- 문성준 님 답변이십니다^^ 도움이 되셨으면 좋겠습니다 호흡은 호흡근육(횡격만)의 수축-이완 작용에 의해 이뤄집니다~ 호흡이 힘드시다면 우선 편안히 누운 자세에서 별도로 호흡만 연습하시는 것이 좋을듯 합니다 최대한 많이 뱉어(호기)내면 반작용으로 최대한 많이 들여(흡기)마실 수 있게 되니 이를 먼저 연습하시고 익숙해지면 체조를 진행하면서도 적용하면 좋겠어요 체조 시 기본적인 호흡패턴은 움직이는 신체부위가 지면에서 멀어질 때 내쉬고, 지면에 가까워질 때 들이쉬면 됩니다 풀기체조가 건강에 도움이 되셨으면 하는 바램입니다!!
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200% 효과라니~
자세한 설명 너무 감사드립니다. 늘 행복하세요.🙏
무심하게 따라하기보다
설명을 들으면서 자세히 하게 되니깐 훨씬 집중력있게 제대로 하게되는것 같아요 너무 감사합니다 💜💜💜
시선 따라가기, 등판풀기 👍👍👍
❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊
자세한 몸의 근육설명이 넘넘 와닿아요😅
훨씬 수월하게 할수있어. 감사합니다
자세한 설명 덕분에 제대로 정확하게 운동을 하게 되었네요. 감사합니다.
👍👍👍
Montserrat
친절한 설명 감사합니다. ^^
저는 숨을 참는 습관이 있어서 항상 호흡이 어렵게 느껴지는데요,
체조를 할 때 호흡은 어떻게 하는 게 좋을까요?
- 문성준 님 답변이십니다^^ 도움이 되셨으면 좋겠습니다
호흡은 호흡근육(횡격만)의 수축-이완 작용에 의해 이뤄집니다~
호흡이 힘드시다면 우선 편안히 누운 자세에서 별도로 호흡만 연습하시는 것이 좋을듯 합니다
최대한 많이 뱉어(호기)내면 반작용으로 최대한 많이 들여(흡기)마실 수 있게 되니 이를 먼저 연습하시고 익숙해지면 체조를 진행하면서도 적용하면 좋겠어요
체조 시 기본적인 호흡패턴은 움직이는 신체부위가 지면에서 멀어질 때 내쉬고, 지면에 가까워질 때 들이쉬면 됩니다
풀기체조가 건강에 도움이 되셨으면 하는 바램입니다!!
좋은정보 알려주셔서 감사합니다