2 mouvements de souplesse que vous devez absolument maîtriser !
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Mon programme en ligne : mouvementconsc... Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Hilderson Joachim, Kyle Fincham (dans quelques semaines), Alain Couturier et Marco Nektan.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste et utile.
#Mouvement #Movement #MovementCulture #Force #Souplesse
🙏 Merci Clément, comme d'habitude, super vidéo ! 🙏👌❤️
Très bonne vidéo Clément merci ça fait plaisir 😉
Merci, David !
Bravo pour tes vidéos : j'ai découvert ta chaîne il y a peu et c'est top. Par ailleurs, tes vidéos sont très inspirantes, alors bravo !
Merci beaucoup pour ton retour, ça fait plaisir !
Merci Clément.
Content que tu aies aimé la vidéo :)
a tu fait une video sur la natation ? moi j'aimerais bien recevoir quellque conseille de ta par stp
Salut Clément je te suis depuis quelques mois maintenant et je dois dire que t'es vraiment le best dans ton domaine aussi j'aimerais savoir si tu as des exercices pour étirer les quadriceps avec des poids car j'ai un certain retard au niveau de la souplesse par rapport à mes ischios j'ai essayé de les étirer en accrochant un élastique à une barre de traction comme tu avais montré sur une de tes vidéos ( étirer ses quadriceps résultats garantis) mais rien n'y fait je suis tjs assez raide au niveau des quadriceps. Peux-tu me donner d'autres exercices pour les étirer mais avec un poid une charge externe ? Merci d'avance et continue comme ça t'es le best 😉
Merci beaucoup !
L'exercice avec l'élastique est amplement suffisant (la charge externe étant ton poids et la gravité... surtout que tu peux rajouter des poids quand tu deviens plus fort) si tu le couples avec un exercice plus passif (comme celui de la routine d'étirement).
Si tu es toujours raide, c'est que tu n'as pas bien fait l'exo, et/ou que tu n'as pas mis en place une surcharge progressive, et/ou que tu n'as pas pratiqué assez longtemps :)
Et une fois que tu es souple, tu peux faire une fente murale pour encore plus étirer tes quadriceps
Salut, y a t-il quelque chose que l'on peut faire lorsque l'on stagne en souplesse ? Par exemple le 2eme pattern, je suis capable de le réaliser depuis des années et pourtant je n'arrive pas à aller plus loin. Comme par exemple coller mon buste à mes jambes, jambes tendues (je m'étire très régulièrement). Est-ce possible que j'aie atteint mon potentiel maximal ?
Merci pour la vidéo
Hey,
Tu n'as pas atteint ton potentiel maximal; tu as encore beaucoup de marge :)
Pour relancer ta progression, il y a beaucoup de choses que tu pourrais faire... Je te conseille donc de regarder les vidéos que j'ai tourné à ce sujet !
Néanmoins, tu devrais commencer par faire des étirements progressifs chargés