Три золотых правила здорового питания. Не надо никаких диет.
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Три простых правила питания, которые нужно соблюдать каждому, чтобы быть стройным и здоровым.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: t.me/clinic_ec...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
------------------------------------------------------------------------------------
ecarium.clinic (ecarium.clinic/)
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Очень честные правила. Сразу видно, что доктор не гонется за популярностью и не старается быть модным. Все честно .
Точно
Самые мудрые слова - ешьте простую пищу! Так говорила и моя бабушка (прожила 87 лет, все органы были в хорошем состоянии. Умерла от травмы). Мой прадед: в 115 лет ходил на работу в лес. Понятно, что генетика играет не последнюю роль, но!! Они все говорили : "Переедать грех. Ешь не более того, что вмещает в себя сжатая ладонь, т. е. не более 300гр. Ешь сало (сырое), яйца, капусту квашеную, овощи...." То есть простые блюда. Хлеб сами пекли. На неделю. А сейчас помимо того, что кругом одни Е и прочая отрава, так развелось каналов по приготовлению еды... И практически все выдают такие замысловатые блюда (несовместимое, жирное и жареное)... Просто культ какой-то... Желаю всем здорового образа жизни, а значит, здоровья! Доктор - умница. Таких очень мало. Особенно среди врачей🙃
@@iryna7174 Ну где это про сало в Библии написано? Ну что за ерунда
@@iryna7174 ну да евреям грех
@@iryna7174
"Мф.15:11 не то, что входит в уста, оскверняет человека, но то, что выходит из уст, оскверняет человека."
Далее Иисус разъясняет смысл этих слов:
"Мф.15:16 Иисус сказал(ученикам):
неужели и вы еще не разумеете?
Мф.15:17 еще ли не понимаете, что все, входящее в уста, проходит в чрево и извергается вон?
Мф.15:18 а исходящее из уст - из сердца исходит - сие оскверняет человека,
Мф.15:19 ибо из сердца исходят злые помыслы, убийства, прелюбодеяния, любодеяния, кражи, лжесвидетельства, хуления -
Мф.15:20 это оскверняет человека;
А.П.Чехов:
"«Душенька, говорю, дело ведь не в пище! Не то, что в уста, а то, что из уст, говорю... Постное, говорю, ты кушаешь, а раздражаешься по-прежнему... Чем плоть свою удручать, ты лучше, говорю, не огорчайся, не произноси слов...»"
("Невидимые миру слезы"
1884г.)
Желаю всем чистой воды и животворящей пищи!
В Священном Коране говорится:
Сура 2. Корова
Аят 167. О вы, которые уверовали! Ешьте блага, которыми Мы наделили, и благодарите Аллаха, если ему вы поклоняетесь.
Аят 168. Он ведь запретил вам только мертвечину, и кровь, и мясо свиньи, и то, что заколото не для Аллаха. Кто же вынужден, не будучи нечестивцем и преступником, - нет греха на том: ведь Аллах прощающ, милосерден!
И если согрешил, то мелкие грехи искупляются постом, тоесть не есть и не пить от начала рассвета до захода солнца!(тоесть интервальное голодание современным языком)Или кормлением бедняков!
@@miroslav2007 правильно! Бог Один и он Един! Пречист Всевышний Аллах от всех недостатков!
На самом деле невкусная пища вскоре становится вкусной. Если какое-то время не есть сахар, то почувствуешь, что капуста и помидоры - сладкие, а фрукты ну очень сладкие.
Проверено на себе!)
Сто процентов да!!!!
И важно не курить, т.к. курение снижает чувствительность обонятельных и как следствие вкусовых рецепторов.... Тоже уже болше года отказался от сахара и сладких булок и прочего. Реально начал ощущать вкус продуктов по другому. Кстати соль тоже по минимуму. Т.е. продукты сами по себе уже достаточно солёные... круто кароч.
Капуста содержит фруктозу. Помидоры не помню. Но их тоже ограничивали на кето диете. Фрукты содержат очень много фруктозы. Обезьян запрещают кормить с рук бананами они толстеют это плохо для их здоровья
Да, я это точно понял, финики стали просто невыносимо сладкими, после месяца полного о каза от сахара и соли..!!!
Я думаю доктор, говоря о невкусной пище имел ввиду вот что: я как то была на голодании и при выходе из него простая гречка показалась мне божественным нектаром. Я поняла, что питаться надо так, чтоб простые незамысловатые продукты были вкусны. Не забивать свой организм, когда люди уже начинают перебирать это он не хочет, другое тоже.
Именно так
Да.но так трудно от этого отказаться
Людмила Исхакова у меня после голодания тыква оказать божественным продуктом с запахом арбуза
@@mistbow2008 думаю это не правда нам исказили историю
@@user-zn2pe8ox1x Ну ещё бы зайцу и капуста невкусно.
Шутка конечно и не злая, а просто весёлая сами улыбнитесь. 👍✋😜
Всё правильно. Сижу на простом рационе, уже около года,и вес вниз падает, и ощущение тяжести, брожения в кишечнике,отечность не беспокоит.
И всё же насколько вкусна простая пища которая была в рационе наших дедов. :картофель в мундире с квашенной капустой с хрустящим лучком,свекольные салаты, щи, да борщи, а хлеб из муки грубого помола, вкусен с молоком,и не надо мне ни майонезов с оливье,ни химических, сырокопченных колбас, ни кетчупов с чипсами.
@yuryboy-борщ с мясом !!- с хорошим куском !!
@yuryboy-слова борщ с мясом я не перечеркивала !
Так вы мне нравитесь ,такой умный ,стройный ,красивый просто прелесть .И тактичный и культурный
Поцаарша! Он женат.
@@user-tr1it9cs6y , немного о тебе, брюЛЛюантовый...
Кислман взглядман,
носман шмыгман,
потман, грязман,
сытман рыгман,
тучман, пыхман,
зубман гнилман,
смрадман дыхман,
любман пивман,
лобман лысман,
ушман серман,
брючман висман,
пятман сперман,
дурман пахман,
страшман грехман,
бабман трахман -
врачман Блефман.
😂🤣🤣🤣
1. Ешь, когда голоден. 2. Ешь то, что невкусно. 3. Ешь исконно простую пищу.
Как научиться готовить невкусно? )))
@@gabusy курсы невкусной еды интересны🤔😁
Согласно только с простой пищей,а остальное- зачем тогда жить?
@@alinalars518 а есть то что эти два месяца? Землю?
@@alinalars518 не надо мене писать менторским тоном. Мамку свою поучи.
Когда я голодна, я обычно съедаю в два раза больше, чем когда я слегка проголодалась...
Никто не говорит о крайностях. Речь о способности разделять состояние голода и состояние желания съесть чего-нибудь вкусного
Попробуйте съест кусочек сыра за 15 минут до еды. Или пару орешков. Меня всю жизнь ругали за "кусочничество", типа аппетит перебиваешь.... а ведь и вправду, ЗВЕРСКИЙ аппетит перебиваешь, легче контролировать себя 😉
@@natalyamadjara потому что в сыре и орешках есть жир
@@user-vn9wh3vr4f в любом случае нам жиры необходимы. Нужно лишь контролировать их количество
@@doctorpetrik
Ох и ЗОЛОТЫЕ слова…
ЧЁТКО ЯСНО БЕЗ ЛИШНЕЙ БОЛТОВНИ.БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР:)
Наш уважаемый доктор как энциклопедический медицинский справочник: как только что-то не понятно в организме сразу обращаемся к многочисленным роликам любимого доктора, всегда найдётся ответ или отсылкаНизкий вам поклон !
Самый культурный и воспитанный человек! А , как доктор - просто вершина, которую трудно преодолеть! Успехов и здоровья! Я в восторге!
Если я не хочу гречку значит я не голоден, вот такой вот у меня маркер...
А вот я всегда хочу гречку... Но это не значит, что я голодна.
@@Bulgakova100 тест на беременность купите
@@Артур739 не на беременность,показатель гемоглобина надо проверить.
Точно! Ахахаха! А у меня маркер- зеленая пророщенная гречка))
Гречку в жареном виде в любое время суток😊
Спасибо доктор!!! Все гениальное просто. Эти три правила приведут к правильной пищевой дисциплине. Берегите здоровье. Это самое уникальное и бесценное, что есть у человека.
...вы правы, но мы знаем, жизнь у нас одна, еда это наслаждение, главное не есть много, есть мало, но вкусно! Спасибо за советы!👍
Доктор,спасибо ,что вернули нас к нашим предкам,которые ели простую и полезную для организма пищу-не отбеленную,обработанную и переработанную на пищевых комбинатах,которой сейчас питаемся мы.
Ведь все гениальное---просто !!!
Кто долго жуёт- тот долго живёт. Воду пей перед едой- будешь вечно молодой.
теперь по поводу воды перед едой тоже стало двоякое мнение)) теперь диетологи гтворят, что водой перед едой смываешь все ферменты кторые подготовились в желудке к расщеплению пищи)) пить теперь надо после еды, как образовался пищевой комок, или через час
@@user-kb7qi9ds5v я слышал что глоток воды помогает смыть ферменты с ротовой полости,которые потом будут помогать переваривать пищу в желудке
Пей вода, ешь вода, срать не будешь никогда)))
@@BorisRussia3246 а почему итальянцы во время еды пьют воду?? Обязательно.
В советские времена нам часто говорили, что нельзя есть в сухомятку. Надо обязательно запивать чем нибудь. Но это было заблуждением. Нынче наоборот советуют не запивать тот же бутерброд водой.
Золотые правила действительно простые. Только выполнить их в наше время очень не просто. Надо иметь железную волю. 👍👍👍
Разрешите вас поправить, дело не в воле, а в дисциплине. Она залог успеха👌
@@chisssss откуда у человека берётся дисциплина? Почему одни могут подчиняться дисциплине, а другие нет.
( Я бы добавила : желание, терпение и решимость )
@@nataliatikhankova9987 ето сила воли
Просто поменьше времени уделяйте кухне и холодильнику)))
Михаил очень даже согласен с вами, будьте здоровы вы нам необходимы
Сначала не вкусно , потом привыкаешь, становится очень вкусно ! Вредная еда - это яд ! Все колбасы , торты и т.п. это яд!
@@user-rz3wg8ue8t это у вас дают, у нас выкидывают!
Это да, вот попробуйте варёную свеклу скушать, не каждый захочет. А когда привыкаешь к ней, то за милую душу идёт.
@@user-zr5ti5mf2t ну если только с майнезом😂😂😂
@@user-zr5ti5mf2t А я тру свёклу на тёрке, добавляю орехи, чесночок и немного сметаны, можно и масло нерафинированное вместо сметаны! Вкусно!
@@john268456 варить можно, жарить нельзя!
Доктор вы очень правильно мыслите, логично, последовательно. Спасибо ВАМ за ваш труд 🙋♂️👍🤝
100%, мудро и просто, а второе правило мне много раз повторяла моя мама, совсем простая женщина , и ещё надо есть медленно и тщательно, чтобы мозг успел сигнализировать о насыщении!
Я очень медленно ем, так было всегда, с детства . Мне тоже папа говорил, что пищу надо пережёвывать 33 раза 😊
@@helenabush1054 два дела не делают!
Я заметил кто медленно ест тот много жрёт и вдобавок ещё лентяй
@@user-ds8nl3in6x зря.
@@user-ds8nl3in6x я приучила себя медленно есть. Раньше ела быстро и часто переедала, "накидывалась". Стала есть медленно и порции уменьшились, самочуствие улучшилось, после еды перестало клонить в сон...
Этот вопрос лежит в сфере наркологии, приём пищи во многом это психозависимость идущая из детства.
вы хотели сказать прием ВКУСНОЙ пищи
сладости, на которые нас полсаживают с детства
@@arturm1070 а от злости дохнут быстрее!
Ага, и дышать - это зависимость)
@@Oles_P дело не во вкусе, а в объёме
Амосов тоже говорил, что нужно есть то, что растет а то местности, где проживпет человек. Генетически человек так расположен к усвоению пищи. Доктор, спасибо.
Возможно,но это не точно.😄
Здравствуйте.
Спасибо Вам. Дай Бог Вам здоровья и долголетия для того чтобы Вы могли бы очень долго служить людям всех национальностей и вероисповедания.
Золотые слова,благодарю.
Чем проще еда,тем лучше.!!!🥰🥰🥰💗💗💗💗
Ну наконец. Хоть один здравомыслящий доктор. Спасибо большое.
Абсолютная правда, всё очень просто на самом деле. Человек который любит жизнь и уважает себя, не позволит себе превратиться в поросёнка.
Остальным же необходимо обращаться за помощью к специалистам. И это ещё не самое плохое решение..
Максимальная поддержка и репост вашему доктор каналу.
Только собралась по -обедать вкусно--и на тебе---поросенком назвали--нет--я не поросенок--вот не поем до завтра и посмотрим....😂
Не единственный вариант, но это точно работает. Как же, чёрт побери, коротко, понятно и адекватно.
Благодарю за труд и намерения добра для всех человеков.
ПРОСТО и доступно.
Вамвсех благ за честность и лаконично сеть.
Вы мудрый доктор! Спасибо вам.Предки ели борщи да каши.мясо под рождество,кабанов кололи, яйца,рыбу,молочное))
Благодарность за краткость изложения сути дела. Да хранит вас Бог.
Всё гениальное, просто. Уважаемый Доктор снимаю шляпу перед Вами. Благодарю.
ПРИЯТНО СЛУШАТЬ ВРАЧА,КОТОРЫЙ ДЕРЖИТ СЕБЯ В ФОРМЕ.В ГОЛОВЕ ВСЕГДА ПРЯДОК. УМНИЦА,ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ. ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ НАС САМИХ. МЫ БОГО-ЧЕЛОВЕКИИ МОЖЕМ ВСЁ,НУЖНО ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ,ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!
Здорово, мне 60 лет, последние три года пробовала разные диеты, похудела, потом все возвращалось, сейчас все ем понемногу, три раза в день, буду придерживаться ваших рекомендаций, спасибо!!!!!!
Диета для дураков
Стопроцентная правда.Даже больше.Благодарим.Супер.
Быть добру! Благодарю Вас за здравомыслие и добрый совет!
Док, Вы - ОФИГЕННЫЙ Человек!!!
Простите за тафталогию!!)))
Восхощаюсь, вами!!!
ТАВТОЛО́ГИЯ
Невкусной пищи не бывает, если вы действительно голодны. Я не принимал пищу двое суток и после этого с большим удовольствием ел листовую зелень в ассортименте! Казалось, что нет ничего вкуснее на свете!
@@brabusbrabus1161 ну вообще это был коктейль из петрушки, руколы, мангольда, салата, сельдерея, шпината и т д.
Однажды мне ппишлось два дня быть голодной.первое что я ела после " голода" хлеб,до сих пор хочу почувствовать этот вкус хлеба.Не удается,не голодная.
@@user-pr6rj6yl7q Аналогично ! Кусочек черного хлеба показался Пищей Богов ! За него Блокадники отдали бы Всё ! Присоединяюсь к Доктору ! Абсолютно верные Три постулата Здорового Питания ! По диплому Инженер - технолог общественного питания Ленинград 1980 года выпуска !
Листовая зелень вкусная, вне зависимости от голода.
@@victoriasavchuk3952 чем больше и дольше ешь, тем вкуснее.. Я начал дома разную микрозелень выращивать. Мясо из рациона постепенно уходит..
Я одна из немногих, полностью согласна с доктором. Да, это редкость. Все хотят есть вкусно. Но по-настоящему полезна пища на самом деле натуральная , не "пережованая" всеми видами техники приготовления. Пища много раз обработана теряет натуральные позитивные качества. Это так просто. Но согласиться с этим трудно.
Ну почему одна из немногих? 95% лайков и всего 5% против 😀. Пишут возмущённо те, кто не может правде в глаза посмотреть 😀
Почему вы считаете, что натуральная еда невкусная? Она для вас лично невкусная?
Вот только где взять эту натуральную еду? Зерно гмо уже давным давно, пестициды гербициды. Скотину кормят химикатами и теми же гмо. Даже если на этом мы остановились и готовим дальше сами то уже не мало.
Самый хороший доктор на просторе интернета. Без всякой ненужной информации
Есть надо только тогда, когда хочется. Есть только то, что хочется.. что хочет организм. Ему виднее. Есть максимально натуральное, то что создано природой.. по мере возможности. Не торопится и тщательно пережевывать...
Организм всегда будет хотеть преимущественно жирное, высококалорийное и сладкое. Это заложено природой для выживания. Именно поэтому так легко развивается ожирение.
Когда действительно голоден, а если ещё после физ.нагрузки на свежем воздухе - вкусно все)))))))
СОГЛАСНА!!!!!!!
Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
Главное правило!
@@UserUser-in6ig суши норм.Никто и не говорит о запечённых какахах. Просто многие выбирают не суши, а чипсы и торт)
Спасибо, чётко, ясно, коротко и главное абсолютно бесплатно ( Ваш совет) и доступно ( нам)!!!
Удовольствие от вкусной еды - одно из самых больших и самых доступных удовольствий в жизни !
Спасибо ,доктор! Как много полезных записей в моей тетради из Ваших видео!Как же верно и неоспоримо,что есть надо ,когда голоден,тогда и невкусная пища покажется вкусной. Все что ели крестьяне не имело усилителей вкуса и других вредных ингредиентов,поэтому здравый смысл именно это и употреблять в пищу,чтобы сохранить здоровье. Люди часто забывают,что мы едим чтобы жить,а не живем чтобы есть.
Спасибо доктор Вы как всегда удевляете, очень классная полезная информация, пожалуйста не переставайте выпускать видео, они очень полезны, особенно тем у кого голова забита вредными диетами, советую им всем смотреть и прислушиваться к Вам.
С детства, приучена есть фрукты , овощи, орехи . Спасибо родителям, грузинам.Спасибо и Вам, доктор , за советы❗Могли бы ,Вы , рассказать , как лечить,( если
можно) иномиому ?
Коротко, ясно,полезно знать и стараться делать так! 👍
согласен на гречке и овсянке скинул 30кг за 1.5года и еще скидываю и не напрягаюсь!!! и от сахара нужно отказаться сахар очень сильно замедляет похудение
Как это, только гречку и овсянку? Это монодиета, а что еще? Пожалуйста поясните.
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПРЕКРАСНОЕ ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО !!!!!
Всё гениальное просто! Спасибо, доктор!
Замечательный Человек!
Замечательный Доктор!
Восхищён!!!
лучшее что я слышал про правильное питание
Согласна, но поменяла бы местами третье правило на второе место, есть простую еду , что ели наши предки без фасфудов, колбас, газировок и т.д. , а третье правило не переедать, небольшие порции. Всем здоровья.
Я колбасы не ем всю жизнь , конечно пробовала и знаю какие они на вкус. ,а всякие пепси , итд , ( только в молодости 60-70 годы пила лимонад. ) сейчас только чистую воду. Пепси пробовала пару раз за всю мою ( 72 )г. И жива , ..... как Бог даст !!!??
У меня жинка врач, у нее 2 подруги тоже врачихи, часто собираемся 3 семьи, в основном у нас ( свой дом с большим участком ) , я то свою приучил " не извращаться " а вот другие и торты разные, и утку потушат всю в яблоках мясо сладкое, а шашлыки замаренуют так вообще кислое молоко +черт знает что,а после обеда обязательно ДЕСЕРТ чаепитие со всякими сортами пирожинами, я среди них как БЕЛАЯ ВОРОНА (я шофёр автобуса , а у всех высшее образование).
С удовольствием слушаю Ваши лекции.
Я научилась слышать себя. На диетах не сижу, ем то что просит душа, самую простую пищу, малыми, порциями, хлеб выпекает, сын. Промежуток между завтраком и обедом большой, часов 6-10, встаю в 4-5 часов, днем сплю 1,5-2 часа. Так мне хорошо.
Как же это правильно! Мои друзья готовят разготовят продукты, чтобы было повкуснее, а я точно знала всегда, еда должна быть простой и не очень вкусной. Главное - полезной! Согласна с доктором!
Очень мудрые и оригинальные советы
Как всегда доктор прав! Все гениальное просто!
Голодный? Иди сьешь яблоко. Не хочешь яблоко? Значит не голодный. А вообще, невкусную пищу можно сделать вкусной с помощью специй
Специи вызывают аппетит и желание съесть больше.
Когда по настоящему голодный,готов сьесть все.что подадут на стол.А подать на стол нужно простую пищу.!
Я передерживаюсь этих правил, поэтому вчера когда был в бургерной и там была только сладкая вода(кока колы всякие и тому подобное) отказался от неё и заказал пиво, потому что пиво не сладкое и не вкусное! Спасибо доктор!!!!
Правильно но оно не меньше калорийное чем кока кола.Плюс естроген гормон женский чтобы член не стоял и сиськи росли
Спасибо. Очень все правильно и лаконично❤🙏
Спасибо! И за краткость тоже.
Огромное СПАСИБО! Ждём с нетерпением новых видео.
Я все все время есть хочу! Когда голодный мне все вкусно)
Сахар в крови проверь
@Kim Kardashian West Поздравляю ваш день прошёл не зря. Ну очень остроумно, прямо умора.
Сахар в крови проверьте и жиры добавьте... что-то не сбалансировано...
@@palinar1206 может человек вагоны грузит... тогда все норм)))
Замечательный доктор очень приятно, полезно ВАС слушать,спасибо большое
Здорово сказано...есть невкусную еду🤣👍 Я тоже говорю своим выросшим детям...чем проще еда, без изысков тем здоровее будете! Жаль что пропускают это мимо ушей🤷♀️...а ведь потом аукнется всякими недомоганиями! Спасибо за тему, я только ЗА!🙋♀️🌻
Ну ты и дура
Обратите внимание на Правило №1 - с настоящей голодухи все будет вкусно! Это факт! На себе проверено 😀😛👍
Немножко в сторону 😆 - в детстве, бабушка собирала сумку с едой «походной», когда мы шли на речку. Яйца крутые, сыр, палочка сухой колбасы залежавшаяся, сало, ну свежие овощи, конечно 🙏😇 Она всегда смеялась результатам - возвращались ВСЕГДА с пустой сумкой. И никто никогда не жаловался, что чего-то не хотел и что-то было невкусно. А дома сроду я крутые яйца в детстве не любила (сейчас ЛЮБЛЮ 🤣). И колбасу ту не стала бы есть, потому что и супчик и котлетки были в холодильнике - это был интересный урок. Каждый раз без промаха работало.
Согласен гречка, перловка, овсянка, вареная грудка рыба на пару овощи капуста зелень. Дробное питание, Все время сытый, за год минус 11 кг вообще без мыслей о похудении.
почему так мало? в первые 2 месяца легко сбрасывается 8-10 кг
@@user-dn7ir4em3u базовый обмен у меня 2000кал, благодаря дробному высчитал и пару раз в месяц алкоголь, недельный результат обнуляет.
мясо ненужно есть
вы питаетесь неправильно
@@eternal_evg ок, подумаю как завязать
Действительно золотые правила!
Просто и понятно! Привет из Самары!
Сейчас зерновые, капуста рыба и грибы почти царские учитывая цены на них))
Всё верно: организму много не надо, чтобы жить....
Быстро и классно сказано ! Краткость сестра таланта. 👍💯💞
Согласна. 👍Не нужно делать из еды культ. Я и люблю простые блюда, простую еду. Не нравятся мне слова"вкусняшки" "печеньки" и тп.. обычно эти слова частенько и присутствуют в лексиконе именно у людей с лишним весом... 🤔
Все такие умные...
СПАСИБО ВАМ!!!
Вы правы! Замечала, что когда сажусь есть не голодная, то ем больше вредного, потому что простая пища не лезет, хочется пищевых извращений! А когда действительно нагулялся аппетит, то и овощи кажутся очень вкусными)
Doctor Petrik- samij umnij doctor v internete👍
Ja chitaju i po-russki i po anglijski, nikto ne umeet podat informaciju tak prosto, kak Doctor Petrik. Bolshaja blagodatnost i uvazhenie❣💝
Many thanks 😊
ВАМ СПАСИБО ДОК ! БУДЬТЕ И ВЫ ЗДОРОВЫ! хочется ответить тем, кто про продолжительность жизни крестьян . Продолжительность жизни крестьян во многом зависела от условий жизни, скудного рациона, бедного витаминами , поэтому цинга, туберкулез и т.п. Про ужас невкусной пищи- вам человек дал направление, невкусная пища это утрированно, он имел ввиду, без сахара, без глутамата -усилителей вкуса, без пальмового масла- про выпечку, можно долго разворачивать эту тему. Т ем кто привык к наггетсам , чипсам , коле и др. газ. напиткам, пончикам , шоколадным конфетам, жаренному, копченому- таким людям конечно поначалу овсянка на воде покажется не вкусной! но док говорит о лечении такого серьезного недуга таким простым способом! Если комуто не нравиться здоровый образ жизни , и простая правильная пища это не для вас, тогда значит пресадка печени для вас!
@@wildcat9968 многоуважаемый! вы правы, есть много всего полезного и вкусного, а про овсянку я сказала потому, что это очень полезная крупа именно для печени. Да ее тоже можно ведь разнообразить ягодами , фруктами , семечками и орехами! тема была жировая печень ! и я желаю вам здоровья !
@@wildcat9968 Вы представляете, но я только недавно открыла для себя перловку! Кстати, очень вкусная ! Надо попробовать плов приготовить.А ещё вкусная каша из кукурузной крупы.
@@svetaponarina8299 да , действительно, док здесь допустил ошибку- он не считал людей идиотами, думал , поймут и так!
Sveta Ponarina, док сказал про невкусную еду потому, что ее много не съешь, а значит, будешь естественным образом худеть без диет
Sveta Ponarina она похудела на 94 кг! Правда-правда
Позвольте четвёртое (простите за нескромность 😊), которое так же следует из третьего. 👍🏼 Меня очень подкупает то, что Вы имеете клиническое мышление, а доказательная медицина - она свята для меня, со всеми вытекающими последствиями в виде PubMed, PubChem, Cochrane, и т.д. (я только недавно подписался на Ваш канал). Так вот, с диетологической точки зрения, подтверждённой в огромном количестве клинических исследований, лучше бы и свести к серьёзному минимуму простые углеводы (сахара, глюкозу, чистую аптечную фруктозу, и прочее). ✅ Я уже увидел Ваше видео о кето-диете, и Вы абсолютно правды в этом видео, рассуждая строго с позиций доказательной медицины,- слушать такие рассуждения как бальзам на душу. 😊 Однако, углеводное ли питание или жировое (не вдаваясь в подробности), одна ли диета или вторая (или вообще никакой),- но, ни в одной системе питания нельзя найти рекомендации строить своё питание на свободных (простых) сахарах, спиртах. и т.п. (хотя пили люди 300 лет назад тоже немало, пусть и ели меньше сахара). 😊 Пожалуй, это и есть желаемое мною "четвёртое". 👍🏼 Простите, что так много. С глубоким уважением. 👍🏼
Спасибо большое за комментарий 😀
Смотрим Вас всегда с сыном
Ему 21
Спасибо!!!! ❤️
Кушать надо с удовольствием,только эта пища хорошо усваивается.
и регулярно, не доводя себя до сильного голода...
Я с вами полностью согласна! Если есть вкусно, то ещё хочется.
Спасибо дорогой наш!!!✋💚
Гениально просто!!! Спасибо, док!!!!!👍🏼
Низкий поклон....это ценно!!!! И правильно!!!
Всё гениальное просто...!!!..браво!!
Доктор Сапасибо огромное.
Благодарю доктор!
На склоне лет возникла аллергия на все "вкусности" современной кулинарии...
И только благодаря этому стала питаться как вы и советовали : крупы,рыба,овощи зеленые...
Состояниние улучшилось кардинально,за неделю!
Спасибо... Вам здоровья
Подскажите что делать и на сколько это опасно- у меня по анализам сахар в крови ниже нормы. Ценю и исполняю
ваши три правила-талия-72-рост-167- мучное и сахар избегаю...только редко в гостях((Спасибо за обратную связь.
Сила в простоте 😁👍👍👍
Как раз готовим с женой простые блюда. В рационе каши, фасоль, капуста, курица запечённая, сладкий перец и тд. Именно сейчас на зиму сушу баклажаны и кабачки, замораживаю грибы и ягоды. Хочется пожить подольше и качественно. Нам пошел 7й десяток. Всем здоровья и добра!
с годами стал всё больше ценить первые блюда горячие: борщ и супы...раньше ошибочно считал их беспонтовой похлёбкой
@@vytalychek да-солидарен с Вами )...но и именно вкусовые приоритеты сместились к горячим блюдам...даже простой куриный бульон с петрушкой и чесночком стал на столько в кайф...даже мяса не нужно)))
Это и есть беспонтовая похлёбка.
@@user-uj9le9qx5t 😂😂😂😂😂
А оказывается бульоны очень вредны. Все кроме овощного.
@@user-go7bh9zu2z В бульоне большое содержание пуринов. Его можно не всем.
До чего грамотно и просто, спасибо за советы
👏👏🤝🤝😊 Браво доктор.. 100% согласия... Так и и живём..🤗😊😊👏👏
Мир всем!
Древняя мудрость: надо жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить.
И ещё: чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало. Два первых правила запомни для начала: ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало... (Омар Хайям).
Будем здоровы!
коротко без воды...соглашусь)