolí robiť taký nezmysel, no skús si to vyskúšať a uvidíš. 4.- len by si tým poriadne zavaril.
Viem že po tých rokoch si to asi nikdo neprečíta, ale aspoň budem mať čistejšie svedomie že som sa na to len tak nečinne pozeral. Inak pôst nemusí byť zlý samozrejme, ale nie tak ako to vnímaš a rádis ty. ĽUDIA PRESTAŇTE TU INÝCH KŔMIŤ KLAMSTVAMI, VEĎ TO SÚ PROBLEMATIKY KTORÉ SA TÝKAJÚ ZDRAVIA, TAK BUĎTE S INFORMÁCIAMI KTORÚ PÚŠŤATE OPATRNÝ!
@@patrikchriastel8998 Ten 21 dnovy post, som nespomenul, len tak nahodou.
Ja som ho absolvoval a nemal som ziadne problemy, az na nizky tlak, co je sprievodnym javom dlhodobeho postu, po ukonceni ktoreho, sa mi upravil na idealny a to po patdesiatke.
Je potrebne, sa na taky dlhy post psychicky pripravit, aby sa dal v pohode zvladnut a netreba sa toho bat.
Odporucam pozriet si francuzsky dokument: "Liecba postom.", ktory najdes tu, na RUclips a tiez videa suvisiace s postom, ktore natocili ludia, ktori post prave absolvovali.
Prajem pevnu volu a vela uspechov.
@@petedea625 Pane, alebo Pani, neviem podľa tej skratky..a čo potom? Po 21dnovom poste? Zas sa začne “napchávať” tým “nesprávnym” jedlom? Veď tu predsa ide o udrazatelnu dietu a celkovú zmenu stravovania..Ja som napríklad začala s “časovo obmedzeným stravovaním”, jesť 8hodin a 16h nejesť. Úplne to stačí na upravenie hmotnosti. Samozrejme ak to chce brat vážne, tak upraviť veľkosť porcii a jesť iba 3krat v priebehu tých 8hodin.😀
@@annasuranska1219 Mila pani, ked chce niekto schudnut, alebo si udrzat stihlu liniu, v prvom rade, si treba poupratovat v hlave a tiez, co je velmi dolezite, treba si poupratovat creva, teda, chcel som povedat, treba im dat cas, aby sa poupratovali same, jednodnovym postom.
Pretoze, pokial ma niekto v hlave bordel, tym nemyslim Vas, hovorim vseobecne, tak ziadna dieta, ani post, ani zmena jedalnicka nepomoze, pretoze, to bude len docasna zalezitost a skor, ci neskor, sa ten dotycny, k nezdravemu stravovaniu vrati.
A, co sa postu tyka, ono to nie je take jednoduche, ako si predstavujete.
Nemozete sa tak dlho, 21 dni postit a potom, sa napchavat a uz vobec nie, nezdravymi jedlami, pretoze by ste si tym mohli privodit velmi vazne zdravotne problemy, az smrt.
Spravidla, ako dlho trva post, tak dlho by mal trvat prechod k normalnemu stravovaniu.
Prvy den po poste, len asi tak za pol hrste naparenych paradajok na ranajky, na obed jedna naparena mrkva a dost.
A potom, kazdy den, po troske pridavat.
Co sa postu tyka, odporucam Vam pozriet si tu, na RUclips vynikajuci dokument s nazvom: Liecba postom.
Je to francuzky dokument, ktory pojednava, o dlhorocnom ruskom vyskume postu, ktory priniesol nad ocakavania dobre vysledky.
A co sa mna tyka, postil som sa 21 dni, pocas ktorych som nezjedol, ani jedinu omrvinku, len vela, vela vody pil.
A z vlastnej skusenosti mozem povedat, ze nic take, ako hlad neexistuje.
Ludia totiz, robia obrovsku chybu, ked im zacne skvrkat v bruchu, myslia si, ze maju hlad.
To ale creva, pokial neprijimate stravu niekolko hodin, spustaju samocinne cistenie criev, od toxickych zvyskov potravy a pokial vtedy prijmete potravu, samocistenie criev, sa zastavi a nemozu sa vycistit.
Nie nadarmo Biblia odporuca, jednodnovy post, raz za tyzden.
Je prave kvoli tomu, aby sa traviaci system, mohol samocinne vycistit.
A pokial sa clovek pravidelne neposti, creva sa nemozu vycistit a tym padom, su zahltene toxickymi zvyskami potravy, ktore sposobuju mnoho zdravotnych problemov.
A nie nadarmo sa hovori, ze zdravie sa zacina a konci v zdravych, cistych crevach.
Zbytočne vyhodené peniaze. Schudnúť sa dá ľahko, a efektívne. Len treba jesť menej a častejšie a nie jedlo, ktoré má 15000kcal. Viac zeleniny a pod. Môj názor :)
Častejšie nie to by ste mali vkuse hore inzulín skôr počítať kalórie do 2 Max 3 jedál denne