EN)BEST UPPER BODY WORKOUT!! AT HOME, AT GYM!! (No equipment)

[@fitvely]

► 승모근 개입없는 턱걸이 하는법 (풀업머신)
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► 홈트레이닝 추천 등운동
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[@YogaSongHayeon]

열심히 연습하고 턱걸이 1 도전하겠습니다 🙏

[@최유친-b5d]

일반가정집에서 저런 바를 어떻게 구성해둘수있을까요?

[@fitvely]

@@최유친-b5d 식탁이나 의자에 매달리는것도 좋은 방법이에요 🙆🏻‍♂💙

[@관종은차단]

람쥐님 몸이 더 건강해 지셨네 ㄷㄷ 멋지십니다

[@_RAMGDAY]

늙은곰탱이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄷㄷ이 왜이렇게 웃기죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다🙇🏻‍♀️

[@이노주-f9z]

@@_RAMGDAY 저 혹시 몇대 쳐요??????

[@mjl-q4j]

다람지님 등운동 열심히 하셔서 광배 생기면 날다람지 되시겠네요

[@_RAMGDAY]

존문가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ날다람쥐요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이영경-n8u]

허거겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그림이 딱 연상되네요ㅎㅎ 날다람쥐랳ㅎㅎㅎ

[@기리-y9q]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@DS-us4rj]

다람쥐님 자세잡힌거 보소...자신감있는 표정하며 완전 멋지네요

[@_RAMGDAY]

Dooms day 각좀 잡혔습니까🤔😲

[@chrischoi7515]

00:34 다람쥐 무시하지마 임마!

[@_RAMGDAY]

Chris Choi ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어깨는넓은데 턱걸이는 못하는 다람쥐...🐿🐿

[@loudy_sgsg]

3:42 팔들고 자연스럽게 람쥐님 잡게 하시고 한세트 더 하시넼ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ

[@johnlemon6068]

ㅋㅋㅋㅋ

[@HARU-0330]

와 언니 몸 좋아지셨네

[@_RAMGDAY]

YEOWON 어깨가 점점...😌

[@jahyungu6531]

운동을 꾸준히 하셔서 그런가 람쥐님 몸은 더 건강해지시고 혈색도 더 좋아지시고 훨씬 더 예뻐지신 것 같아요. 이래서 운동을 꾸준히 해야 하는가 봐요!

[@_RAMGDAY]

Jahyun Gu 조금씩이라도 꾸준히 하는게 좋은것같아요🙆🏻‍♀️ 감사합니다💓

[@jklim6640]

와 람쥐님 기럭지가....
어깨가...

[@lilililili5464]

이거 완전 섬네일부터 치트키입력하니 영상 볼수 밖에없음 ㅋㅋ

[@_RAMGDAY]

하데스 이렇게 보러 들어와주심 제가 감사합니다🙇🏻‍♀️💜

[@pionarlesmordo9310]

다람쥐님 어깨라인 이뻐지셨네요 ㄷ ㄷ 걸크러쉬 ㄷ ㄷ

[@뽀록킹]

진짜 귀엽고 피부도 좋다람쥐

[@namhyundo]

우와 모델님 진짜 어깨 워너비에요 ❤️❤️❤️❤️❤️

[@_RAMGDAY]

Namhyun Michelle Do 어이구 아직 멀었어요!! 저보다 더 좋아지실거예요🥰

[@gogandantas]

다람쥐 나온 영상만 골라보는중 ㅋㅋ 넘 귀여워

[@ginapark4482]

이 운동이 효율이 좋은거 같아요! 자세 잡기 어려웠는데 ㅠㅠ 이 영상을 여러번 봐야겠어요 감사합니다 👍

[@changmpark-jk1mq]

지금 여러분은 다람쥐의 무기화를 보고 계십니다

[@_RAMGDAY]

chang.m park ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무기람쥐가 되어가나요

[@greenspring1623]

와 다람쥐님 상체에 각이 다잡혔네요 근육다람쥐 미쳤다!

[@_RAMGDAY]

Green Spring 아직 갈길이 멀지만 감사합니다!!!

[@kungbinp384]

진짜 다람쥐같당 🐿

[@necessary2062]

여성분 너무이쁘시고웃으실때 매력적이세요

[@tvjinutv563]

제가알던다람쥐맞나요?
근육다람쥐인줄...

[@_RAMGDAY]

지누TV JinuTV 근육다람쥐가 목표라구여😎

[@레시라무-i1n]

람쥐님 웃는게 귀여우세요ㅋㅋ

[@hanbaro]

무릎 부상으로 요즘 쉬고 있는데
운동 하시는거 보니
제가 운동하는것처럼 심장이 뛰네요 ㅋㅋㅋ

[@everyday_of_seoyeon]

진짜너무귀여우시다진짜너무너무너무ㅜㅠㅜㅠㅜㅜ💛💛💛 영상볼때마다 다람쥐님이 더 좋아지네요,,,

[@_RAMGDAY]

이서연 아이구 이렇게 말씀을 너무너무어무너무 예뿌게 해주시다니💓💓💓

[@HRIN54]

람쥐님 몸이 넘 좋아지셨.....멋져...💪🏻

[@성호-m4s]

친절한 영상, 감사합니다!

[@남와탕카]

3:38 와..이새끼가...이런표정~ㅋㅋ

[@user-1hqhshuwu1j]

😍👍 여윽시 남심폭격기
자매

[@김은미-l7v]

핏블리1호점이라 그런가,화면이 틀리것같네요ㅋㅋ다양한운동법이너무많아 좋으네요ㅎㅎ모델님 점점 몸매가 근육질로 되어가는것같아요😉👍

[@romance5102]

모델님 웃는 얼굴에 심장에 무리가 오네요 ㅎㅎ
머리에 쏙 들어오게 멋진 설명을 해주셔서 감사합니다.

[@덕자후니삼촌]

람쥐님 웃는모습은 언제봐도 활력소가 되네요 채널 번창하세요~~^^

[@chloej8613]

람쥐님 제 워너비 몸매 ... 진짜 존예 존멋이에요 ..

[@_RAMGDAY]

chloe J ㅇ으아닛 이런 과한칭찬 감사합니다💛✨

[@Yeonway]

못본새에 너무너무 몸이 예뻐졌어요 얼굴은 물론🥰

[@_RAMGDAY]

strong_ hur 모델님 몸 만들어서 만나러갈게요...💜

[@최병준-p6d]

20만 축하합니다 :)

[@세롱잔치]

다람쥐님 상체진짜 좋아지신거같아요ㅎㅎㅎ

[@풀잉어]

와 람쥐언니 몸 너무 멋져요

[@_RAMGDAY]

일공삼오일공 아이고 감사합니다아❤️❤️

[@SeungHwan.88]

람쥐 눈웃음. 와~~~~~

[@gymhair11keystone97]

늘 가장 도움이 많이 되고있어요~!고맙게 생각하고 오프도 기회되면 참가해보고 싶네요~

[@teacher_rene]

와.......람쥐님 어깨의 탄탄함 진짜 너무 부럽습니다.......😳👍🏻

[@_RAMGDAY]

블링진 BLING JIN, 운동하는 유지어터 아이고 제 태평양어깨 칭찬해주샤서 감사합니다아🤍

[@우기부긔]

어느새 몸에 프레임이 다잡혀있네요 ~ 원래 이쁜몸에 튼탄한 근육까지 장착~

[@_RAMGDAY]

정지웅 오모나🙊 안즉 멀었어유.. 감사합니다!!😆😆

[@우기부긔]

바람과함께살빠지다람쥐 소통 👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼😊😊

[@박지원-p3g9q]

람쥐님은 항상 즐거우심 ㅋㅋㅋㅋ

[@pizzahyeon]

다람쥐님 왜케 수줍수줍해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@_RAMGDAY]

Sh H ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ푸딩같은 등을 공개하기 민망햇나봐요....🍮

[@지콩-q6f]

응쮸님 몸매가 더 매력적으로 바뀌셨어요!!! 썸네일 보고 바아로 클릭!!! 빨리 코로나 없어져서 마스크없이 쇠질하고싶어요.. 이 영상 보니까 등땡기러 가고싶네요..😭😷👍

[@_RAMGDAY]

박지희 그쵸오ㅠㅠㅠ 진짜 마스크없이 운동하는게 얼마나 행복한일이었는지🥺🥺 지희님화이팅이에요💛

[@모닝두유-y7v]

람쥐씨가 가장 매력있음

[@_RAMGDAY]

베지밀 감사합니당🙇🏻‍♀️ 구치만 예쁜 모델님들이 엄청엄청 많으니까 기대해주세요😆

[@여비띠-k1l]

람쥐람쥐님 퇴근하고 운동만 하신다더니~~ 몸이 진짜 좋아진 티가 나네요~ 멋있습니다!

[@_RAMGDAY]

여비띠 꺅 아직멀었찌만 더 열심히 해볼게요!!💪🏻💪🏻

[@YoonC-o8f]

나 이언니 조아 너무 ㅜㅜ

[@오빠의손장난]

좋은 영상 잘봤습니다!! 그리고 역시 람쥐님 클라스!!

[@_RAMGDAY]

오빠의손장난 감사합니다!!!👏🏻👏🏻

[@예은아빠-q9p]

근육통 관절통 검색하다가 몇가지 도움받고 가끔 보다가. 람쥐님 아픈걸 즐거워하시는듯한 핏블리님이 너무 잼나서 구독 합니다.

[@torikawayaki]

여자분 웃을때마다 제 심장에 무리가 옵니다

[@_RAMGDAY]

닭껍질구이 😆😆😆

[@이경희-b9t4i]

턱걸이 0개. 코로나 끝나면 도전 해야지 잘봤어요.

[@yesdiary1120]

람쥐님 건강한 모습 보기좋네요^^

[@_RAMGDAY]

ye's diary 매우 건강합니다🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@J-KOO]

근람쥐 너무나 멋있습니다!!

[@_RAMGDAY]

한재희 크크 목표는 근람쥐🥰

[@kes4600]

영상은 늘 유익합니다^^
남들과는 늘 다른 새로운 방법으로
핏블리는 역시 최곱니다👍🤗😍🙋‍♀️🙆‍♀️

[@kimsujin0210]

조회수는 이 채널 인기영상에 비해 좀 낮지만 진짜 해보고싶은 운동이네.
이건 다람쥐 고통받는거 즐겨보다가 생긴 알고리즘 덕분에 도달했다. Nice~

[@civil_servant90]

하체만 하시는줄 알았는데 와... 상체도
너무 멋있으시네 다람쥐님

[@_RAMGDAY]

수려한신 아이구 참 감사합니다아😉😉

[@또랑-t5e]

와 다람쥐님 근육 멋있어요

[@김성우-p5h]

운동영상인데 자꾸 저번 샐러드 영상 생각난당...

[@_RAMGDAY]

김성우 발우공양 영상 말씀입니까😬

[@어제보다좋은오늘]

웃는게 너무 귀여우세요~

[@_RAMGDAY]

홀로뜨는달 감사합니다~~☺️😊

[@오히려좋아-u5f]

치트키 쓰시네 ㅋㅋㅋㅋ 다람쥐좌 진짜 미소가 너무 예뻐서 그냥 보는 사람도 기분 좋게 만드는듯

[@_RAMGDAY]

stonbro yi 히히 너무 과찬이지만 저도 행복해지네용🥰

[@금붕어-k8h]

근력 좋네

[@jellys1278]

집에서 해봐야겠어요 스쿼트랙에서 해도되는거죠?

[@nanana9931]

이거 진짜 좋아요 집에서 문틀 풀업바 밑으로 좀 내리고 하면 딱이에요 개꿀팁 알려주셔서 감사해요 핏블리님..!! 풀업 1개 하는 그날까지 열심히 해야겠어요..^_ㅠ

[@KimyongWw]

역시 다람쥐쌤

[@ckim1693]

와... 다람쥐님 근육😳

[@matched93]

확실히 광배에 긴장감이 들어가고 힘이 들어가면서 펌핑이 되는게 보이네요,
턱걸이는 매번 시도하다 포기하게 되는데 이건 동네 놀이터 낮은거에서 시작하면 되겟네요.

[@gymhair11keystone97]

지방패드 위측증 진단을 받았어요!발바닥에 자극 없이 할수 있는 하체 운동 좀 알려주세요~!아니 전신 골고루요!중량운동은 이제 굿바이 해야될것 같아서요!

[@김식칼]

믿고보는 다람쥐

[@_RAMGDAY]

김식칼 믿어주시니 더 열심히해서 근육람쥐가 되어보겠어요🙋🏻‍♀️🐿

[@gonom1]

진짜 람쥐님 웃는거 개 씹덕터짐ㅋ

[@찌니찌니고양이방]

힛블리님 이운동 좀더자세하게 알려주는영상 올려주심안될까요?
집에 철봉사서 문틀고정해서해봣는데
등근육보단 팔에힘이너무들어가요ㅜ
특히 다리멀리두니까 앞벅지랑 팔에 힘이넘들어가네요ㅠㅠ

[@지석-x5o]

체지방은 빠지고 근육은 더욱 잘잡힌....

[@_RAMGDAY]

지석 이제 몸무게만 빠지면 되는데 그쵸!!!!

[@지석-x5o]

@@_RAMGDAY 운동하는 사람이라면 몸무게에 많은 신경 쓰지마셔요.. 샤워할때 자기몸을 보면서 성취감을^^

[@kes4600]

어깨 너무 이쁘세요^^
라인이 달라지셨어요~
등근육도 너무 멋찌시네요
와~^^👍

[@_RAMGDAY]

찡코'디즈니' 와아 오랜만이에요!! 감사합니다🙇🏻‍♀️

[@kes4600]

@@_RAMGDAY 제가 더 감사해요^^
덕분에 함께 웃으며 늘 잘 배우고 있어요~ 자주 나와 주세요^^🙋‍♀️🤭👍🤗😍

[@gomEgom]

람쥐님 더 아름다워지셨음!

[@_RAMGDAY]

윤곰이 약간 멋있어보이나요!! 감사합니당🤗

[@ASMR-hh3gh]

어서와용 람쥐찡ㅎㅎ

[@_RAMGDAY]

이렐리아 규렐리아 왔숩니당🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@suserkrb]

자세 잘 배워 갑니다

[@옳은말만하는고양이]

햄토리 님 하이하이요. 와우 어깨봐.
턱걸이 못하는데 스미스머신으로 이렇게 하면 되겠네요.

[@_RAMGDAY]

Monstercall K 방가방가요😛🐿

[@문이-l3j]

아 웃는거봐; 귀여워...

[@_RAMGDAY]

최문영 아이고 감사합니당🙇🏻‍♀️

[@이경준-c4p]

웃는게 참 예쁘시군요 오ㅋ 항상 잘보고있습니다ㅎㅎ

[@_RAMGDAY]

이경준 그렇담 항상 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@펭수옆집형]

람쥐다 람쥐ㅋㅋ 격하게 반갑네🐿🐿🐿

[@_RAMGDAY]

펭수옆집형 흐아앗 격한 환영 넘 감사합니다🐿🤎

[@_happy_grow_]

람쥐님의 귀여우면서도 멋진 매력이랄까? 매력 부자🧡여자인데도 반함😘

[@jo1366]

오늘 영상보고는 구독을 아니 누룰 수 없었다 ㅎㅎ

[@_RAMGDAY]

Jo조커 좋아요❤️ 구독💪🏻

[@김간디17]

당길때 가슴을 여는 것이 중요하군요! 등근육을 최대로 자극하려면 너무 넓게 잡지도 말고 적당히 잡아야하는군요!

[@오리날다-b1w]

저 높이가 어느정도나 될까요
문틀에 설치 해볼까 하는데요

[@김찌몬]

턱걸이 예전엔 잘했는데 요샌 진짜 5개도 힘들어서 못했는데 도움이되네요~ 그리고 람쥐님 예뻐요~ ㅎ

[@_RAMGDAY]

김찌몬 꺄 감사합니다😆💛

[@최유친-b5d]

람쥐님 어깨가 아주 똭!

[@_RAMGDAY]

최유친 떡 벌어졌나유🤭

[@최유친-b5d]

@@_RAMGDAY 멋있습니다. 등이 제일중요하다고 생각하는1인이라 부럽습니다

[@허접장군]

우와 람쥐는 어깨가 쩍 벌어졌어요 멋있음!

[@_RAMGDAY]

허접장군 시대를 잘못타고난 장군...😏

[@박해순-x6f]

좋아용 오늘운동

[@Anna-ep4ef]

홈트 집 문에 봉 설치하고 운동해야겟네요.

[@심플-i2b]

다람쥐 진심 개 귀엽ㅜㅜ

[@dkzkepal11]

이 운동 할 때 등보다 팔이 빨리 지쳐서,,, 목표한 횟수까지 못하고 멈추는 경우가 많아요. 그럴때는 영상에서처럼 하체의 도움을 받아서 하는게 좋겠네요. 좋은 영상 감사합니다

[@윤영민-y7w]

람쥐님 졸귀

[@_RAMGDAY]

윤영민 감사합니당😆😆

[@곰북극-i8u]

믿고보는 람쥐님 많이 야윈것같아요ㅠㅠ 그래도 볼살은 살아서다행이네요

[@_RAMGDAY]

곰북극 야위다뇨.. 단어뜻을 다시 한번.. 제가 살면서 야위어본적이없..🤭🤭

[@곰북극-i8u]

@@_RAMGDAY 전 영상보다 야위신거같았어요ㅋㅋ 그리고 람쥐님 뺄살이어딨어요ㅋ

[@KIMIKIM17]

다람님은 키가 몇이에요?

[@_RAMGDAY]

아무게김 저는 키가 168입니당🙋🏻‍♀️

[@농기-d9f]

왓썸가이즈..는 남성분들 운동참고 영상인거죠?ㅋ
항상 미모의 여성분들이 나와서..감사합니다 ㅎㅎ

[@skychoi9349]

봉이 없으믄 집에서는 좀 힘들듯하네용. 짐에서 자주 했었는데 저는 다리 쭉 뻗고 했었는데 그땐 체스트 쪽 운동이 많이 되드라구요. 담에 기회되믄 저 자세로 해봐야겠어요. Inverted row라고 했던거 같든데 맞나요?? 람쥐모델님 턱걸이 못하세요? 에 너무 자신감넘치게 '네'!!빵처졌어요. 저렇게 활짝 웃으시는데 혼 못낼듯 ㅎㅎ 핏블리님 어금니 꽉 물으셨을듯 ㅋㅋ

[@fitvely]

식탁이나 의자에 매달리는것도 좋은 방법이에요 🙆🏻‍♂
인버티드로우 맞습니다 : )

[@보리아빠-k2u]

모델분 정말 슬림해 지셨네요~^^

[@_RAMGDAY]

최홍근 헛 그런가요🤭🤭

[@hsssl6043]

인버티드 로우할때 허벅지에 힘이 많이들어가는데 정상아닌거죠..? ㅜㅜ

[@박노아-c6o]

허벅지에 힘이 많이들어가는데 무엇이
잘못된걸까요??ㅠㅠ

[@sarababar]

Thanks for this really awesome as always

[@fitvely]

My pleasure 💙

[@hikarie_kako]

다람쥐를 메인으로 ~ 갑시다

[@jnamri7545]

The eng sub are really helpful 😊😊😊

[@fitvely]

my pleasure 🙆🏻‍♂

[@표지훈조하]

몇 개씩 몇 세트정도 하면 좋을까요??

[@조원형-y8d]

여자분 너무 귀여우시다