A tornász csípőmobilitás titka (Fájó igazság)
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Gymnastics Method Premium tagság: gymnasticsmeth...
Prehab + Kezdő csomag: gymnasticsmeth...
Hogyan tudnak a tornászok spárgázni, mitől olyan laza csípőjük?
Attól, hogy gyerekkoruktól kezdve edzői felügyelettel, az annak a korosztálynak megfelelő nem épp a legkellemesebb, de számukra hatásos módszerekkel lenyújtják őket, aztán természetesen ezt fenntartva építenek erőt a megszerzett tartományban az edzésfolyamat hátralévő részében.
Ezt azért fontos tisztázni, mert vannak összetettebb, nagyobb fegyelmet, testtudatot és odafigyelést igénylő módszerek, amiket Te, aki ezt a videót nézed már meg tudsz csinálni, de egy 4-5 éves gyerek még nem.
Az óriási különbség még az, hogy a 4-5 éves, a tinédzser és a felnőtt ember izomzata és szövetei rugalmassága is teljesen más. Talán mondanom sem kell, hogy fiatalon sokkal könnyebb a flexibilitást növelni, mint idősebb korban.
A folyamat lényegében ugyanaz, az új mozgástartomány megszerzése mind fiatal, mind idősebb korban egy kellemetlen, esetenként fájdalmas folyamat, viszont minden egészséges esetben lehetséges és idősebb korban a nagyobb fegyelem és akaraterő miatt még több módszer közül is válogathat az ember - legalább ennyi előnye van.
Ebben a videóban bemutatom a tapasztalataim szerint leghatékonyabb módszereket a mozgékonyabb csípő eléréséhez, melyek tanítványaimnak beváltak.
Gymnastics Method Premium tagság: gymnasticsmeth...
Prehab + Kezdő csomag: gymnasticsmeth...
Imádom a videóid Ádám! A videóid által építettem fel az edzéseim és nagyon szép változásokat értem el. Köszönöm szépen! 😊
Most őszintén?
Nekem kell a spárga!!
Az én korosztályom a Van Damme filmeken nőtt fel, azóta akarok spárgázni!!! 😅😅😅
Nagyon örülök hogy csináltál egy ilyen videót, nekem a karate miatt nagyon fontos hogy tudjam használni a csípőmet.
Köszi a videót Ádám! Sokat segítettél, és sok újdonság volt benne! :) Jólett! Ment a like! :)
Dorzalfelxio = zenkucu dachi koshin. Lovagló állás kibadachi 💪
Combhajlítóval küzdök már egy ideje . Nagyon sz@r érzés a nyujtása de tény, hogy csodákat tesz a lábemelések hatékonyabbá tételéhez . ( most vagyok ott , hogy nem "' sírom"" el magam mikor megérintem a padlót )
Sajnos annyira vagyok hajlékony mint a márvány :(
Szuper a videó ;)
7:14 ezt porckorong ellaposodással lehet csinálni?
Egyszerre a kettő is mehet? Guggolás verziók és pnf nyújtás? Az utóbbit nagyon csípem, heti 2-3x a 3 kört mindig megcsinálom!😀
Sziaa Ádám! A gerinc ferdülésről lesz videó?😁
Ez számít a Jaferson előre hajlásnál?
Én légtornásznak készülök, és bár hajlékonyság nem feltétlen szükséges a műfaj komolyabb műveléséhez, egy tisztességes alap spárga nem árt, ha van. Most talán ezekkel a tudnivalókkal sikerülni fog. Köszönöm!