Vinci la paura di parlare in pubblico ingannando il cervello rettiliano

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Glossofobia: la paura di parlare in pubblico. Ne soffri anche tu? Se sì, questo video fa per te.
Ciao, sono Chiara, Founder della Chiara Alzati Srl, sono Corporate Trainer in Comunicazione Efficace e Public Speaking. Grazie al Metodo Parlare Chiaro®️ ti guido, ti ispiro e ti motivo nella realizzazione del tuo potenziale di comunicatore, per essere credibile, autentico e autorevole. Grazie a corsi di formazione su misura per le aziende Corporate, anche in inglese e in tedesco.
Oggi voglio spiegarti cos'è il cervello rettiliano e come funziona. Il cervello rettiliano è la parte più antica del nostro cervello ed è quella parte che ci fa percepire la paura e ci mette in fuga. E' il nostro cervello più primitivo. Il nostro cervello rettiliano percepisce il momento del Public Speaking come un momento potenzialmente pericoloso, perché si tratta di esporci davanti a delle persone potenzialmente sconosciute.
Sai come puoi ingannare il cervello rettiliano? Con una parola molto semplice: la parola respiro. Se ci pensi, quando hai paura cosa succede? Trattieni il respiro. Inizi a respirare affannosamente perché il cervello rettiliano percepisce una paura e tu lo devi ingannare. Allenati a respirare così: tre inspirazioni, pausa, sei espirazioni. Quattro inspirazioni, pausa, quattro espirazioni e così via.
Vai avanti per qualche minuto e ti sorprenderai calmo, perché hai ingannato il tuo cervello rettiliano. Qualora poi, durante la tua presentazione, dovessi avvertire ancora un po' di ansia, rallenta un attimo, focalizza la tua attenzione sul tuo respiro. Guarda delle facce amiche presenti nella platea e poi riprendi a parlare. Vedrai che tutto andrà bene. Non permettere al cervello rettiliano di rovinare un momento così bello. Perché il Public Speaking non è mai un esame. Non è mai una performance. Il Public Speaking, se ci pensi bene, è sempre un atto di condivisione.
Ah dimenticavo una cosa importante: qualora ti dovesse tremare un po' la voce, ti consiglio di alzare un po' il tono. Alzando il tono, ingannerai nuovamente il cervello rettiliano, perché gli farai percepire che ti senti sicuro, ok? Vai e sperimenta.
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