Parabens! Excelente entrevista! Pratiquei durante algum tempo banhos de agua fria e os exercicios de respiracao. Semmm duvida que foi um ponto de viragem :) Durante o ano em que mantinha a rotina, nao tive nenhuma constipacao. O exercicio de respiracao de Wim Hof e ate hoje o unico metodo (que encontrei) que me ajuda em momentos de ansiedade profunda... para alem de outros beneficios... Independentemente desta ter sido so a minha experiencia, considero que vale messsmo a pena experimentar!
Excelente episódio Ja uso este método ha 2 anos. Banhos de agua fria de manhã. Sabe especialmente quando se vai correr em jejum. A respiração vou fazendo consoante a possibilidade. No meu caso, regula me a temperatura corporal e ajuda me a despertar. A respiração é extremamente relaxante.
Obrigada pela excelente conversa e partilha! Comecei por tomar banho de água fria, qd o esquentador avariou e ao mudar para termoacumulador, o tempo de espera até que a água aqueça é tão maior que então optei por continuar no frio; gosto bastante! Custa no inicio, sim (pelo menos no inverno), mas no final até sabe bem, porém, tenho uma questão relativamente a duas situações : a) ansiedade b) nervo junto da cervical comprimido/contraturas (esta ainda em análise). Para estas situações, banho frio não será aconselhável, pois não? Obrigada,Isabel F
Parabens! Excelente entrevista! Pratiquei durante algum tempo banhos de agua fria e os exercicios de respiracao. Semmm duvida que foi um ponto de viragem :) Durante o ano em que mantinha a rotina, nao tive nenhuma constipacao. O exercicio de respiracao de Wim Hof e ate hoje o unico metodo (que encontrei) que me ajuda em momentos de ansiedade profunda... para alem de outros beneficios... Independentemente desta ter sido so a minha experiencia, considero que vale messsmo a pena experimentar!
Excelente episódio
Ja uso este método ha 2 anos. Banhos de agua fria de manhã. Sabe especialmente quando se vai correr em jejum.
A respiração vou fazendo consoante a possibilidade.
No meu caso, regula me a temperatura corporal e ajuda me a despertar. A respiração é extremamente relaxante.
Eu não conheço em Portugal melhor canal que este
Obrigado! Se quiseres apoiar o projecto tens várias formas na descrição do vídeo
Bem jogado 👊
Muito bom, obrigada.
Obrigada pela excelente conversa e partilha!
Comecei por tomar banho de água fria, qd o esquentador avariou e ao mudar para termoacumulador, o tempo de espera até que a água aqueça é tão maior que então optei por continuar no frio; gosto bastante! Custa no inicio, sim (pelo menos no inverno), mas no final até sabe bem, porém, tenho uma questão relativamente a duas situações :
a) ansiedade
b) nervo junto da cervical comprimido/contraturas (esta ainda em análise).
Para estas situações, banho frio não será aconselhável, pois não?
Obrigada,Isabel F