커피 끊은지 2년차 입니다. 커피를 끊은 결정적 계기는 중독에 의한 불안함과 불면증 때문이었어요 하루 스벅 커피 톨사이즈 2잔씩은 무조건 마셨는데 근무중 불안도가 높아지고 우울하고 낮엔 멍하고 집가서는 숙면을 못취해서 거의 좀비같은 삶이었습니다 나중엔 근육경련과 생리통이 너무 극심해서 살려고 끊었는데 2주~ 3주정도 무기력증과 극심한 두통에 시달렸어요 지금도 항상 조심하며 커피를 안마시려고 노력중입니다 다들 커피 끊기 도전해보세요 몸의 많은 부분이 자연치유됩니다😊
해외에서 근무하는데 생활이 자연스럽게 ㅎ 서구회 되서 커피를 자연스럽게 접하다 보니 // 말씀데로 어지러움 두통 빈번하게 발생하여 타이레놀 등 진통제를 자주 먹고 있었는데 // 그때뿐이고 이유를 몰라 고민 하던중 영상을 접하게 되어 이유를 알아 // 당분간 중단해보고 / 후기 남기겠습니다 // 공감 100프로 제 증상이네요 ㅠㅠㅎ // 구독 좋아요 꾹 누르고 갑니다 //
원인을 알 수 없는 어지러움증이 간헐적으로 있다가 오늘 새벽에 거의 토할정도로 어지러워 고민해봤는데, 하루에 에너지드링크 4캔씩 마시고 있었네요 속쓰림이랑 눈떨림은 이미 지나왔으니 뇌산소 공급문제로 인한 부작용이 온거같네요. 아직 한박스 쌓여있는 드링크 캔들은 한동안 봉인해놔야겠습니다ㄷㄷㄷ
허리아플 때 침맞거든요평소 시간나면 새벽 에건설현장에서일하거든요 먹고살려고하니 돈벌어야되서요 시간을자주내서허리침 자주맞기힘드네요 일할때 중간중간에짬내서할수있는허리운동있을까요 쉬는날은걷기좋다고 해서 짬내서하는중입니다 나머지 허리아플때 허리침대신 할수있는허리운동또는 스트레칭있을까요
안타깝네요 침술같은건 일시적일뿐 근본적으로 허리를 강화시켜야 합니다 저도 4~5번 디스크가 나와서 허리 때문에 몇년 고생 하다가 1~2년 걸쳐 운동으로 많이 완화 되었어요 경추 흉추 요추 미추 까지 몸의 중심되는 척추를 잡아주는 등근육과 엉덩이 근육과 척추기립근을 강화시켜 주어야 합니다 허리를 앞으로 구부리는건 척추건강에 절대금물 입니다 유튜브 정선근박사의 강의를 꼭 보시고요 그분 저서 백년허리 구입하셔서 꼭 읽어보세요 모쪼록 건강찾으시기 바랍니다
두통 심하고 눈가가 떨리길래 목통증 때문인가 해서 평소하던 스트레칭해도 안 나아서 며칠 냅뒀는데 낫더라고요 제가 커피2잔 일년 마시다가 끊은지 1주일 째 되는 상태였는데 금단현상 때문이었어요 정말 눈신경까지 아픈 두통이었는데 지금은 멀쩡해요 밤에 잠도 잘 자구요 커피 마실 때도 소화불량 만성긴장 수면장애 겪었는데 카페인은 중독 되면 절대 안되요
와 소름돋네요 제가 하루 2리터정도 커피를 마셨는데 걸어다니다 머리가핑 어지럼증있고 왼쪽 눈떨림 왼쪽가슴통증 다리에 쥐가 생기는 현상 물대신 커피만먹고살았는데 다 커피가 문제였네요 지금 이틀째 커피를 안마시고있는데 두통때문에 머리가 깨질꺼같네요 이번 기회에 커피는 이번생에 없을겁니다 ㅎㅎ
저도 커피 끊은지 한달 넘었는데 밤에 세상 잘자고 무엇보다 피부가 진짜 좋아짐 이유는 커피를 물 처럼 한두잔씩 마셨는데 그만큼 물은 안마시고 있다는 사실을 몰랐는데 확실히 더 좋은듯 하지만 진짜 딱 일주일 내내 두통을 동반했음 일평생 두통은 없어서 두통때문에 약먹은적이 열손가락도 안드는데 진짜 일주일 내내 머리 아픔 커피 끊으면
![불면증을 치료하는 방법. 억지로 자지 말고 이렇게 하세요 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/iBZyOTC_AcE/mqdefault.jpg)
![불면증을 치료하는 방법. 억지로 자지 말고 이렇게 하세요 [정라레]](/img/tr.png)
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커피 끊은지 2년차 입니다.
커피를 끊은 결정적 계기는 중독에 의한 불안함과
불면증 때문이었어요 하루 스벅 커피 톨사이즈 2잔씩은 무조건 마셨는데 근무중 불안도가 높아지고
우울하고 낮엔 멍하고 집가서는 숙면을 못취해서
거의 좀비같은 삶이었습니다
나중엔 근육경련과 생리통이 너무 극심해서
살려고 끊었는데 2주~ 3주정도 무기력증과
극심한 두통에 시달렸어요
지금도 항상 조심하며 커피를 안마시려고
노력중입니다 다들 커피 끊기 도전해보세요
몸의 많은 부분이 자연치유됩니다😊
커피 끊고 두통 없어짐…잠도 안오고 걸어다닐때 혼이 빠지는 느낌이었는데 피곤함도 없어짐 안마신지 3달됐어요. 너무 좋아요.
다 해당되는 내 인생이 레전드
카페인이 여러가지로 ..중요한 정보 감사합니다 생리기간중에도 안좋다 첨듣는 정보네요 정말 감사합니다🙇♀️
제가 지금 이증상인데 근육경련은 없고
어지럼증 속울렁거림 무기력
당장 끊어야겠네요
그래서 속이 쓰렸네요 전혀 모르고 있었는데.... 선생님의 설명 듣고 이해가 되네요^^
조곤조곤 귀에 쏙쏙 들어오는 설명으로 오늘은 메모 필요 없어요^^ 고맙습니다 선생님^^
오늘부터 한잔만 마실게요😭
1-주말두통(일시금단시 두통발생)
2-어지러움증
3-위식도약해져-역류 속쓰림
4-눈밑떨리고 다리쥐나고
5-생리통
6-만성피로
정리 감사합니다^^
@@lifestyle_doctor 정라레 의사님 미모때문에 어지럽네요
죽지만 않는다면 일단 오케이..
저 만성피로..커피 하루 네다섯잔 마셔요
소근소근 예쁜목소리 응원합니다 파이팅입니다 좋은정보 감사합니다
해외에서 근무하는데 생활이 자연스럽게 ㅎ 서구회 되서 커피를 자연스럽게 접하다 보니 // 말씀데로 어지러움 두통 빈번하게 발생하여 타이레놀 등 진통제를 자주 먹고 있었는데 // 그때뿐이고 이유를 몰라 고민 하던중 영상을 접하게 되어 이유를 알아 // 당분간 중단해보고 / 후기 남기겠습니다 // 공감 100프로 제 증상이네요 ㅠㅠㅎ // 구독 좋아요 꾹 누르고 갑니다 //
항상 좋은정보감사합니다~ 선생님도 건강하세요~!
아주 유익한 내용입니다. 녹차에도 카페인이 있는데 녹차는 마셔도 되나요 ?
하루 한잔씩 마시고 있습니다~^^
유익한 정보 감사합니다~♡♡♡
언제부터인지 역류해서 타는듯한 통증이 종종 느껴졌는데 커피 영향이 있겠군요 좋은 정보 감사합니다
커피좋아하는 친구만나면서 뜨아를 많이 마실때 눈밑떨림, 식도염으로 소화불량, 불면증, 입술마름, 나중엔 커피마시면 피부가 가렵기도 했어요.
식도염이 심해서 살이 너무많이 빠져 커피끊고 약먹고 좋아졌는데 매운음식 먹고 도졌네요. 한번 안좋아지면 회복불가인듯.. 이제 평생 관리하는 삶을 살아야하는거같아요. 카페가는거 좋아하는데 커피안마시면 먹고싶은게 없어서.. 위안좋으면 빵도 커피 녹차 탄산 뜨거운거 다먹지말래서.. 😢 김치만 먹어도 속이 싸합니다. 있을때 잘했어야했는데..
엊그제 갑자기
어지럼드라요
하루2잔 먹거든
요 커피를 줄여
야되것네요
감사해요~
저도 쉬는날만되면머리아팠는데
커피가 문제였군요
정말로감사함니다
영상 항상 감사합니다
내시경 며칠전 커피를 중단했더니 어찌나 두통이 심하던지..... 이게 금단현상인가봅니다.... 아예 끊지는 못하겠고 디카페인을 1:1로 섞어 마십니다. 나중에는 차를 즐겨마시는 습관을 가지도록 해야겠어요.
디켑은 더 안좋아요......진짜 맘먹고 한방에 끊어야지..조금씩 줄여가며 마시는건 더 어렵더라구요.
커피대신 마테차와 레몬밤으로 교체했더니 두통과 속 메스꺼림이 없어지고 잠을 너무 잘 잡니다
선생님 넘 좋아요. 사랑해요 ^^*
헉 내 이야기네 주말에는 두통 진통제 달고 사는데😢😢😢
커피 매일 마셨을때 간헐적으로 왼쪽 뒤통수(목보다 살짝 위쪽)이 콕콕 쑤시는 통증이 있었는데
이것도 커피 떄문에 그런걸수도 있을까요? 생각보다 꽤 자주 그랬거든요
원인을 알 수 없는 어지러움증이 간헐적으로 있다가 오늘 새벽에 거의 토할정도로 어지러워 고민해봤는데, 하루에 에너지드링크 4캔씩 마시고 있었네요
속쓰림이랑 눈떨림은 이미 지나왔으니 뇌산소 공급문제로 인한 부작용이 온거같네요.
아직 한박스 쌓여있는 드링크 캔들은 한동안 봉인해놔야겠습니다ㄷㄷㄷ
카드깡 명심 하겠습니다 ㅎㅎ
☕ 를 좋아해서 자주 지속적으로 마셨더니, 이젠 위에서 그만 집어넣으란 신호를 보내는지 속이 쓰린 날이 많아지네요~~!!
커피를 끊고자 노력하겠습니다~~오늘도 유익한 말씀 고맙습니다 🙏
화사한샘 소확행 했습니다~~^^♡♡
선생님 ~~늘 잘보고 있습니다.
혹시.디카페인 아메리카노..먹어두
되나요?ㅠ
네에 안녕하세요~ 카페인을 어느 정도 제거한 것이라 이론적으로는 괜찮은게 맞는데요 사람에 따라서는 디카페인 커피에도 몸이 반응하는 분들이 있어서 상태 보면서 시도해 보시면 좋을듯요😊
@@lifestyle_doctor
선생님 고맙습니다^^
🙇♂️
좋은정보 감사합니다
허리아플 때 침맞거든요평소 시간나면
새벽 에건설현장에서일하거든요
먹고살려고하니 돈벌어야되서요
시간을자주내서허리침
자주맞기힘드네요
일할때 중간중간에짬내서할수있는허리운동있을까요
쉬는날은걷기좋다고 해서 짬내서하는중입니다
나머지 허리아플때 허리침대신 할수있는허리운동또는 스트레칭있을까요
안타깝네요 침술같은건 일시적일뿐 근본적으로 허리를 강화시켜야 합니다 저도 4~5번 디스크가 나와서 허리 때문에 몇년 고생 하다가 1~2년 걸쳐 운동으로 많이 완화 되었어요 경추 흉추 요추 미추 까지 몸의 중심되는 척추를 잡아주는 등근육과 엉덩이 근육과 척추기립근을 강화시켜 주어야 합니다 허리를 앞으로 구부리는건 척추건강에 절대금물 입니다 유튜브 정선근박사의 강의를 꼭 보시고요 그분 저서 백년허리 구입하셔서 꼭 읽어보세요 모쪼록 건강찾으시기 바랍니다
도움 말씀 감사합니다~ 저도 정선근 교수님 강의 추천드려요😊
휴대폰을보면 머리아파요
저도 주말에 계속 두통이 나서 두통약 먹고 했는데 커피를 끊으니 없어졌습니다
감사합니다 선생님 해당되는내용이 많네요 정말 도움되었습니다
도움이 되었다니 감사합니다^^
디카페인은괜찮지않나요?
전혈압이 180이였는데 매일 아메리카노 3잔씩 먹었는데 140까지
떨어짐 믹스커피는 혈압 더오름
두통 심하고 눈가가 떨리길래 목통증 때문인가 해서 평소하던 스트레칭해도 안 나아서 며칠 냅뒀는데 낫더라고요
제가 커피2잔 일년 마시다가 끊은지 1주일 째 되는 상태였는데 금단현상 때문이었어요
정말 눈신경까지 아픈 두통이었는데 지금은 멀쩡해요
밤에 잠도 잘 자구요
커피 마실 때도 소화불량 만성긴장 수면장애 겪었는데 카페인은 중독 되면 절대 안되요
와 소름돋네요 제가 하루 2리터정도 커피를 마셨는데 걸어다니다 머리가핑 어지럼증있고 왼쪽 눈떨림 왼쪽가슴통증 다리에 쥐가 생기는 현상 물대신 커피만먹고살았는데 다 커피가 문제였네요 지금 이틀째 커피를 안마시고있는데 두통때문에 머리가 깨질꺼같네요 이번 기회에 커피는 이번생에 없을겁니다 ㅎㅎ
저도 커피 끊은지 한달 넘었는데 밤에 세상 잘자고 무엇보다 피부가 진짜 좋아짐 이유는 커피를 물 처럼 한두잔씩 마셨는데 그만큼 물은 안마시고 있다는 사실을 몰랐는데 확실히 더 좋은듯 하지만 진짜 딱 일주일 내내 두통을 동반했음 일평생 두통은 없어서 두통때문에 약먹은적이 열손가락도 안드는데 진짜 일주일 내내 머리 아픔 커피 끊으면
커피깡 ㅋㅋ 적절한 비유
선생님 좋은 영상 감사합니다 커피는 아니고 다크초콜릿 먹으면 속쓰림 증상이 있는데 다크초콜릿 끊어야 할까요? 92%짜리라 카페인 함량이 높을거 같긴 해요
속쓰림이 유발되면 안 드시는 것이 더 나은 선택일듯 합니다😊
믹스커피 하루 20잔 이상 마시는 사람이 옆에 있었음. 별 다른증세는 없고..,.
맙소사,, 얼마전 보인 몇가지 신호가 커피 때문인가봐요 ,, 유익한 영상 감사합니다😊
헉 시험기간마다 밤새고나면 다리가 저릿거리다가 결국 쥐났는데 커피때문이었나
근데 담배같은거와 달리 끊는건 금방 끊어져서 좋은듯.
카페인음료를 너무많이먹어 추위를느껴 떨릴때는뭐죠?
탈수가 되면 추위를 느낄 수 있습니다~
갑자기 두근거리기도 하나요?
카페인 중독이 정말 병으로 있는건가요?
주말두통 전데요 ㅜㅜ………..
카페인 중독된거 알면서 못끊는 1인입니다. 평일에는 아침먹고 1잔 점심먹고 1잔 2잔 마십니다. 주말에는 점심에 1잔마십니다.
하루에 7잔 박아도 결국 다 끊어진다😂 의지박약이야 그거
공복에찬커피마시면
정심공복에차가운커피마시면
커피 당독소
감사합니다 저눈 카페인중독으로 피로누적이있는거같아서 끊어보려는데요. 이 피로누적을 없애기위해 월수금만 마시는거랑 아예끊는거랑 피로누적결과가 다를까요?
몸상태에 따라 다르겠지만 매일 마시는 것보다는 당연히 더 낫습니다^^
네누나
우씨 남자더그런가요
정나래는 갈수록 이뻐지네? ㅎ
전 두통 속쓰림 등 1도없는데 하체가 엄청나게 저립니다.. 말도못해요
허리디스크 !
유익한정보 감사합니다!