【筋トレ】世界王者パワーリフターが教えるスクワットが有料級すぎた

[@おじいちゃん-z5h]

くぼみ探すのに二時間かかったぜー今日はくぼみみつけれたから明日からスクワットがんばるぞ

[@hutoukou2003]

予想通りのコメ欄でわい満足

[@上田4545]

首長族の人が ラックアップの時は力入れんなっていわれたから 真似したらスゲェ重量上がった

[@乃木ちゃん-e7i]

フルスクワットだけ意識してフォーム悪いから膝いつも痛くなるけどこの動画参考にして足トレがんばるます

[@ウェイドドウェイン]

この動画が1番わかりやすい！

[@勇次郎100]

トレ前に藤井さんのインスタに載っけてるBIG3観るのルーティン

[@たらこ-y4x]

同じくです
藤井さんはまじでBIG3きれい

[@nobupumping3892]

やはりスクワット強い人ほどしゃがんで立つだけ、って言いますね〜。どこの筋肉にも偏って負荷をかけすぎず、いろんな筋肉をバランスよく使えてるからそういう感覚になるんでしょうね。そこに至ってない人にとっては難しい限りなんですがね…

[@hinoearamaki1762]

Max 290kgのひとにローバーとか言ってるひと、なんなん。

[@AI美女推進倶楽部]

ローバーだと、腕肩周り固くてバーがにぎれない

[@Okintm]

多分広背筋が硬いと思うんで、手を合わせて勢いよく上に上げる動的ストレッチ続ければできるようになると思いますよ〜

[@ふわふわ-u6o]

BIG3は骨格によってやりやすいフォームが全く違うし、何を正解とするかは人によるからいろんな人のアドバイスを受けることが一番。数人の方のアドバイス受けたけど、全然ダメだって言われた時と全く問題ないって言われた時どっちもあった。

[@やっふ-n8y]

スクワットのハイバー信者結構おるけどローバーで重量求めても全然太くなれるんよな

[@MAX-xy7hf]

自分もローバーでスクワットしてました！参考になりました、もっとスクワットのフォームを体得したいです。
しかし220がこんなに軽く見えるとは

[@rushigo6546]

本当に知らないから教えてほしいんだけども、ハイバー勢の人ってなんでハイバー推してるの？
わい脚はスクワットしかやってないんだけど、その場合どっちやった方がいいかな？

[@hinoearamaki1762]

ハイバーは、言ってみれば微妙にずっとデッドリフトしてるような前傾姿勢があるから、わずかに脊柱起立筋にも効く、関節角度の大きさと、くの字の角度的な対応関係から見て、四頭筋に入りやすい、フルボトムがやりやすいから可動域取れる、内転筋にも効く、動作の終わりの位置がより高いので、股関節伸展に関わる筋力もより鍛えられる、ってところじゃないかな。ハムのトレーニングはデッドリフトやレッグカールでもやりますよ、って人にとっては、トレーニングとして全身運動って感じの疲労感と効果を期待出来るのはハイバーって感じ。コスパとも言えるし、ハイバーがちゃんと出来てないと、他のトレーニングも下手なことが多い。そういうベンチマークにもなる。もちろん、ローバーも素晴らしいトレーニング。ローバーで重量伸ばせない人は結局、ハイバーも大して出来ない。

[@rushigo6546]

@@hinoearamaki1762
なるほど！詳しく教えてくれてありがとう！
確かにデッドする人にとっては、疲労の関係でローバーは組み込みずらそう。
ハイバーデッドが組み合わせとして優れてるけど、ローバーで重量を追い求めるのも経験として大事って感じかー。勉強になりました！

[@osabu_3]

ローバーとか記録0やからなって言って欲しかった笑

[@osabu_3]

（ネタです）

[@松屋店長トリコ]

だってハイバーは腕痺れて無理なんだもん…

[@たけやぶのゆみこ]

@@松屋店長トリコオレ、ローバーの方がキツイというかそのポジションに出来ない。

[@松屋店長トリコ]

@@たけやぶのゆみこ ハイバーでやりたい。

[@adgmgd4334mj]

​@@たけやぶのゆみこそれな。肩外れそう

[@user-hc5pe5qm5d]

ビルダーの方々はハイバーを好まれるのは何となく感じてましたけど、いくつかのコメントを見る限り、ローバーはあまり認められてないものなんですね…
少し驚きました

[@ぱぱぱぱぱぱ-z2p]

jbbfのトップビルダーでローバーの方も多いですよ！
ハイバーもローバーも両方魅力があると思います！

[@reichel1173]

なんならJBトップの相澤隼人がローバーしかしてなかったはず、確か

[@MooMoo-fire]

肘初耳やったわ！ありがと藤井くん

[@PiePanMan]

後半、後ろに楽しんごおる

[@k.t326]

このバーって真ん中にギザギザ無いからローバーで担ぐと滑りそうで怖い

[@ジャンプマン-q1g]

藤井さんてB1かな？

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👏👏👍

[@AI美女推進倶楽部]

よろしクレアチン！😊

[@Conditioninglab]

スクワット130で、152.5のベンチプレスよりも軽くて草

[@社外ニート]

まぁもうちょい上がるんでしょうけどね。

[@suzukitanaka5496]

普通はハイバーでやってるんだから、バイバーで教えますよね。

[@長田治-g3e]

え？ちょ待ってローバーやん？

[@ナカシ-e2h]

自転車やろ！！！

[@akichan1231]

情弱は騙せても、ハイバー勢騙せへんからな！

[@スクワット魔人]

俺はローバーでMAX200しかあがらんのだけど、ハイバーでカッコよくケツが床につくくらいのスクワットすると180kgしかあがらん。

[@horoyoi9875]

呼吸止めてスクワットしたら死ぬなぁ

[@jack.hammer]

ローバーwハイバー以外スクワットじゃないよw

[@たらこ-y4x]

レベル低い人ほどローバーやパワーリフターをバカにするよね

[@jack.hammer]

@@たらこ-y4x そうなんだよね何で馬鹿に出来るのか謎

[@だそ-t7g]

@@jack.hammerそれwwwww

[@社外ニート]

@@jack.hammer
え？手のひら返しすごいな！