💫 16 min. schmerzfrei im unteren Rücken | LWS, Psoas, ISG und Hüfte gezielt bewegen, im Stehen
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- Опубликовано: 6 фев 2025
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#Rücken
#Wirbelsäule
#LWS
Guten Morgen, das hat heute wieder gut getan ❤👍👍👍
Freut mich sehr liebe Karin💕
Guten Morgen. Ach war das wieder schön. So bleibt man in jungen wie auch in älteren Lebensjahren gesund im (unteren) Rücken. Lieben Dank und bis morgen früh. Peggy 😊
Wunderbar liebe Peggy🙏
Guten Morgen und schönen Dank, für die schöne Übung.Dir ein schönes Wochenende.
Danke liebe Gabi für deine hilfreichen Erklärungen.
Ich bin immer sehr froh und fühle mich auch sicherer, wenn du auch erklärst was man nicht tun sollte.
Das freut mich sehr!🙏
Kann ich nur zustimmen
....alle meine Lieblingsübungen - eigentlich von morgens bis abends - in wertvolle 16 Minuten hineingepackt. Rezeptoren aufgeweckt, Faszien aus möglichem Klebezustand befreit, Spirallinien aufgedehnt und überhaupt- Rütteln, Schütteln, Dehnen, Schwingen, Klopfen und der ganze Körper ruft gut gelaunt Daaaanke, vor allem zu dir, liebe Gabi. Aber mir signalisiert er
auch Wohlbefinden. Der untere Rücken ist oft morgens nicht mein Freund und er fordert mich sowieso auf, Kontakt mit dir aufzunehmen. Heute früh war er aber immer noch sehr zufrieden, offensichtlich von der Stretching- Einheit gestern. Also heute früh eine Zugabe. Vielen Daaaank, Gabi, und einen guten Start für dich und alle mit entspanntem Rücken und aufrechter Haltung. Passt auf euch auf. Tina Möller
Wie schön liebe Tina🙏freut mich wenns Dir besser geht! Geniesse den Tag! Liebe Grüße 😘
Sehr gute Übungen 😅Danke liebe Gabi ❤❤
Guten Morgen, wunderbar und vielen Dank !
Guten Morgen, sehr gerne
Guten morgen liebe Gaby, diesse Übungen waren heute für mich sehr wohltuend .. Man merkt sofort den Unterschied in der Aufrichtung und in der Bewegung... Es macht soviel Spass mit dir....Danke...
Dankeschööön Sigrid, das freut mich 😘😘
Tolle einfache und effektive Übungen
Lieben Dank!😘
Wiederholungstäter, hat auch heute wieder sehr gut getan 😊 ☀️☀️☀️igen Samstag.
Dann alles Gute für den Rücken weiterhin 🍀 schönen Samstag, LG Gabi
Sehr gut nach einem anstrengenden Umzugswochenende❤
Freut mich😘
Liebe Gabi ❤ danke für deine motivierenden Übungseinheiten. Ich bin jetzt seit ein paar Monaten regelmäßig dabei und merke im Alltag, dass mir meine Haltung bewusst wird, und sie dann nach deiner Anleitung verbessere. Der Körper "holt" sich auch die Bewegungen zwischendurch die ihm besonders gut tun. 🎉 Danke
An alle einen angenehmen Tag
Wunderbar, so schön, dass du dabei bist🌸💕🌺🍀
Diese Übungen haben wieder sehr gut getan. Trotz der Wärme. Und dadurch bleibt man stetig dran. Liebe Grüße von einer anderen Wiederholungstäterin.
Liebe Grüße zurück Sabine 😘👍
Nach langem Sitzen, fühlt sich diese Einheit wunderbar an, danke🎉
Das freut mich 😘
Danke wie immer sehr gut ❤
Dankeschön 😘
Vielen Dank liebe Gabi
Da hab ich grad so mein Problem
Schönen Tag und lieben Gruß ❤
Alles Gute liebe Marion😘
Das war ein sehr schönes und wohltuendes Training als Start in den Freitagmorgen ☀️🌻 mein Rücken sagt herzlichen Dank liebe Gabi 🫶🌻
Das freut mich sehr!🙏
Guten morgen mit den Übungen von Gabi,, herzlichen Dank
Sehr gerne 🤗
ein wunderbares Training liebe Gabi! sehr entspannend, entlastend bei Verspannungen .... Deine Erklärungen sind das Beste.... vielen lieben Dank! Frida!
Dankeschön liebe Frida💕💕💕
@@GabiFastner🌟
Deine Übungen tun einfach gut 😊
Dankeschön 😊
Seit ich regelmäßig mit dir mitmache, ist das zwicken im unteren Rücken nur noch ganz selten 👍👍👍
Das freut mich sehr liebe Petra 👍 alles Gute weiterhin 🌷😘🍀
Auch das war wieder eine wunderbare Übungseinheit, liebe Gaby ❤
Das freut mich 🤗
Die Übungen haben dem Rücken wirklich gut. Jetzt geht's entspannt ins Wochenende 😊❤
Wunderbar, das freut mich! Schönes Wochenende
Vielen Dank, ich freue mich über die Art, wie du die Übungen anleitest und z.b. immer mal fragst, wie es sich bei uns anfühlt! Dann merkt man viele Dinge erst einmal.
Danke dir, das freut mich💕
Vielen Dank für wunderbaren Übungen, war sehr wohltuend. Vielen Dank liebe Gabi.
Das freut mich 😘
Das war wieder eine Freude mit Dir. Aufgerichtet in den Tag🤗
Dankeschön liebe Christel, schönen Abend 🌷
Das tat gut! 👍 Herzlichen Dank ❤
Danke dir 😘😘
Liebe Gaby ganz prima so wohltuend deine Übungen, vielen lieben Dank Irmgard
Das freut mich sehr liebe Irmgard, LG Gabi
Liebe Gabi! Das Video ist wie immer ein Hit. Es hat mir sofort geholfen. 🤩
Das freut mich sehr liebe Martina, alles Gute weiterhin 😘
@@GabiFastner Danke! Wenn irgendwo etwas spannt, schmerzt oder sich einfach nicht gut anfühlt, suche ich sofort ein passendes Video von dir und danach geht es mir immer viel besser.
Diese angenehmen Übungen, haben mir sehr gut getan ☺ Lieben Dank Gabi 🙏
Wunderbar Ritschi 🤗 schönen Freitag
Guten Morgen! Mir hat alles gut getan! Seit ich mit dir unterwegs bin, wird mehrmals pro Tag etwas gerüttelt und gestreckt, was immer sehr wohltuend ist zwischendurch. Vielen Dank und einen entspannten Tag 💝🤗🌻
Wunderbar, liebe Riccarda, dir noch richtig!
Auch dieser Kurs hat mir sehr geholfen gut und mobil in den Tag zu starten. Vielen Dank Gabi Fastner 🩵
Das freut mich sehr!💕
Guten Morgen ☀️
Es war ganz wunderbar wohltuend ❤
Wünsche einen schönen Start ins Wochenende 🙋🏽♀️💞🍀🫶
Guten Morgen liebe Ellen, freut mich 😘 auf ins Wochenende 🌷😘🍀
Guten morgen😊 erst wurde geschüttelt was ja schon sehr gut tut , dann kam der untere Rücken zum Einsatz. Ich muss sagen meinen Hüften geht es sehr 👍 gut,da hakt nichts mehr ,interessant ist auch das Nachspüren ,wie sich der Körper anfühlt ,vielen Dank und eine gute Zeit ,schön ,daß es dich gibt !!!
Sehr gerne liebe Lisa, freut mich dass Dir das Training gut tut 🌷😘🍀 LG Gabi
Genau mein Thema liebe Gabi, herzlichen Dank! 💖
Sehr gerne 🤗 alles Gute!
Guten Abend, das hat wieder sehr gut getan! Der Rücken ist tatsächlich viel beweglicher und schmerzfrei. Du kannst zaubern! Dankeschön. Annette😍
Vielen lieben Dank Annette!
Übungen für den unteren Rücken sind mir immer besonders willkommen, herzlichen Dank für diese wohltuende Einstimmung in den Tag!
Wunderbar 🙏
Guten Morgen! Danke für diese Übungen! Liebe Grüße
Sehr gerne 😊Guten Morgen Waltraud!
Liebe Gaby! Ich bin Wiederholungstäter😇wöchentlich 4-5x ganz in der Früh und immer mit einem Lächeln im Gesicht ( manchmal verzerrt🤗)aber immer dankbar für die tollen Übungen🤗
Oh wie schön liebe Gudrun 🙏so schön dass Du dabei bist!
Camping in der Bretagne - im Zelt… erst laufen gehen, dann Rückenübungen mit Gabi. So schaffe ich das bis 100! Danke
Wunderbar liebe Franziska, Bewegung geht überall 😊🏆👍 schönen Urlaub 🌷LG Gabi
Einfach nur DANKE, liebe Gabi. So gut! 🌷🙏🌻 LG Tina😊
Herzlichen Dank!😘
Davon gerne mehr... ❤
Sehr gute Übungen 👍
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende 💖🌞🙏
Dankeschön liebe Gabi! Schau mal in die Playlist Wirbelsäule auf meinem RUclips Kanal😘
Sehr gut als Vorbereitung für einen langen Bürotag. Ich habe schon einige Videos von dir gespeichert, dieses kommt definitiv dazu. Lieben Dank.
Danke für das Lob! Das freut mich 🙏
Guten Morgen, diese Übungen waren wieder sehr angenehm für meinen unteren Rücken, Dankeschön liebe Gabi und einen guten Start in den Freitag 🌸🌺🌻liebe Grüße Moni
Dankeschön liebe Moni, das freut mich🌸🌺💕
moin Gabi, als hättest du es gewusst, das war genau richtig für mich heute morgen. Vielen lieben Dank 😊
wunderbar, das freut mich!
Wunderbar,habe gerade Rückenschmerzen und fühle mich mit diesen Übungen gleich besser 😊
Wunderbar 🙏alles Gute!
Liebe Gabi vielen Dank sehr wohltuend diese Übungen 😊
das freut mich Gabriele!
Einen wunderschönen guten Morgen! Diese Bewegungen kann ich gerade so in unserem kleinen Womo nachvollzihen😂 LG aus Ostfriesland😊
Wunderbar 👍🙏
Guten Morgen liebe Gabi, danke für diese Übungen. Mein unterer Rücken freut sich, dass ich ihm Gutes getan habe. Ich wünsche uns allen einen wunderschönen Tag 🌻🌻🌻
Das freut mich sehr! Schönen Tag Bärbel🌸🍀☀️🌺🌼💕
Immer wieder erstaunlich was du mit deinen Übungen bewirken kannst 🙏🤗❤
Freut mich 💕
Ich habs vergessen bis die Rückenschmerzen zu groß wurden,jetzt bin ich wieder dabei und es tut sooooooo gut und ich mach weiter.Ich bin achzig Jahre und will ein wenig fitter werden.Ich habe 4 kleine Hunde und gehe jeden tag 2mal eine Stunde aber es ist halt zu einseitig.Ich werde manche Übungen einbauen,lieb Grüße Traudl
Alles Gute liebe Traudl, schön dass Du wieder dabei bist. Das ist eine super Kombination mit Hundespaziergängen und Gymnastik 👍 LG Gabi
glücklich, dankeschön 🙏
Gern geschehen 😊 LG Gabi
Die Übungen haben mir sehr gut getan und nach dem aufstehen freut sich der untere Rücken, wenn er bewegt wird🐶🚐🐶👍🤸🏼♀️
Das freut mich, liebe Petra!
Guten Morgen liebe Gabi, ja tat sehr gut jetzt mach ich noch die Bauchmuskelübungen
Super, viel Spaß!
Bisschen spät aber doch mit gemacht diese gute Übungen. Dankeschön liebe Gabi habe es genossen und hab einen guten Gefühl in ganzen Körper👍👌💪🤗😘🥰
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin und bis zum nächsten Training 🌷🍀😘
Das war Toll .Eine meiner vielen Schwachstellen.Tat so gut.Sowas muss ich öfter machen.So Super 👍 Vielen lieben Dank Liebe Gabi .
Das freut mich sehr! Viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀👍
Danke liebe Gabi, mein unterer Rücken freut sich über die Übungen und ist wieder ganz geschmeidig. ❤😊
Wunderbar liebe Waltraud🙏
Sehr gut, .danke und genieße das Wochenende❤💚💙
Dankeschön 💕
Easy Zirkel und dann da = super! Trotz tierischer Hitze gepackt. Danke Dir 😘.
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi, seit Wochen hatte ich starke Schmerzen in beiden Leisten mit Ausstrahlung in den Unterleib. Schon nach der ersten Übungseinheit waren die Schmerzen fast weg. Ich kanns gar nicht glauben, wie wohltuend die paar Übungen sind und wie sich mein Becken jetzt freier anfühlt. Vielen lieben Dank an dich❤
Oh, alles Gute Dir😘👍
Supertolle Einheit für die LWS, v.a. auch bei Problemen in diesem Bereich...bin jetzt sehr entspannt . Absolut empfehlenswert! Danke Gaby🌻
Dankeschön liebe Beatrix, alles Gute weiterhin 🌷🍀
Guten Morgen, bestes Morgen Ritual, strecken und räkeln mit Gabi nach dem Aufstehen ❤😊
Lieber Anita, das freut mich😘
Liebe Gabi, ich mache deine Gymnastik schon seit 2 Jahren regelmäßig. Ob Rücken, Knie oder Schulter. Mir tun sie immer gut. Vielen Dank.
Sehr gerne liebe Conny, viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷😘🍀
Mein Rücken bedankt sich! 🙏🏼😘🌸
Danke DIR EVA🌸🌺🍀💕
Vielen Dank für dieses wohltuende Training sagt mein Rücken 😊
Sehr gerne liebe Lisi 😊
Vielen Dank und ein schönes Wochenende
Dankeschön! Das wünsche ich dir auch 😘
Wirklich wohltuend deine Übungen und sehr abwechslungsreich danke dafür bitte mache lange weiter.lgan dich
Dankeschön 😘😘
Nach meinem zweistündigen Morgenspaziergang durch den Wald genau das Richtige! Die Kräftigung im Stehrn vom Montag voran geschickt und der Körper hat wirklich einen Ausgleich zum einseitigen gehen (wobei über Stock und Stein schon Abwechslung drin war)
Danke für die tollen Trainings!
Super Kombination und Abwechslung 👍 Freut mich
Liebe Gabi, ich bin Fan von deinen Faszien und LWS Übungen! Danke für deine Arbeit, abwechslungsreiche Übungen und gute Laune! Liebe Grüße! Deine Katharina 😘
Dankeschön liebe Katharina😘👍
Das tat soooo gut grad 😊 ich hab seit Wochen so höllische Schmerzen im unteren Rücken, seit einer sehr harten Arbeitswoche. Ich arbeite in einer Kinderkrippe das geht aufs Kreuz sag ich dir. 😮 Ich hab das nicht immer aber seit ein paar Wochen durchgehend. Eben dachte ich jetzt gucke ich was die Gabi da so hat 😅 und das hat echt geholfen. Ich mach es jetzt mal ein paar Tage hintereinander und schau wie es hilft. Danke dir ganz herzlich! Du machst das so nett 😊❤
Alles Gute Dir! Hoffe es hilft! Ja, das kann ich mir vorstellen, Du musst Dich bestimmt oft bücken!
@@GabiFastner ja bücken und viel heben
Wie geht's deinem Rücken?
@@K2020-v6n leider nicht gut. Ich muss wahrscheinlich mal zu Doc damit.
Liebe Gabi, das tut meinem Rücken so gut!!! Seit 2 Wochen mache ich jeden Morgen Gymnastik mit dir. Danke
So schön dass Du dabei bist Christine 💕💕
Das waren sehr wohltuende Übungen für den unteren Rücken. Beweglichkeit im Alter ist wirklich wichtig, deswegen sportel ich auch fast jeden Tag mit und es macht immer großen Spaß. Gabi mit deiner ruhigen Stimme, den tollen Erklärungen, deiner Motivation und der guten Anleitung muss man einfach mitmachen und es tut soooo gut. Danke dafür liebe Gabi und bis morgen 👋🏻💖🌺🙋🏻🏃🏻🤸🏻. Grüße aus dem dampfigen Oberfranken, es fängt grad an zu gewittern 🌩️🌩️
Das freut mich sehr liebe Bärbel, vielen Dank für den netten und wertschätzenden Kommentar 🌷😘🍀 Schön dass Du dabei bist 🤗 Grüße aus dem gewittrigen Bad Tölz und bis ganz bald, Gabi
Vielen Dank. So angenehm mit Dir Sport zu machen.
Das freut mich sehr!😘schön dass Du dabei bist!
Sehr tolle Übungen für den Rücken und Körper! Danke!❤
Sehr gerne Jochen 😘
Super Übungen, eflfektiv und schonend für meine kaputte Hüfte und angeschlagene ISG Gelenk vielen Dank❤
Das freut mich sehr!
Danke, mit dir macht es immer Spaß und tut einen nur gut 😊
Das freut mich liebe Heidy😘
Guten Morgen, das hat wieder sehr gut getan. Vielen lieben Dank dafür.
Herzliche Grüße Angela
Sehr gerne liebe Angela 🤗 LG Gabi
Vor einem Jahr stand ich kurz vor einer HWS Operation. Kalkschulter, eingeschlafene Arme, Tennisellbogen, mehrmals nachts vor Schmerzen aufwachen usw. Ich habe mich NICHT operieren lasse. Stattdessen jeden Morgen mich mit dir, liebe Gabi, je nach Bedarfslage durchbewegt. Manche Bewegungen gingen überhaupt nicht, manches fällt mir auch immer noch schwer, aber ich hätte niemals gedacht, dass es mir heute so gut gehen würde!!! Deine direkte, freundliche und motivierende Art und das angemessene Tempo haben es mir leicht gemacht, Bewegung zur Morgenroutine zu machen. Es hilft immer! Tausend Dank!!!
Oh wie wunderbar 🙏alles Gute weiterhin! So schön dass Du dabei bist 💕
Vielen Dank, bei mir knackst es überall, aber nach d. Übungen fühle ich mich wesentlich besser.
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin liebe Christina
Vielen Dank, Gabi. War mega und sooo angenehm. ❤
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi, es ist immer wieder schön bei Ihren Videos mitzumachen.
Vielen Dank!
Sehr gerne 🤗 LG Gabi 🌷😘
Liebe Gabi, das hat direkt meine Rückenschmerzen gelindert. Danke 😊
Das freut mich sehr Carsten, alles Gute weiterhin 🍀
Liebe Gabi danke für die kleinen Übungseinheit war super und hat mir heute Morgen gereicht da ich gestern im Studio war. Liebe Grüße und einen schönen Samstag wünsche ich.
Wunderbar, liebe Bettina, freut mich, wenn’s dir gut getan hat! Schönen Tag😘
Guten Morgen, es hat wieder so gut getan😊 Lieben Dank für das angenehme Training ❤🙏
Guten Morgen liebe Hannelore, freut mich 🍀😘🌷 sehr gerne
Das war wieder mal sehr sehr gut 👍👏💐
Liebe Gabi ❤vielen Dank für alles, du bist immer so lieb zu uns 😍 du bringst immer gute Laune, Motivation mit und deine Erklärungen sind super 👏👌
Bis zum Nachmittag 🌞😘
Ganz lieben Dank! Bis später liebe Lena😘
Toll wie immer, danke!! ❤
Sehr gerne 😊😘
kurzweilig und effektiv, heute morgen mein 2. Video mit dir!!!😊🌻
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi vielen Dank, ich liebe Ihre Übungen ❤❤❤
Das freut mich sehr!💕💕💕
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Sehr gerne😘
Guten Abend, dad habe ichheute dringend gebraucht, Rücken etwas bewegen und mobilisieren. Jetzt nach den Übungen geht es dem unteren Rücken gleich besser und die Verspannungen und Schmerzen sind fast weg. Da ich heute viel in gebückter Haltung gemacht habe, da hat der Rücken dann doch etwas gestreikt. Aber jetzt habe ich schon ein viel besseres Gefühl.
Danke liebe Gabi für diese wohltuenden Bewegungen und einen schönen Abend wünsche ich dir. 👏🙋♀️
Wunderbar liebe Traudl😘😘
LiebeGabi, das war eine Wohltat! Dankeschön
Das freut mich sehr!💕
Vielen lieben Dank Gaby.Das war wieder ein gutes Training für den Rücken.❤❤❤😊💝🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🎀🤣👍
Immer wieder gerne!😘
Genau diese Übung brauchte ich heute.
Danke, liebe Gabi, es hat richtig gut getan 💕
Das freut mich 🤗
Danke für die wohltuenden Übungen.
Sehr gerne 🌷
Wie immer wirksam! Herzlichen Dank dafür!
Sehr gerne 🌷😘
Als wenn Du geahnt hättest dass ich heute mit einem unangenehmen Gefühl im Rücken aufgewacht bin. Das hat gutgetan. Vielen Dank. 😊
Wunderbar, das freut mich🙏
Guten Morgen ☀️ Danke Gabi 😘 das war sehr angenehm und wohltuend 👍 einen schönen Tag allen 🤸🏻♀️🙋🏻♀️
Das freut mich sehr, schönen Freitag, LG Gabi 😘🌷🍀
@@GabiFastner Danke 😘
Ihre Videos sind wirklich ein Segen, ich mache momentan alle möglichen Rückenübungen. Der macht sich nun leider bemerkbar nach einigen Jahren vorwiegend sitzender Tätigkeit.
Alles Gute und viel Erfolg beim Training 🍀 LG Gabi
Das war soooo super genial tat echt gut! Dankeschön liebe Gabi 😊
Das freut mich 🤗
Danke, har mie gut getan!💖💖💖🤩
Wunderbar 🙏
Liebe Gabi!
Vielen DANK, dass hat wirklich gut getan.
Schönes Wochenende!
GGGGLG Helga😊
Dankeschön liebe Helga! Schönes Wochenende 😘
Das hat gut getan. Vielen Dank für diese schönen Übungen. 💐❤️🙋🏼♀️💐❤️🙋🏼♀️💐❤️🙋🏼♀️
Das freut mich 🤗