Так рада что нашла Ваш канал, а то что Вы участили выпуск видео и занялись активно развитием своего каналом вообще отдельное счастье, ибо Ваш труд должны лицезреть как можно больше людей! Спасибо, Вам, Мила!
Всегда подозревала, что отдых должен быть именно таким😅. Сейчас в свободное время думаешь чего бы ещё научиться, с кем встретиться, что почитать, послушать, что там у тебя давно откладывается... Хотя слышишь внутри робкий шепот "А может просто тихо и спокойно посидеть? Или там на прогулку пойти в парк, медленно картину по номерам разрисовать, а?", но ты отмахиваешься, ты ж столько ещё не успеваешь... И так оглядываемся со временем, столько кипиша, хаос, вроде много чего делаешь, но понемногу растворяешься в этом всём и ценность всех этих действий размывается, ты изматываешь себя. Действительно время без шума нужно, так больше слышишь и понимаешь себя, наполняешь себя и увеличиваешь ресурс. Спасибо огромное ✨ Это очень ценные советы и тема в нынешней реальности.
@@Elena_Paramonova Спасибо 🌷. Эту неделю стараюсь находить время, чтобы отдыхать правильно). Я заметила, что тревожность стала немного меньше меня беспокоить. Будем дальше работать над ресурсностью, и правильным подходом к отдыху.
Какая красивая и приятная девушка. Смотреть одно удовольствие. И конечно же, немаловажно, что всё в тему. Сам для себя пришёл к некоторым выводам, касаемым необходимости тишины для того, чтобы остаться с собой наедине, ожидания от выходных.
Я вот рыбалкой особо не интересуюсь(мне через месяц 29). Давно когда-то, в деревне ходил в основном. Но сейчас мне все больше кажется, что надо бы сгонять на рыбалку(не пью вообще). Посидеть, позалипать в поплавок, послушать звуки природы без людей и тд.
Спасибо Вам за видео (не только это)! Как раз сейчас в отпуске и смотрю, что все делаю правильно - импровизирую, слушая свое тело и желания. Не требую от себя невозможного и от этого я собой довольна)) устала от режима нон-стоп
Какие созвучные мысли про путешествия! Обычно, психологи настоятельно советуют путешествовать. А мне эти советы дискомфортны, так как я от путешествий испытываю очень сильный стресс. У меня голова кругом идет от количества и концентрации задач, которые надо сразу решать.
У меня тоже стресс. Сначала неделю собираешься, пытаешься ничего не забыть, с ранья бежишь куда-то с чемоданами или рюкзаками. Думаешь, а не забыл ли палатку, а то в лесу без палатки ваще не огонь или билеты на самолет, а правильно ли оформлены билеты. На фоне недосыпа потом головная боль. начинается. Приехали на море, нет чтобы расслабиться, обязательно надо экскурсии какие-то. Смотрю второе или третье видео, что такой "отдых" это оказывается стресс. Оказывается я не сошел с ума и есть еще люди, которые считают так же. Родственники сомневаюсь, что поймут.
Спасибо Мила большое за ваши верные слова! Вы правы про стандарты в обществе. И вы правы про реальный отдых- успокоение нервной системы. Это состоянии медитации. Попробую 15 минут лежать после работы!
Месяц карантина во время пандемии в полной изоляции вспоминаю как лучший период своей жизни))) когда нет угрызений совести, что ты бездействуешь, тебя вынудили обстоятельства) 😊
Мысль, которую я возьму себе в голову: для отдыха нужно оставить нервы в покое, внутри и снаружи, без стимулов, информации, напряжения, тревоги. А потом медленно увеличивать нагрузку на нервы. Учиться не пересыщать свою нервную систему.
Мечтаю о тишине и покое уже второй или третий год! К сожалению, у нас это просто невозможно из-за конструктива здания и эгоцентричности и свинства соседей снизу и сверху, и я молчу про шум от города за окном... Тихо бывает буквально минуты.. Заглушаю всё это сериалами или музыкой в наушниках - такой себе отдых, получается, все равно. Поэтому очень сложно не злиться в такой ситуации и быть добрым, ибо никакие оправдания не заменят нервные клетки и не снимут постоянный стресс. В общем, тему подняли топовую, прям соль на рану! х)
Сделайте, пожалуйста, видео о питании. Увлеклась книгой Бронниковой, хотелось бы узнать ваше мнение, как-то структурировать свои знания. Кстати, заметила, что вы от видео к видео меняете свой вес (говорю безоценочно), хотелось бы узнать, как вам это удаётся) как научиться)
ну вот лежу я, ничего не делаю. Но таааак скучно и хочется открыть инстаграмм и прочее. Почему так? Ещё мне нравится спрашивать: а когда вы слушали музыку? Не слышали, а именно слушали. Как раз в тему о перенасыщении.
вот у меня каждое утро..это такая проблема встать. Хоть и по 8 часов сплю, все равно тяжело. Хоть кушаю правильно, физические нагрузки даю, но отдых у меня-это смена деятельности. Может быть, что просто нервная система уже сильно перенапряжена?
@@iMurka2010 ну так спорт это и не совсем отдых)) после спорта мышцам нужен период покоя на восстановление. Здесь так же! Путешествия - это миллион новых эмоций, после которых нужен период восстановления:))
Тоже не знала, гугл говорит: Флоатинг - это уникальный терапевтический метод достижения глубинной релаксации в специально оборудованной флоат-комнате. Флоатинг проходит специальной ванне с концентрированным (около 30%) раствором английской соли, который позволяет телу «парить» на поверхности. Температура воды и воздуха составляет около 34-35 градусов, что вместе с звуко- и светоизоляцией позволяет полностью отключить внешние раздражители и погрузиться в состояние, которое воспринимается как невесомость.
По-моему лучший способ отдохнуть - это послать всех назойливых людей и которые вас раздражают лесом и дома учудить горилла-пати ) и потом сразу заснуть. Это полушутка с долей правды, иногда от окружения хочется свалить и никогда не возвращаться. Просто чтобы отключиться и ничего бы не беспокоило - это надо ложиться спать. Я когда уволилась, то днями лежала на диване, но отдохнуть это не помогало, голова постоянно о чем-то думает. Пожалуй самое мощное расслабление стала получать катаясь на мотоцикле, даже сильное дёрганье века, которое меня доставало 10 лет, прошло. А вообще, если ощущаете стресс, тревогу (но не паническую атаку и ими не страдаете), то хорошо продышитесь, даже если чувствуете усталость, хотя вроде бы недавно отдохнули, тоже стоит продышаться. Это в качестве профилактики, но если расслабиться сложно, то реально нужна терапия и скорее всего медикаментозная тоже.
Как действительно отдыхать, если ты студент первого курса, + общажник? Учишься каждый день по 11 часов, + стирка, готовка, магазин, а выходные - нескончаемая домашка.
Ничего нового не услышала, к сожалению:) но, может, и к счастью: значит, все инструменты для хорошего отдыха у меня есть. Важно еще определить для себя: что такое отдых? Тогда многие другие вопросы отпадают
Не все так просто с отдыхом на пляже. Я слышал у других психологов, что в таком отдыхе все проходит слишком однообразно. И через день-другой у человека начинается нечто, вроде голода по эмоциям. И он начинает эти эмоции сам себе изобретать. Человек становится вдруг слишком капризным. Все ему не так. Море не такое, еда не такая, официанты не такие, и т.д. постоянное недовольство всем подряд. К сожалению, если не один, а семьей, особенно с детьми, то все члены семьи начинают друг на друга это недовольство изливать. В итоге можешь подумать, да пропади они все пропадом, уж лучше б я в офисе в это время сидел. Говорят, что поэтому будто бы лучше отдых на байдарке или в горах с обилием физкультуры, где впечатления приходят от природы. Человек перенасыщен эмоциями, рад любой приятной мелочи, и в 9 вечера валится на дно палатки, отключаясь от изнеможения. В общем, вернулись к тому, с чего начали.
@@АнуроваАнтонина ну как сказать 😂😂 только отправилась от депрессии 🙈, которое случилось после выгорания☺️☺️🤦♀️. Отдыхать и не делать вообще ничего, ну блин, смертельно скучно. Всё равно что-то смотрю или слушаю
Здравствуйте Мила! Вот конечно вы можете меня презреньем наказать, может быть я нарушаю границы, я не знаю, мне трудно, что-либо понимать, но буквально 30 сек. видео, вы что-то делаете с волосами и мне очень хочется протянуть вам свою руку, я хочу оказать вам свою поддержку, я хочу вас обнять, хотя мне самому необходим десяток рук, и я, моё мнение для вас как мёртвому припарка! И вы мне необходимы, вот в реале встретиться. Правда. Хотя конечно вы можете мне и не поверить. Где вы были в течение последних 25 лет? Где был я?
@@king.muskrat Что именно "это так не работает"? Я лишь говорю о своих чувствах и ничего от неё не требую, просто хочется чтоб она заметила и прочитала мой коммент. Чем, почему напугать?? На мой взгляд с ней далеко не всё просто так и она давно уже и пугана, и образованна, чтоб пугаться доброго коммента.
Интересные мысли, но не развернуто. И концовка интересной получилась - не бойтесь принимать разные препараты, потому что без них ваш организм уже не справляется с этой нагрузкой. Так может быть нужно начать жить так, чтобы организм справлялся с нагрузкой, нагружать себя только по необходимости? Да не, херня какая то 😂
Каждый раз,когда я устаю психологически или физически, я думаю, а релаьно ли я устала, или это просто я лентяйка и сама себя саботирую,что у меня все болит и мне так плохо...
С женщиной в кровати отдыхать. Только проблема в том, что женщины отдаются только за деньги. А если денег нет, то баба покажет тебе фигу, а не мокрую дырку..
Учиться непересыщать себя - это прям топчик! Мои любимые выходные - это когда я два дня из кровати даже не встаю, только в туалет :)
Сделайте пожалуйста видео на тему "Перестать пытатся нравится другим. Быть собой."
Мила вы замечательны.
"пытатЬся " " нравитЬся "
Так рада что нашла Ваш канал, а то что Вы участили выпуск видео и занялись активно развитием своего каналом вообще отдельное счастье, ибо Ваш труд должны лицезреть как можно больше людей! Спасибо, Вам, Мила!
Большое спасибо за такую тёплую обратную связь! )
Всегда подозревала, что отдых должен быть именно таким😅. Сейчас в свободное время думаешь чего бы ещё научиться, с кем встретиться, что почитать, послушать, что там у тебя давно откладывается... Хотя слышишь внутри робкий шепот "А может просто тихо и спокойно посидеть? Или там на прогулку пойти в парк, медленно картину по номерам разрисовать, а?", но ты отмахиваешься, ты ж столько ещё не успеваешь... И так оглядываемся со временем, столько кипиша, хаос, вроде много чего делаешь, но понемногу растворяешься в этом всём и ценность всех этих действий размывается, ты изматываешь себя. Действительно время без шума нужно, так больше слышишь и понимаешь себя, наполняешь себя и увеличиваешь ресурс. Спасибо огромное ✨ Это очень ценные советы и тема в нынешней реальности.
Татьяна, как точно вы сказали! Время без шума просто необходимо!👍👍👍
@@Elena_Paramonova Спасибо 🌷. Эту неделю стараюсь находить время, чтобы отдыхать правильно). Я заметила, что тревожность стала немного меньше меня беспокоить. Будем дальше работать над ресурсностью, и правильным подходом к отдыху.
У моего кота хорошо получается отдыхать, сидит смотрит в окно и такой взгляд мудрый😅
Я прослушала половину ролика, любуясь Вами🥰🥰🥰
НАКОНЕЦ-ТО КАЧЕСТВЕННОЕ ВИДЕО ПРО ОТДЫХ НАЙДЕНО! АЛЛИЛУЙЯ!
Какая красивая и приятная девушка. Смотреть одно удовольствие.
И конечно же, немаловажно, что всё в тему. Сам для себя пришёл к некоторым выводам, касаемым необходимости тишины для того, чтобы остаться с собой наедине, ожидания от выходных.
Есть активный и пассивный отдых.😊
Я вот рыбалкой особо не интересуюсь(мне через месяц 29). Давно когда-то, в деревне ходил в основном. Но сейчас мне все больше кажется, что надо бы сгонять на рыбалку(не пью вообще). Посидеть, позалипать в поплавок, послушать звуки природы без людей и тд.
Чисто медитация
Спасибо Вам за видео (не только это)! Как раз сейчас в отпуске и смотрю, что все делаю правильно - импровизирую, слушая свое тело и желания. Не требую от себя невозможного и от этого я собой довольна)) устала от режима нон-стоп
Какая вы красотка, такой нежный добрый образ)) но и с темными волосами вы тоже красотка, вам все идёт
Еще раз спасибо 😁
мой вид отдыха: наушники в уши, включаю сатанинскую музыку и расслабляюсь....кайф😎
благодарю! очень актуальная тема
Боже, как же вовремя)))
Обожаю вас
Спасибо за видео , полезно и очень вовремя👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю🙏
Какие созвучные мысли про путешествия! Обычно, психологи настоятельно советуют путешествовать. А мне эти советы дискомфортны, так как я от путешествий испытываю очень сильный стресс. У меня голова кругом идет от количества и концентрации задач, которые надо сразу решать.
У меня тоже стресс. Сначала неделю собираешься, пытаешься ничего не забыть, с ранья бежишь куда-то с чемоданами или рюкзаками. Думаешь, а не забыл ли палатку, а то в лесу без палатки ваще не огонь или билеты на самолет, а правильно ли оформлены билеты. На фоне недосыпа потом головная боль. начинается. Приехали на море, нет чтобы расслабиться, обязательно надо экскурсии какие-то. Смотрю второе или третье видео, что такой "отдых" это оказывается стресс. Оказывается я не сошел с ума и есть еще люди, которые считают так же. Родственники сомневаюсь, что поймут.
Спасибо
Спасибо! Было очень интересно, очень нравится слушать такие темы )
спасибо за видео! часто бывает что после работы не могу уснуть - действительно все в голове "жужит"((
Похоже на тревожность, поработайте с этим. Простые медитации или немного физической активности хорошо переключают.
Теплая ванная, вкусный ужин, спокойная музыка в наушники, что-нибудь такое, что создает прям сильный релакс!
У меня в гостях тишинааа 🙃очень люблю
Спасибо Мила большое за ваши верные слова! Вы правы про стандарты в обществе. И вы правы про реальный отдых- успокоение нервной системы. Это состоянии медитации. Попробую 15 минут лежать после работы!
Месяц карантина во время пандемии в полной изоляции вспоминаю как лучший период своей жизни))) когда нет угрызений совести, что ты бездействуешь, тебя вынудили обстоятельства) 😊
Вам очень идёт эта блузка
Полезная видео ❤️
Очень полезно
Мила, сделайте подкасты. С вашим голосом и подачей уверен что будет интересно
Мысль, которую я возьму себе в голову: для отдыха нужно оставить нервы в покое, внутри и снаружи, без стимулов, информации, напряжения, тревоги. А потом медленно увеличивать нагрузку на нервы.
Учиться не пересыщать свою нервную систему.
Мне в субботу хочется замедлить свой ритм жизни, побыть как черепашка, выспаться, неспеша позавтракать и делать только то, что хочется
Помню, первые два рабочих года не брала отпуск, т.к не знала, что с ним делать.
Качественного отдыха! (В телеге подсмотрела, да)
Очень красивое платье! Тебе очень идет!
Спасибо! )
Ох какая :)
Мечтаю о тишине и покое уже второй или третий год! К сожалению, у нас это просто невозможно из-за конструктива здания и эгоцентричности и свинства соседей снизу и сверху, и я молчу про шум от города за окном... Тихо бывает буквально минуты.. Заглушаю всё это сериалами или музыкой в наушниках - такой себе отдых, получается, все равно. Поэтому очень сложно не злиться в такой ситуации и быть добрым, ибо никакие оправдания не заменят нервные клетки и не снимут постоянный стресс.
В общем, тему подняли топовую, прям соль на рану! х)
Сочувствую 😔
@@Агнесса-ь4е спасибо вам
Ну так переезжаете! Сидеть и ныть - это вообще ни разу не решение!
«Так спать хочется, что хоть в гроб ложись» (с) Масяня
Сначала сентября у меня именно это состояние 😂
Сделайте, пожалуйста, видео о питании. Увлеклась книгой Бронниковой, хотелось бы узнать ваше мнение, как-то структурировать свои знания. Кстати, заметила, что вы от видео к видео меняете свой вес (говорю безоценочно), хотелось бы узнать, как вам это удаётся) как научиться)
ну вот лежу я, ничего не делаю. Но таааак скучно и хочется открыть инстаграмм и прочее. Почему так?
Ещё мне нравится спрашивать: а когда вы слушали музыку? Не слышали, а именно слушали. Как раз в тему о перенасыщении.
I like it
вот у меня каждое утро..это такая проблема встать. Хоть и по 8 часов сплю, все равно тяжело. Хоть кушаю правильно, физические нагрузки даю, но отдых у меня-это смена деятельности. Может быть, что просто нервная система уже сильно перенапряжена?
У меня так депрессивный эпизод начинается(
Лучше обратиться к специалисту 🌝
Значит вам 8 часов не достаточно. Мне вот нужно 10. Если бы по 8 спал, я бы помер уже.
Спасибо за видео! Очень актуально.
Получается путешествия - это получение удовольствия, а не отдых?
Какой же это отдых, если вы находитесь в постоянном стрессе?
@@aammssaamm если и стресс, то приятный, как спорт)
@@iMurka2010 ну так спорт это и не совсем отдых)) после спорта мышцам нужен период покоя на восстановление. Здесь так же! Путешествия - это миллион новых эмоций, после которых нужен период восстановления:))
на 12:40 вы упоминаете "фладдинг"? не разобрала)
Тоже не знала, гугл говорит: Флоатинг - это уникальный терапевтический метод достижения глубинной релаксации в специально оборудованной флоат-комнате. Флоатинг проходит специальной ванне с концентрированным (около 30%) раствором английской соли, который позволяет телу «парить» на поверхности. Температура воды и воздуха составляет около 34-35 градусов, что вместе с звуко- и светоизоляцией позволяет полностью отключить внешние раздражители и погрузиться в состояние, которое воспринимается как невесомость.
Флоатинг )
Камера сенсорной депривации, также флоатинг- или флооутинг-капсула - камера, изолирующая человека от любых ощущений.
Камера для галлюцинаций. 😂
По-моему лучший способ отдохнуть - это послать всех назойливых людей и которые вас раздражают лесом и дома учудить горилла-пати ) и потом сразу заснуть. Это полушутка с долей правды, иногда от окружения хочется свалить и никогда не возвращаться. Просто чтобы отключиться и ничего бы не беспокоило - это надо ложиться спать. Я когда уволилась, то днями лежала на диване, но отдохнуть это не помогало, голова постоянно о чем-то думает. Пожалуй самое мощное расслабление стала получать катаясь на мотоцикле, даже сильное дёрганье века, которое меня доставало 10 лет, прошло. А вообще, если ощущаете стресс, тревогу (но не паническую атаку и ими не страдаете), то хорошо продышитесь, даже если чувствуете усталость, хотя вроде бы недавно отдохнули, тоже стоит продышаться. Это в качестве профилактики, но если расслабиться сложно, то реально нужна терапия и скорее всего медикаментозная тоже.
Классное видео❤ Только непонятно что такое Флайтинг? буду признательна ответу
Флоатинг
Как действительно отдыхать, если ты студент первого курса, + общажник? Учишься каждый день по 11 часов, + стирка, готовка, магазин, а выходные - нескончаемая домашка.
Привет, это временно,тяжело в учении,легко в бою. Пока вы молодые это легче переносится поверь.Медитацией занимайся,чтобы мозг отдыхал.
На 4 курсе я так от этого устала, что не знаю как мне дойти до диплома
Ничего нового не услышала, к сожалению:) но, может, и к счастью: значит, все инструменты для хорошего отдыха у меня есть.
Важно еще определить для себя: что такое отдых? Тогда многие другие вопросы отпадают
Не надо всех равнять, для меня отдых это именно путешествие, смена места обитания и без разницы - с рюкзаком в поход или другой город, другая страна.
О чем говорит спикер на 12:40? Что великая вещь? Не разбираю
О!! Сегодня вообще секси🌷
А какие-нибудь бесплтные способыесть? 😢
волосы надо было длинные оставить :)
они - шик у вас)
Подскажите, пожалуйста, а что делать, если лежать на диванчике не получается - скука нападает?
Скука и есть отдых для психики. Это отходняки от легких напкотиков - соцсетей, сериалов
Не все так просто с отдыхом на пляже. Я слышал у других психологов, что в таком отдыхе все проходит слишком однообразно. И через день-другой у человека начинается нечто, вроде голода по эмоциям. И он начинает эти эмоции сам себе изобретать. Человек становится вдруг слишком капризным. Все ему не так. Море не такое, еда не такая, официанты не такие, и т.д. постоянное недовольство всем подряд. К сожалению, если не один, а семьей, особенно с детьми, то все члены семьи начинают друг на друга это недовольство изливать. В итоге можешь подумать, да пропади они все пропадом, уж лучше б я в офисе в это время сидел. Говорят, что поэтому будто бы лучше отдых на байдарке или в горах с обилием физкультуры, где впечатления приходят от природы. Человек перенасыщен эмоциями, рад любой приятной мелочи, и в 9 вечера валится на дно палатки, отключаясь от изнеможения. В общем, вернулись к тому, с чего начали.
а просмотр ютуба психологического контента тоже не подходит для отдыха ? ) или просмотр вообще любого фильма сериала ?
конечно не подходит, это же раздражители
Проблемы с переключением внимания, не могу успокоиться - это что? Тоже тревога
Блин, ну просто лежать бывает дииико скучно
Созерцайте. 😂
Счастливый человек)
@@АнуроваАнтонина ну как сказать 😂😂 только отправилась от депрессии 🙈, которое случилось после выгорания☺️☺️🤦♀️. Отдыхать и не делать вообще ничего, ну блин, смертельно скучно. Всё равно что-то смотрю или слушаю
@@aammssaamm пытаюсь☺️
Здравствуйте Мила! Вот конечно вы можете меня презреньем наказать, может быть я нарушаю границы, я не знаю, мне трудно, что-либо понимать, но буквально 30 сек. видео, вы что-то делаете с волосами и мне очень хочется протянуть вам свою руку, я хочу оказать вам свою поддержку, я хочу вас обнять, хотя мне самому необходим десяток рук, и я, моё мнение для вас как мёртвому припарка! И вы мне необходимы, вот в реале встретиться. Правда. Хотя конечно вы можете мне и не поверить. Где вы были в течение последних 25 лет? Где был я?
@@king.muskrat Что именно "это так не работает"? Я лишь говорю о своих чувствах и ничего от неё не требую, просто хочется чтоб она заметила и прочитала мой коммент. Чем, почему напугать?? На мой взгляд с ней далеко не всё просто так и она давно уже и пугана, и образованна, чтоб пугаться доброго коммента.
Да ты пикапер 800 уровня чувак 🤣
@@rockcult666 Да, да. Ещё самое главное постебаться)
@@КостромъЯр зачем? Лучше довести до конца, раз начал🤣вдруг получится....
@@rockcult666 А, что моё сообщение реально похоже на пикап?
Интересные мысли, но не развернуто.
И концовка интересной получилась - не бойтесь принимать разные препараты, потому что без них ваш организм уже не справляется с этой нагрузкой.
Так может быть нужно начать жить так, чтобы организм справлялся с нагрузкой, нагружать себя только по необходимости?
Да не, херня какая то 😂
5 555 просмотров
Каждый раз,когда я устаю психологически или физически, я думаю, а релаьно ли я устала, или это просто я лентяйка и сама себя саботирую,что у меня все болит и мне так плохо...
Что она мелет
С женщиной в кровати отдыхать.
Только проблема в том, что женщины отдаются только за деньги.
А если денег нет, то баба покажет тебе фигу, а не мокрую дырку..