8 сфер: ОТДЫХ! Как правильно отдыхать? Эмоциональное выгорание, усталость, шкала эмоциональных тонов
HTML-код
- Опубликовано: 28 май 2024
- Как проанализировать 8 сфер жизни:
• КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ Б...
Видео из цикла 8 сфер:
РАБОТА: • 8 сфер: ЭФФЕКТИВНОСТЬ ...
СЕМЬЯ: • Video
САМОРАЗВИТИЕ: • Video
00:00 Вступление про важность отдыха
01:56 Как вовремя остановиться и начать отдыхать?
09:16 Позаботимся о форме отдыха
15:43 Структурируем свой отдых
В грамотном отдыхе важны 3 вещи: структура, форма и своевременность.
Своевременность: самое главное - это приучиться распознавать и отслеживать свою УСТАЛОСТЬ. Легче и удобнее всего это делать по шкале эмоциональных тонов. Если в пределах нескольких дней вы замечаете, что скатываетесь в негатив - вам скучно, вы раздражены, вы становитесь более тревожным, вам грустно - это значит, что вы исчерпали свои силы. Вы попадете в радость, интерес и вдохновение только после того, как отдохнете и восстановитесь!!! Этот этап миновать ни в коем случае нельзя! Если вы будете это игнорировать, ваш организм заболеет и устроит вам вынужденный отдых, отключит вас.
Скука в данном случае (эмоциональный ноль) - это хорошо, это критерий того, что вы отдохнули и восполнили свои силы.
Форма отдыха зависит от степени усталости. Я предлагаю для восстановления сил и свежести использовать расслабляющую "медитацию" - просто лежать и ни о чем не думать, пока не станешь свежим, бодрым, отдохнувшим. В это время на биохимическом уровне происходит восполнение запаса нейромедиаторов.
Структура: очень важно устраивать себе мини-отдых каждый день, 1 раз в неделю, 1 раз в месяц и большой - 1 раз в год. именно отдых создает структуру жизни и сбивает рутину!
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo:
vimeo.com/strl
Мой инстаграм:
/ evgeniia.streletskaia
➡ vimeo.com/ondemand/muzhtiran
Курс "мужья-тираны" на Vimeo. Можно покупать отдельные видео (по одному) или весь курс целиком
➡ • ПСИХОЛОГИЯ ТИРАНА(псих... первое видео из курса "мужья-тираны"
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
из строгого психоаналитика Евгении Стрелецкой она превратилась в теплую и домашнюю маму - Женю, которая учит меня жить❤️😄
А почему строгого? Просто интересно , где Вы увидели строгость?
@@user-mt6gg5tp6j просто образ такой, грубо говоря
@@igor.a.b... Не ошибитесь в жизни, прикалываясь 😎😉🌼🐝
@@ks5761... Здесь общий посыл на разношерстную аудиторию ; а запишитесь на консультацию - вот тогда увидите 🤨🤔💙💫 каков специалист Евгения на непосредственном Сеансе психотерапии ✌️🍀🌷 И это будет верно 👍 💜💦 как говорят: хирург делает больно на операционном столе, чтобы дальше человек мог достойно жить ✊🙌🎏🌠🌌☀️🌈
не уверена. впавшие щёки настораживают насчёт домашней теплоты
Большинство моей энергии "съедает" постоянная фоновая тревога. Я постоянно "занята" но не продуктивна. И привычный мне способ "хакнуть" отдых - это еда. Думаю, что в семье мама невербально и словестно заложила вину за скуку и "безделье", а вот процесс приема пищи и был ПРИЗНАВАЕМЫМ отдыхом и не обесценивался.
как интересно, определенно задумаюсь. и здорово, что вы пришли к такому пониманию)
Как точно описали мое состояние. (
Аналогичная ситуация😣
у меня очень похоже но с болезнями. вот только я заболею у меня на душе сразу облегчение - уууфффф, наконец-то отдохну.
У меня такое было после армии. Нас там постоянно держали в стрессе и очень важно было перманентно изображать видимость деятельности, чтоб тебя не нагрузили большим объемом бесполезной работы или сеансом физического или психологического насилия. Прием пищи при этом становился для меня своего рода сейфспейсом где тебя пока ты ешь никто не трогает, тем более что при таком режиме всегда хотелось есть отчего прием пищи вызывал сильный дофаминовый приход. По итогу армия закончилась, а я очень долго боролся с привычкой пожрать про запас в любой непонятной ситуации и вообще с восприятием приема пищи как чего-то очень хорошего и приятного.
'Отдыхать нужно,пока вы не начнёте пухнуть и разлагаться от скуки'-цитата на миллион
Да-да, а работает пусть кто то другой, кормит и вообще содержит 😁
@@user-tf3ck6lr3n загруженность работой и уровень дохода коррелируют не только лишь всегда
@@Fraunigai расскажите это дворнику вашего дома когда выпадет много снега
@@user-tf3ck6lr3n в обратную сторону это тоже работает
А получается ли если не заметить скуку можно и загрустить
Как мне нравится, что вы стали такой открытой и игривой в последнее время!!
пересмотрела момент где вы смеетесь несколько раз)))
3:17 -- в сам деле -- я тоже пересмотрел несколько раз :)
@@igorzinin4427 красиво смеялась)))
Я когда начинал видосы Женины смотреть, она казалась такой правильной, может даже идеальной что ли... А тут раз - и ругнулась, чёт улыбнуло меня даже, очень мило вышло
Спасибо за видео (всегда спасибо)! Хочу поделиться (может кто возьмёт на заметку) своим относительно новым способом для еженедельного отдыха, который в себе объединяет и отдых, и спорт (здоровье), и пользу (смысл жизни). После развода искала себя и решилась сделать то, о чём давно думала - нашла ближайший к дому приют для животных и пришла туда. Животные потрясающе заряжают положительными эмоциями. А в приюте конечно же им не хватает внимания и общения. И я знаю, что далеко не все могут взять к себе домой кого-то. Но я теперь каждый выходные приезжаю туда и как минимум гуляю со "своей" собакой. Это потрясающе! Просто приезжаешь и гуляешь по парку с собакой!
У меня всегда проблема заставить себя пойти погулять, хотя знаю что полезно (движение + воздух и природа), каждый раз кого-то звать, пытаться сойтись по времени... а потом не всегда хочется разговаривать с кем-то, иногда так устаешь, что не хочется людей и их мыслей. А здесь я знаю, что меня всегда кто-то ждёт, в любой момент (рабочих часов приюта) мне будут рады просто за то, что я есть, что я пришла, что может у меня в кармане вкусняшка. И я гуляю и радуюсь, проблемы
уходят. Есть молодые собаки, с которыми можно бегать и беситься, а есть старички, с которыми комфортно неспешно брести по парку, и все они добрые и хорошие, все благодарны тебе за то, что ты просто гуляешь с ними.
А ещё важно, что за этот отдых невозможно себя винить, даже если ты по жизни чувствуешь себя ответственным за все беды мира. Потому что в этот момент ты знаешь, что безусловно приносишь пользу и ты чувствуешь кожей благодарность живого существа рядом с тобой, чувствуешь что какой бы бесцельной твоя жизнь ни была, в этот момент она наполнена смыслом и теплом. И даже если день серый и плохой, то животное - не человек, оно примет тебя любым и не будет учить тебя жить, а просто будет тебе радоваться. И вот эта безусловная благодарность, радость и любвь - это потрясающе. Каким бы говном ты себя не ощущал, каким бы бесполезным не чувствовал на работе, как бы ни складывались твои отношения с семьей и другими людьми, здесь тебя принимают и любят и всегда рады. Не передать этого словами!
И я знаю про "возьми животное домой!!!", а так же знаю, что не каждый может себе это позволить, а ещё я знаю, что у собак, с которыми регулярно гуляешь и приучаешь их гулять и как вести себя на прогулке, больше шансов найти дом у тех людей, которые могут их взять себе.
А кроме собак есть ещё и котики (а котики правят миром!!!), которые тоже нуждаются во внимании и тепле. Но с ними правда нет опции прогулки и физ нагрузки, но эмоционально они заряжают не меньше собак!
В общем, если вы устали от людей и хотите отдохнуть с ощущением того, что вы нужны и приносите пользу - приходите в приют для животных.
Всех обнимаю!
Круто! ))
И еще подумалось - именно хорошие люди почему-то чувствуют вину за все беды мира..🤗
Это потрясающая идея🔥👍
Спасибо вам!
Спасибо, это очень Классная идея🔥
Спасибо за видео. Учусь в 11 классе, готовилась к ЕГЭ в хард режиме и в какой-то момент поняла, что не живу, а существую... Появилась аппатия, тревога, грусть. Друг сказал, что у меня выгорание, решила найти видео и да, МНЕ НУЖЕН ОТДЫХ
Куда поступила в итоге?
Стоит сказать, что можно устать не только от работы, и от нервного напряжения или каких-то чувств вины или размышлений которые утомляют. Я была уставшая элементарно от невыраженных эмоций скопившихся в теле, зажимов и обид. Как только поставила фокус на эмоции в теле сразу ушла тревога, потом стало просто спокойно, немножко весело, стала выражать позитивные эмоции. А работа или ее отсутствие вообще не имели веса, как и другие очевидно утомляющие факторы.
Я бы отнесла это к Духовности, таким образом, в видео упоминается)
@@leonenko2598 это для меня просто было открытием, что там может столько сил теряться, реально больших и непродуктивных
А как вы это сделали? Поставили фокус. Расскажите пожалуйста
Я недавно поняла, что у меня почти никогда не бывает отдыха, потому что даже отдыхая, я не отдыхаю, а думаю, что в этот момент я не приношу пользу и поэтому такое времяпрепровождение бесполезно .У меня уже были психосоматические заболевания по этой причине.Но пока до конца расслабиться на отдыхе все равно не могу.
Понимаю это чувство) как в той притче «пилю лес тупой пилой, потому что нет времени заточить пилу». Вы принесёте огромную пользу близким, если качественно отдохнёте. Говорю как человек, который загремел в больницу с переутомлением на 2 месяца, меня насильно научили отдыхать, и с тех пор качество моей работы, а также мой доход, выросли в несколько раз. А сил я трачу намного меньше. Я тут звучу, как будто пытаюсь что-то продать, лол, «вырасти свой доход вчетверо с этим чудодейственным методом») но все, что я пытаюсь продать - это отдых без чувства стыда и вины, регистрации и смс 🤣😉💖
@@Vika22819 спасибо) кажется это было у Стивена Кови, 7 навыков.
Меня тоже осенило, что я не помню в ближайшие бог знает сколько лет чтобы мне было скучно. Я даже не помню какого это ощущать. Не даю себе возможности расслабиться.
@@pixeltea2885 Стивен Кови знатный балабол, старейший инфоциган, продавец курсов и книг
Ситуация один в один как у вас. Сильное чувство вины из-за того, что позволяю себе отдыхать, и тоже на этом заработала себе панические атаки и психосоматику.
Мы часто по жизни недооцениваем значение отдыха, и загоняем себя. В итоге всё плачевно становится.. Как же мы ещё многого не знаем о себе.
Очень хорошее видео, Евгения! Спасибо большое за ваш труд!
Лучше вовремя остановится, чем загнать себя как лошадь
Работаю 2/2 до поздна и всегда на выходные грандиозные планы, а в итоге с утра не могу встать с кровати часа 2-3 пока не появится энергия и желание. И я всегда ругала себя за это, а оказывается это необходимый отдых)
помню были около двух недель все симптомы: было тяжко, отрицательные эмоции, глаза жгло ухувхувх(+ у меня ещё и зрение плохое - паршивая ситуация)..потом я сходила в кино и впервые за несколько лет хорошо так проплакалась - каждая эмоция выливалась в плач это странно, но да.. и потом так легко стало, аж счастливой себя почувствовала
Расслабься, все с тобой нормально. Ты просто поехавшая с рождения 😀
Плач так работает. Вроде плачешь от того, что тебе плохо, но потом тебе хорошо.
Чувство вины во время отдыха навязали мне не родители, а общество. Вот это вот "Вставай и иди работай! Пока ты лежишь другие меняют жизнь и тд"
Евгения, восхищаюсь вашей способностью ясно и сочно излагать мысли. «Выжать из себя искромётность» - просто шедевр 😂
Вау, смотрел видео и одновременно читал комментарии, на вашем комментарии в видео как раз был это момент)
Евгения, не знаю дойдет ли до вас этот комментарий, но просто хочу выразить огромную благодарность за все все все ваши видео! Они очень помогают в жизни. Ещё вы умеете всегда невероятно мило и с напутствием заканчивать ролики, это так трогает что меня аж на скупую мужскую выдавливает!)))
Мое бесконечное уважение и любовь вам и вашему труду❤️
Евгения, спасибо!
Я бы хотела на эту же тему добавить "инсайт" из собственного опыта: раньше,когда я смотрела подобные видео, считала, что отдых нужен только тем, кто не любит своё дело, НО Я ВЕДЬ НЕ ИХ ЭТИХ ЛЮДЕЙ! Поделала дела, которые мне доставляют удовольствие, разве это можно считать утомительным трудом?- говорила я сама себе. А вот таки да! Можно и нужно- ЛЮБАЯ деятельнось- это уже работа и она накладывает свой отпечаток, не важно, как ты будешь эту деятельность называть в своём мозгу🌟
Никак толком не научусь медитировать, очень тяжело отвлечься от цепляющихся друг за дружку мыслей. Вместо того чтобы полность отключить все "думалки" я заставляю себя, следить за своим дыханием, так навроде, это невероятно важная задача. Стараюсь сфокусировать на дыхании всё своё внимание, и только тогда на краткое мгновение, появляется ощущение блаженной тишины. Вот это и вся моя медитация на данный момент.
Если после этого чувствуете себя отдохнули, то этого достаточно
Помню года 2 назад смотрел ваше видео про выгорание, стал регулярно с тех пор гулять и состояние улучшилось. Спасибо за ваши советы!
Блин , Ютюб читает мысли.. Только думала о том, как же мне снять стресс без вреда для здоровья
++++++
вот именно!!!
Скорее, Евгения читает наши мысли) У меня такой же случай
Мужика себе заведи. Будет с пользой для здоровья 🥒😀
Yoga smeha i komediji smotret regularno
Спасибо огромное! Я загнала себя без отдыха до полного выгорания и эмоционального и физического. С детства в семье не принято было отдыхать. Лежать вообще запрещено. Надо все время быть чем то занятым, иначе стыдили. Не принято было вообще отдыхать. В выходные дача, огород. Только с папой на рыбалке...
В итоге не умею сама и раздражают другие, ко опые позволяют себе отдых.
Женя: выпускает видео о том, как правильно отдыхать
Что я запомнила: жизнь - боль
Хорошо сказано: заботиться о себе , как о трехлетнем (чужом) ребенке! 😁👍
Это не проблема многих людей. Это никогда никто не объяснял . спасибо Вам
Большое спасибо за ваше видео! Благодаря ему поняла, почему после тяжёлого рабочего дня всё что я хочу - лежать на кровати и ничего не делать. Лежать до тех пор, пока мне не надоест ничего не делать и захочется встать и пойти чем-то заняться. Оказывается, моё тело и мозг просто требует медитаций) Теперь буду стараться делать это осознанно и почаще, не загоняя себя до ужасной моральной усталости.
Только 'ничего не делать' действительно означает не делать ничего, даже не думать, так как внутренний диалог, внутренний голос, мысли и переживания требуют столько же энергии мозга, а ему необходимо отдыхать в первую очередь
У меня была большая потребность в отдыхе в течение последних нескольких лет где-то с 2017 г по нарастающей. Месяц назад вырубило ковидом, сейчас отсекаю из жизни все лишнее... В том числе и муторных людей из окружения, которые до этого забирали у меня много времени и сил. Жаль, что столько сил тратила на тех, кто даже и пальцем не поведет, если мне помощь понадобилась.
я офигел когда ты это слова сказала!) так необычно от тебя такое слышать)
ОБОЖАЮ!
"Как мы можем ухандохивать себя сами и как нас могут ухандохивать другие!"
Продолжайте быть такой СОБОЙ 😂 искренность без цензуры- это просто💣
Ну что за чудо? Как всегда вовремя же🤍 я после нескольких месяцев работы свалилась с обычной простудой, что даже встать не могу. И сегодня у меня появились силы, хотя бы телефон взять в руки, и тут вы, Евгения🙏
Я маленький пушистый котик, о котором нужно заботиться. Маленький и беззащитный! Кто ещё позаботиться обо мне, если не я сама♥️
позиция независимой кошки!
"Ну вот и всё, друзья: девочки и мальчики"
Евгения, как ведущая спокойной ночи малыши 😁
Кстати, мне очень и очень помогли медитации, чтобы научиться правильно отдыхать и успокаивать мозг. А уж и потом и повседневный отдых включать в свою жизнь.
Иначе не получалось отдыхать, даже если уезжала далеко от суеты. Довела себя до состояния истощения, даже во сне моё тело и мозг не расслаблялись и было очень много телесных зажимов, головные боли, мигрени и тп. Я буквально была как комок нервов.
Поэтому советую начинать с медитаций, это спасение от депрессий, выгорания и тревожности.
я три дня назад устроил девушке, которую люблю уже 4-ый год, свидание, (раньше меня игнорировала, по определенным причинам, она сама рассказала почему и оказывается, что не совсем игнорировала)
Так вот, она трудоголик - мы с ней учимся в одном универе - она просто все на свете знает), рассказала мне, как у нее возникает состояние, когда ее все раздражает, когда ей все надоедает и это состояние продолжительное. И говорит, что только сейчас, начала, как-то менять свое отношение к этому всему, начала ходить на выставки картин, ходит в кино, то есть культурно обогащаться, затем решила пойти на свидание со мной, после очередного моего предложения (которое, я думал, неизбежно, даже если откажет, я все ровно намеревался украсть у нее 10 минут, ибо подготовил прощальное «представление»: решил подарить ее портрет, букет цветов, коробочку конфет и сыграть песню, которую я ей сочинил - в крайнем случае, хотел это сделать на паре, но получилось сделать это в кафе)
Девушка оказалась, кстати, самой прекрасной, искренней и теплой.
Хочу, чтобы она была счастлива, хочу чтобы запомнила время, проведенное со мной (эгоизм - понимаю), так как скоро мы расстанемся, скорее всего навсегда, из-за распределения, а у меня до свидания с ней было полудепрессивное состояние, чувствовал себя одиноким.
Еще добавлю, что я противоположность ей: проблемы с концентрацией внимания, вообще раздолбай, не могу стать профессионалом даже в том, что интересно
Видео супер, респект!)
Вы молодец💪
Держись. Когда вы расстанетесь, ты вернёшься к депрессивному состоянию, если не найдёшь свет в себе, так сказать. Попробуй че-нибудь, что давно хотел
Почему вы так категорически решили, что расстанетесь? Разве нельзя будет продолжать общаться после распределения?
Если у вас открытая взаимность к друг другу. С любимыми не расставайтесь! Цени то, что имеешь сейчас. Потом ты можешь больше не встретить такое состояние души. И жизнь превратится в кошмар нескончаемый.
Какой же ты алененок, ужас) Ну что же, ждем через полгода душещипательный комментарий о том, как она оказалась не той, кем казалась, и как жестоко тебя бросила.
посмотрю видос, работая все выходные)
03:20 За скуку нас ругали, нельзя, говорили нам, кое что там пинать) Если вдруг кто не понял, я объясню, я понял))
P.S. Ну это шутка в общем, мне очень нравится когда Женя юморит, а юморит она часто, и тонко, незаметно) Я эти моменты подмечаю, чтоб кто то тоже смог улыбнуться)
P.S.S. А, слезы смеха! Поставил на паузу, написал коммент, пошел дальше смотреть, а она сама "загадку" раскрыла! )
@@user-wx5nx7zm6d Ну да, среди "мужиков" - в мужских коллективах именно такая фраза чаще используется) Евгения тут хорошо это проиллюстрировала)
@@user-wx5nx7zm6d Я конечно же никак не ожидал что тут именно этот вариант прозвучит))
Очень вовремя попалось видео. Уже достаточно продолжительное время я осознаю, что нахожусь в состояниии морального истощения. Физическая усталость, постоянная боль и недомогания к которым все окружение привыкло. Пару дней назад добавились симптомы старых психологических проблем и нанесение вреда себе. Когда Евгения сказала про медитацию 20 мин, с уверенностью подумала, что просто усну раньше) Даже если сплю 12 часов, все равно могу отключиться днем на пару часов. Уже ничего не хочется, только спать и не просыпаться
Спасибо большое. Это чудо, что на ютубе есть человек который доступно и приятно преподносит важную информацию
Гениальное видео. Я до этого поняла, что усталость отнимает краски у жизни, и все становится серым. Отдыхаю в основном неправильно - залипаю в Ютубе) И еда... О ужас. Нужно постоянно проводить переоценку привычек, а то уже создала себе взаимосвязь еда-компьютер. А насчёт гулянья - это правда, появляется желание просто лежать в парке, и это очень помогает. И ещё отдых и от семьи, и от любимых занятий - реальность. Спасибо, что помогли облечь мысли в форму слов!
В моей жизни, главный вид отдыха это творческое искусство, фортепиано и литература, в основном фэнтези. Работает безотказно, но и требует регулярной дозы!
Хочу с вами познакомиться))
Фэнтэзи брат желязны как тебе
Это видео было очень кстати! Недавно осознала как сильно я себя загнала и насколько рутинной стала жизнь. В результате решила уйти с работы на которую уходило ооочень много сил и времени и попробовать себя в другом месте. Страшно и волнительно, но с другой стороны я верю в лучшее и уверенна, что все обязательно получится и будет замечательно. Спасибо, Евгения, за такие видео. Они дают мотивацию, желание меняться, а самое главное - уверенность, что я ВСЕ ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНО 🥰🥰🥰🥰
Я работала заграницей на 4 работах, спала 4-5 часов, за четыре года: выгорание, депрессия, окр обострилась, на грани суицида. Я приехав домой побежала к психиатру, пила антидепрессанты пол года. Сейчас вспоминаю как страшный сон
Спасибо вам большое, как будто с подругой посидел)
А можно ли видео о том, как когда выходишь из продолжительной депрессии, то как поднимать себя по шкале и сохранять позитивный настрой, когда долгое время ты был в минусах? И уже даже забыл, что такое быть в плюсах
Хорошая идея для видео.
@@sh1ne658 все для тебя, потребитель! Форматов ценитель!
@ Dacha - - 🙌 🍀 🐞 но раз вы говорите, что выходите из продолжительной депрессии; это же не означает, что вы сами над собой работаете?! ((🌀 ✌️ 🍃 Я к тому, что если высвобождение из этого тягостно - удручающего состояния происходит на сеансах психотерапии - - то отчего бы не дать Рекомендации вашему специалисту на Пост депрессивный период?? ☄️ 🌀 👋 🍀 💜
Сначала, нужно научиться ругаться матом. ГРОМКО! Затем послать всё подальше. Если само не уходит, применяем мат! Далее по инструкции от Жени, пинаем все что можно пинать и нихрена не делаем. Долго! Иногда громко ругаемся матом, что бы отогнать трудоголизм и тех, кто пытается вменить чувство вины за глубокомысленное пинание. И ждем "прихода"!
Ну сколько же можно в каждом очередном видео увеличивать до беспредела степень моего к Вам восхищения! ))))))))
Браво!
Ура! Лучшее дело в воскресенье - посмотреть свежий видос Женечки!:) привет❤️
До сих пор не могу поверить, что Евгения. Очень рада
После двух недель плотного графика, я поняла что такое апатия, я не хочу выполнять заказы так как нет желания работать над ними. И это грустно. Особенно когда не умеешь отдыхать. Наконец пошла к психологу, главное не забросить. Но я знаю что мне это нужно. Устала работать как белка в колесе, ни уборки дома, ни какого общения с друзьями.
Так что берегите себя и свое ментальное здоровье
Отдохнул пока смотрел это видео))
Феноменально!!! Оказывается отдых это так жизненно важно, а осуществить его качественно - так просто и в тоже время так сложно! Если же остановиться на мгновение и пристально посмотреть на этот вопрос, то вполне РЕАЛЬНО его решить! Благодарю!!!
Спасибо тебе, Женечка! Я думала я слишком много отдыхаю, а оказывается я делаю это неправильно, с постоянными чувством вины, тревоги и вообще это не отдых апатия ступор оцепенение
Спасибо,Евгения,ты очень нужный специалист!
Ваш мат!!! Это Нечто))) услышать от умной, деликатной интеллектуалки, так неожиданно и метко, супер!!! Придали перца)))
А ещё очень круто поработала с композицией: фиолетовая кофта на желтом фоне, отличный звук и картинка 👍🏻
Женечка - богиня и сокровище ☺️ Люблю тебя ❤️
Для меня очень удивительную и важную мысль Вы озвучили - что Отдых не тоже что развлечение, и попытки себя "быстренько" развлечь в перспективе привнесут энергетический дисбаланс. А еще я для себя перефразировала сферу отдыха как ту, что в себе не содержит остальных 7 сфер: если остальные сферы жизни наполняют нашу повседневную жизнь чем-то осязаемым, материальным, то задача этой сферы - во-первых "опустошить" нас, для того чтобы мы могли продолжать напитывать себя остальными сферами, а во-вторых привнести в нашу жизнь впечатления отличные от каждодневных. Спасибо Вам за видео!:)
Смотрела и плакала от осознания , что уже на стадии ничего не надо и ничего не хочется . Появилась хоть чуть-чуть надежда, начать восстанавливаться и просто оставить все . Без страха будущего . Просто полежать месяц . Хотя я всегда начинала через день вскакивать и бежать куда-то и через маленькие промежутки возвращаться в тоже разбитое тело и душу . Спасибо вам 🫂❤️🥲
Евгения, какая Вы молодец! 🤗 Разложили всё чётко и по полочкам! 👍👏 Полностью с Вами согласна!
Спасибо за видео! Очень полезно и приятно. Оказалось, что такую медитацию я какое-то время назад сама для себя изобрела - ставила таймер на 20 минут и просто лежала, пока не станет скучно и не захочется что-то делать, но уже из любопытства и вдохновения. Просто заметила, что если после работы эмоционально вымотаюсь, то без этой тихой традиции не в радость тогда ни общение, ни интернет, ничего. А так перезагрузка и жить снова приятно)
Спасибо ❤
Спасибо, Женя❤
Благодарю вас! ❤❤❤
Очень актуальная тема для тех, кто в декрете 👍
В плане "медитаций" мне лично очень помог флоатинг. Капсула сенсорной депривации с солёной водичкой температуры поверхности тела. Лежишь на поверхности воды час в темноте без звуков, без света, остаётся только думать, перерабатывать эмоции, расслабляться. Действительно сначала проходишь все этапы, раздражаешься что ничего не делаешь, потом какое-то время скучно и кажется что время тянется вечность а потом раз, и умиротворение, расслабленность.
В других местах это делать сильно сложнее, потому что хочется забить мысли зависанием в телефоне, что-то вокруг отвлекать, маячит звуками и образами, только раздражаешься сильнее.
Флоат пробовала несколько раз по фану, хотелось попробовать "новые ощущения", а сейчас слушаю Вас и понимаю что неосознанно нашла свой способ "медитации".
Женечка, спасибо тебе за твои видео! чистая радость
Спасибо, Евгения!!!
Спасибо Вам за видео, Евгения ❤️ Очень нужная тема!
Какая же вы чудесная. Спасибо за вашу работу!!!!!
Огромное спасибо, Евгения!
Спасибо вам большое!!
Спасибо 🌹
Как же долго я ждала этот выпуск!
Спасибо вам , Евгения ❤️❤️❤️
Женечка,спасибо 🥰
Спасибо , Евгения!
Для меня вы настоящий луч света! Решилась после видео уволиться с работы , так как тяжело совмещать с очной учебой и на фоне этого выгорание произошли
Благодарю! ❤
спасибо Жень - это то чего так не хватало
Супер)! Спасибо Евгения.
Спасибо большое, Женечка!
Господи, смотреть как Евгения матерится можно бесконечно❤️
спасибо 🧚🏻♀️🤗
Очень во время, спасибо ❤
Здравствуйте дорогая Евгения. Я очень ценю ваши видео и вам очень благодарна за такую большую работу. Когда-то я была фанатом Веронике Степановой, Но после того как вас нашла я уже не хочу возвращаться на канал Вероники. Единственное чтобы я хотела вам подсказать так это чтобы дальше оставались сами собой и не употребляли нецензурные слова. Очень многие отписываются от Вероники из-за её нецензурной речи. И я очень наслаждалась вашими роликами потому что у вас речь такая красивая приятная правильная. Так что пожалуйста оставайтесь такой как вы были раньше❤️❤️❤️❤️❤️ Вы такая умная милая и я вас очень уважаю и люблю
спасибо Евгения, заряжаете на отдых и на позитив!
Благодарю! Ценно и полезно 🌷🙏🏻
Евгения, благодарю!!! Лучшего видео про отдых я ещё не смотрела🧡🧡🧡🧡
Огромное спасибо за видео ☺️
Спасибо!
Евгения, благодарю за лёгкую и понятную подачу и информации.
💗 Спасибо вам за это видео!
Ура, видосик про отдых! Большое спасибо :3
Очень актуальная тема.
Прекрасная Евгения❤️ спасибо
Спасибо Женя😘😘😘😘
Спасибо Женечка 💜
Я пошел дальше и ставлю таймер уже не на 40 минут, а на 400! Сначала будет трудно выкинуть все срочные мысли из головы, а потом как приноровишься - вообще супер! Встаю отдохнувшим и готовым к новым свершениям! Практикую такую медитацию каждый вечер, попробуйте если ещё не практикуете (:
мне тоже нужно не меньше, а может и больше даже, но я это параллельно с какими-то медитативными делами делаю типа уборки, прогулки, либо просто в течении дня периодически прерываюсь на обдумывание мыслей
Спасибо,Жень! Как всегда очень понятно и очень вовремя!
Евгения, большое спасибо Вам 🌞✨
Прям уговорили!
А я прожив только депрессию осознала что надо считаться со своим телом и удовлетворять его потребности. Вообщем теперь вовремя одеваю носки и тапочки))
Спасибо, Женя!!! Волшебно! Так легко и позитивно, просто и понятно!❤️✨🤗
Спасибо тебе огромное❤️❤️❤️
Спасибо вам!
Спасибо вам!Как раз в нужный момент видео ваше
Спасибо огромное!
спасибо вам!!
Спасибо большое!