DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Quais são os benefícios do jejum de 18 horas? Emagrece? Quais são os riscos? Muitas pessoas tem optado por esse tipo de jejum intermitente. Mas afinal, o que fazer e o que não fazer nesse período? Faz bem mesmo ou faz mal? Saiba quais são os efeitos no corpo dessa prática e qual é o impacto na saúde e emagrecimento. Me conta nos comentários se você já experimentou isso, ou algum tipo de jejum intermitente, e o que achou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Estamos no TOP3 do iBest! Vote aqui para ganharmos juntos e ajudar o canal: ibest.vote/619387051 . Clique e confirme seu voto! Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo de JEJUM INTERMITENTE - Passo a Passo, Como Fazer, Tipos, Efeitos Colaterais, Dicas, Benefícios e Mais ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE ACABE com a RESISTÊNCIA À INSULINA - Sinais e O QUE FAZER! ruclips.net/video/WlU3I3yl8-Q/видео.html Por que o INTESTINO É NOSSO SEGUNDO CÉREBRO? Impressionante! ruclips.net/video/p5xWlacZH2w/видео.html Dieta Low Carb Cetogênica - Lista de Compras para o Mercado ruclips.net/video/NdKzraqH6LQ/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Muito obrigada pelas orientações, estou fazendo jejum de 18/6, estou gostando bem, Claro seguindo suas orientações , obrigada por compartilhar conosco todo esse conhecimento. Gratidão 🙏
Hoje ouvi do meu pai que ficar muito tempo sem comer dá úlcera no estômago,que faz muito mal,acontece que ele come igual uma capivara esganifada e vive com dores no estômago,aí perguntei a ele o porque dele ter problemas no estômago já que ele come muito,não soube explicar 🤭
O Jejum Intermitente é o único estilo de vida que me ajuda a exterminar a compulsão alimentar, perder e manter peso e comer saudável na janela aberta. Já perdi 20kg e mantenho.
@@patriciakimaid Eu faço esse jejum de 18h todo dia. Dependendo no sábado eu como bem mais tarde se eu saio com amigos, mas é só em dias de sábado ou sexta por causa de amigos mesmo.
Eu pratico jejum intermitente há 4 anos . .No início sentia muita fome e ficava um pouco tonta.Hoje em dia, não sinto desconforto .Com o tempo o organismo acostmou .Geralmente me alimento no máximo até às 17 horas da tarde. Acho mais fácil pular o jantar.Tomo chás, café e água no decorrer do jejum. Eu estava com sobrepeso,e em 6 meses, perdi 22 kg. Estou muito satisfeita com os benefícios. No processo existem pessoas que vão te criticar muito, esteja preparad@ pra isso também.
O vídeo acabou e eu continuei lendo os comentários. Ajuda muito as experiências dos outros, você percebe que não é a única pessoa a passar pelo que você tá passando .
Eu comecei com jejum de 16 horas e perdi 9 kilos em 1 mês e pouquinho. Agora iniciei o jejum de 18 horas. Estou me sentindo super bem. Até a gastrite melhorou
Comecei 16 hrs hj estou 3 dia 18 horas Mais quarta fui ao médico descobri tenho ovario micropolicistico Médico me desanimo disse msm eu fazer isso vai ser milagre perde peso pq ele falo quem tem ovario micropolicistico só engorda 😢😢😢😢
@@GabriellaLima-x4bEle é ginecologista não é nutricionista. Não caia no papo de quem acha que sabe tudo. Até entre os médicos existem opiniões diferentes na mesma área. Procure um nutricionista, ou então faça o jejum e veja na prática se foi benéfico para você. Se por uma questão hormonal você não baixar tanto o peso, pelo menos se manter vai ser excelente. Mas o ideal mesmo seria ser consultada por um nutricionista.
Começando hoje esse jejum, já estou 14 horas sem comer , só bebendo água e chá sem açucar , quero emagrecer 10 kilos , vou conseguir sim , eu posso , eu consigo !
Eu faço jejum intermitente, amoooo!❤️😍 Eu pesava 140,900kg, eliminei 45kg, hoje estou com 95kg, mas ainda faltam 22kg para alcançar meu objetivo. Minha vida mudou!😍😍😍😍😍 Comecei aos poucos, hoje eu faço de 18 horas e 2x por semana faço de 24h. Me sinto super bem!❤️
Qual sua altura? Sua pele ficou muito flacida? Pergunto pois preciso emagrecer a mesma quantidade. Voltando a fazer jejum depois de uns anos que engordei
@@SHEjoyVISION Bruna, minha pele do corpo não ficou flácida, só um pouco dos meus braços. Acho q demorou quase 1 ano para eu perder 45kg. 🥰😘 Não posso fazer musculação pq tive 3 hérnias de disco, mas quem puder fazer será ótimo q não terá muita flacidez.
Eu faço o jejum já tem um mês. Fico alternando entre 18, 20 e 22 horas. Estou super seca. Virou um hábito. E melhor que isso é treinar em jejum. Pensei que passaria mal porém me sinto cheia de energia.
Jejum é uma benção, antes eu só fazia "jejum espiritual ", mas dá muito bem p associá-los ,até pq só trazem benefícios, nesse caso,espiritual, mental e físico, olha q benção, eeebaa😉😉👏👏👏.
Estou fazendo 3x na semana jejum de 18 horas e já vi diferença. E não sinto mais fome. Agora na segunda semana vou fazer 20 horas na terceira semana vou fazer 24 horas uma vez na semana . Ou duas. Depende da minha necessidade. Tinha manchas no meu rosto e sumiu tudo. Manchas de gestação depois que meu segundo filho nasceu. Minha pele estava flácida na área dos olhos na bochecha e sumiram. Minha pele está mais firme. E durmo até 12 horas direto se ninguém né acordar rsrs. Coisa que antes não acontecia nem de dormir... Tinha muita dor de cabeça e fadiga .... Minha vida mudou e vai mudar ainda mais. Só mudança de alimentação e exercícios físicos. Amo corrida. Comecei a correr e não conseguia nem 5 minutos. Hoje faço uma hora direto. Tudo é costume! O seu corpo vai acostumar. E vc vai adorar o resultado. Não desistam. E cuidem da alimentação porque é essencial
Fiz jejum de 20hs por um mês, perdi 11kg (sem exercícios) Mas é muito difícil manter mais meses, tem que criar um hábito. Hoje faço o de 18hs um dia sim dia não. Funciona muito e claro: tem que cuidar da alimentação.
@@vanramos1124 se te ajudar, eu fiz junto com o jejum a dieta low carb (inclusive fiz várias receitas que tem aqui no canal da Patrícia), fazia duas refeições ao dia na janela de alimentação. Na primeira semana é muito difícil, mas depois você se acostuma e não sente fome. Lembro que eu estava muito acima do peso e com muita retenção de líquido. Depois de um tempo a perda de peso é mais lenta... mas funcionou (e funciona) muito bem para meu organismo.
Estou em processo de emagrecimento e comecei a fazer 12h de jejum Essa semana fiz 2x jejum de 16h e perdi 5cm de barriga que ñ estava conseguindo perder. Estou muito feliz com jejum intermitente
Eu fiz muitas vezes na vida e sempre parei por causa de críticas (diziam que eu queria me matar, me obrigavam a comer, etc). Retomei a um mês. Pra mim, o melhor horário pra jejuar é das 14h às 8h, totalizando 18 horas. Pra quem estiver com dúvida qual horário é melhor, só observar qual refeição é mais importante pra você (café ou jantar). No meu caso, eu sempre jantei por obrigação.
Tbm comecei ontem ,porém comecei as 13:00 e terminei a 7:00 amo tomar uma cafezinho da manhã ...daqui um mês eu volto aqui e conto o resultado...estou com 74 kilos e minha altura é 1.57 sou bem baixa preciso eliminar 15 quilos. Eu senti um pouco de desconforto sabe ...mas como é o primeiro eu acredito que meu corpo irá se acostumar com o tempo .
Tenho experimentado o estado de cetose a pelo menos 3 meses e nunca na minha vida me senti tão bem. Não só no peso, mas no sono, disposição e principalmente na auto estima. O melhor é que o corpo se adapta a essa janela prolongada entre as refeições. Também na hora de comer, por conta do tempo de jejum, o estômago está bem reduzido e você acaba se saciando com porções menores.
Estava com 92 Kilos. Comecei a tomar 650 ml de água asim que eu acordo e mudar minha alimentação e fazer caminhada de manhã e fazer o jejum de 14 e 16 horas .o resultado foi impressionante. 11 Kilos em 30 dias.. . Hoje voltei a comer algumas coisas . Tipo doces . E voltei a tomar cerveja que gosto muito . E praticando o jejum de 16 horas . E tô me mantendo nos 81 kilos . O jejum pra mim e fundamental . Tipo sagrado . Me alimento o máximo até às 20 horas da noite .. e depois só depois das 12 horas no dia seguinte . Totalizando 16 horas .. tá me ajudando muito manter o peso que eu queria chega . Super recomendo o jejum
Já faço jejum a mais de 20 anos. Já faz parte da minha vida . Meu organismo já acostumou . Não sinto fome pela manhã . Se eu comer pela manhã , me sinto mal. Geralmente só paro de jejuar , quando sinto fome . Já fiz até de 48 horas . . 24 hs faço tranquilo . Agora que estou com mais de 50 anos , faço o jejum sem comer e beber até 12 . Depois desse horário , já começo a beber líquido . Depois das 18:00;já começo a comer também . minha saúde é muito boa . Não tenho problema de glicose , pressão alta , colesterol. Etc. Tudo normal Glória a Deus 🙏
Fiz o jejum e redução alimentar em 2019 e emagreci 14 kilos. Em 2020 engravidei e acabei engordando 18 kilos. Estou bem acima do meu peso e isso me deixa muito triste. Ontem comecei novamente com o jejum de 16 horas e redução alimentar. Daqui 30 dias volto para contar meus resultados.💪💪💪💪🦾
Eu engravidei e engordei quase 20 kg e veio a depre pós parto fiquei mal, mas me cuidei melhorei e estou firme já emagreci quase 8 kg e com saúde, persistência que você consegue
Faço jejum me ajudou muito na minha ansiedade ja perdi mais de 20 kilos, antes fazia é quando perguntavam eu falava e só criticavam resultado no dia seguinte batia um desânimo sei lá comecei novamente e caladinha acreditem nunca foi tão fácil oh.....
Olá amo seu canal, faço jejum intermitente de 18 horas há 2 anos , faço 2 refeições café as 11 horas e almoço as 16. Eliminei 18 kilos e mantenho, nesse período virei vegana, saúde lá em cima, super recomendo.
Eu faço a 2 meses todos os dias 18/6 e perdi 28 kilos... Muito complicado no começo mais depois, acostuma.... Revomendo muito pra quem quer imagrecer....
Vendo esse vídeo , me lembro de anos atrás, eu fazia jejum até de 24h quase toda semana, durou uns 8 anos por motivos religioso, e nesse 8 anos eu fiquei ausente de alguns conhecidos que depois desde tempo reencontrei e se surpreendeu por eu está com a mesma aparência , jejum rejuvenesce
Boa noite Eu estava com 86 kg, me pesei semana passada e já estou com 82 kg em menos de 7 dias fazendo jejum intermitente, comecei com 16 horas e nessa segunda semana de jejum estou fazendo de 18 horas, segunda me pesarei de novo, porque não tenho balança em casa e me peso na farmácia.
Olá, tudo bem?! E ai, conseguiu perder quantos quilos em quanto tempo, com estas horas de jejum e dieta de 1000 calorias diárias?! Estou fazendo também com 1000 calorias por dia
Eu aderi o jejum intermitente, hoje já faço todos os dias , e comecei de 24 hs e é maravilhoso, estou mudando muito eu vestia 48 hoje 44 desde de junho.
Voltei!! Se foram 5.500 quilos só com jejum e uma reeducação alimentar. Abri a janela alimentar com arroz, feijão (metade do prato), dois tipos legumes e alguma folha (um tipo por semana, pois um pé de alface leva uma semana para eu consumir. Aí na outra é couve e agrião, ou aquela tiver...). No jantar uma sopa de legumes, couve ou repolho e uma proteína magra. Entre o almoço 12:00 e o jantar 18:30h tem uma fruta. Esse mês vou incluir exercícios. Vou começar amanhã o jejum com reeducação alimentar e daqui há 30 dias volto para contar o resultado.
Faça sim, coragem 👍 eu faço ha 3 anos e perdi 11kg, estabilizei, mas continuo fazendo pois o meu organismo habituou e nao tenho fome antes, bebo so agua durante as 16h, no fim de semana faço 18/20h
@@Zaza-ym2hd eu estou desesperada pois sou baixa tenho 1.60 e a quatros anos eu pensava 68 hoje mim pesei dia 21/10/ estou com 79 tomei um susto vou fazer jejum e reeducação alimentar pq minha alta estima tá lá no chão
faço todo os dias jejum de 18 horas. 30 minutos antes do almoço como uma fruta e Na hora do almoço eu faço vitamina de ovo onde vai 4 ovos, 4 colheres de aveia,2 bananas ,4 colheres de leite em pó e as vezes um pouco de canela. Tenho muito foco e disposição, maioria das vezes não canso durante o dia, mesmo passando o dia estudando . Agradeço primeiramente a Deus e depois ao jejum.
@@greicecury4348 Só kkk estou fazendo isso a 44 dias e por incrível que pareça não emagreci muito pois a vitamina é bem calórica, cerca de 1000 calorias +- .
Eu também faço assim, comer de tudo que se gosta, não deixar de viver pra ficar magra. Mas fazer jejum todo dia o dia que não der de 18horas, faz menos, o importante é fazer.
@@fredericoaugustosaldao1531 oiii mano blz?, Faz uns 4 meses que não fasso!!!!!! Pois meu peso inicial era 118 com 15 anos! E agora estou com 98 kilos com 16 anos e agora só sigo tentando perder mais mesmo assim ainda fasso um de 9 a 10 horas todos dia!
Comecei fazer jejum mais ou menos em abril do ano passado, não foi planejado nem nada foi uma situação que aconteceu na minha vida. Graças a isso, larguei os antidepressivo e larguei o vício do cigarro eu que fumava fácil 2 maços ao dia, pode ter sido coincidência? Pode ser! Mais foi a partir disso que eu comecei ter controle sobre o meu corpo de verdade.
Iniciei no dia 02/09/2024 86 kilos, 1,74 de altura Meta: 73 kilos Estou fazendo jejum de 18h , inicialmente senti uma certa irritabilidade, interferiu um pouco no meu sono mas estou me sentindo bem. Quando fechar o mês eu volto aqui.
Conheci o JI+LC através de você, nutri maravilhosaaaaaa!!! Foi o que me ajudou a sair do efeito platô quando estava em processo de emagrecimento... Iniciei o de 16H. e eliminei os outros 23Kg. que me restavam (eliminei 43Kg. no total, num período de 14 meses). HOJE, faço de 20 à 36 horas. O JI se tornou um estilo de vida para mim, não consigo ficar sem jejuar. Dentre os inúmeros benefícios, tem melhorado e MUITO os sintomas de uma doença inflamatória que infelizmente tenho. Mais uma vez, obrigada por injetar TANTO conhecimento em nós! Você, literalmente, mudou a minha vida! Só o Deus dos céus para te recompensar! Receba toda a minha gratidão e carinho 😍😍🥰😘💓
Comecei dia 16 de novembro de 2022 com 91 kg, ontem dia 20 ja estou com 88.200 kg! Vou continuar o de 18 horas, fazendo dia sim e dia não por enquanto! Um dia tomo café, almoço e lancho até 18 h e entro em jejum até o almoço do outro dia( contabilizando 18 h), no outro dia faço de 24 horas! Hoje vou almoçar e contabilizar 24 até amanhã… espero lembrar de voltar e falar dia 16/12 como estou❤ mas esses dois quilos, quase 3 que ja foram me fez sentir tão bem! Só eu posso fazer por mim
iniciei meu primeiro jejum intermitente de 16/8 ... hoje já faço de 18,19,20 HS tranquilo, logo partirei para o jejum de 24hs duas vezes na semana.... jejum intermitente é vida ❤️
Comecei a fazer jejum intermitente de 16 horas a 2 meses já perdi 7 kilos, mudei minha alimentação e treino 3× por semana. Preciso perder mas 10 kilos coloquei uma meta de perder até o mês de julho do ano que vem kkkk Pra dar tempo mas se Deus abençoar vou conseguir antes.
Quando comecei, não conseguia fazer 2 dias seguidos, no segundo dia sentia uma fome absurda e comia demais. Passei a fazer dia sim e dia não, com menos horas. Aos poucos, fui aumentando as horas e os dias da semana. Me ajudou muito a perder e manter o peso.
Começei a fazer Jejum em meados do ano passado. E do dia pra noite, sequei muito. Na real estava com sobrepeso (tenho 1,50) estava com 60 KG na pandemia. Começei a me exercitar, adotar a bicicleta como meio de transporte duas vezes na semana rodava 29 KM e no restante dos dias 16 KM (trabalho/faculdade) reduzir uns 9 KG. Ainda não fazia o jejum, depois que iniciei no jejum intermitente, cheguei na em 48 KG. Estava me sentido ótima, porém adotei de forma muito radical (fazia de 24 H) e a cada dia foi aumentando. Fazia por dias consecutivos, o maior que consegui foi de 40 H. Teve um dia que ingeria somente 500 kcal. Porém tomava muito chás e fazia atividades de baixa intensidade. Acredito que por ter sido muito radical estava começando a ter efeitos colaterais (vertigem, tontura, náuseas... ) até que parei agora esse dois últimos meses. Minha variação de peso é de no máximo 51 KG. Parte e líquido, me senti muitíssimo bem apesar dos sintomas adversos, tinha bastante foco e concentração. Sentia meus sentidos mais aguçados. E se torna um hábito, eu meio que viciei o meu corpo. Agora estou dando um tempo, me fortalecendo fazendo de 24 a 16 H. Mas com equilíbrio pessoal, tudo é equilíbrio.
Comecei há 15 dias a primeira semana foi complicada, mas agora está tranquilo. Tomo bastante água e pela manhã café com limão, tem me ajudado muito pois passei a sentir menos fome e mesmo durante a janela aberta não consigo mais comer tanto. Sou chegada a doce e tenho tomado tbm o picolinato de cromo para me ajudar a conter essa vontade, nisso já foram 4kg, meu humor mudou, estou mais disposta, menos sonolenta, os incômodos intestinais sumiram. Aahh no primeiro dias quando me alimentava após o jejum imediatamente sentia diarréia, pesquisei e vi que era a limpeza do organismo e agora isso passou.
Comecei com o peso de 73kg Rumo ao 58kg Comecei com 12h, hoje quero chegar à 18h, ja completei 14:30 minutos.. Foco e determinação, eu posso eu consigo.
Uma vez no mês eu faço de final de semana. Minha última refeição é na sexta às 18:00, passo o sábado e o domingo só bebendo água e minha refeição é só na segunda às 9:00 hrs, geralmente panqueca de banana com aveia e café preto.
jejum é vida , no começo eu ficava com esses sitomas ,dor de cabeça tonturas,minha pressão é baixa ,mas fiquei atenta aos sinais ,fui aumentando as hrs de jejum de acordo do meu corpo, então já se foram 9kilos , gratidão 🙏,faço todos os dias ,uma vez por outra tomo café da manhã ,mas como já me acostumei a não tomar café não me sinto legal , então continuo fazendo o jejum,quando a pressão está muito baixa eu ponho um pitada de sal na língua e tudo certo ,e bebo bastante água.
Tonturas não tem a ver com jejum, é mesmo com o sal. Os hidratos de carbono agarram o sal disponível, por isso em keto é necessário muito mais sal em dose diária do que no normal, por volta de 6g (colher e meia).
Eu faço 16 hrs de jejum, já emagreci 20 quilos , tomando somente água. Começo 12 hrs e termino 20:00 hrs. Depois fico sem comer. Tem dias q é difícil. Tem dias q não. Quero perder mais 5 quilos.
GENTE eu estou literalmente apaixonada pelo jejum intermitente! Perdi praticamente 9 kilos em um mês . Detalhe , amamento e mesmo assim faço. Como super bem na janela para que assim eu possa fornecer leite para meu bebê ..está dando tudo certo . Meu bebê está super bem de saúde e outro detalhe ,meu bebê já come super bem . Tem 7 meses .
Que bomm!!👏parabéns! Me diz uma coisa,quando vc diz eu mim alimento bem é tipo: vc come feijão, arroz,salada,,carne kkk é isso,,,ou pra ter resultado tem q tirar o arroz e feijão?????
Estou em jejum de 18 hrs meta é 30 dias estou no quinto dia sem falhar até agora já senti a barriga diminuir comecei com 90 quilos . Do último dia vou ver se consegui perder alguns quilos e estou fazendo caminhada todos os dias de 4 a 5 km de caminhada .
Estou há 3 meses e alguns dias fazendo o jejum de 24h todos os dias (uma refeição por dia no mesmo horário), estou me sentindo muito bem e já senti muita diferença no peso e na disposição.
Mudei toda minha forma de alimentação faz dois meses, zerei leite e seus derivados, glúten e evito alimentos muito doce e açucarados, comecei fazendo jejum de 12 horas, depois pulei para dezoito, agora já consegui fazer jejum de 24 por dois dias, eu não sinto nenhuma fome e não tenho fraqueza, é como se corpo estivesse muito bem alimentando, é muito bom!
Em 2020 eu perdi 9 kg em 3 meses, fiz de 16 horas todos os dias… esse mês comecei a fazer jejum de 18 a 22 horas há 10 dias e já perdi medida… em outubro desse ano eu estava com 75kg, hoje com 71kg, não sei se esses 3 kg a menos foram embora só nesses 10 dias, mas vou continuar
Eu melhorei muito minha saúde, estava com colesterol alto, glicemia alta. Fiz o jejum emagreci 14 kilos e meus exames recentes estão ótimos. Fiz jejum 16/8
Eu faço jejum há 3 dias já de 18 horas.Lembrando que já pratiquei e sei como funciona.Sempre passei bem sem café da manhã então meu jejum sempre foi de umas 14 horas já. Há 3 dias eu faço assim: Primeira refeição é o almoço, sempre comi Ben,amo saladas e verduras,almoço as 12 horas e fico 5 horas sem comer,das 17 horas até as 18 horas eu como é depois vou comer de novo só no outro dia as 12horas no almoço..tomo em media 3 litros de água.Me sinto muito bem e não passo mal.Os picos de fome vem,Mas eles passam😊
Eu tô fazendo...mas é importante saber se ta perdendo gordura, fazendo biompendancia..não pode se guiar só pela balança pra saber se esta diminuindo ou não o % de gordura.. pois balança não mostra só perda de gordura ..
Começei dia 23/07/2023 tenho 1,55 de altura e 66 kg, meu pesonideal é 58 para sair do sobrepeso, me chamem aqui e curtam meu comentario pra me voltar daqui um mes.
Eu comecei a fazer jejum de 12hrs hoje já consigo fazer de 48hrs e não me sinto mal. O jejum tirou um pouco a minha ansiedade, faço jejum de 24hrs de uma a duas vezes por semana.
Comecei fazer esse tal jejun Seis meses atrás Faço o de 12horas e 14 Tentei fazer o de 16horas e passei mal Senti fraqueza No momento continuo intercalando entre 12 e16 Não emagrecí Mas minha saúde melhorou muito Obg Patricia Leite🙏🙏😘
Faltou explicar sobre quantos dias podemos fazer durante a semana,se pode fazer todos os dias ou nao. Se devemos dar pausa. Tenho muita dúvida nessa parte. Vi uma matéria que o jejum pra quem quer emagrecer só pode fazer 3 dias da semana,senão o corpo acostuma. Fiquei na dúvida
Comecei dia 30 outubro com 16 horas Hoje dia 3 estou 2 dia jejun intermitente 18 horas 75 kilos Tenho problemas ovario micropolicistico micropolicistico médica disse isso não vai ter efeito pq meu corpo tem dificuldade em perde peso Pq conta ovario micropolicistico micropolicistico Mesmo assim estou firme Janela alimentação eu cuido Faço caminhada 3 vez semana 50 minutos Dia 30 novembro volto aqui 😊😊
A minha janela estou abrindo 11:30, almoço, lanche e janta, fecho as 18:00. Eu me organizei de acordo com meu dia a dia, eu trabalho no turno tarde e noite. Ao acordar tomo meu café sem açúcar, quando dá tomo 2l de água e chás antes de dormir s/ açúcar.
Oi Patrícia!!! Eu tô fazendo jejum de 14 horas, quase que diariamente, às vezes fico até um pouquinho mais... E cuidando de comer com mais qualidade, sem massa, sem leite e sem açúcar... -4kg em um mês e um pouquinho... Bom demais!!!
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](http://i.ytimg.com/vi/QxIJ5o2bLKs/mqdefault.jpg)
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](/img/tr.png)
DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Quais são os benefícios do jejum de 18 horas? Emagrece? Quais são os riscos? Muitas pessoas tem optado por esse tipo de jejum intermitente. Mas afinal, o que fazer e o que não fazer nesse período? Faz bem mesmo ou faz mal? Saiba quais são os efeitos no corpo dessa prática e qual é o impacto na saúde e emagrecimento. Me conta nos comentários se você já experimentou isso, ou algum tipo de jejum intermitente, e o que achou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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ACABE com a RESISTÊNCIA À INSULINA - Sinais e O QUE FAZER!
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Dieta Low Carb Cetogênica - Lista de Compras para o Mercado
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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Boa noite,comecei hoje fazer o jejum de 18horas e consegui. Graças a Deus.
Muito obrigada pelas orientações, estou fazendo jejum de 18/6, estou gostando bem, Claro seguindo suas orientações , obrigada por compartilhar conosco todo esse conhecimento. Gratidão 🙏
Quantas vezes na semana pode fazer o jejum?
Isso aí é pra quem? Pra quem fica o dia todo no consultório como você? Vai querer que um pedreiro faça jejum de 18h?
@@Megmeth1 a maior parte deles já faz... chega na obra em jejum e só come qdo chega em casa
Mais alguém com aquela mania de lêr os comentarios enquanto assiste os videos ???? Jesus Cristo abençõe grandemente sua vida amém . ♥️🙏
Eu. É para não perder tempo kkkk
Hahahahah Duas 🤭
✌eu 🤣🤣
Eu né ...sempre 😂
😂😂😂euuuuuu
Regra Básica do Jejum: Mil cairão à tua direita e Dez Mil a tua esquerda, mas tú não deve falar que faz Jejum!
Isso mesmo!
Neh kkk
a indústria farmacêutica odeia esses assuntos!! P mim q tenho o histórico familiar de diabéticos é ótimo, pois a glicemia fica la embaixo!!
Kkkkk
Hoje ouvi do meu pai que ficar muito tempo sem comer dá úlcera no estômago,que faz muito mal,acontece que ele come igual uma capivara esganifada e vive com dores no estômago,aí perguntei a ele o porque dele ter problemas no estômago já que ele come muito,não soube explicar 🤭
O Jejum Intermitente é o único estilo de vida que me ajuda a exterminar a compulsão alimentar, perder e manter peso e comer saudável na janela aberta. Já perdi 20kg e mantenho.
A qto tempo prática o jejum ?
me ajuda muito tbm, sei que naquela hora não posso comer e não como... o tempo "livre" acaba não dando tempo de comer, pq vc fica satisfeito...
Parabéns pela força de vontade 👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪
Você faz o jejum todos os dias?
@@patriciakimaid Eu faço esse jejum de 18h todo dia.
Dependendo no sábado eu como bem mais tarde se eu saio com amigos, mas é só em dias de sábado ou sexta por causa de amigos mesmo.
Eu pratico jejum intermitente há 4 anos . .No início sentia muita fome e ficava um pouco tonta.Hoje em dia, não sinto desconforto .Com o tempo o organismo acostmou .Geralmente me alimento no máximo até às 17 horas da tarde. Acho mais fácil pular o jantar.Tomo chás, café e água no decorrer do jejum. Eu estava com sobrepeso,e em 6 meses, perdi 22 kg. Estou muito satisfeita com os benefícios. No processo existem pessoas que vão te criticar muito, esteja preparad@ pra isso também.
Interessante! E vc faz isso todos os dias?
Quantas horas? Eu tenho feito e não estou emagrecendo.
@@maralucas9017 sim, faço.
Pensei que era só comigo esse desconforto e tontura. Já comecei e desisti várias vezes. Vou tentar novamente e aguentar até a adaptação.
Comecei agora, todos os dias última refeição as 18hs, mas tô fazendo 14 hs
O vídeo acabou e eu continuei lendo os comentários. Ajuda muito as experiências dos outros, você percebe que não é a única pessoa a passar pelo que você tá passando .
Brava !! Estamos juntas.
Começo hoje o jejum de 18 horas. Estou 33% de gordura no corpo. É grave!
Jejum e vida e tudo
Eu emagreci estava com 78 kl e hoje estou com 66
muito feliz
Super recomendo
Eu comecei com jejum de 16 horas e perdi 9 kilos em 1 mês e pouquinho. Agora iniciei o jejum de 18 horas. Estou me sentindo super bem. Até a gastrite melhorou
Tu faz todos os dias?
Quantos dias na semana? Tô há 16 horas em jejum, comecei hoje
Comecei 16 hrs hj estou 3 dia 18 horas
Mais quarta fui ao médico descobri tenho ovario micropolicistico
Médico me desanimo disse msm eu fazer isso vai ser milagre perde peso pq ele falo quem tem ovario micropolicistico só engorda 😢😢😢😢
@@GabriellaLima-x4bEle é ginecologista não é nutricionista. Não caia no papo de quem acha que sabe tudo. Até entre os médicos existem opiniões diferentes na mesma área. Procure um nutricionista, ou então faça o jejum e veja na prática se foi benéfico para você. Se por uma questão hormonal você não baixar tanto o peso, pelo menos se manter vai ser excelente. Mas o ideal mesmo seria ser consultada por um nutricionista.
@@GabriellaLima-x4b aiiiii mas não desanima não!! Tem tantos benefícios o jejum !
Começando hoje esse jejum, já estou 14 horas sem comer , só bebendo água e chá sem açucar , quero emagrecer 10 kilos , vou conseguir sim , eu posso , eu consigo !
Força menina, tenha fé, no começo é difícil mas não desista se der muita fome toma chá de camomila, erva doce que tira a fome e acalma.
@@marilumaia6824 foco força e fé, mais vai dar certo , obrigada pela força , ganhou uma seguidora 🥰
Lembre de comer mais proteína pois te dará saciedade. Evite o excesso de carboidrato. Força!
Vc consegue só depende de vç
Chá quebra o jejum?
Comecei ontem ja fiz o de 20 horas quero perde 20 kilos em nome de Jesus vou conseguir 🙏🏅
Conseguiu?
Ooiii conseguiu emagrecer?
Emagreci 8 kg, fazendo jejum… Mas não existe milagre. Na janela aberta deve-se comer de maneira saudável.
Vou começar hoje.
28/05/24.
80 kg meta = [ 60 kg ]
Curtam volto pra falar o resultado ❤
16/8 jejum
De notícias
👀
E ai deu certo ??
@@nadiabeatriz7948 não emagreci kkkk fazia e parava . misericórdia. Mas tô fazendo exercícios, na balança não mostra mas na roupa tô melhor
@@andielicabotelho6420 só nas roupas. Na balança tô com o mesmo peso 😛
Eu faço jejum intermitente, amoooo!❤️😍
Eu pesava 140,900kg, eliminei 45kg, hoje estou com 95kg, mas ainda faltam 22kg para alcançar meu objetivo. Minha vida mudou!😍😍😍😍😍
Comecei aos poucos, hoje eu faço de 18 horas e 2x por semana faço de 24h. Me sinto super bem!❤️
Qual sua altura?
Sua pele ficou muito flacida?
Pergunto pois preciso emagrecer a mesma quantidade. Voltando a fazer jejum depois de uns anos que engordei
Uau...sucesso.
Menina volta aqui e nos de detalhes
Em quanto tempo vc perdeu tudo isso?
@@SHEjoyVISION Bruna, minha pele do corpo não ficou flácida, só um pouco dos meus braços. Acho q demorou quase 1 ano para eu perder 45kg. 🥰😘
Não posso fazer musculação pq tive 3 hérnias de disco, mas quem puder fazer será ótimo q não terá muita flacidez.
Eu já faço há uns 6 anos. É realmente maravilhoso. barriga fica chapada, e cognição cerebral a todo vapor
Verdade, perde-se muita barriga ou seja gordura abdominal
Faço 18 horas de jejum, todos os dias, há 4 anos. Uma das melhores coisas que já fiz pela minha saúde.
Estou fazendo isso tbm,mas comecei há um mês
Será q quem tem gastrite pode fazer?
@@suelisantos3233 eu fiz depois de tratar a gastrite, comecei a sentir incomodo no início, mas depois meu organismo se adaptou
@@doracovre1629 Final da tarde para noite, até 12:00 hrs do dia seguinte.
@@doracovre1629 eu faço das 16h00 as 10h00 do dia seguinte
Só façam! Não falem! Jejum e vida 🖐️🙏😍
Eu faço o jejum já tem um mês. Fico alternando entre 18, 20 e 22 horas. Estou super seca. Virou um hábito. E melhor que isso é treinar em jejum. Pensei que passaria mal porém me sinto cheia de energia.
Mia eu não entendi me fale .
Eu também prefiro treinar em jejum, é ótimo
Eu tô amando treinar em jejum tô tendo ótimos resultados 👏🏽👏🏽👏🏽
Jejum é uma benção, antes eu só fazia "jejum espiritual ", mas dá muito bem p associá-los ,até pq só trazem benefícios, nesse caso,espiritual, mental e físico, olha q benção, eeebaa😉😉👏👏👏.
Disse tudo👏🏼👏🏼✔️
Verdade
Uma coisa nada tem com a outra! Jejum espiritual não é pra emagrecer e não da pra unir as duas coisas! Leia a Bíblia!
Estou fazendo 3x na semana jejum de 18 horas e já vi diferença. E não sinto mais fome. Agora na segunda semana vou fazer 20 horas na terceira semana vou fazer 24 horas uma vez na semana . Ou duas. Depende da minha necessidade. Tinha manchas no meu rosto e sumiu tudo. Manchas de gestação depois que meu segundo filho nasceu. Minha pele estava flácida na área dos olhos na bochecha e sumiram. Minha pele está mais firme. E durmo até 12 horas direto se ninguém né acordar rsrs. Coisa que antes não acontecia nem de dormir... Tinha muita dor de cabeça e fadiga .... Minha vida mudou e vai mudar ainda mais. Só mudança de alimentação e exercícios físicos. Amo corrida. Comecei a correr e não conseguia nem 5 minutos. Hoje faço uma hora direto. Tudo é costume! O seu corpo vai acostumar. E vc vai adorar o resultado. Não desistam. E cuidem da alimentação porque é essencial
Fiz jejum de 20hs por um mês, perdi 11kg (sem exercícios) Mas é muito difícil manter mais meses, tem que criar um hábito. Hoje faço o de 18hs um dia sim dia não.
Funciona muito e claro: tem que cuidar da alimentação.
Caraca, chocada!!!
@@vanramos1124 se te ajudar, eu fiz junto com o jejum a dieta low carb (inclusive fiz várias receitas que tem aqui no canal da Patrícia), fazia duas refeições ao dia na janela de alimentação. Na primeira semana é muito difícil, mas depois você se acostuma e não sente fome.
Lembro que eu estava muito acima do peso e com muita retenção de líquido. Depois de um tempo a perda de peso é mais lenta... mas funcionou (e funciona) muito bem para meu organismo.
@@pollyannamarcal9114 vc fazia esse jejum de 20 hrs todo dia?
Nossa Pollyanna,... vc é uma fera, parabéns, eu vou focar mais nesse de 18 horas 😍
Você não voltou a engordar fazendo jejum dia sim dia não?
Estou em processo de emagrecimento e comecei a fazer 12h de jejum
Essa semana fiz 2x jejum de 16h e perdi 5cm de barriga que ñ estava conseguindo perder.
Estou muito feliz com jejum intermitente
Vc esta fazendo reeducação alimentar tb?
Eu fiz muitas vezes na vida e sempre parei por causa de críticas (diziam que eu queria me matar, me obrigavam a comer, etc). Retomei a um mês. Pra mim, o melhor horário pra jejuar é das 14h às 8h, totalizando 18 horas.
Pra quem estiver com dúvida qual horário é melhor, só observar qual refeição é mais importante pra você (café ou jantar). No meu caso, eu sempre jantei por obrigação.
Comecei esse, é o que funciona para mim, após o almoço começar.
Tbm me sinto bem com esse horário.. comecei tem três dias e dessa vez eu não quero parar. Tenho 1,63 pesando quase 90 kg.. vamos q vamos
😢
Tb amei esse horário pq amo o café da manhã e já janta sempre tava estufada agora durmo bem leve e tomar um chá antes de dormir faz super diferença
Tbm comecei ontem ,porém comecei as 13:00 e terminei a 7:00 amo tomar uma cafezinho da manhã ...daqui um mês eu volto aqui e conto o resultado...estou com 74 kilos e minha altura é 1.57 sou bem baixa preciso eliminar 15 quilos.
Eu senti um pouco de desconforto sabe ...mas como é o primeiro eu acredito que meu corpo irá se acostumar com o tempo .
Tenho experimentado o estado de cetose a pelo menos 3 meses e nunca na minha vida me senti tão bem. Não só no peso, mas no sono, disposição e principalmente na auto estima. O melhor é que o corpo se adapta a essa janela prolongada entre as refeições. Também na hora de comer, por conta do tempo de jejum, o estômago está bem reduzido e você acaba se saciando com porções menores.
Estava com 92 Kilos. Comecei a tomar 650 ml de água asim que eu acordo e mudar minha alimentação e fazer caminhada de manhã e fazer o jejum de 14 e 16 horas .o resultado foi impressionante. 11 Kilos em 30 dias.. . Hoje voltei a comer algumas coisas . Tipo doces . E voltei a tomar cerveja que gosto muito . E praticando o jejum de 16 horas . E tô me mantendo nos 81 kilos . O jejum pra mim e fundamental . Tipo sagrado . Me alimento o máximo até às 20 horas da noite .. e depois só depois das 12 horas no dia seguinte . Totalizando 16 horas .. tá me ajudando muito manter o peso que eu queria chega . Super recomendo o jejum
caraca é sério mesmo?
minha meta é alcançar essa proeza
faço exercícios e estou cortando algumas besteiras
quero fazer o jejum todos os dias
Já faço jejum a mais de 20 anos.
Já faz parte da minha vida .
Meu organismo já acostumou . Não sinto fome pela manhã . Se eu comer pela manhã , me sinto mal.
Geralmente só paro de jejuar , quando sinto fome . Já fiz até de 48 horas .
. 24 hs faço tranquilo .
Agora que estou com mais de 50 anos , faço o jejum sem comer e beber até 12 . Depois desse horário , já começo a beber líquido . Depois das 18:00;já começo a comer também .
minha saúde é muito boa .
Não tenho problema de glicose , pressão alta , colesterol. Etc. Tudo normal
Glória a Deus 🙏
Fiz o jejum e redução alimentar em 2019 e emagreci 14 kilos. Em 2020 engravidei e acabei engordando 18 kilos. Estou bem acima do meu peso e isso me deixa muito triste. Ontem comecei novamente com o jejum de 16 horas e redução alimentar. Daqui 30 dias volto para contar meus resultados.💪💪💪💪🦾
Quero ver seu feedback
@@ritamariadutra9358 daqui 30 dias volto com o resultado
Volta mesmo...
Atualizando: 9 dias de jejum e reeducação alimentar já foram 2,200 kl. E ainda tenho alguns deslizes.
Eu engravidei e engordei quase 20 kg e veio a depre pós parto fiquei mal, mas me cuidei melhorei e estou firme já emagreci quase 8 kg e com saúde, persistência que você consegue
Faço jejum me ajudou muito na minha ansiedade ja perdi mais de 20 kilos, antes fazia é quando perguntavam eu falava e só criticavam resultado no dia seguinte batia um desânimo sei lá comecei novamente e caladinha acreditem nunca foi tão fácil oh.....
O que ninguém fica sabendo,ninguém estraga.
Faço jejum de 16x8
Caminho todos os dias 11km. Corpo e saúde 100%💓😎
Vagabundo é fácil kkkk
Perdeu quantos kgs
Meu rosto saiu às manchas e estou melhor , mais disposta 😎 😄 magra e feliz . 💕💕💕
Qual era seu tipo de manchas ?
Era melasma ??
Sim o melasma @@kellyalves6561
Olá amo seu canal, faço jejum intermitente de 18 horas há 2 anos , faço 2 refeições café as 11 horas e almoço as 16. Eliminei 18 kilos e mantenho, nesse período virei vegana, saúde lá em cima, super recomendo.
Oi tudo bem , por favor me cite por exemplo a sua refeição no café da manhã e almoço pra eu fazer
Que maravilha!👏🏾👏🏾
@@elainefreitascosta3540 PESQUIS SOBRE ALIMENTAÇÃO LOW CARB
Eu faço a 2 meses todos os dias 18/6 e perdi 28 kilos... Muito complicado no começo mais depois, acostuma.... Revomendo muito pra quem quer imagrecer....
Eita que maravilha abencoada!
Parabéns!🎉 Tô começando agora. Você pulava qual refeição? Café da manhã ou jantar durante o jejum intermitente?
Como você faz ? Qual horário
@@adrielesousa2013 o horário mais acessível é parar de comer às 18h e só voltar a comer 12h do outro dia
Vendo esse vídeo , me lembro de anos atrás, eu fazia jejum até de 24h quase toda semana, durou uns 8 anos por motivos religioso, e nesse 8 anos eu fiquei ausente de alguns conhecidos que depois desde tempo reencontrei e se surpreendeu por eu está com a mesma aparência , jejum rejuvenesce
Bom fazer jejum espiritual e comunhão com Deus tbm 😊 pode jejum com frutas ou sem tbm.
eu faço o jejum de 18 horas não janto mais me sinto muito bem estou dormindo maravilhosamente bem também 🙏🙏 meu sonho é perder 30 kg 🙏❤️
O meu sonho tbm é perder 30 kilos
Consegui?
Quase ninguém janta mais , isso é coisa do passado
Já consegui emagrecer?
Boa noite
Eu estava com 86 kg, me pesei semana passada e já estou com 82 kg em menos de 7 dias fazendo jejum intermitente, comecei com 16 horas e nessa segunda semana de jejum estou fazendo de 18 horas, segunda me pesarei de novo, porque não tenho balança em casa e me peso na farmácia.
Esqueci de falar que estou fazendo dieta de 1000 calorias
Olá, tudo bem?! E ai, conseguiu perder quantos quilos em quanto tempo, com estas horas de jejum e dieta de 1000 calorias diárias?! Estou fazendo também com 1000 calorias por dia
Faço 19 horas de jejum intermitente todos os dias e sinto-me muito bem.
Jejum é vida 😊
Também ontem fiz 19 horas,hoje fiz 16 horas
😱😱😱😱😱 nossa!!!
Parabéns vc ja eliminou muito peço?
Posso fazer todos os dias?
@@daianeingriddasilva2940 pode sim vc não é acostumada faz um dia sim outro não
Eu aderi o jejum intermitente, hoje já faço todos os dias , e comecei de 24 hs e é maravilhoso, estou mudando muito eu vestia 48 hoje 44 desde de junho.
Q 👏!
Mas vc faz alguma dieta?
Tenho 68 anos, faço jejum de 16h e quebro com o suco de couve com maçã e só volto comer 2h depois. Me sinto muito bem do estômago
Sou magra mas faço jejum
Há 3 anos. Me sinto bem… não engordo por nada! Os benefícios são incríveis! Faço 17/7 durante 06 dias semanais! ❤❤❤❤
Voltei!! Se foram 5.500 quilos só com jejum e uma reeducação alimentar. Abri a janela alimentar com arroz, feijão (metade do prato), dois tipos legumes e alguma folha (um tipo por semana, pois um pé de alface leva uma semana para eu consumir. Aí na outra é couve e agrião, ou aquela tiver...). No jantar uma sopa de legumes, couve ou repolho e uma proteína magra. Entre o almoço 12:00 e o jantar 18:30h tem uma fruta.
Esse mês vou incluir exercícios.
Vou começar amanhã o jejum com reeducação alimentar e daqui há 30 dias volto para contar o resultado.
Faça sim, coragem 👍 eu faço ha 3 anos e perdi 11kg, estabilizei, mas continuo fazendo pois o meu organismo habituou e nao tenho fome antes, bebo so agua durante as 16h, no fim de semana faço 18/20h
@@Zaza-ym2hd eu estou desesperada pois sou baixa tenho 1.60 e a quatros anos eu pensava 68 hoje mim pesei dia 21/10/ estou com 79 tomei um susto vou fazer jejum e reeducação alimentar pq minha alta estima tá lá no chão
@@jucifelix1751 Depois conta o resultado. Estou no jejum e essa semana começo nos exercícios também.
Pior a pessoa nunca volta 🤣🤣🤣
@@jucifelix1751 faça sim amiga, eu ainda sou mais pequena que voçê, faço 1m,56 e peso 51,400kg, coragem voçê vai conseguir
faço todo os dias jejum de 18 horas. 30 minutos antes do almoço como uma fruta e Na hora do almoço eu faço vitamina de ovo onde vai 4 ovos, 4 colheres de aveia,2 bananas ,4 colheres de leite em pó e as vezes um pouco de canela. Tenho muito foco e disposição, maioria das vezes não canso durante o dia, mesmo passando o dia estudando . Agradeço primeiramente a Deus e depois ao jejum.
Oi, esse ovo é cozido? Essa vitamina da saciedade?
Mas vc só come isso?
@@greicecury4348 Só kkk estou fazendo isso a 44 dias e por incrível que pareça não emagreci muito pois a vitamina é bem calórica, cerca de 1000 calorias +- .
@@lucienehelenaferreiraferre158 sim
Deus é incrível ❤❤❤ tudo isso para nos ajudar espiritualmente e ajudar na saúde.. que Deus extraordinário 😊😊❤
Eu perdi uns 8 kilos em um mês com jejum de 18 a 20 horas, mais comendo tudo que eu quero mais com moderação!
Eu também faço assim, comer de tudo que se gosta, não deixar de viver pra ficar magra. Mas fazer jejum todo dia o dia que não der de 18horas, faz menos, o importante é fazer.
Quantas vezes por semana você faz??
@@fredericoaugustosaldao1531 oiii mano blz?, Faz uns 4 meses que não fasso!!!!!! Pois meu peso inicial era 118 com 15 anos! E agora estou com 98 kilos com 16 anos e agora só sigo tentando perder mais mesmo assim ainda fasso um de 9 a 10 horas todos dia!
O melhor do jejum nem é perder peso, é o TANTO que a capacidade cognitiva aumenta!
Comecei fazer jejum mais ou menos em abril do ano passado, não foi planejado nem nada foi uma situação que aconteceu na minha vida. Graças a isso, larguei os antidepressivo e larguei o vício do cigarro eu que fumava fácil 2 maços ao dia, pode ter sido coincidência? Pode ser! Mais foi a partir disso que eu comecei ter controle sobre o meu corpo de verdade.
essa força! Estou com 78kg hoje dia 14/06/2024 e em 30 dias eu retorno pra contar pra vocês
Como você está?
Iniciei no dia 02/09/2024
86 kilos, 1,74 de altura
Meta: 73 kilos
Estou fazendo jejum de 18h , inicialmente senti uma certa irritabilidade, interferiu um pouco no meu sono mas estou me sentindo bem. Quando fechar o mês eu volto aqui.
De 18 horas não consigo fazer. No início fazia jejum de 14 horas e hoje faço de 12. O jejum junto com uma alimentação limpa sai da obesidade
Tô fasendo a duas semanas melhorei mto e eliminei 3k melhorei a ansiedade a barriga diminuiu
Conheci o JI+LC através de você, nutri maravilhosaaaaaa!!! Foi o que me ajudou a sair do efeito platô quando estava em processo de emagrecimento... Iniciei o de 16H. e eliminei os outros 23Kg. que me restavam (eliminei 43Kg. no total, num período de 14 meses). HOJE, faço de 20 à 36 horas. O JI se tornou um estilo de vida para mim, não consigo ficar sem jejuar. Dentre os inúmeros benefícios, tem melhorado e MUITO os sintomas de uma doença inflamatória que infelizmente tenho.
Mais uma vez, obrigada por injetar TANTO conhecimento em nós!
Você, literalmente, mudou a minha vida!
Só o Deus dos céus para te recompensar!
Receba toda a minha gratidão e carinho 😍😍🥰😘💓
Super parabéns Vanessa. Adorei ler seu comentário. Que Deus te abençoe grandemente 😘
@@NutricionistaPatriciaLeite 😃😍😆🥰💐💋
a nutri é maravilhosa, mas o mérito é todo seu! parabéns pela determinação e persistência!!!
Estou no efeito platô
Que Bom, parabéns!👏👏👏 pode nos falar qual é o nome dessa doença inflamatória que você disse que tem? Nesse canal aprendemos muito!
Comecei dia 16 de novembro de 2022 com 91 kg, ontem dia 20 ja estou com 88.200 kg! Vou continuar o de 18 horas, fazendo dia sim e dia não por enquanto! Um dia tomo café, almoço e lancho até 18 h e entro em jejum até o almoço do outro dia( contabilizando 18 h), no outro dia faço de 24 horas! Hoje vou almoçar e contabilizar 24 até amanhã… espero lembrar de voltar e falar dia 16/12 como estou❤ mas esses dois quilos, quase 3 que ja foram me fez sentir tão bem! Só eu posso fazer por mim
Já pode voltar 😉
como tá sendo?
iniciei meu primeiro jejum intermitente de 16/8 ... hoje já faço de 18,19,20 HS tranquilo, logo partirei para o jejum de 24hs duas vezes na semana.... jejum intermitente é vida ❤️
Jejum intermitente é vidaaaa!!! Não consigo mais ficar sem...
Comecei a fazer jejum intermitente de 16 horas a 2 meses já perdi 7 kilos, mudei minha alimentação e treino 3× por semana.
Preciso perder mas 10 kilos coloquei uma meta de perder até o mês de julho do ano que vem kkkk
Pra dar tempo mas se Deus abençoar vou conseguir antes.
Quando comecei, não conseguia fazer 2 dias seguidos, no segundo dia sentia uma fome absurda e comia demais.
Passei a fazer dia sim e dia não, com menos horas. Aos poucos, fui aumentando as horas e os dias da semana. Me ajudou muito a perder e manter o peso.
Começei a fazer Jejum em meados do ano passado. E do dia pra noite, sequei muito. Na real estava com sobrepeso (tenho 1,50) estava com 60 KG na pandemia. Começei a me exercitar, adotar a bicicleta como meio de transporte duas vezes na semana rodava 29 KM e no restante dos dias 16 KM (trabalho/faculdade) reduzir uns 9 KG. Ainda não fazia o jejum, depois que iniciei no jejum intermitente, cheguei na em 48 KG. Estava me sentido ótima, porém adotei de forma muito radical (fazia de 24 H) e a cada dia foi aumentando. Fazia por dias consecutivos, o maior que consegui foi de 40 H. Teve um dia que ingeria somente 500 kcal. Porém tomava muito chás e fazia atividades de baixa intensidade. Acredito que por ter sido muito radical estava começando a ter efeitos colaterais (vertigem, tontura, náuseas... ) até que parei agora esse dois últimos meses. Minha variação de peso é de no máximo 51 KG. Parte e líquido, me senti muitíssimo bem apesar dos sintomas adversos, tinha bastante foco e concentração. Sentia meus sentidos mais aguçados. E se torna um hábito, eu meio que viciei o meu corpo. Agora estou dando um tempo, me fortalecendo fazendo de 24 a 16 H. Mas com equilíbrio pessoal, tudo é equilíbrio.
Melhor horário dás 16:00 as 10 dá manhã no meu caso, pois minha pressão é baixa
Comecei há 15 dias a primeira semana foi complicada, mas agora está tranquilo. Tomo bastante água e pela manhã café com limão, tem me ajudado muito pois passei a sentir menos fome e mesmo durante a janela aberta não consigo mais comer tanto. Sou chegada a doce e tenho tomado tbm o picolinato de cromo para me ajudar a conter essa vontade, nisso já foram 4kg, meu humor mudou, estou mais disposta, menos sonolenta, os incômodos intestinais sumiram. Aahh no primeiro dias quando me alimentava após o jejum imediatamente sentia diarréia, pesquisei e vi que era a limpeza do organismo e agora isso passou.
Mas você fez o de 18 horas mesmo ou menos?
@@lessadill3896 faco de 16hr e as vezes consigo ir até 18, mas geralmente faço de 16hr
Limão quebra o jejum.
@@ViviiiiViviii verdade, limão quebra o jejum. Ela deveria pesquisar para saber. Afinal tá quebrando o jejum dela.
@@aninhadessa33 tá fazendo bem menos do que 16 ou 18 horas, porque limão quebra o jejum.
Café sem açúcar não quebra.
Comecei com o peso de 73kg Rumo ao 58kg
Comecei com 12h, hoje quero chegar à 18h, ja completei 14:30 minutos..
Foco e determinação, eu posso eu consigo.
Tomo café as 10h00, almoço as 13hoo e lanche da tarde as 16h00. Treino em jejum, já me acostumei . Uma vez por semana faço de 24 horas
Uma vez no mês eu faço de final de semana. Minha última refeição é na sexta às 18:00, passo o sábado e o domingo só bebendo água e minha refeição é só na segunda às 9:00 hrs, geralmente panqueca de banana com aveia e café preto.
@@danielavilhena901 estou nessa também
Comecei ontem 15/09 jejum de 19hrs quero perde peso até dezembro eliminar uns 10kl 🙌🏻 eu vou conseguir
jejum é vida , no começo eu ficava com esses sitomas ,dor de cabeça tonturas,minha pressão é baixa ,mas fiquei atenta aos sinais ,fui aumentando as hrs de jejum de acordo do meu corpo, então já se foram 9kilos , gratidão 🙏,faço todos os dias ,uma vez por outra tomo café da manhã ,mas como já me acostumei a não tomar café não me sinto legal , então continuo fazendo o jejum,quando a pressão está muito baixa eu ponho um pitada de sal na língua e tudo certo ,e bebo bastante água.
Tonturas não tem a ver com jejum, é mesmo com o sal. Os hidratos de carbono agarram o sal disponível, por isso em keto é necessário muito mais sal em dose diária do que no normal, por volta de 6g (colher e meia).
Eu faço 16 hrs de jejum, já emagreci 20 quilos , tomando somente água. Começo 12 hrs e termino 20:00 hrs. Depois fico sem comer. Tem dias q é difícil. Tem dias q não. Quero perder mais 5 quilos.
GENTE eu estou literalmente apaixonada pelo jejum intermitente!
Perdi praticamente 9 kilos em um mês .
Detalhe , amamento e mesmo assim faço.
Como super bem na janela para que assim eu possa fornecer leite para meu bebê ..está dando tudo certo .
Meu bebê está super bem de saúde e outro detalhe ,meu bebê já come super bem .
Tem 7 meses .
Que bomm!!👏parabéns!
Me diz uma coisa,quando vc diz eu mim alimento bem é tipo: vc come feijão, arroz,salada,,carne kkk é isso,,,ou pra ter resultado tem q tirar o arroz e feijão?????
Quantas horas vc fais ?
@@nelmasantos1592 Tbm queria saber
Eae quantos kilos já perdeu
Iniciei com o procolo de 14 horas de jejum, bora lá, meu foco é emagrecer, mas o primordial é saúde, estou no primeiro dia 💥💥💥
Tô fazendo 18h todos os dias.
Estou em jejum de 18 hrs meta é 30 dias estou no quinto dia sem falhar até agora já senti a barriga diminuir comecei com 90 quilos . Do último dia vou ver se consegui perder alguns quilos e estou fazendo caminhada todos os dias de 4 a 5 km de caminhada .
Eu faço jejum a mais de dez anos e cada dia eu aprendo mais e mais sobre esse processo de cura❤
Já estou no jejum de 24 horas 3 dias por semana. É muito sanatório...
Estou há 3 meses e alguns dias fazendo o jejum de 24h todos os dias (uma refeição por dia no mesmo horário), estou me sentindo muito bem e já senti muita diferença no peso e na disposição.
Perdeu bastante peso?
Mudei toda minha forma de alimentação faz dois meses, zerei leite e seus derivados, glúten e evito alimentos muito doce e açucarados, comecei fazendo jejum de 12 horas, depois pulei para dezoito, agora já consegui fazer jejum de 24 por dois dias, eu não sinto nenhuma fome e não tenho fraqueza, é como se corpo estivesse muito bem alimentando, é muito bom!
Estou praticando esse jejum de 18 / 20 horas há mais de 3 meses. Me sinto muito melhor fisicamente.
Em 2020 eu perdi 9 kg em 3 meses, fiz de 16 horas todos os dias… esse mês comecei a fazer jejum de 18 a 22 horas há 10 dias e já perdi medida… em outubro desse ano eu estava com 75kg, hoje com 71kg, não sei se esses 3 kg a menos foram embora só nesses 10 dias, mas vou continuar
Eu melhorei muito minha saúde, estava com colesterol alto, glicemia alta. Fiz o jejum emagreci 14 kilos e meus exames recentes estão ótimos. Fiz jejum 16/8
Márcia vc faz todo dia o jejum e qual horário vc faz ? Fiz a primeira vez semana passada durante 7 dias 16 hrs e desinchei bastante .
Eu faço jejum há 3 dias já de 18 horas.Lembrando que já pratiquei e sei como funciona.Sempre passei bem sem café da manhã então meu jejum sempre foi de umas 14 horas já. Há 3 dias eu faço assim: Primeira refeição é o almoço, sempre comi Ben,amo saladas e verduras,almoço as 12 horas e fico 5 horas sem comer,das 17 horas até as 18 horas eu como é depois vou comer de novo só no outro dia as 12horas no almoço..tomo em media 3 litros de água.Me sinto muito bem e não passo mal.Os picos de fome vem,Mas eles passam😊
Stou fazendo o jejum de 18 horas e realmente é maravilhoso pro corpo e pra alma
Conseguiu emagrecer?
Eu tô fazendo...mas é importante saber se ta perdendo gordura, fazendo biompendancia..não pode se guiar só pela balança pra saber se esta diminuindo ou não o % de gordura.. pois balança não mostra só perda de gordura ..
NUTRI PATRÍCIA LEITE...JÁ ME ADAPTEI AO MODO 16/8...E ESTOU TENDO SUCESSO..LOGO CHEGAREI A 18/6 !!!
Eu almoço as 13 horas depois volto a comer no outro dia café da manhã as 8 me sinto muito bem durmo bem e já acostumei não sinto fome
Começando hoje com jejum intermitente 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Faço de 18-20h dia, e me sinto muito bem.
Hj encerrei meus sete dias de jejum só com água e eletrólitos. Quebrei com um ovinho cozinho com suco de meio limão.😊
Boa noite todos vcs Jesus te ama
Hoje completa 6 dias que estou fazendo jejum de 18h. Diminui 5cm de cinturaaa. Estou amando
Começei dia 23/07/2023 tenho 1,55 de altura e 66 kg, meu pesonideal é 58 para sair do sobrepeso, me chamem aqui e curtam meu comentario pra me voltar daqui um mes.
E aí perdeu😂
E aí??
Faça um vídeo sobre como emagrecer sem perder massa muscular,pois eu emagreci vinte e oito quilos e ao mesmo tempo também perdi muita massa muscular.
Me sinto bem em Jejum..... ja fiz 65 hrs só agua e corri 7k no terceiro dia impressionante o quanto me senti bem....colesterol baixou e vita D subiu
Eu comecei a fazer jejum de 12hrs hoje já consigo fazer de 48hrs e não me sinto mal. O jejum tirou um pouco a minha ansiedade, faço jejum de 24hrs de uma a duas vezes por semana.
Comecei fazer esse tal jejun
Seis meses atrás
Faço o de 12horas e 14
Tentei fazer o de 16horas e passei mal
Senti fraqueza
No momento continuo intercalando entre 12 e16
Não emagrecí
Mas minha saúde melhorou muito
Obg Patricia Leite🙏🙏😘
Adoro JI! Faço protocolos variados entre 14, 16, 18 e 20 horas, dia sim dia não.
Faltou explicar sobre quantos dias podemos fazer durante a semana,se pode fazer todos os dias ou nao. Se devemos dar pausa. Tenho muita dúvida nessa parte. Vi uma matéria que o jejum pra quem quer emagrecer só pode fazer 3 dias da semana,senão o corpo acostuma. Fiquei na dúvida
Comecei dia 30 outubro com 16 horas
Hoje dia 3 estou 2 dia jejun intermitente 18 horas
75 kilos
Tenho problemas ovario micropolicistico micropolicistico médica disse isso não vai ter efeito pq meu corpo tem dificuldade em perde peso
Pq conta ovario micropolicistico micropolicistico
Mesmo assim estou firme
Janela alimentação eu cuido
Faço caminhada 3 vez semana 50 minutos
Dia 30 novembro volto aqui 😊😊
Eu faço por 20 horas. Já perdi 15kg tô muito satisfeita e não faço exercícios nen um
Jejjm foi minha salvação kkk eu era muito preguiçoso e depois q comecei fazer jejum me sinto mais ativa
Olá, faço sempre de 16,18 e 24, mas já fiz de 3 e 5 dias, jejum e vida❤️
A minha janela estou abrindo 11:30, almoço, lanche e janta, fecho as 18:00. Eu me organizei de acordo com meu dia a dia, eu trabalho no turno tarde e noite.
Ao acordar tomo meu café sem açúcar, quando dá tomo 2l de água e chás antes de dormir s/ açúcar.
Eu faço a 1 ano o jejum de 18 horas,e me faz muito bem em todos os sentidos.
Eu faço jejum de no máximo 16 horas . É muito bom 👏👏. Faço de 12 tbm , o mais .
Quase todos os dias faço jejum de 12 horas, alguns dias faço de até 20 horas. Já cheguei a fazer de mais de 24 horas.
Oi Patrícia!!! Eu tô fazendo jejum de 14 horas, quase que diariamente, às vezes fico até um pouquinho mais... E cuidando de comer com mais qualidade, sem massa, sem leite e sem açúcar... -4kg em um mês e um pouquinho... Bom demais!!!