快速上桌!中式高蛋白健康料理教學(四菜一湯) 適合2-4人分食| 低成本、美味、適合料理新手♥️

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 124

  • @yachilo684
    @yachilo684 4 года назад +19

    有照顧到蔬食者的需求耶,這個湯看起來超棒的✌

  • @縈縈莓黛紫
    @縈縈莓黛紫 4 года назад

    May謝謝妳提供的菜單,煮完吃完真的好吃又有飽足感。

  • @MayFit8572
    @MayFit8572  4 года назад +34

    想直接看May的吃貨樣請直接跳到 11:58

    • @黃筱涵-z3m
      @黃筱涵-z3m 4 года назад

      May Fit 謝謝分享❣️

    • @funkco21
      @funkco21 4 года назад

      may 爺,可以邊煮邊吃水果啊!
      小粉粉我是這樣吃的

    • @王芷君-s4v
      @王芷君-s4v 4 года назад

      May Fit 超棒分享❤️

  • @張景雁
    @張景雁 3 года назад

    這系列好讚 ㄧ不小心就在半夜看了很多集 一直分泌口水🤤

  • @hsiaotingchan1927
    @hsiaotingchan1927 4 года назад +4

    好餓~期待更多小廚神的料理🤤

  • @hellominipink
    @hellominipink 2 года назад

    好愛你的料理影片
    平常沒在煮
    看完你的影片後
    開始跟著你的食譜
    ㄧ起做給小粉紅吃

  • @黃嘉儀-t4j
    @黃嘉儀-t4j 4 года назад

    厲害的May 感謝你分享四菜一湯的料理,找時間來做做看(尤其是皮蛋豆腐❤️)👍👍👍👍

  • @angel030ify
    @angel030ify 4 года назад +1

    皮蛋豆腐好好吃哇!还简单!可是我做好了才发现忘记加醋!哈哈哈哈!还是一样的好吃!姜末是精粹,提升一个层次!may 无论身材还是厨艺都棒棒的!

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      angel030ify 薑末真的是畫龍點睛~不用加白醋呦~謝謝稱讚☺️

  • @jonathan820919
    @jonathan820919 4 года назад +2

    好適合兩人以上共食的組合搭配!
    小家庭/學生外宿/伴侶都可以嘗試嘗試😍

  • @816Wai
    @816Wai 4 года назад

    哈哈.............其實於豆腐盒底角位置用刀切去小角就可以順利倒出豆腐, 不妨試試

  • @sophileou28
    @sophileou28 4 года назад +3

    看起來都好好吃…但想請問:湯裡的湯包是什麼?在哪買?

  • @bettychang4032
    @bettychang4032 4 года назад

    今天第一次嘗試加入薑片來煮番茄蛋花湯,味道真的提升另個層次,謝謝May分享

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      Betty Chang 讚~♥️😁👌👌

  • @angel030ify
    @angel030ify 4 года назад +2

    今天把番茄菇菇豆腐汤也做了!好好喝啊!我明明没有加糖,怎么这么甜啊!应该是洋葱的清甜吧!感觉元气满满!蔬菜蛋白质都够了!May研究的菜谱都非常符合我的胃口哟!😋👏🏻👍🏻

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      angel030ify 真的好喝補元氣~🥰很高興知道~😘

  • @nhy67u1
    @nhy67u1 4 года назад

    看了我都餓了,超愛小廚神系列

  • @liuyen9862
    @liuyen9862 2 года назад

    好棒👍謝謝😊

  • @QianZhong-f4g
    @QianZhong-f4g 4 года назад +1

    看完都餓了,超想吃

  • @黃筱涵-z3m
    @黃筱涵-z3m 4 года назад +1

    看完肚子都餓了

  • @maybeido03
    @maybeido03 4 года назад

    看起來健康又好吃啊!!! 超愛你的頻道!

  • @richlin914
    @richlin914 3 года назад

    第一次留言,May的料理真的看起來美味可口又好製作。對減肥中不知道如何料理的人很有幫助啊。有機會也希望看見不一樣的蔬食減肥餐。

  • @linazhou9231
    @linazhou9231 4 года назад

    哇 好喜欢这个系列啊 请多拍一点啊!!!

  • @fishbb3413
    @fishbb3413 4 года назад

    沒有外出運動的日子,May的影片是下班後很重要的陪伴,跟著做...比平常運動量還要大😆。如此簡單美味的料理,我也要來煮看看🤟

  • @fanfanwong6233
    @fanfanwong6233 4 года назад

    第一次看你教學,在多倫多因疫情半封城,在公園玩也會收告票八百加幣,最好呆在家煮食! 巳訂閲及點讃!

  • @Lisa-ft2rz
    @Lisa-ft2rz 4 года назад

    每次看may的影片都可以感受到may的用心❤️

  • @瀞方-u5m
    @瀞方-u5m 4 года назад

    我也超愛吃鮭魚~而且May做的實在是太好看了感覺就很美味

  • @p.2878
    @p.2878 4 года назад

    最喜歡的料理vlog終於來了:)

  • @chelseazhang6736
    @chelseazhang6736 3 года назад

    感谢May!因为我还蛮想吃到比较好吃的中式健康料理的,可是搜索“健康中餐"跳出来的都是说中文的博主做的西餐lol 西餐也不错,可是会想多多变化而且很喜欢喝热热的汤呢!

  • @Ken-sl4rg
    @Ken-sl4rg 4 года назад

    可以買個木頭砧板~ 不然用久的塑料砧板或是品質不好的,可能將聚乙烯、聚丙烯之類的化學物質吃下肚。

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      Ken ok 謝謝建議!

  • @鄭永欽-b2s
    @鄭永欽-b2s 4 года назад +1

    你煮的菜就跟你的廚房一樣漂亮

  • @user-yijjjchen
    @user-yijjjchen 4 года назад

    May下次豆腐脫盒。想要漂亮,可以先在盒子後面刺或切個小孔,切封膜就會很美了。

  • @hsinyuchen1381
    @hsinyuchen1381 4 года назад +2

    看著都餓了

  • @iching19741101
    @iching19741101 4 года назад

    看起來好好吃哦!一定要來試作看看啦~謝謝May😘❤

  • @tinefanfan
    @tinefanfan 4 года назад

    喜歡小廚神系列😍

  • @carolrara1349
    @carolrara1349 4 года назад +1

    超喜欢你的料理食谱. 简单又好吃!!!!! 大爱❤️❤️❤️

  • @kitlingho1938
    @kitlingho1938 4 года назад

    皮蛋豆腐好吸引:PPP 要學煮~~

  • @TheKuanyiho
    @TheKuanyiho 4 года назад

    試做了皮蛋豆腐 好好吃噢😋 不過我比較懶直接用麻油薑泥哈哈哈

  • @huiwenwang3
    @huiwenwang3 4 года назад

    我當天看完馬上晚餐做了may推薦的皮蛋豆腐醬汁的加薑變的好好吃耶!還有蕃茄雞蛋菇菇豆腐湯好讚😋

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      王慧文 是吧是吧~薑末是靈魂元素♥️很高興妳喜歡喔!😘

    • @huiwenwang3
      @huiwenwang3 4 года назад

      @@MayFit8572 真的是有夠靈魂的,讓我第一次做這道料理捨棄蒜頭改成薑,結果意想不到的好味道😊

  • @mirabellewang
    @mirabellewang 4 года назад

    這種影片最適合喜歡運動又愛吃的我 下次可以出素食篇嗎 💗

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      Mirabelle Wang 可以!👍👍

  • @王偉丞-m8h
    @王偉丞-m8h 4 года назад +1

    可以開餐廳了!讚

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад

      王偉丞 差得遠 😆謝謝!

  • @牛奶糖-y7d
    @牛奶糖-y7d 4 года назад

    鮭魚可以加些優格一起醃制更嫩

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад

      牛奶糖 下次可以試試!

  • @黃崇羽
    @黃崇羽 4 года назад

    好食用的料理!

  • @yu0918571549
    @yu0918571549 4 года назад

    看的都開胃了😋

  • @e-learning8105
    @e-learning8105 4 года назад

    學起來

  • @yuanyikew827
    @yuanyikew827 4 года назад

    皮蛋豆腐👍😋试做了好吃,会上瘾😂😅

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад

      yuanyi kew 真的 哈哈😋😆👍

  • @a0935270423
    @a0935270423 4 года назад

    超喜歡!

  • @kellywang4431
    @kellywang4431 4 года назад

    超讚的👍🏻👍🏻👍🏻

  • @王芷君-s4v
    @王芷君-s4v 4 года назад +1

    好喜歡小廚神may系列 講話好有ㄘˊ性😆😆一邊看一邊笑😂原來皮蛋豆腐那摸簡單想問may薑磨成粉可以用打的嘛👍👍👍👍👍👍👍

    • @王芷君-s4v
      @王芷君-s4v 4 года назад

      用果汁機打啦

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      用果汁機應該也行哦!只是可能會不太好打 食物調理機比較好一點~ mandy笑點很低哈哈😘

    • @王芷君-s4v
      @王芷君-s4v 4 года назад

      May Fit 我笑點很低啊~跟may在一起努力會很開心

  • @harveyhan4288
    @harveyhan4288 3 года назад

    刀子用完要記得刀刃朝外哦~
    不然拿食材很容易割到手。

  • @謝阿軍
    @謝阿軍 4 года назад

    感謝May 的分享喔^^
    剛好需要我這懶人的料理 這兩周假日可來試做
    May在影片的表現也越來越自然了~讚~支持!!
    ps:話說 上面書籍購買連結 好像跑掉~顯示連結錯誤呢@@

  • @EstrellaJian
    @EstrellaJian 4 года назад

    好喜歡這系列~~ 好久沒上了❤️

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад

      Y. J. 會堅持多出這個系列>

  • @蔡均富
    @蔡均富 4 года назад

    特級廚師May

  • @曉愛世界
    @曉愛世界 4 года назад

    這系列還不幫May讚爆
    用膝蓋拜託之後狂出這系列QQ 好棒

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      屁屁大師 謝謝鼓勵!會堅持多出料理的>

  • @TWFandomGirl
    @TWFandomGirl 4 года назад

    哇~~~好香阿~~~~

  • @fanwang8443
    @fanwang8443 4 года назад

    台灣好媳婦 棒棒低~

  • @edith2975
    @edith2975 3 года назад

    我也超爱吃皮蛋!!!!

  • @jeons311
    @jeons311 4 года назад

    請問戒糖期間能吃一點醬油嗎

  • @酒友-r1s
    @酒友-r1s 4 года назад

    衝爆辣雞 除了用雞腿肉 可以用雞胸肉嗎?

  • @gracechin521
    @gracechin521 4 года назад

    想问May如果不加洋葱可以吗?因为,吃后肚子会胀气。

  • @yawenyuan1044
    @yawenyuan1044 4 года назад

    非常喜欢😁😁😁😁👍👍👍👍

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад

      Yawen Yuan 謝謝~~~🥰🥰🥰

  • @briannaaa301
    @briannaaa301 4 года назад

    May 喜欢你的视频~谢谢!!(顺便问一句可不可以再多一点这样的视频😝)

  • @周芷芷-y8f
    @周芷芷-y8f Год назад +1

    為什麼我隔著螢幕就聞到菜餚的香氣😂❤

  • @andy5867
    @andy5867 2 года назад

    鮭魚是否太多鹽!

  • @riochan2010
    @riochan2010 4 года назад

    請問那個淋在豆腐的醬汁怎調出來

  • @wingchung3161
    @wingchung3161 4 года назад

    皮蛋要煮嗎?

  • @carolsu6273
    @carolsu6273 4 года назад

    喜歡~~

  • @liangjen1108
    @liangjen1108 4 года назад

    覺得很好吃XD,想全部吃光

  • @binbinchu6055
    @binbinchu6055 4 года назад

    超愛May小廚神!!等我瘦到目標就在IG發文感謝你❤️
    肥美又孤單的鮭鮭太可愛了哈哈哈

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      NA NAO 好!等妳分享♥️😘😘

  • @kf122827
    @kf122827 4 года назад +1

    孤單的鮭鮭😆

  • @蕭蝦蝦
    @蕭蝦蝦 4 года назад

    謝謝分享,改日煮來吃

  • @REVIVAL6117
    @REVIVAL6117 4 года назад +2

    如果有皮膚問題的 不要吃菇跟菌類

  • @lingsin9972
    @lingsin9972 4 года назад

    满满蛋白质,但may这样吃不会蛋白质过量吗😂

  • @Bob-f6i9l
    @Bob-f6i9l 4 года назад

    最喜歡妳的影片了❤️❤️

  • @lijinlin8244
    @lijinlin8244 2 года назад

    赞👍

  • @李文凱-n4i
    @李文凱-n4i Год назад

    鮭鮭是什麼

  • @amelia2449
    @amelia2449 4 года назад

    小廚娘欸~

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      Joy Chen 🥰🥰💓💓

  • @WinTeoh3165
    @WinTeoh3165 4 года назад

    💕💕💕💕

  • @TheMartin3276
    @TheMartin3276 4 года назад

    不用洗?

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад

      Jen Tan 食材都有先清洗過哦!

  • @簡瑜庭
    @簡瑜庭 4 года назад

    我是看到高蛋白進來的,我先生是癌友,高蛋白料理是首選

  • @小白花-y8r
    @小白花-y8r 4 года назад

    驚訝皮蛋豆腐沒蒸

  • @yobear9976
    @yobear9976 4 года назад

    饿了😭

  • @Bridget.Syu-89
    @Bridget.Syu-89 4 года назад

    哈哈哈哈,我不敢吃皮蛋

  • @noviya22
    @noviya22 4 года назад

    Can u give englishsub

  • @tanhoejojo8305
    @tanhoejojo8305 4 года назад

    为什么只有你自己在吃?不是说煮给2-4个人吗?

  • @dongjunli1192
    @dongjunli1192 4 года назад

    为什么我感觉这一桌是我一个人的量🤦🏻‍♀️

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад

      Dongjun Li 😂👍當天煮大概是抓2人份的量~

  • @rejinatan
    @rejinatan 4 года назад

    為什麼在房間吃飯🤣

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      Na Na 房間有自然光拍起來比較美😳

    • @王芷君-s4v
      @王芷君-s4v 4 года назад

      May Fit 😆😆😆

  • @huang6428
    @huang6428 4 года назад

    眼睛下方蠻明顯的露白耶..應該很有個性

  • @rosalin8217
    @rosalin8217 4 года назад

    先洗手,剛棒玩頭髮。

  • @2567hippo
    @2567hippo 4 года назад

    沒想到重訓也能吃這麼重口味,我本身都水煮,也不用醬汁,標準營養學來著,營養師都說言贊,加上從小就練體育,我一樣大扣呆,跟我不熟的營養師或者護理師還以為我是不運動肥宅。

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      胖王子 醬料的部分適當而已,主要是讓食物有味道。目標是減脂的話 主要是控制一整天的熱量攝取 低於自己的消耗量、達到熱量赤字即可!

    • @2567hippo
      @2567hippo 4 года назад

      @@MayFit8572 3Q

  • @minnie850925
    @minnie850925 4 года назад

    只是覺得有這麼難到需要教學嗎 …很家常很基本😶 某次照著煮家人說嗯還可以……嗯嗯嗯 但是給料理新手這個夠用了~
    但May 健身真的超棒超認真很有魅力

    • @MayFit8572
      @MayFit8572  4 года назад +1

      yuchi linlin 是真的簡單 ~所以希望大家都能學起來~😊😊謝謝妳!訓練&飲食都會多多分享♥️

  • @lixiashen3235
    @lixiashen3235 4 года назад

    这个所谓的蛋白料理,很普通啦,有多少含量?网友们要自己去研究,不要听信这些人的胡扯,作秀。