먹어도 살 안찜! 다이어트중 필수💚 다이어트 간식 추천!
HTML-код
- Опубликовано: 23 фев 2018
- 예니가 추천하는 다이어트 간식들 정보 !
물론 다른 사이트에서 판매하는 것들도 있지만 , 제가 구매했던 링크를 첨부해드리도록 할테니
알아보실 분들은 참고해주세욥!
👉🏻 프로틴 과자
www.coupang.co...
👉🏻단백할시간
dshop.dietshin....
👉🏻퀘스트바
www.coupang.co...
👉🏻79칼로리 든든 곡물바
glamd.co.kr/pro...
👉🏻 바디밀 통밀빵
www.bodydak.com...
👉🏻 프로틴 쉬폰
www.cakediet.co.kr
👉🏻 통밀 팬케이크
danoshop.net/p...
👉🏻빅토리아 탄산수
www.coupang.co...
제가 전에 구매했을때보다 더 저렴해..진것 같아용 ! 복숭아향도 있으니 참고하세요!
👉🏻두유습관
dshop.dietshin....
사실 더 있는데 추리고 추려서 요정도로만 했어요!
2탄도 원하신다면 2탄도 가지구 올게용!
다이어트 관련 보고싶은 영상이 더 있다면 댓글로 남겨주세요 !
오늘도 부족한 영상 봐주셔서 감사하고,
좋은 말씀 해주시는분들도 너무 감사합니다 .
영상보고 조금이나마 도움이 되고, 힘이 됐으면 좋겠습니다 :)
좋은 주말 되세요 ❤️
저는 조개찜 먹으러..총총..
![[#몸신] 식습관 개선으로 -32kg 감량에 성공🤩 연세대 설현의 초간단 다이어트 간식 레시피!](http://i.ytimg.com/vi/D-iWIHlQnFs/mqdefault.jpg)
![[#몸신] 식습관 개선으로 -32kg 감량에 성공🤩 연세대 설현의 초간단 다이어트 간식 레시피!](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] G글 16년 다니다가 해고 통보 받았을 때 느낀 우울과 배신감💔 이 위기를 극복할 수 있었던 로이스의 긍정적 사고💪](http://i.ytimg.com/vi/3mRUakBl9QU/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/1.gif)
간식 먹으면서 살 빼려는 게 이상하다는 님들아 한순간의 식욕을 못 참고 폭식해 버리면 그게 더 손해에요 중간중간 칼로리 낮은 간식 먹어가며 하는 게 폭식을 막아주는 방법이에요
ㅆㅇㅈ
ㅇㅈ
옳소
그리고 하루에 어느정도 칼로리만큼은 먹어줘야 근손실 안옴
진짜 먹으면서 빼도 되는데 자기 생각이랑 다르다고 그건 다이어트 아닌데 ~ 그럴거면 하지마라 넌 의지가 없다 하는거 꼴불견
특히 빵이나 케익이 갑자기 먹고싶을때 졸라힘든듯ㅋㅋㅋ ㅠㅡㅜ
굳이 입술 필러에 대해서 계속 언급하면서 안어울린다느니 부자연스럽다느니 그런 댓글은 안달아도 되지 않을까요? 물론 사람마다 느끼는 바가 다르겠지만 본인은 입술 얇은 거에 대한 스트레스로 필러를 맞은건데 그걸 굳이 하나하나 집어기면서 별로라고 하는 건 진짜 아닌 거 같네요 ㅋㅋ 남 잣대 들이대지 마시고 본인 먼저 돌아보는게 좋을 거 같네요 ~
언니 다시 돌아와줘서 고마워요❣️ ㅋㅋㅋㅋ힣
일상 영상 너무재미있게 봤어요 또올려주세오~~ 메이크업 영상이랑 또 다이어트 주제로 일상 영상이랑 자기관리 영상 올려주세욤
언니다운 모습 찾아가는거같아서 나까지 행복하다 너무너무, 평생 다이어트 같이 합시댜 >_
*다이어트 할 때 땡겨서 저 간식먹다 하루만에 다쳐먹어버리는 나란 돼지*
한수림 ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ아 수림님ㅅㅋㅋㄲㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ
탄수화물은 다 살찐다는 댓글이 있어 남깁니다.
식단 조절로만 다이어트를 하시는분들은 탄수화물을 적정량 이상 드시면 당연히 살이 찌게됩니다.
하지만 적절하게 규칙적으로 식생활 하시면서 유산소, 근력운동 하시는 분들은 탄수화물을 드셔도 살이 찌지 않습니다.
유산소 운동과 근력운동을 많이 하시는 분들은 탄수화물이 연소가 됨으로써 살이 찌지 않는 것입니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
다이어트에 근력운동하면 살은 안빠지고 근육만 늘것 같다고 생각하시는분들 많을거 같은데 되려 근력운동하시면 위에도 말씀드렸던 것처럼 운동을 할때 탄수화물을 연소하기 때문에 지방은 빠지고 근량은 늘고 이쁜 몸매 가꾸실 수 있습니다.
[탄수화물 다 끊고 단백질 위주의 식사만 하시고 유산소, 근력 운동 하시게 될 경우 연소 시킬 탄수화물이 떨어지면 그때부터 탄수화물이 아닌 단백질을 연소시키기 때문에 근량은 줄어들고 이쁜 몸매 가꾸기 어렵습니다.]
밥안먹고 살뺀다는거보면 마음이 답답합니다....추천~!!
저두 폭식,거식 엄청 반복하면서 다이어트하고있어서 영상에 공감이 되요ㅜ
하루는 물만먹고 하루는 이때아니면 언제또 먹을수 있을까라는 생각으로 음식이 목끝까지 차올라서 먹토할정도까지 먹게되더라구요,,
폭식증 고칠려고 식욕억제제도 먹어봣는데 몸이 거부를 해서 식욕억제제도 못먹어요,ㅠ
특히 과자에대한 폭식이 심해서 앉은자리에서 5~6봉지씩 먹게되더라구요ㅜㅠ
영상에 나오는 프로틴과자 사서 과자먹고싶은날에는 그거 먹어야겟어요!!
맞아요.. 저도 하루 치팅데이하는데 아 이때이니면 언제 먹을 수 있을까 더 먹어야해 이런생각이 들어서 토할때까지 먹고.. 토한 뒤 또 먹었어요 ㅠㅠ 저만그런게 아니군요
와 ㅁㅊ 오늘 새벽3시에 일어났는데 ㄹㅇ 배고파서 치킨집 새벽6시까지하는곳 ㅈㄴ 개존맛인데 결제창까지 1시간 고민하면서 갔다가 간신이 중단했다 와 ㅈ될뻔
의지 개쩌시네요ㄷ
2탄 원하는사람 !!!! 손!!!!!🙋♀️
ㅜㅜ진짜 최근 영상중 제일 예니답고 예니스러운 분위기가 나서 좋은것같애요ㅠㅠ진짜 예니하면 밝은 분위기랑 소통인데 빨리 예전처럼 완전부활했으면 좋겟어요ㅠㅠㅠ화이팅!!
통밀빵이든 그냥 빵이든 gi 수치는 거의 비슷한데요.. 단지 통밀빵에 영양분이 더 붙어 있다는거 빼곤 다를바가없어요
헐 저번댓글에 다이어트 팁 알려달라고 햇는데 딱!!!감사해요 예니온닝❤️ 저도 지금 열심히 다이어트 하고잇어요!!같이 홧팅:)🔥
언니 입술필러 후기 영상도 올려주세요 ㅠㅠㅠ저도 필러 고민중인데 무셔워서ㅜㅠㅠ
영상에서 잘하려는 모습이 보여서 너무 안타까워요 ㅠㅠ 영상은 언니만에 모습을 담는 건데 너무 조심하는데 보여서 맘이 아프네요 ㅠㅠ 항상 응원하고 있으니깐 힘내세요 💗💗
열일 너무 좋다 사랑해요 메이크업 영상 많이 찍어주세용 ㅠㅠㅠ(오렌지메ㅣ이크업 사랑해❤️)
간식은 잘 참는데 밥은 못참겠는,.ㅠ
ㅇㅈ요....
예전에 예니로 돌아온거같아서 좋아요(๑>◡
다이어트 안하고있는데 이거 보니까 괜히 다이어트간식 사고싶어지는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵순이라서 저는 다이어트할때 빵 참는게 제일 힘들더라구여.. 통밀..호밀....(끄적끄적)
어떤운동을 얼마나하시는지, 한창살쪗을때 효과를 많이봣던 운동이나 비법??같은거!!알려주세요~~
오늘도 영상 올려줘서 너무 고맙고 지금 너무너무 이쁘니까 앞으로도 웃고 영상 꾸준히 올려줘요~언니 너무너무이쁘고 돌아와줘서 너무너무 고마워요!!!
언니 돌아와줘서 고마워요ㅜㅜ 예전영상은 다시 공개로 돌리실 생각은 없으신가요?? 여행 영상 너무 좋아했는데ㅜㅜㅠ 여행가는걸 너무 좋아해서 항상 언니 영상 보면서 대리만족을 했는데ㅜㅠㅠ 못보게 되서 넘 아쉬워요...
다시돌아와서 다행이다...💕
요즘 많이 나오는 곤약 워터젤리? 이런건 추천 안하시나요??
예니 영상 자주 올려주세여 넘넘 좋아요😁😁😁
예니님 영상 다시 볼수있게되서 좋아요!:)
왜이렇게 사람들 사람이 다양하게생긴걸 이해못하지...타고나길 저렇게 생기신분인데 성형안하셨다는데 자꾸 성형했다니 자연스럽게생기셨는데ㅠㅠ 매력있으시고 예쁘세요 댓글들에 상처받지 않으셨으면...
돌아와주셔서 감사해용❤️😘👍🏻
간식 먹으면서 하면 폭식은 막아줍니다..?ㅎㅎ
브금 없어도 신나요 >_< 💜💛
제가 다이어트를 하려고 했는데 의지가 지금은 없어져서 걍 하지말아야지~.~라고 생각했는데 언니영상보고 좀 자극을 받았어여 간식들을 못 참아서 지금은 다이어트를 안 하려고 했는데 언니가 알려준 빵들이 너무 땡겨서 먹으면서 다시 해보겠습니다٩( ᐛ )و💗
언니 알람 뜨자마자 바로왔오요 😍😍😘 오늘도 미모 열일 사랑해욧 ,,,, 선댓글후감상
다이어트할때 단백질이 많이 든건 먹어도 되는 이유가 뭔가요?? 바로 지방으로 안가서 인가요?? 친절한영상 감사합니다! 예전에도 봤는데 예니님도 음식에 굉장히 스트레스를 많이 받는다고 느꼈어요(제가 그래서 잘보였던것 같아요) 저도 아직까지 고군분투하고 있는데 함께 잘해봐용ㅎㅎㅎ
다이어트 영상 올려달라고 하시는 분들 계속 계셨는데 이렇게 올려주시니까 너무 좋고 잘 봤어요 >_< 다이어트 하시는 분들껜 진짜 유익한 영상이네요 -!- 다음 영상도 기대할게요 💗💗
오 간식땜에 항상 다이어트 망치는 제게 꿀팁,,👍🏻 과자랑 음료 먹어봐야겠어요!!! 제가 고3이라 학교에서나 학원에서나 운동이나 식단같은거에 제한이 많은데 생활가운데 실천할수있는 다이어트팁같은 세세한것도 궁금해요!!!
교정이제 얼마안남았어요? 시간이 많이 지나서! 그리고 필러없는 원래 얼굴이 더 이뻐요 물론 지금도 이쁜데 좋은정보 감사해용
솔찌 언니 멋있다 ㅇㅈ? 나도 다이어트 하자.. 제발
중학생때 어떻게 감량했는지 궁금해요 !
역시 예니가 진리당~~~
언니 빠리바게트랑 뚜레주르 말하는거 진짜 넘나 귀여워요😆😆
꿀팁 감사합니다 ! 다이어트 중이였는데 !!
언니 운동편도 해주세요~~
언니 덕분에 많은 팁을 많이 알아가고 있쪄용🐻
❤️예니언니 오늘도 잘보고가요❤️
지금도 먹고있는데...아 다이어트 해야되는데에ㅠㅠ
언니 진짜 넘 이쁘니꺼욤 자신감 가져용!
악플다는 사람 신경 쓰시지 마시구 언니가 하구싶은것 하심대요~~이렇게 언니를 좋아해 주시는 사람들도 많으니 기운차리시구 메컵영상.브이로그.겟레디윗미 같이 다양한 영상 마니마니 올려주새욤!
언니가 들고있는 퀘스트바 무슨 맛이에요? 영업당했어요 살래요🙈 아 스모어네요!
저는 ~ 다이어트를 잘 하고싶은데 탄수화물 단백질 칼로리 등 얼만큼 섭취해야하는지 수치? 의 정도를 모르겠어요ㅠ 다른 다이어트 영상들도 그렇고 저칼로리라는건 알겠는데 얼만큼인지.. 잘 못느끼겠는?? 무지해서 그런 설명영상? 도 보고싶어요 !
오랫만에 영상으로 목소리듣고 얼굴보니까 너무좋네요~ 자주자주 영상 올려주세욤❤️❤️
다이어트 중인데 너무 필요한 정보였어용ㅠㅠ❣️ 2탄도 궁금해요!!ㅠ
다이어트에 서포트해주는 단백질쉐이크라돈지 프로틴쉐이크는 어떵거 드시나요?
다이어트 집에서 간단하게 할수있는 운동 추천해주세요ㅠ 이거 영상으로 올려주세요ㅜ
언니 잘봤어용 다이어트영상이나 꿀팁 빠방하게 올려주세요ㅋㅋ 예전에도 그런영상들 잘봤거든요!ㅎㅎ
돌아와서 반가워요~~😭😭
앞으로 초심 잃지말고 열심히 하는 모습 기대할께요~!!!
좋은일만 가득하고 앞으로의 길은 꽃길 이길 바랄께용🌸🌸
이번 다이어트 간식 영상 도움 되네요~
다이어트 맘 먹고 있는데
전 밀가루를 넘 좋아해서 문제였는데 예니님이 추천해주시는 밀가루 프리,대체 식품으로 먹으면 좋을꺼 같네용
그리고 앞으로 예니님의 일상이나 메이크업 영상 많이 보고싶어요~(*´꒳`*)
(전에 메이크업 영상들.. 게속 보고싶은데.. 못보게 되서 아쉽네요ㅜㅅㅜ)
예니님 다이어트 식단이랑 운동하시는거 궁금해요~
또 예뻐지기 위해 하는 습관?들 같은거 있나용?
완전 유익했어용 2탄 원해요!!!
칼로리랑 가격이랑 구매처 다 알려주는 센스
하루동안의 다이어트 식단도 궁금해요😃😃
볼때마다 점점예뻐지시는거같아요ㅎ 다이어트해야하는데 한번 사봐야겠어요~~허벅지운동팁좀알려주세요~~
생각도 안하고 있다가... 영상보고 퀘스트바 2박스 질렀어여 ㅋㅋㅋㅋㅋ ♡.♡
컨텐츠도 컨텐츠지만 저 언니 보고싶어요ㅠㅠㅜㅠ 프리마켓이든 팬미팅이든 뭐든간에 언니 만날 기회 있었으먄 좋겠어요...
허니 아몬드 하나 먹어보고 싶네용 ㅎㅎㅎ 저도 예니님 따라서 이쁜 몸매 만들고싶어요!
내용물도 보여주셨으면 좋았을텐데 ㅠ
좋은 영상 감사해요 !
헐 ㅠㅠㅠㅠㅠ유익한 영상 고마워요ㅠㅠ
언니 운동 하는 법 알려주세요!!ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
저는 메이뀨업이랑 여행 브이로그가 너무너무 기대되용!!! 💕😌
헐 대박..!! 예니님 예니님영상보고 프로틴 칩 구매했는ㄷ 대박이에요.. 진짜너무맛있어요ㅠㅠㅠ와 치즈 나쳐맛 대박!! 저 지금 다이어트중인데 진짜 만족도쩔어요 식욕억제되고ㅠㅠㅠ넘 고마워용 !!!
도움많이됫어요!!감사합니다😸
2탄은 안나오나여?
운동편보고싶어용!!!!!
키나 몸무게 스펙 넘나 궁금해여ㅕㅕ
안뇽~~ 저염~~하는거 너모 귀엽 저염~~저염식~~
어떻세 폭식증 고치셧는지 궁금해요 ㅜㅜㅜㅜ
잘봤어용!!ㅎㅎ운동영상도 더 보구싶어요~ 필라테스두하시나요?? 어떤운동하는지랑 운동복,스포츠브라 추천두요!!😀😀
저번영상에서 침샘비대증언급하신거보고 공감돼서 댓글남겨요ㅜ 저는 스트레스때문에 10키로정도가급격하게쪘었는데 그뒤로 먹을거에집착하고 흔히말하는 먹토를 시작했어요ㅜ 음식먹을때 어차피토할거니까 먹어도괜찮아!라는 잘못된생각을 갖게되고 배불러도 억지로 입에 꾸역꾸역집에넣게되더라고요ㅜㅠ 이제는 건강히살려고 최대한 식욕억제하고살려고하고있어요! 언니 건강하게 같이다이어트해요!!
프로틴쉐이크는 뭐드시나요?
언니 이번영상도 너무 좋은거같아용 식품같은거 공유해주셔서 저도 구입해봐야겠어용~~ 글고 언니 너무 예뻐여 항상 응원하고 있으니까 이런영상 마구마구 더 올려주세용 !!! 언니 최고에요~~
사랑해요 예니
언니 영상 넘 조아요💓💓💓💓
참 설명 맛깔나게 잘하시네요!좋은정보 감사합니다.저렇게 먹으면 맛도있고 다좋은데 쩐이 좀 들어간다는점?ㅎㅎㅎ제 경험을 말하자면 85키로 근돼였습니다.헬스를 10년넘게 해서 살이찌니까 몸이 아주 더러워보여서 이번에 뺐는데 하루에 딱 두끼먹습니다.아침은 밥반공기 일반식사 일하느라 아침을 보통 11시에 먹어요.5시쯤 되면 미치듯이 배고픔이 옵니다.그때 제철과일 하나 먹어줍니다.여름엔 복숭아 9월 넘어서는 지금 사과를 계속 먹고있어요.사과가 가성비가 젤 좋습니다.딴과일에 비해 싸거든요.복숭아 비싸요 ㅎㅎ그리고 또 배고픔이 몰려올때 계란5개를 삶아먹습니다.노른자는 두개만...그리고 저녁 9시에 운동갔다와서 또 과일하나 먹어줍니다.요렇게 한달하니 10키로 빠지네요.물론 운동이 중요합니다.운동은 살빼기 위주라 근력운동 40분정도에 유산소 런닝 40분했어요.사회생활을 하다보니술은 정말 안먹고 살수없더라구요.일주일 빡세게 다이어트하고 주말에 술이나 고기로 먹는 스트레스 풀어줍니다.이것마저도 안해주면 스트레스받아 못살아요.ㅎㅎ 일주일에 많으면두번 적게는한번 한끼 먹을때 마구먹어줍니다.좋아하는 빵이나 달달한거도 먹죠.ㅎㅎ이렇게 하니 이틀 빡세게 먹으면 2.3키로 불어있는데 또 월요일부터 하던데로 하니까 지금은 75키로에서 왔다갔다하네요.설명하신 제품중에 프로틴과자 요게 젤 땡기네요.가성비가 좋은거 같아요.너무 저녁에 계란과일이 물려서 다이어트 간식 찾아보다왔는데 덕분에 좋은정보 알아갑니다.항상 힘내세요!
언니 진짜 영업잘하시는거같아요..... 다이어트할때 간식이 너무 땡길때 먹어야징 칭구한테도 추천해줘야겠어요 이런 유익한 영상 항상 감사해요 언니 올려주는 영상마다 너무 좋고 잘보고 있어요❤️🧡
정승희 꺅 ㅠㅠㅠㅠ고마워요💙💙
체고 ㅠㅠ 영상잘봤어요 🌸❣
돌아와주셔서 감사합니다!♥️
너무 예뻐유ㅠㅠ
대박 저도 퀘스트 바 사서 먹어야 겠어요 ㅠㅠ 항상 다이어트 하면서 간식 참기 힘들었는데 ㅜㅜ 좋은 팁 감사해용 💓 언니 건강한 다이어트 파이팅! 오늘도 사랑해요 ❤
살진짜마니빠지셧어요!ㅎㅎㅎ 식단두 너무 궁금해요~~~다음에 브이로그로 한번 다여트루틴 보구싶어요 ㅎㅎ
그냥 저런 간식 자체를 안먹고, 밥 두끼를 건강하게 먹는게 훨씬 좋아요
씽씽불어라 그게제일 좋죠!!:) 그치만 저처럼 간식을 정말 좋아하시고, 그런 식욕때문에 다이어트하는데 힘드신 분들에게 도움이되고자 촬영 한 영상입니다 :)
인생최고 몸무게 궁그해여
진짜 너무너무 도움되는것같아요 언니 영상 오늘 처음봤는뎈 ㅋㅋㅋ 밤새볼것같아요
조예원 헐 예원님.. 이렇게 감동을 ㅠㅠ
헐 언니 눈 밑에 바른 핑크색 섀도우 넘 이뻐요♡♡
예니님 운동영상도 또 올려주세요ㅠㅠ 저 보면서 열심히 운동했는데 없어져서 아쉽습니다
운동루틴같은거 영상 올려주세요!!
와 이런 정보 알려주신는거 너무너무 도움돼요 ! 저도 언니가 소개해주신거 먹으면서 다이어트 열심히 할게용 함께 화이팅 👍🏻💗 (근데 언니 피부 너무 예쁘세요... 특히 이마가 ... )
입술 필러 맞으셨어요,,;?
슬비 맞았다구 말씀했오요!
맞았다고 했어요
남자친구분이 필러 아니라고 저한테 인스타 디엠보내셨는데..... 필러 하셨다고 하셨나용???
지나온니 신경쓰지마요 ㅠ 누가 필러를 맞던 안맞던 맞앗다고 하던 안하던 신경쓰면 우리만 쓸때없이 머리 아픙게
와 언니.. 크닝ㄹ났네여 또 텅장만들기😉
이번 영상 좋아요~♡ 활동열심히해주세요! 응원합니다
대박 유용한 정보 감사합니다!! 항상 식욕터지면 어쩌지 했는데^^ 착한 간식 먹을 수있게되어서 기쁘네욯ㅎㅎㅎ
JIHYE MOON 헿 자주봐요~
내가 빵은 끊었지만 간식거리는 도저히 못끊겠음. 오늘도 마트에서 맛나는 과자 들었다놨다 ㅋㅋㅋ 안사길 잘 햇네요.. 사러 갑니당 ^^
아진짜예니너무예뻐ㅜㅜㅜ보고싶었어ㅠㅠ 돌아와줘서 고마워요♡
예니님 진짜 기다려써용
앞으로 좋은 영상 부탁해요 ❤️
예니님❤ 돌아와주셔서 감사해요!!
이제괜찮아졌나보네