É Surreal Tudo Isso!!! A Turma Ao Invés De Defender a Seven Major Brasil Em 2025 Fica Lutando Pra Entrar Na Festa Dos Outros. POA, RJ, SP FLORIPA CURITIBA SALVADOR e JOÃO PESSOA É Muito Mais Futuro Pra O Maratonista Raíz. Prof. Aposte Nesta Idéia. Valorizar o Que É Nosso Já É O Primeiro Passo ✅🇧🇷🏃🏽♂️🏃🏽♀️🏆🏅
Fui 4 vezes é sensacional é a cereja do bolo, o templo dos corredores, faço 60 anos e vou tentar o índice novamente. Essa prova é algo que só quem fez sabe oque é....
Interessante eu uso o índice do Boston como referência para avaliar se estou bem. Tenho 42 anos faixa 40-44 seria 3h10... Estou a um ano treinando consegui 3h29. Eu tenho dúvida em relação como estimar o pace da prova, uso o Coros, VDO2 e a intuição. Na assessoria vcs tem métodos para estimar o pace? Eu sou super crítico em relação ao teste de 3km... tenho um amigo que quebrou a cara com este teste, uma assessoria vendeu a ideia que ele pode correr a 3h30 e ele nunca fez um sub4, fez um ano de treinamento com eles, terminou a última maratona 4h20 sendo que caiu de câimbras no km 30. Eu fui pacer dele até o km 25 depois ele não aguentou e eu segui, e eu estava correndo bem tranquilo a 5:35/km para garantir o sub4 com uma folguinha. Em 2023 corri 4 maratonas buscando tempo a primeira (q foi a primeira da minha vida): 3h47 (2/abr), a segunda 3h38(23/abr), a terceira 3h29 (18/jun) e quarta 3h29(3/set)... fiquei um pouco decepcionado com setembro, mas a prova foi muito dura peguei muito vento contra, sol e teve ladeira, até o km 30 eu estava com pace para 3h20, mas depois a cabeça não ajudou.
Eu boto tudo no liquidificador e uso o bom senso... a grande questão é que os softwares estimam sua capacidade "cardiorrespiratória" mas não leva em consideração sua capacidade muscular para suportar... mas, o "Runalyze" tem umas métricas bem legais e sugere um volume semanal para bater. Dá uma olhada lá...
Professor sigo vc faz um tempão, suas dicas foi crucial eu consegui o índice com uma gordura de 10:21, fui e recebi a carta de Boston, vc falou que vai reunir uma grande equipe para Boston, vai ser só da sua acessória? Obrigado
É estranho pq um Sr aqui da minha cidade fez a Maratona em 4:30 h e entrou. Mas um cara mais novo ia precisar fazer 2h54 p entrar tb. Boston tem essa discrepância. P novos é quase impossível. P idoso é bem mais fácil. Eu tinha 22 minutos de travesseiro. Mas resolvi ir p Chicago. Mas acho injusto. Tinha q ser mais fácil p os sub3h. Em 2023 fiz Boston pela 2x. Quero fazer em 2025 novamente. Vamos p cima
Nas provas de trail Running também já é assim, como é o caso da prova mais famosa do mundo de trail Ultra Trail Mont Blanc. Para alem de ser necessário indice aibda é também por sorteio. O que nessa situação não se verifica. 😉
Já fiz o índice algumas vezes (comecei maratonas aos 44 anos de idade e corri quatro maratonas abaixo de 3h17, antes de completar 50 anos e uma vez para 3h31 depois disso, quando o índice era bem maior que hoje). Nunca fiz inscrição pois a prova fica num período que é complicado para que eu possa viajar, pois é no meio do semestre de aulas e apenas poderia perder uma semana de aulas se houvesse coincidência com algum congresso próximo a Boston. Mas ainda farei essa prova pois o índice de 3h50 para minha idade atual é bem tranquilo para mim, quando me preparo para uma maratona, é claro.
Legal, eu fiz minha primeira maratona este ano aos 42 anos, mas o meu melhor tempo por enquanto é 3h28. Não tenho pretensão de fazer Boston, meu objetivo é correr abaixo de 3h.
Por isso que essa prova é desejada, eles não querem oferecer nada menos que o melhor! Para isso vão mostrando que só quem treina chega lá… bora treinar então hehehehe
@@CorridaePerformance Ah UFA...já estava preocupado....kkkkk....fiz um longo ontem de leve com 20% no PACE de prova e depois apareceu que estava em 50, aí não entendi nada. Mas obrigado Mestre
@@eltonabreu3687 acontece comigo. As vezes a gente tem uma semana ruim ai o índice baixa por causa do cansaço mesmo. Exemplo meu VO2 estava 50, caiu para 47, e agora subiu pra 49 isto em uma semana kkkkk
@@VagnerCassola Pois é, acho que deve ser isso mesmo. Por que essa semana foi PUNK e eu ainda treinei pernas no sábado, ontem estava pesado pra correr, deve ser por isso. Valeu!
É Surreal Tudo Isso!!! A Turma Ao Invés De Defender a Seven Major Brasil Em 2025 Fica Lutando Pra Entrar Na Festa Dos Outros. POA, RJ, SP FLORIPA CURITIBA SALVADOR e JOÃO PESSOA É Muito Mais Futuro Pra O Maratonista Raíz. Prof. Aposte Nesta Idéia. Valorizar o Que É Nosso Já É O Primeiro Passo ✅🇧🇷🏃🏽♂️🏃🏽♀️🏆🏅
Fui 4 vezes é sensacional é a cereja do bolo, o templo dos corredores, faço 60 anos e vou tentar o índice novamente. Essa prova é algo que só quem fez sabe oque é....
Valeu obrigado pelas informações abraço
Tenho 62 anos e consegui o índice. Espero que seja tudo que imagino.
Um dia estarei lá 🎉
Estarei lá🙌🦄🦄🦄
Fui esse ano sem corte. Sem graça
Agora com o corte fica mais empolgante
Estarei lá em 2024 🙌🏻🏅🦄
Que legal, Renata! Nos encontraremos lá então 😊👏🏼👏🏼👏🏼
Interessante eu uso o índice do Boston como referência para avaliar se estou bem. Tenho 42 anos faixa 40-44 seria 3h10... Estou a um ano treinando consegui 3h29.
Eu tenho dúvida em relação como estimar o pace da prova, uso o Coros, VDO2 e a intuição. Na assessoria vcs tem métodos para estimar o pace? Eu sou super crítico em relação ao teste de 3km... tenho um amigo que quebrou a cara com este teste, uma assessoria vendeu a ideia que ele pode correr a 3h30 e ele nunca fez um sub4, fez um ano de treinamento com eles, terminou a última maratona 4h20 sendo que caiu de câimbras no km 30. Eu fui pacer dele até o km 25 depois ele não aguentou e eu segui, e eu estava correndo bem tranquilo a 5:35/km para garantir o sub4 com uma folguinha.
Em 2023 corri 4 maratonas buscando tempo a primeira (q foi a primeira da minha vida): 3h47 (2/abr), a segunda 3h38(23/abr), a terceira 3h29 (18/jun) e quarta 3h29(3/set)... fiquei um pouco decepcionado com setembro, mas a prova foi muito dura peguei muito vento contra, sol e teve ladeira, até o km 30 eu estava com pace para 3h20, mas depois a cabeça não ajudou.
Eu boto tudo no liquidificador e uso o bom senso... a grande questão é que os softwares estimam sua capacidade "cardiorrespiratória" mas não leva em consideração sua capacidade muscular para suportar... mas, o "Runalyze" tem umas métricas bem legais e sugere um volume semanal para bater. Dá uma olhada lá...
Professor sigo vc faz um tempão, suas dicas foi crucial eu consegui o índice com uma gordura de 10:21, fui e recebi a carta de Boston, vc falou que vai reunir uma grande equipe para Boston, vai ser só da sua acessória? Obrigado
Só uma coisa a Maratona de Boston de surgiu em 1897 e não no início dos anos 60.
Boa noite! Parabéns pelo seu trabalho! Você trabalha com venda de planilha?
Temos uma assessoria à distância. Entre em contato pelo WhatsApp 83 99828-2907
Meu objetivo é um dia fazer Berlin :)
É estranho pq um Sr aqui da minha cidade fez a Maratona em 4:30 h e entrou. Mas um cara mais novo ia precisar fazer 2h54 p entrar tb. Boston tem essa discrepância. P novos é quase impossível. P idoso é bem mais fácil. Eu tinha 22 minutos de travesseiro. Mas resolvi ir p Chicago. Mas acho injusto. Tinha q ser mais fácil p os sub3h. Em 2023 fiz Boston pela 2x. Quero fazer em 2025 novamente. Vamos p cima
Nas provas de trail Running também já é assim, como é o caso da prova mais famosa do mundo de trail Ultra Trail Mont Blanc. Para alem de ser necessário indice aibda é também por sorteio. O que nessa situação não se verifica. 😉
Vão aumentar o número para 30mil, vai dar uma aliviada
Já fiz o índice algumas vezes (comecei maratonas aos 44 anos de idade e corri quatro maratonas abaixo de 3h17, antes de completar 50 anos e uma vez para 3h31 depois disso, quando o índice era bem maior que hoje). Nunca fiz inscrição pois a prova fica num período que é complicado para que eu possa viajar, pois é no meio do semestre de aulas e apenas poderia perder uma semana de aulas se houvesse coincidência com algum congresso próximo a Boston. Mas ainda farei essa prova pois o índice de 3h50 para minha idade atual é bem tranquilo para mim, quando me preparo para uma maratona, é claro.
Legal, eu fiz minha primeira maratona este ano aos 42 anos, mas o meu melhor tempo por enquanto é 3h28. Não tenho pretensão de fazer Boston, meu objetivo é correr abaixo de 3h.
Nem sonho com essa corrida
Por isso que essa prova é desejada, eles não querem oferecer nada menos que o melhor! Para isso vão mostrando que só quem treina chega lá… bora treinar então hehehehe
Quais as provas pelo mundo que dão o indice para essa prova de Boston
todas que possuem aferição de distância oficial, registrada pela Federação de Atletismo daquele país.
Os índices vão ficar mais apertados. Vai ficar mais difícil
Será que os tênis de placa também influenciaram os índices?
Ótima pergunta. Acredito que sim
@@CorridaePerformance Professor Valdir também acredito, os tênis estão ajudando muito.
Nem fiz a inscrição !
Boston já tem mais de 100 anos
02:57:33 entra ?? esse foi meu tempo em floripa esse ano faixa dos 19 e 35 anos
Apertado… 😰
Tem anti doping no processo? Pq ja viu né... pra garantir o indice a galera vai pirar
Muito pertinente essa pergunta, William! Infelizmente não tenha. Acho justo que tenha!
Problema é: quem paga? Patrocinadores ou a gente? Eu limpo ter que provar e pagar exame caro por causa dos errados é foda
Muitas pessoas vão fazer amor com o suco.
@@Amaraticando esse assiste o Rodrigão.. hehehe
Professor, uma dúvida. Estou treinando direto, certinho e meu VO2 estava em 51, mas ontem ele baixou para 50...o que pode ser?
É normal, o relógio te dá apenas uma estimativa que varia treino a treino.
@@CorridaePerformance Ah UFA...já estava preocupado....kkkkk....fiz um longo ontem de leve com 20% no PACE de prova e depois apareceu que estava em 50, aí não entendi nada. Mas obrigado Mestre
@@eltonabreu3687 acontece comigo. As vezes a gente tem uma semana ruim ai o índice baixa por causa do cansaço mesmo. Exemplo meu VO2 estava 50, caiu para 47, e agora subiu pra 49 isto em uma semana kkkkk
@@VagnerCassola Pois é, acho que deve ser isso mesmo. Por que essa semana foi PUNK e eu ainda treinei pernas no sábado, ontem estava pesado pra correr, deve ser por isso. Valeu!
Que Boston🤬
Nao tenho tara p correr maratona acho desumano.minha preferida e 10k e 18 km que e a volta da pampulha q faço uma vez por mes😅
@@quielneves37quielneves91 você é mais saudável do que nós Maratonista e Ultramaratonistas, parabéns, só continue curtindo 👏🙌
Nem fiz a inscrição !