P' mint , you grow up a lot . i have been following you since you are a sensitive girl ,that always cry and scared . but now , you are growing up with positive mind , and I LOVE YOU MORE THAN THAT TIME . thankyou for spreading this all positive energy to me . love , p'mint ! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
I havnt watched your channel for a long time. Once i came back, you have been growing up alot. I mean your eq and your mentality. I cheer u up always. Thank you for an informative and inspirational vdo.
![อาจารย์ปานเทพ เปิดหลักฐานใหม่คดีแตงโม พบบาดแผลที่เกิดบนบก? | แฉ 11 ธ.ค. 67 [1/3] | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/oifetrQaI4k/mqdefault.jpg)
วันนี้มาแบบค่อนข้างซีเรียสเลย แต่อยากให้ฟังจนจบจริงๆนะคะ เพื่อข้อมูลที่ครบถ้วน และอย่าลืมฟังเสียงร่างกาย ฟังเสียงใจตัวเองเยอะๆ รักตัวเองมากๆนะคะทุกคน🥰
ขอบคุณมากนะคะ ขอบคุณมากจริงๆค่ะ
"ทำมันด้วยความรักตัวเอง อย่าทำมันจากความเกลียดตัวเอง" ได้ยินประโยคนี้แล้วน้ำตามาจากไหนไม่รู้😭😭😭
🤗🤗🤗
ชอบที่พี่มิ้นบอกว่า “อย่ามองอาหารเป็นศัตรู ทุกอย่างมันดีหมด ดีใจต่อใจ หรือดีต่อกาย แค่นั้นเอง” ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ😊😊
🥰🥰🥰
จากใจคนออกกำลังกายเหมือนกันนะคะ มายเซทสำคัญจริงๆค่า ตึงไปหรือหย่อนไปก้ไม่ดี เราเคยอยู่ในจุดที่เครียดมากๆมาก่อนเหมือนกัน พอทำใจให้สบายเข้าใจตัวเองรีแลกซ์มากขึ้น ร่างกายมันดีขึ้นจริงๆนะทุกคนนน สู้ๆคับบใครที่คิดจะดูแลตัวเองหรือออกกำลังกาย เราทำเพื่อตัวเองคับบ เราต้องทำให้ตัวเองมีความสุขนะะ 💕💕
ใช่เลยยย🥰
คนแบบพี่มิ้นไม่ควรมีคนเดียวในโลกจริงๆ ความคิดบวกมากฟังแล้วรู้สึกว่าได้รับพลังบวกด้วยเลยค่ะ ดีใจแทนตัวเองที่ได้มาเจอช่องดีๆแบบนี้ 💓💓
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ💗💗
ชอบทัศนคติของมิ้นชี่มากเลยย
บางทีก็เคยเหมือนกันที่แบบ วันนี้อ้วน พอแล้ว ทำไมร่างกายเราเป็นยังงี้ ทำไมมีพุง แล้วก็เครียด 🥲
แต่ว่าเราก็เป็นคนนึ่งที่ไม่ได้อ้วนเลย แบบต่ำกว่าเกณฑ์ด้วย แต่เราไม่ค่อยออกกำลังกายเลยชอบมีพุง หลังจากนี้ต้องออกกำลังกายซะแล้วว ฮึบบบ 🥰😊💪🏻
เป็นกำลังใจให้นะคะ🥰
เราตอบคำถามตัวเองช่วงแรกว่า เราโดนว่าเรื่องอวบอ้วนมาโดยตลอดโดยคนที่เรารักเหมือนกันค่ะ นานๆกลับบ้านทีก็โดนทักเรื่องอ้วนขึ้นรึเปล่าตลอด ทั้งๆที่บางทีเราก็พยายามอยู่ แต่มันไม่ใช่เรื่องง่าย และคนที่ทักเรามีมายเซ็ทเรื่องการลดน้ำหนักแบบผิดๆมากๆเลยค่ะ แต่ทุกวันนี้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น เรารู้ตัวว่าน้ำหนักเกินเกณฑ์ ไม่ดีต่อสุขภาพ และอึดอัดเวลาใส่เสื้อผ้า เราเลยอยากลดค่ะ ซึ่งเราทำได้แค่ควบคุมให้น้ำหนักคงที่ค่ะ เราคิดว่ามันต้องอาศัยความเจ้าใจในตัวเองมาก ว่าเวลานี้เราทำอะไรได้ อยากทำอะไร เมื่อถึงเวลาที่เราปรับพฤติกรรมให้เหมาะสมกับตัวเองได้มันจะดีขึ้นเองค่ะ อย่างตอนนี้เราลดการกินขนมลงเยอะค่ะ และเริ่มออกกำลังกายตามที่เราพอใจ เราได้คำตอบว่าสุขภาพคือสิ่งที่ต้องใส่ใจถ้าอยากอยู่กับคนที่รักไปนานๆค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลา 5 ปี 10 ปี แต่ยั่งยืนค่ะ 😊❤
สุดยอดเลยค่า เป็นกำลังใจให้นะคะ🥰💗
พี่มิ้นพูดดีมากเลยค่ะ💖💖💖💖
ขอบคุณนะคะ💗💗
พี่ก็ผ่านมา
แต่ก่อนความกลัวแป้ง กลัวปนเปื้อน เคยอยู่ในจุดกินขนมละไปล้วงคออ้วกเหมือนกันนะ เกือบบิ้นจ์ กิน ๆ ยัด ๆ อารมณ์แบบวันนี้มีชีท ก่อนกินมีกว่าจะได้เจอกันอีกอีกตั้ง 6 วัน ยัดจ้าาา แถมก่อนชีทมีลตะบี้ตะบันออกกำลังกายให้ติดลบเยอะ ๆ ๆ ๆ ๆ พอยัดแล้วรู้สึกผิด ละไปล้วงคออ้วก กว่าจะก้าวผ่านมาได้ใช้เวลากับตัวเองนานอยู่นะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่บิ้นจ์และกำลังซ่อมอยู่นะคะ ใด ๆ คือสุขภาพใจต้องมาคู่กับสุขภาพดี รักตัวเองเยอะ ๆ น๊า ที่สำคัญใครประจำเดือนหาย... พักก่อนนนน กลับมาดูแลตัวเองนะ
จริงค่า เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่ามันยากและทรมานมากๆ พักก่อนเลย
P' mint , you grow up a lot . i have been following you since you are a sensitive girl ,that always cry and scared . but now , you are growing up with positive mind , and I LOVE YOU MORE THAN THAT TIME . thankyou for spreading this all positive energy to me . love , p'mint ! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Thanks for the positive energy too!! Loveeee💗
เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะ เราก็สู้กับตัวเองมาหลายปีเลย สุขภาพดีขึ้นมาก ๆ จากเมื่อก่อนที่ขี้โรคมาก ปัจจุบันไม่เคร่ง ไม่ทำโทษตัวเองเวลากินเยอะ หรือจับผิดตัวเองเวลาหุ้นไม่เข้าที่ ตอนนี้รักตัวเองขึ้นเยอะเลยค่ะ ออกกำลังกายในแบบที่ชอบ ดูแลตัวเองในแบบที่สบายใจ 💗💗💗
มิ้นเป็นคนนึงที่ไม่ว่าเราจะเจออะไรมา เราจะนึกถึงมิ้นเป็นคนแรกเลย ในทุก ๆ ครั้งที่ดูคลิปมิ้น เราเองไม่ใช่แค่รู้สึกดีและรู้สึก connect กับตัวมิ้นนะ แต่มันกลายเป็นว่ามิ้นทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองด้วย และนั่นจึงทำให้ใครหลาย ๆ คนรักมิ้นในแบบที่มิ้นเป็น ขอบคุณมาก ๆ น้า
ปล. Always love & appreciate you หวังว่าหลังโควิดจะได้เจอกันน้า 😘👋🏻
นี่คือสิ่งที่บอกคนรอบตัวตลอดเวลาเขามาขอวิธีลดความอ้วนจากเรา อย่าลดเพราะไม่ชอบตัวเองเลยนะ;_;
จริงTvT
ก็จริงนะแบบหลายๆคนชอบลดความอ้วนเพราะไม่ชอบหุ่นตัวเองแต่จริงๆเราควรรักตัวเองแล้วให้หุ่นตัวเองสวยดีกว่า
คลิปนี้ดีมากกกกก มากจริง ๆ ค่ะ❤️ เราเองก็เป็นคนที่คุมน้ำหนัก ลดไขมันมาเกือบปีนี้ มีช่วงแรกที่เคร่งมาก ๆ เหมือนกัน นับแคลนับสารอาหาร แต่พอถึงจุดนึงที่เริ่มบาลานซ์ได้แล้ว เราก็เริ่มกินของที่อยากกินมากขึ้น ให้ตัวเองมีความสุขและสามารถทำไปได้ตลอดชีวิต รักหุ่นตัวเองอย่างที่เป็นอยู่ เราเลยเห็นด้วยกับทุกอย่างที่คุณมิ้นพูดมาก ๆ มายเซ็ทในการลดน้ำหนักสำคัญมากจริง ๆ ค่ะ เดี๋ยวจะส่งต่อคลิปนีให้เพื่อนได้เข้ามาดูแน่นอนค่า🥰❤️
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ💗💗 มาดูแลตัวเองด้วยความรักกันนน🥰
บังเอิญค้นหาการลดน้ำหนัก แล้วมาเจอคลิปคุณมิ้นดูหลายๆอันจนมาเจอคลิปนี้ทำให้พี่ถึงกับน้ำตาไหลเลย พี่คนนึงที่อ้วนเพราะมีน้องคลอดและลดไม่ลง ไม่มีเวลาลด มีคำพูดมากมายจากหลายๆคนที่ว่าพี่อ้วน ทำไมพุงใหญ่จัง เลยมีความเกลียดหุ่นเกลียดหน้าตัวเอง ไม่อยากออกไปไหน ถ้าจำเป็นต้องออกก็จะต้องแต่งตัวปิดความอ้วนของตัวเอง อายไม่อยากเจอคนรู้จัก ส่องกระจกติและตำหนิตัวเอง จนมาเจอคลิปนี้คุณมิ้นพูดดีมากๆ พี่จะลดความอ้วนด้วยความรักตัวเองจะได้แข็งแรงอยู่ลูกไปนานๆ และจะขอบคุณร่างกายของตัวเองที่ให้กำเนิดลูกชายที่น่ารักมาให้พี่มีความสุข ขอบคุณคุณมิ้นมากที่ทำให้พี่คิดบวกกับตัวเอง จะติดตามต่อไปนะคะ ♥️
TT ตอนนี้กลายเป็นคนกลัวอาหารจริงๆ ค่ะ ไม่ใช่ว่ากินไม่ได้นะ แต่บางครั้งเรารู้สึกไม่อยากกินมันเข้าไป จนกลายเป็นนิสัยไปแล้ว
ค่อยเป็นค่อยไปน้าา🥰🥰
กดไลค์แบบไม่ต้องคิดเลยค่ะ เราเป็นจริงๆคือลดน้ำหนักเพื่อคนอื่น คนนั้นคือแฟนเราเอง เค้าอยากให้ลด อารมเค้าชอบคนผอมแต่ก็ต้องไม่ผอมมาก(เรื่องมากเนอะ) กลายเป็นเราอคติกับตัวเอง เผลอคิดไปว่า ตอนรักกันนี่รักกันเพราะอะไร หุ่นหรอ5555555
โอ้วว😂
เป็นคนนึงที่พออ้วนขึ้นระดับนึง เราก็โดนทักจนรู้สึกแย่ไปหมดเลยค่ะ แม่ก็เอาแต่บอกให้ลด คนรอบข้างก็ทักประจำ มาเจอคลิปพี่มิ้นน้ำตาแทบไหลเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ-:) จะรักตัวเองให้มากขึ้น
เคยคุมเคร่งมากๆเหมือนกันค่ะ ลำบาก เครียด เห็นอาหารเป็นศัตรู กินแล้วนั่งร้องไห้ ออกกำลังกายแล้วร้องไห้ไปด้วย ช่วงนึงก้นแค่ไดม่อนเกรนสามอันทั้งวัน ตอนนี้ลองเลิกคุมเคร่งๆ กินอะไรที่อยากกิน พักการออกกำลังกาย ออกถี่น้อยลง ปรับความคิด นน.ขึ้นมาเยอะ แต่หุ่นไม่ได้พังเลยเพราะออกกำลังกายเรื่อยๆ แค่ไม่เน้นรีดแบบบ้าคลั่งแบบแต่ก่อน ซึ่งคนรอบตัวก็บอกว่าอ่าว ไม่ได้ดูแพละเลยนะ 555555 เมื่อก่อนเคยคิดว่าจะคุมอาหารเคร่งๆแบบนั้นไปตลอดชีวิตได้แต่จริงๆแล้วในช่วงนั้นมีอะไรหายไปจากชีวิตเยอะเลยค่ะ ไม่ยอมออกไปกินข้าวกับเพื่อน ไม่ออกไปกินข้าวกับญาติ บาลานซ์ดีที่สุดสำหรับเราจริงๆ
จริงง มาดูแลตัวเองด้วยความรักกันเถอะ🥰
ชอบมากเลยค่ะ เพราะ เคยเป็นแบบที่คุณมิ้นพูด คุมอาหารเครียดมาก ออกกำลังหนักมาก แต่สุดท้ายก็ป่วย ตอนนี้ เริ่มบาลานซ์ ตัวเองดีขึ้น รักตัวเองมากขึ้น ดูมันมีความสุขขึ้นมากเลยค่ะ
เราเคยเป็นเหมือนมิ้นเลย เคยกินคลีนมากจนกลัวอาหารปกติ ทำให้เครียดและตึงเกินไป ใช้ชีวิตลำบากมาก กินได้ไม่กี่อย่าง กลัวไปหมด ต้องลดทางสายกลาง ลดแล้วเราสามารถอยู่กับมันไปได้ตลอดชีวิต
เราเป็นคนนึงที่กำลังลดอยู่ แล้วบางวันคนรอบข้างเห็นเขาก็จะพูดต่างๆนาๆ เช่น ทำไมไม่ทำแบบนั้นแบบนี้หละ น่าจะลดได้เร็วและได้ผลดีกว่านะ บางคนก็จะเปรียบเทียบเรากับคนอื่นว่าทำไมไม่หุ่นดีเท่า ถ้าเป็นสิ่งที่ไม่ดีเราก็จะปรับให้มันเข้ากับเรา แต่บางคำพูดเราฟังแล้วมันบั่นทอนจิตใจเรามาก ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ รู้สึกมีพลังขึ้นมาทันที และอยากที่จะทำตามที่ใจเราบอก ร่างกายเราบอก สู้ๆนะคะคนที่กำลังลดอยู่เพื่อสุขภาพของตัวเอง 🤍✨🤏🏻
ขอบคุณพี่มิ้นสำหรับคลิปดีๆนะคะ เข้ามาช่องนี้คือเชื่อใจได้ตลอดว่าจะไม่มีคอนเท้นหรือคำพูดtoxicออกมาแน่ๆ เป็นอีกช่องนึงที่จะเลือกมาอยู่เป็นเพื่อนทุกครั้งเลยเวลาเจอวันที่แย่ เป็นกำลังใจให้พี่นะคะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมา message ทุกประโยคในคลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะ นอกจากจะได้รับพลังบวก มิ้นยังเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายให้เราด้วย เราจะพยายามตื่นเช้ามาออกกำลังกายทุกวันให้ได้
หยุดคิดไม่ได้จริงๆค่ะเกลียดหุ่นตัวเองเกลียดหน้าตัวเอง เมื่อก่อน47ตอนนี้55ตัวหนาขึ้นมากหลังท้อง แต่หยุดคิดไม่ได้จริงๆเพราะแฟนพูดบ่อยๆว่าชอบเราตอนเมื่อก่อน ไม่กล้าออกไปเจอใครกลัวคนอื่นพูดว่าไม่สวยเหมือนเมื่อก่อน เพื่อนสวยขึ้นกันเยอะมาก🥺
ส่องกระจกแล้วชมตัวเองเยอะๆนะคะ ทุกคนสวยในแบบของตัวเองแน่นอน อยู่กับคนที่พูดด้านบวกกับเราเยอะๆช่วยได้นะคะ^^ ลองขุดหาดูว่าความเกลียดนั้นมาจากอะไรนะคะ
จริงมากก ดีมากเลยที่มิ้นท์มาพูด แต่ก่อนเราก็เคยเครียดกับการลดน้ำหนัก คุมจนไม่ได้กินสิ่งที่ชอบ แต่พอลองปรับมันสามารถลดได้ดีกว่าตอนคุมหนักๆอีก สำหรับตัวเรานะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาเล่าให้ฟังนะคะ 💓
จริงมากเลยค่า เคร่งเครียดกับการลดเกินไปก็กดดันตัวเองมากๆกลายเป็นว่าไม่ลดซะงั้น สู้ไม่กดดันตัวเอง ควบคุมอาหารแบบพอดีๆดีกว่า สบายใจ ช้าหน่อยแต่ลดแน่+ลดบนความสบายใจด้วย มันจะทำให้เราลดได้นานๆเลย 🌈❤️🤏🏻
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ เราเคยเคร่งแบบไม่รู้ตัว ออกกำลังกายหนักๆทำโทษตัวเอง ส่องกระจกแล้วร้องไห้ ทั้งๆที่ตอนนั้นเอว23🥲 คุมเวลานอน สองทุ่มต้องนอน จนลากไปหกโมงเช้า เพราะเครียดว่าเมื่อไหร่จะหลับ
ไม่ค่อยself ไม่กล้าแต่งตัว ทั้งๆที่ผอมมากกก
ไม่อยากออกไปไหน จนกว่าจะผอม
เวลาไปร้านอาหาร คือ มีน้ำตาลมั้ย ชูรสมั้ย เค็มมากมั้ย มะแนวแท้มั้ย ยังงู้นยังงี้ จุกจิกไปหมด5555555
ต้องเป๊ะทุกอย่าง เป็นยังงี้สามเดือน
สุดท้ายหนักมากขึ้นเรื่อยๆ จนเราต้องไปหาหมอจิตเลยค่ะ แล้วhealตัวเองไปซักพักใหญ่ๆเลย
เราเครียดมากกกตอนนั้น ตอนนี้กลับมาลดอีกรอบแล้ว พึ่งทำไปได้สองวันค่ะ แต่ไม่เคร่งแล้ววว ทำไปเรื่อยๆจนเป็นชีวิตประจำวันดีกว่าค่ะ :)))
เย่ๆ มาดูแลตัวเองด้วยความรักกันนะคะ🥰
คลิปนี้คือคลิปที่ดีที่ฮิลใจเราที่สุด เราลดจนฮอร์โมนคอน์ติซอลหลั่ง เราออกกำลัฃกายจนร่างกายเครียด ผมร่วง และร่างกายของเรามันฮอร์โมนพุ่งสูงจนนอนไม่หลับ 30ชั่งโมงขึ้นไป ต้องพบจิตแพทย์ พบแพทย์ตรวจร่างกาย ตรวจฮอร์โมน ตรวจเบาหวาน ตรวจต่อมไทรอย ตรวจแม่งทุกโรค สรุปหมอบอกเครียด พร้อมให้ยามาอีกเป็นกระสอบ คือเยอะมาก วิตมิน+ยานอนหลับประมาณ 10ตัวยาที่เราต้องกินในแต่ละวันเพื่อบำรุงตัวเองคือ กินคลีนก็แล้ว ออกกำลังกาย นับแคลจนเป็นบ้า พอชีสมีลไปมื้อเดียวก็กลับมาเครียดว่า ชิบหายละที่กินไปต้องอ้วนแน่ๆ ทำไงดีชิบหายละพรุ่งนี้ต้องออกกำลังกายเอามันออกให้หมด กินยาดักแป้งไขมันดักๆๆๆๆ ดีท็อกๆ คาร์ดิโอๆ เวทๆ ทำif20/4 สรุปน้ำหนักไม่ลดลลงนิ่งมาก แต่สัดส่วนลดนะ ก็คือโอเคแหละอาจจะเปนน้ำหนักกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นแต่ผลรวมแล้วคือเข้าออกโรงพยาบาลเป็นว่าเล่นยิ่งกว่าตอนไม่ได้ลดน้ำหนัก
เป็นคลิปที่ทำให้ร้องไห้ได้ทั้งคลิปเลยค่ะ หนูก็เป็นคนหนึ่งที่ลดน้ำหนักเพราะคนรอบตัวบอกว่าอ้วน จากที่เคยมีความสุขตอนกินขนมกลายเป็นเราเครียดไปหมดเลย แล้วมันทำให้เราเป็นคนหงุดหงิดง่ายขึ้นมากๆ วันไหนที่อยากพัก ก็จะโดนถามตลอดว่าทำไมไม่ออกกำลังกายละวันนี้ ไม่มีความสุขกับการใช้ชีวิตไปเลย ขอบคุณพี่มิ้นท์มากๆนะคะที่ทำคลิปนี้ออกมา ช่วยเตือนสติให้เรากลับมามองตัวเองได้จริงๆค่ะ
ตอนแรกที่ดูคลิป คุมอาหารของคุณมิ้น ที่วันๆกินอะไรบ้าง ตอนนั้นเราก็คิดว่าคุณมิ้นจริงจังเกินไปนะ ทั้งนับแคล เอาอาหารมาชั่งว่าวันนี้กินกี่กรัม ตอนนี้รู้สึกดีใจที่คุณมิ้นมีทัศนะคติที่เปลี่ยนไป มีความสุขกับตัวเองมากๆนะคะ 🥰
ชอบความคิดของน้องมิ้นที่ดูโตมากๆและมีพลังบวกมากๆๆๆ รักช่องนี้ แต่ละ content มันทำให้เรามีความสุขทุกครั้งที่เข้ามาดู❤ ขอบคุณที่มาเปิดช่องนี้ ขอบคุณสำหรับข้อมูลและพลังงานดีๆที่มาส่งต่อกัน 'ขอบคุณที่โตมาอย่างดีเลยนะคะ' รักน้องมากๆเลย
โหย ขอบคุณเช่นกันนะคะ🥰💗
คลิปนี่ดีจริงๆค่ะ ชอบมากเลย
ทำให้รู้สึกคิดบวกและ รักตัวเองมากขึ้นค่ะ
นี่ตามมาตั้งแต่คลิปตัดน้ำตาล 30 วัน
จนตอนนี้น้ำหนักและหุ่นลงมาตามเป้าแล้วค่ะ
ทำคลิปดีๆ แบบนี้อีกเยอะๆนะคะ ^^ ❤❤❤
ดีใจที่ชอบคลิปนะคะ🥰🥰
Couldn't agree more เลยค่ะ พี่มิ้นต์ หนูว่าเรื่องนี้สำคัญมากๆ แล้วมันก็จริงสุดๆ เลยค่าาาา ดีใจที่พี่มิ้นต์ออกมาพูด เพราะว่ามีคนเห็นเยอะแน่นอนค่ะ หนูเองก็พยายามพูดกับคนรอบข้างเรื่องนี้เหมือนกัน แต่คนก็จะไม่ค่อยเชื่อ เพราะเขาก็ยังตัดสินว่าหนูหุ่นดีอยู่แล้ว ไม่มีทางเข้าใจพวกเขาหรอก จริงมากเลยค่ะ ว่าความเฮลตี้ของร่างกายและอาหาร ไม่ได้อยู่ที่การกระทำอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับทัศนคติของเราที่มีต่อมันด้วย อาหารทุกอย่างดีหมด แต่ต้องแยกแยะว่าอันนี้ร่างกายชอบหรือปากเราชอบ หุ่นแบบไหนก็ดีหมดถ้าเราใช้ชีวิตได้ปกติ
จริงงงง💗💗
ขอบคุณพี่มิ้นมากเลยนะคะ หนูเครียดกับการลดน้ำหนักเป็นปีเลยค่ะ แล้วก็น้ำหนักมากขึ้นเรื่อยๆ หลังจากฟังคลิปพี่มิ้นแล้วรู้สึกใจฟูแล้วมีความสุขมากเลยค่ะ จะกลับมากินในสิ่งที่ชอบแล้วออกกำลังกายอย่างมีความสุขไปพร้อมกับพี่มิ้นค่ะ💕 🥺
I havnt watched your channel for a long time. Once i came back, you have been growing up alot. I mean your eq and your mentality. I cheer u up always. Thank you for an informative and inspirational vdo.
This means a lot to me. Thanks so much! 🤗
พูดดีมากเลยคุณมิ้น
เป็นอีกคนที่ลดน้ำหนักไม่ลงซักทีเพราะติดกินจุกจิกขนม ออกกำลังกายไม่ต่ำกว่า4วัน/สัปดาห์ วันละ30นาที แต่นนก็ยังไม่ลด ส่วนนึงอาจเป็นเพราะความเครียดในการลดน้ำหนักมากเกินไป ต่อไปจะลองบาลานซ์ให้ดี และแฮปปี้กับการลดน้ำหนักโดยเริ่มจากการรักตัวเองค่า
โดนคนใกล้ตัวทักเหมือนกันเลยค่ะ 😢 เราก็อวบๆ แหละ แต่ไม่เคยเครียดจนอยากลดเลย โดนทักบ่อยๆ เข้า ประโยคที่พีคสุดคือ “ท้องปะเนี่ย” จนเริ่มออกกำลังกายค่ะ แต่ก็พยายามไม่เครียดเรื่องกินมาก เพราะอยากทำไปเรื่อยๆ ไม่อยากเครียดจนทำได้ไม่นานก็ทนไม่ไหวแล้วล้มเลิกเหมือนรอบก่อนๆ ขอบคุณคำพูดในคลิปมากๆ เลยค่ะ
โอ้โหวววว พี่มิ้นเป็นคนที่ให้กำลังใจเก่งมากค่ะะ ใครฟังก็มีกำลังใจ+++ 💖💖 สมกับฉายาช่องพลังบวกเลยค่ะะะะ
โหยย ขอบคุณน้า🥰
ขอบคุณมากๆนะคะที่มาแชร์ ดีใจมากค่ะที่พี่มินท์แชร์เรื่องนี้ เพราะเราเป็นคนนึงที่เวลาหุ่นกลับมามีพุง เราจะดูคนอื่นลดนน.เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ แต่กลายเป็นเราเผลอกดดันตัวเอง จนเราเครียดแล้วหลุดกว่าเดิม แง้ ตอนนี้เราเองกำลังพยายามหาจุดบาลานซ์ เพราะเราไม่อยากเครียด อยากทำให้มันชิลล์จนเป็นเรื่องปกติในการกิน+ออกกำลังกายแบบพอดี คลิปนี้เป็นแรงบันดาลใจมากให้เราลองฟังเสียงร่างกายตัวเอง✨ ปล.เขียนยาวเลย แฮ่😆
คลิปนี้ดีมากเลยครับบ mindset ดีมากเลย
คลิปนี้ดีมากๆๆเลยค่ะ ฟังแล้วต้องย้อนกลับมาถามตัวเองเลย ดึงสติกลับมาในทันที
เราเป็นคนนึงที่เกลียดตัวเองค่ะ แต่พอฟังมิ้นจบแล้ว ได้พลังบวกมากๆเลย ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปแบบนี้❤️
ยินดีมากๆเลยค่ะ🤗
คลิปนี้มีประโยชน์มากๆๆจริงง ทำเพื่ออะไร ฟังร่างกายเเละเสียงหัวใจตัวเอง 🥰🥰🥰
🥰🥰💗
ชอบบบอยากให้พี่มิ้นพูด topic เเนวๆนี้ในหลายๆด้านของการดำเนินชีวิตค่ะ ชอบ mindset แบบพี่ทำให้คิดตามเเล้วได้อะไรหลายๆอย่าง
+++++ ค่ะ
สนใจทอปปิคไหนลองนำเสนอได้น้า🥰
อยากให้พี่มิ้นพูด topic เกี่ยวกับการเเต่งตัวค่ะ ส่วนตัวไม่มีความมั่นใจในการเเต่งตัวเลย ไม่กล้าใส่เสื้อกล้ามเพราะแขนใหญ่หรืออื่นๆอย่างงี้งับ
เป็นการแนะนำที่ดีมากๆๆเลย อะไรที่ตึงไปมันอาจจะขาดได้เหมือนการตั้งสายกีตาร์
ขอบคุณนะคะ เดี๋ยวทำได้จะกลับมาค่ะ😢
เคยผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดจากคำพูดคนใกล้ตัวค่ะ ทั้งๆที่น้ำหนักเราไม่เคยเกินมาตรฐานเลย ดีที่ดึงสติกลับมาทันหันมารักตัวเอง จนตอนนี้มีความสุขกับสุขภาพและรูปร่างของตัวเองมากค่ะ 💓
ทัศนคติพี่มิ้นดีมากจริงๆค่ะ ขอบคุณที่ดึงสตินะคะคลิปดีมาก🥺💝💪🏻
ขอบคุณที่ทำคลิปมอบ energy ดีดีให้หนูน่ะ 🥺
น้องมิ้นพูดได้ดีมากเลยค่ะ นี่กำลังเป็นแบบที่น้องมิ้นพูดอยู่เลยขอบใจน้องมิ้นที่ช่วยให้กำลังใจดีๆกับคนที่เริ่มอยากจะหันมาดูแลตัวเองด้วยนะคะ น้องมิ้นโตขึ้นเยอะมากๆ เป็นกำลังใจให้ในการทำช่องเรื่อยๆ นะคะ ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ🥰
ขอบคุณที่เตือนสตินะคะ จากใจคนนึงที่เคยเป็น anorexia ค่ะ ผอมจนติดกระดูกแต่ก็ลดน้ำหนักเรื่อยๆ แต่ตอนนี้กลับมาทานปกติ มีความสุขขึ้นเยอะค่ะ🙂🙂
เก่งมากๆเลยค่า🥰💗💗
น้องมิ้นคลิปนี้ดีมากๆเลยนะคะ 😊🤍 ขอบคุณมากๆเลยยยย เป็นพลังบวกต่อไปน้าาา
ขอบคุณเช่นกันนะคะ🥰🥰
ถ้ามีโอกาส
ขอ vlog what I eat in a day ด้วยค่าา 🥰
ฟังแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะพี่มิ้น ทุกวันนี้คือกำลังเป็นสิ่งที่แย่ๆทั้งหมดที่พูดในคลิปเลย ไม่มีความสุขกับร่างกายตัวเองมาก จะเปลี่ยนตัวเองให้ได้แบบพี่มิ้นนะคะㅠㅠ♥️
เป็นกำลังใจให้นะคะ🥰
ชอบท่าเปิดตัวจัง น่ารักมากๆเลย
นี่โดนคนในครอบครัวทักว่าขาใหญ่ตลอดกลายเป็นคนไม่ชอบหุ่นตัวเองไปเลยฟังพี่มิ้นเเล้วเริ่มมั่นใจขึ้น ฮือออขอบคุณพี่มิ้นมากๆนะคะ🥺💖
ชอบคลิปนี้นะค่ะ ให้ทั้งกำลังใจ และสติ ขอบคุณที่มาแชร์ค่ะ
ดีใจที่ชอบคลิปนี้นะคะ💗💗
ดีมากเลย ไม่เคยดูช่องนี้ เจอคอนเทนท์นี้ดีมากๆชอบ
ย้อนดูคริปนี้หลายครั้งมากกก มายเซทเปลี่ยนเลยรักหุ่นตัวเองมากขึ้น รักพี่มิ้นนะกะแง😻
พี่มิ้นขอบคุณมากจริงๆนะคะ ฟังแล้วได้อะไรเยอะมากๆเลยค่ะ พอบอกให้ขอบคุณร่างกาย เค้าส่องกระจกแล้วไม่รู้สึกแย่แบบเดิมแล้วค่ะ :)
ขอบคุณมากค่ะ ชอบทัศนคติมาก คลิปนี้ดือออ👍❤️😘
ดีใจที่ชอบนะคะ💗
เราเคยมีช่วงนึงที่คุมอาหารแบบเคร่งมากๆๆๆๆ และออกกำลังกายอย่างที่เค้าบอกว่าเผาผลาญได้เยอะ พอไปชั่งน้ำหนัก น้ำหนักลดจริงจ้ะ แต่ที่หายไปคือมวลกล้ามเนื้อ ไขมันเท่าเดิม แถมตื่นมาแต่ละวันก็อ่อนเพลีย
เลยมาตั้งสติ แล้วเปลี่ยนใหม่ ออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่อยากออก กินในปริมาณที่เราอิ่ม วันไหนอยากกินขนม ก็กิน แต่มีข้อแม้ว่า วันนี้ต้องกินโปรตีนให้ถึง ต้องกินของมีประโยชน์ให้ถึงก่อน ทุกครั้งที่กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ จะรู้สึกเหมือนให้รางวัลตัวเอง
พอไปชั่งน้ำหนัก ปรากฏว่าน้ำหนักขึ้นมา 2 กก. แต่ที่ขึ้นมา มาจากมวลกล้ามเนื้อ และ mass bone
ฟิตขึ้น กระชับขึ้น มีความสุขขึ้น และกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปเลย
พูดดีมาก ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ได้ฟังอะไรแบบนี้
ดีใจที่ชอบคลิปนะคะ🥰
หนูรอให้มีคนมาพูดเรื่องนี้นานมากๆ วันนี้พี่มิ้นช์ได้ทำมันเพื่อหลายคนที่กำลังหลงทาง💓✨
🥰🥰🥰
พี่มิ้นทำอะไรแบบนี้บ่อยๆนะคะ ชอบมากค่ะ 🥺
หนูคนนึงที่ชอบเครียดคิดว่าตัวเองมีพุงตลอดตั้วแต่ตอนผอม อยากร่างบาง มีซิกส์แพกซ์ จนออกหนัก เครียด กินเยอะ ตอนนี้หนาเลยค่ะ
แล้วก็เครียดกับหุ้นของตัวเองทุกวัน มองกระจกแล้วไม่มีความสุขกับหุ่นตัวเองเลย มองพุงตลอด และเพราะเคยหุ่นดีมาตลอดด้วย ยิ่งแย่เลย (นน.จาก 42>>50)
โดยมีทั้งกล้ามทั้งไขมันหนาไปหมด แขนขาพุง เครียดจนปจด.ขาดไป 7 เดือนกินยาก้ไม่มา เข้าคอร์สปรับประจำเดือน ทำตามครูแพรก้ไม่มา แถมอ้วนกว่าเดิมเพราะเค้าให้กินเยอะ + กินทั้งไขมันดี ทั้งคาร์บ โปรตีน เยอะไปหมด จนทำให้แล้วเราก็เป็นbinge ไปอีก เพราะติดของหวานละไม่ได้กิน กินหนักอีก😞
ตอนนี้พยามไม่เครียดอยุ่ค่ะ แต่ก็ยากมาก แต่พี่มิ้นช่วยได้เยอะเลยคลิปนี้ ❤️
ลองเข้าไปดูเพจนี้ / ทักไปถามได้นะคะ พี่แพทช่วยมิ้นได้มากๆเลยกับเรื่องนี้ เผื่อจะช่วยได้นะคะ🥰
fb.me/nutritionrealtalk
ขอบคุณพี่ที่เตือนและแนะนำ ได้ข้อคิดอะไรที่มองข้ามไปเยอะมากๆ 😭🥺
ดีมากเลยค่ะ ฟังจนจบเลย
พูดดีมากเลยอะ ดีมากๆ 🥺🥺🥺🥺 ขอบคุณนะคะที่มาแชร์เมสเสจนี้
ขอบคุณมากน้า ได้ความคิดดีๆใหม่ๆให้กับตัวเองเยอะเลยย 🧡🧡🧡
ขอบคุณที่ทำคลิปแบบนี้ออกมานะคะ เพราะเราเองก็ชอบดูขอฝรั่งเขาก็จะออกมาพูดอะไรแบบนี้กันบ่อยๆ ดีมากเลยค่ะ🥰🥰
ดีใจที่ชอบนะคะ🥰
ชอบคุณมิ้นมากๆจริงนะคะ คุณมิ้นซื่อสัตย์ต่อคนที่ติดตามคุณมิ้นเสมอ คุณมิ้นทำให้เห็น ว่าคุณมิ้นทำอะไรไปบ้าง แจงเป็นข้อๆในสิ่งที่คุณมิ้นทำจริงๆ ไม่ได้โฆษณา สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เราประทับใจคุณมิ้นมากๆ ขอบคุณคุณมิ้นที่เป็นพลังบวกให้เราเสมอมานะคะ
ปล. ตอนนี้เรากำลังกินพิซซ่าพอดีเลยค่ะ5555555555
ขอบคุณเช่นกันนะคะ🥰💗💗
รู้สึกเหมือนมาเติมไฟอีกครั้งเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะพี่มิ้นท์🥺💗✨
ยินดีมากๆเลยค่ะ🥰
กำลังอยู่ในช่วงคุมอาหารเลยน้องมิ้น บางวันตึงมาก ไม่ยืดหยุ่นให้ตัวเองจนบางทีสับสน รู้ตัวแต่ก็อยากเอาชนะใจตัวเองให้ได้ แต่ได้คลิปนี้ปลดล็อคไปอีก วู้วววววๆๆๆๆ 🥰😘😍 รักน้องมิ้นนนน ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏💪
ดีใจที่คลิปเป็นประโยชน์นะคะ ดีใจมากๆๆเลย🥰
ได้เป็นข้อคิดที่ดีมากเลยคั้บ เป็นพลังบวกด้วย ขอบคุณพี่มิ้นมากๆนาคั้บบบ 🫀🤏🏻
ยินดีมากๆเยยย🥰
พี่มิ้นพูดตรงใจหนูมาก หนูเป็นแทบทุกอย่างที่พี่พูดเลย ฟังแล้วจะร้องไห้ ขอบคุณนะคะ💖💖💖
เป็นกำลังใจให้นะคะ🤗
โหหหห ฟังแล้ว made my day จริงๆ เปลี่ยนความคิดหมดเลยยย ❤️
ดีใจที่ชอบนะคะ💗💗
เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ ❤️❤️
ปล.ใช้กล้องอะไรถ่ายหรอคะ
ดีใจที่ชอบนะคะ💗💗 กล้องใช้ sony a7iii ค่า^^
จริงมาก คุมจัดๆลงยากมาก+เครียด แต่พอคุมเบาๆสลับกับกินชีทให้รางวัลตัวเองเรื่อยๆน้ำหนักลงเร็วมาก+มีความสุข
จริงงง
เป็นคลิปที่ดีมากๆ เลยค่าาา ขอบคุณนะคะะะ😁🤍
เราเลิกคุมอาหารเลิกไดเอทมาหลายเดือนแล้วเหมือนกัน ปรากฎน้ำหนักลดและหุ่นดีขึ้นจริงๆ(แต่เป็นคนออกกำลังกายเป็นปกติอยู่แล้ว) อยากแนะนำคนที่พยามลดมาหลายรอบแต่ผลคือตบะแตกแล้วโยโย่นะ ลองดู ชอบที่มิ้นบอกว่าชีวิตมีอะไรมากกว่าการไดเอทและรักษาหุ่น มันจริงนะ
แต่ความเห็นส่วนตัวเราอีกอย่างคือ การนับแคลมันทำให้เกิดอาการกลัวอาหาร อยากลองให้ทุกคนรู้จักการกินแบบ intuitive มาก (ลองเสิร์จหาดู) ตอนนี้เรามีความสุขมากเพราะเลิกคุมเลิกไดเอท หันมารักตัวเองในทุกๆแบบกันนะคะ
มิ้นเห็นด้วยกับ intuitive eating เช่นกันค่าา แต่มันจะเวิร์คก็ต่อเมื่อเราหันมาเอนจอยอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้วประมาณนึงนะ
@@mintchyy เห็นด้วยกับน้องมิ้นท์ค่ะ ดีใจที่มีinfluencerคนไทยสักคนที่เริ่มให้ความสำคัญกับการลดน้ำหนักในเชิงบวก หลายคนที่ทำคอนเทนต์ไดเอทตามไอดอลเกาหลีที่กินวันละสี่ห้าร้อยแคลแล้วเราเศร้านะ อาหารควรเป็นสิ่งที่เติมเต็มทั้งพลังงานและความสุข ไม่ใช่มองเป็นศัตรูที่น่ากลัวต้องกำจัดออกทุกครั้งที่กิน
คลิปคุณภาพ ช่องคุณภาพ youtuberคุณภาพคับ 🧡🧡🧡
ขอบคุณนะคะ 💗
แง ขอบคุณพี่มิ้นมากนะคะ คือหนูได้อะไรจากคลิปพี่มิ้นเยอะมากๆๆๆๆ ได้กำลังใจ ได้พลังใจ ได้มุมความคิดใหม่ๆตลอดเลย แง♡♡♡
ดีใจที่ชอบคลิปน้า🥰
กำลังเริ่มออกกำลังกายค่ะ พอได้มาฟังคลิปนี้เเล้วรู้สึกดีมากขึ้นเลยค่ะ 🥺💖
เป็นกำลังใจให้น้า🥰
อยากรู้น้องกินอะไรบ้างในแต่ละวัน จะมีทำคลิป ออกมามั้ยคะ ? น้องมิ้น 🥺💖✌🏻
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ❤️
ดีใจที่ชอบคลิปนะคะ💗💗
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤️
ขอบคุณพี่มิ้นที่ทำให้รู้สึกappreciate ในร่างกายมากขึ้นนะคะ
ดีใจที่คลิปเป็นประโยชน์นะคะ🥰
เลิฟพี่มิ้นมาก รู้สึกว่าตรงกับหนูมากๆเลยยย หนูปรับมาทานอาหารนอกบ้านกับครอบครัวมากขึ้น ไปไหนก็ไม่ต้องเครียดมากมันดีมากๆเลยยย❣️❣️
เนอะๆ🥰
8:00 คือจริงมากก เจอคนที่เป็นถึงครูบาอาจารย์เนี่ยแหละพูเใส่กลางเซคเลยว่าขาใหญ่ยังใส่ขาสั้นอีก โคตรจะฝังใจเลยค่ะพี่ ตอนนั้นเราก็กำลังลด กำลังคุมอยู่ด้วยแต่เขาพูดยังกะรู้จักเราดี เห็นเบื้องหลังเราบ้างมั้ย ก็ไม่ เห้อออ เขาคงไม้คิดว่าคำพูดของเชาเกือบทำฆ่าเด็กคนนึงให้ตายทั้งเป็นเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปที่ให้เราเห็นทัศนคติดีๆอีกมุมด้วยนะคะ เป็นคลิปที่ฟังแล้วสบายใจมากๆเลยค่ะ
ปล.ทรงผมคลิปนี้น่ารักมากก ทำบ่อยๆนะคะ💗🥰
ดีใจที่คลิปเป็นประโยชน์นะคะ คำพูดไหนไม่ดีอย่าเก็บมาใส่ใจเลยนะคะ🤗💗
ชอบคลิปนี้มากค่ะ แนวคิดดีมากๆ
ดีใจที่ชอบนะคะ💗
เข้ามาดูมาดูทั้งที่ตัวเองไม่ได้คุมอาหารเลย 5555 แต่อยากดูคลิปพี่มิ้นเฉยๆ ชอบคอนเท้นแนวนี้มากเลย ทำเยอะๆนะคะ
รักนะคะ😘😘😘😘😘❤❤❤❤ขอบคุณคะ มีไอเดียที่ดีเลย
ทำคลิปสอนเขียนลายมือน่ารักๆแบบพี่มิ้นได้มั้ยคะ ชอบบบบ
เป็นความคิดที่ดีมากเลยค่ะ 💓
ขอบคุณนะคะ🥰
พี่มิ้นอยากให้พี่ทำคลิปที่ออกจากรร มายเซทพี่ดีมากก🥺😍
ประทับใจมากค่ะ รู้สึกดีกับตัวเองเลย
ดีใจที่ชอบคลิปนะคะ💗💗
แงงง ชอบคลิปนี้มากเลย พี่มิ้นทัศนคติดีมาก
คอนเท้นดีมากกก ติดตามต่อไปฮะ
ทุกข้อที่ฟังคือตรงหมดเลย 555
ช่วงนน.83-82 บ้าคลั่งออกกำลังกายมาก คุมอาหาร นับแคล วันไหนกินเกินแคลก็จะลงโทษตัวเองคือเพิ่มเวลาออกกำลังกาย ทุกอย่างที่ทำมันทำให้สภาพจิตใจแย่มาก ยิ่งเห็นคนหุ่นดี หุ่นสวยก้เริ่มกดดันตัวเอง มองอาหารตรงหน้าเป็นศัตรู555 แล้วมันทำให้สภาวะอารมณ์เปลี่ยนไปจนทุกคนในครอบครัวเป็นห่วงพาไปรพ.หมอก็ให้ยาคลายเครียด จนถึงตอนนี้เราก็ยังต้องกิน
จริงค่ะ!!!เรามองอาหารเป็นศัตรูทุกอย่าง เกลียดร่างกายตัวเองมาก ยิ่งเวลาเห็นคนหุ่นดีก็เริ่มมีอคติกับร่างกายเรา....
ตอนนี้พอได้ฟังคำแนะนำคำอธิบายเราจะลองไปปรับให้เข้ากับตัวเองและนำไปใช้ค่ะ
แต่สิ่งสำคัญที่สุด เราควรเปลี่ยนทัศนคติ รักร่างกายของตัวเองให้มากกว่านี้ เลิกมองอาหารเป็นสิ่งหน้ากลัว😂😂😂😂😂😂😂