【筋トレ科学】筋力増強効果を最大化させる筋トレ法 ~使える筋肉をデザインする為のトレーニング理論~

≪参考文献≫
Lukas Moesgaard(2022)Effects of Periodization on Strength and Muscle Hypertrophy in Volume-Equated Resistance Training Programs: A Systematic Review and Meta-analysis
Jozo Grgic(2018)Effect of Resistance Training Frequency on Gains in Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis
Chaise Murphy(2022)Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression
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~目次~
0:00~　オープニング
2:38~　神経系の活動を最大化させるトレーニング方法
6:56~　トレーニングの注意点と具体的なトレーニングメニュー
13:04~　筋肥大をしながら筋力増強もしていきたい方の為のトレーニングメニュー
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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