Wichtige Tipps für Fauststoß & CO.

Seit über 20 Jahren leide ich unter Bandscheibenvorfälle. Was tun, wenn der Rücken sich plötzlich wieder meldet? Wenn man nicht sitzen und kaum stehen kann? Ich bin am Abend endlich aus dem Haus gekommen. Wenigstens spazieren gehen. Während dessen konnte ich mich immer besser bewegen. Deshalb führte ich unterwegs auch einige Übungen, Bewegungen aus, die wenigsten an Kampfbewegungen "erinnern". Am nächsten Tag hatte ich einen Podcast, saß dafür vor dem Bildschirm und schon kamen diese ekligen Schmerzen wieder. Also Vorsicht beim Sitzen, aber auch bei Ausführungen von schnellen Kampf-Bewegungen . Aber, die Schmerzen lassen eigentlich keine "Überarbeitung" durch. Einmal etwas explosiv ausgeführt, und man wird zu Boden gerissen.
(Trainieren mit Rückenschmerzen)
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