3 COMIDAS KETO INCREIBLES EN AIRFRYER | Freidora de aire | Receta Keto con Laura
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- ¿Te has quedados sin ideas de comidas keto? Te traigo 3 recetas facilísimas en freidora de aire y 100% Keto
🍴 Berenjenas a la parmesana
Ingredientes:
✨ Berenjena
✨ Queso Parmesano
✨ Harina de Almendra
✨ Queso rallado
✨ Sal
✨ Orégano
✨ Huevo
✨ Aceite
✨ Salsa de Tomate
Instrucciones:
✨ Corta en rodajas la berenjena, ponlas en un papel de cocina y echa sal por encima para quitar el amargor. Deja reposar.
✨ Preparamos la mezcla del rebozado, en un bol echa un huevo y bátelo. En otro bol pon el queso parmesano, la harina de almendra y el orégano.
✨ Pon a calentar la airfryer y mientras empezamos a rebozar la berenjena, pásala primero por huevo y luego por la mezcla de queso, harina de almendra y orégano.
✨ Cocinamos en la freidora de aire con un chorrito de aceite durante 5 minutos por cada lado, una vez hayan pasado los 10 minutos le echamos una cucharada de salsa de tomate y queso rallado a cada rodaja, cocina durante 5-10 minutos más.
✨ La berenjena la acompañamos con un huevo frito en aceite de oliva.
🍴 Pechuga de pollo rellena
Ingredientes:
✨ Pechuga de pollo
✨ Queso parmesano
✨ Queso mozzarella
✨ Especias: Pimienta, eneldo y sal
✨ Brócoli
✨ Queso crema
✨ Aceite de oliva
Instrucciones:
✨ Empezamos con el relleno, en un bol pon el queso crema, queso parmesano, queso mozzarella rallado y las especias, mezcla todo muy bien.
✨ Haz un corte por la mitad a la pechuga para poner el relleno.
✨ Echa un poquito de aceite de oliva a la freidora de aire y pon las pechugas rellenas, cocina durante 20 minutos, a los 10 minutos dale la vuelta.
✨ Cuando queden 7 minutos para que termine la cocción, añade el brócoli con un poquito de aceite y especias. Añade un chorrito de agua.
🍴 Arroz de calabacín con gambas
Ingredientes:
✨ Calabacín
✨ Zanahoria
✨ Cebolla
✨ Salsa de soja
✨ Especias mix asiático
✨ Gambas
✨ Aceite
✨ Huevo
Instrucciones:
✨ Añade un chorrito de aceite a la freidora de aire, añade las gambas y las especias, cocina durante 5 minutos
✨ Ahora salteamos con un poco de aceite las verduras picadas, cocina durante 5 minutos y añade la soja y vuelve a cocinar durante otros 5 minutos.
✨ Añade el huevo y las gambas, cocina un par de minutos y listo.
🔶 Blog Berenjenas Parmesanas 👉🏼 www.ketoconlau...
🔶 Blog Pechugas de pollo rellenas 👉🏼 www.ketoconlau...
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔶 Cosas de Cocina que uso 👉🏼 amzn.eu/iTFSP2W
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Para todo lo que necesites estoy en Instagram, Tiktok y Pinterest:
🔶 Perfil Instagram 👉🏼 / keto_con_la. .
🔶 Perfil Tiktok 👉🏼 / keto_con_laura
🔶 Pinterest 👉🏼www.pinterest.....
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⬇️DESCUENTO PARA MI LIBRO KETO PARA PRINCIPIANTES⬇️
💰 Código: RUclips10 💰
Para más videos y recetas:
💌SUSCRÍBETE A MI CANAL: / ketoconlaura
📖¡Descubre mis libros! | ketoconlaura.com
🌎 Envíos a todo el mundo
#ketoconlaura #keto #dietaketo #cetosis #airfryer #lowcarb
![ARGENTINA vs. CHILE [3-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 7](http://i.ytimg.com/vi/De3AWmXzhuA/mqdefault.jpg)
Muy bueno todo!! 😋😋
Hay una berenjena de piel rayada morada q no se ve tanto pero que es más suave de sabor y no necesita escurrir.
Y tb puedes poner las rodajas de berenjena en un escurridor de plástico con la sal y no hace falta gastar tanto papel.
Muchas gracias por compartir cielo 👏 genial 🥰
Buenos días Laura preciosa,si por favor necesito urgente ese bacth cooking. Me salvarías la vida como siempre. Mil gracias por estas recetas tan ricas y fáciles.♥️♥️♥️
Genial cielo, si al final te decides a comprarlo, ya me contarás que te parece 😉
Excelente recetas, muchas gracias, saludes desde Costa Rica 🙏🙏🙏🇨🇷
Un abrazote cielo, gracias por tu apoyo ❤️
Hola Laura me encanta con la naturalidad q lo haces danos más recetas de todo gracias
👌🏻😉
Gracias Laura
❤️
Gracias Laura da gusto seguirte. Me gustaría hablaras de Esa freidora/olla aprender a cocinar a baja temperatura es un reto para mí.
Me lo apunto corazón 👌🏻😉
Gracias Laura por traernos estas recetas, se ven geniales. También estoy interesada en el meal prep 😁 gracias y Saludos desde Colombia 😊🤗
Hola Laura .
Estupendas estas recetas .
Por favor más Keto en freidora de aire .
Un abrazo 😘
Lo tengo en cuenta cielo😘
Gracias laurita ..por estas recetas ..mi niña hermosa veo tu gran esfuerzo en cada video que haces ...un abrazo 🤗 desde Chile 🤗
mujer lo haz dado todo !!!! aplausos !!!!!!
😅❤️😅
Amo las recetas de freidora de aire 🤗
Saludos desde la República Dominicana 🇩🇴🥰
Qué bien que te haya gustado el vídeo cielo 👏 te mando un abrazote 🥰
Laura gracias!! Me encanta escucharte por la simpatía qué tienes!! Y tús recetas súper ricas 😘
Muchas gracias por tus palabras cielo 🥰
Riquísimo todo👍👍👍👍👍👍👍
Gracias cielo 🥰
Batch cooking keto sí por favor. Gracias por las ideas con la freidora porque estoy valorando comprar una. Saludos Laura.
Gracias. Great idea 💡
🥰me alegro cielo
Buen día, q delicia, gracias por compartir hermosa. Bendiciones
Hola Laura cuando lo harías el bak cuking . Gracias gracias 😘❤️💖 gracias Laura
Deliciosas y prácticas recetas, gracias Laura 🙏🙏🙏
Ay graciassss bombón ❤️
Gracias cielo por tu contenido, yo me he comprado la Ninja, al ver tus videos, hojala te patrocinen. la compre en una súper oferta de Amazon que todavía está, es la nueva con una sola tapa.... Lo único que en RUclips solo está contenido de los Americanos y es en Inglés... Pero me apaño...... Hago grandes descubrimientos junto a ti, y no me siento sola en este estilo de vida... Gracias y gracias 👋👋
Qué bien cielo, a mí me está resultando súper útil.
Me hace muy feliz que mi contenido te ayude, gracias por tus palabras 🥰
@@Keto_con_Laura 👋😘
Hola lauri perdona mi ignorancia,ya q yo no tengo freidora d aire.
Si es freidora de aire porque se le echa aceite???🤔
Ummm las berenjenas las hice ayer para cenar y quedaron deliciosas 🤤🤤😍
Fantástico cielo 👏
Siiii Laura para la semana😍.Yo no tengo freidora de aire solamente la Thermomix no sé si la utilizaría mucho 😅
A mi me resuelve muchísimo, pero como se suele decir...para gustos colores 😅
Gracias Laura x las recetas tan sencillas y ricas mmm
Me alegro de que te guste lo que comparto cielo 😊
💚que buena pinta todo
Hola Laura . A que temperatura pones la freidora ?
Estupedas recetas, me conpre la Ninja cuando la vi en tu Istagram, es genial, pero me gustaría que pusieras más recetas con ella. Geacias
Claro cielo, lo que me pidáis 👌🏻😉
Gracias Laura. 💋💋💋
A ti por el apoyo cielo 🥰
Batch cookingg siiiiiiií!!!!!
Lo que me pidáis 👌🏻😉
Delicioso millones de gracias
Gracias bonita por las recetas! Una pregunta… si no le echamos el tomate a las berenjenas quedará mal? ❤
Quizás algo más seco cielo❤😘
@@Keto_con_Laura ❤️❤️❤️❤️
Buenísimo 👍👍👍🙋♀️
❤️❤️
Hola! Yo tengo una Cecotec, no sabía que se podía poner líquidos ni aceite en el fondo para freir, i es que al tener la rejilla, lo s alimentos no tocan el aceite (o hay que poner muchísimo), no? Estaría super bien que explicaras todos esos usos para aprovecharla al máximo 😃
Hola Laura, bueno decirte que te sigo desde hace poquito, y ya te llevo en mi día a día, solo me gustaría preguntarte si te has propuesto hacer tus recetas para los libros termomik, quizás podría ser una oportunidad para ti y por supuesto para las que usamos en nuestro día a día termomix, un beso súper grande, súper fan tuya..haces un gran trabajo, muchas gracias.
Que rico😋! El menú semanal no estaría mal, pero lo que decidas estará super! Por cierto que chulada la Airfryer!
👍
Gracias por tus recetas.Siempre sufriendo por verte sin el delantal y cuando he visto que te has puesto uno no me lo he podido ni de creer.Estas estupenda con él y no te mancharas la ropa.👌🏻
Si porfa enséñanos la preparación de la semana
👌🏻😉
Gracias Laura. Tengo que investigar videos que digas que comes cuando vas de viaje o a casa de otra gente.. yo llevo la dieta keto pero este verano ha sido imposible en muchos sitios.... besitos
No pasa nada cielo, es lo normal 😅 ahora a retomar y listo!!
Cómo me esta gustando ese aparato
😅 Es genial, a mi me resuelve muchísimo 😉
Si si enseñame todas tos recetas
Gracias,ya tengo para los semana el menú ❤
Yo lo quiero por favor hazlo ☺️☺️☺️☺️☺️
Donde compras la harina de almendras ... no encuentro en España me encantas intento aprender para ir cambiando nuestro estilo de vida ❤
Hola cielo! Las compro normalmente en Naturseed. 😍😍
@@Keto_con_Laura mil gracias
Que salsa de tomate se puede usar que no tenga muchos carbos??? Gracias 🫂
yo la hago casera pero a veces utilizo la de la marca Pedro Luis de Carrefour 😘
Hola Laura, porque le pones aceite? Gracias
es solo un poco cielo para darle un toque de sabor😘
Buenos días Preciosa, si por favor necesito ese bacth cooking
👌🏻😉
❤
❤️
Gracias Lau si muéstranos el prep meal
👌🏻😉
Buenos días Laura. Y si no tenemos ese aparato..no las podemos hacer??
Holaa por si Laura no te puede contestar te diré que la mayoría se pueden hacer en el horno tb lo que pasa es que los tiempos igual no son los mismos, espero que te sirvaa
En una sartén con tapa aunque las texturas y tiempo son diferentes.
@@pilaramor9574 muchas gracias
@@_dianna.0365 muchs gracias..
Sabrosas recetas.¿Cuá es la proporción entre harina de almendra y parmesano rallado?
Un saludo
Hola. Dice q queso y harina a partes iguales
@@victoriaruiz6817 Gracias Victoria,no lo había oido.Un saludo
La misma proporción de ambos ingredientes corazón ❤️
Laura, merece la pena comprar la freidora de aire?
A mi me encanta la verdad y me parece súper útil🥰 😍
Hola Laura hace poco que te descubri y la verdad que me encantas, estoy investigando y leyendo todo lo que encuentro de la dieta keto, creo que en breve ya estaré preparada para comenzar, me ayudaría mucho ver como haces el bacth cooking, porfi me podrias decir donde comprar el aceite Mct y el vinagre de manzana más adecuado, muchas gracias por tu ayuda tus libros son geniales, un besazo
Hola. El aceite MCT y el vinagre de manzana con la madre yo los compro en un herbolario y tb lo he visto en Amazon por supuesto. Creo q ella compra el vinagre en carrefour o en algún vídeo lo ha comentado. Tiene vídeos de compras keto en varios supermercados
@@victoriaruiz6817 gracias, justo después he visto un vídeo que explicaba del vinagre de manzana y cual compraba, el aceite me genera más dudas entre en Amazon y hay de infinidad de precios y vivo en un pueblo muy pequeño y no hay herboristeria ni nada similar, de todas formas muchas gracias por contestar, un saludo
@@angelescabreracalatrava6904 si te sirve de ayuda yo compro uno de la marca Naturgreen q lleva C8 y C10 aunque dicen q es mejor si es sólo C8. Al entrar en Amazon sale casi el primero uno en un bote morado q lleva solo C8
Pero si tienes un supermercado un poco grande y venden aceite de coco tb te vale
Hola cielo, aquí te dejo enlace al MCT
MTC: @ketosource (cuenta de Instagram) (descuento KETOLAURA10) -eu.ketosource.co/products/pure-c8-mct-oil
El vinagre de manzana con madre y Bio lo puedes encontrar en grandes superficies o herbolarios 😉
@@Keto_con_Laura muchas gracias corazón
Laura quiero comprar tus libros como puedo aser ? Saludes desde Arkansas
En mi web cielo www.ketoconlaura.com 😘 😍 🥰
Quería saber si al “freír las cosas”No aumentas calorías aunque lo hagas en una freidora de aire es algo que me tiene pensando ya que no se si sería más saludable hacer las cosas a la plancha simplemente o no abría ningún inconveniente por usar el air fryer siempre ya que como digo no usas aceite pero me pone a pensar que las COSAS SE FRÍAN IGUAL.
Corazón en keto no se miden tanto las calorías sino más bien los carbos por lo que puedes hacer tus recetas fritas, en la freidora de aire, al horno o como te guste siempre y cuando entre en tus macros y comas la suficiente grasa (70%), proteínas (25%) y carbos (5%)😘
@@Keto_con_Laura muchas gracias por responder guapa,era algo que me tenía pensando ya que llevo dos semanas haciendo el OMAD y algo de deporte tengo entendido que llevar un “deficit calorico”te ayuda más rápido a la hora de perder peso entonces por eso mi duda pero muchísimas gracias y me encanta tu canal🥰💪🏻
Hola yo no se nada de esta dieta , como desayuno almuerzo merienda y cena
Me enamore de ti
❤️
La primera receta de keto tiene poco..