у меня понимание такое что соль задерживает воду и если пить простую воду и тренироваться как лошадь то ты быстро высохнешь потеря влаги будет в разы быстрее соответственно придется пить больше воды а от сюда больше нагрузка на почки.а если не пить то высохнешь и травмируешься быстрее ибо при дифиците жидкости огранизм достает влагу ото всюду включая хрящи связки а при их истощении травма только так
@@blyatskostвсе твое, дружище. Главное, продержаться 21 день, а там привычка закрепится) Хоть что делай, хоть гимнастику, хоть легко-тяжелое. Самый кайф с тренировки выходить, особенно, когда после травмы восстанавливаешься и чувствуешь себя развалюхой, которую всё-таки поставили на ход)
Вот бы из подручных средств. Интересно, почему многие готовят изотоники с лимоном, утверждают что там калий. Но там его так мало содержится. Логичней было бы из кураги нечто типо продвинутого компота)
Такое ощущение, что учишься на медицинском, знания есть, а как их применять не знаешь. В первую очередь про углеводы надо (мальтадекстрин, сахар, фруктоза и т.д.) , потом про минералы (натрий, калий, магний, кальций и т.д.), а после про стимуляторы, кофеин например. А так можно соль сахар да лимон и готово.
3:12 " и это всеее ... ээ ммм аааа будет не очень хорошо сказываться " мысль потеряна понимание отсутсвует. уважение конечно за один дубль и высказывание своими словами а не пок нижке и сто раз склеить видео как некоторые типа "умные" спецы. но думаю текст нужно проработать в голове более подроно и тчательно без провалов. вникнуть как бы и последовательно объяснять. а тут после просмотра много вопросов остается. куда откуда потом сам приворечить себе начинаешь.
Для этих целей "умные спецы" и готовят тексты, читают по книжке, репетируют и склеивают. Мне куда интереснее смотреть подготовленный текст,чем мычание и противоречие
Паша, ты молодец
Красавчик, рассказал всё, хороший подход
Спасибо за ролик!
не мучься, возьми шейкер. попробуй глюкозу раз бадяжишь все в порошках
С сосудистой дестонией можно такое пить? Я занимаюсь эндуро и под конец тренировки просто размотанный. Пью воду. А ребята изотоники.
у меня понимание такое что соль задерживает воду и если пить простую воду и тренироваться как лошадь то ты быстро высохнешь потеря влаги будет в разы быстрее соответственно придется пить больше воды а от сюда больше нагрузка на почки.а если не пить то высохнешь и травмируешься быстрее ибо при дифиците жидкости огранизм достает влагу ото всюду включая хрящи связки а при их истощении травма только так
плюс с быстрой потерей воды кровь загустевает и вот тогда уже идет нагрухка на сердце ибо густую кровь качать сложнее по сосудам. текучесть хуевая.
Я сделал выводы и понял, тренироватся не мое
@@blyatskostвсе твое, дружище. Главное, продержаться 21 день, а там привычка закрепится)
Хоть что делай, хоть гимнастику, хоть легко-тяжелое. Самый кайф с тренировки выходить, особенно, когда после травмы восстанавливаешься и чувствуешь себя развалюхой, которую всё-таки поставили на ход)
Сейчас в Аптеках можно купить Изотоник с Электролитами или чтото из чего самому можно сделать Изотоник с Электролитами?? 🤔
Ок же самые магний и калий покупал в аптеках.
В магазинах спортивного питания так же продаются, там подороже, но и дозировка лошадиная.
дай, пожалуйста, ссылкин а витаминки - ссылка на корзину iherb не работает
Конкретно из ролика
ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Oxide-Pure-Powder-8-oz-227-g/695
ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Potassium-Chloride-Powder-8-oz-227-g/777
ru.iherb.com/pr/NutriBiotic-Sodium-Ascorbate-Crystalline-Powder-16-oz-454-g/10178
@@ПавелГорин-г8ц Благодарю! Спустя 2 года инфа всё еще актуальна)
Вот бы из подручных средств. Интересно, почему многие готовят изотоники с лимоном, утверждают что там калий. Но там его так мало содержится. Логичней было бы из кураги нечто типо продвинутого компота)
Есть калийная соль. В окее продавалась.
Такое ощущение, что учишься на медицинском, знания есть, а как их применять не знаешь. В первую очередь про углеводы надо (мальтадекстрин, сахар, фруктоза и т.д.) , потом про минералы (натрий, калий, магний, кальций и т.д.), а после про стимуляторы, кофеин например. А так можно соль сахар да лимон и готово.
А соду можно-нужно добавлять?
Я бы не рискнул использовать такой сильный допинг)
😂😂😂😂😂😂
А в чем дело, я так и не понял))
вот я доебался до парня. ну надеюсь ему на пользу пойдут замечания.
Критика всегда полезна
Размешай в чашке, потом перелей и не мучайся , снайпер.
3:12 " и это всеее ... ээ ммм аааа будет не очень хорошо сказываться " мысль потеряна понимание отсутсвует. уважение конечно за один дубль и высказывание своими словами а не пок нижке и сто раз склеить видео как некоторые типа "умные" спецы. но думаю текст нужно проработать в голове более подроно и тчательно без провалов. вникнуть как бы и последовательно объяснять. а тут после просмотра много вопросов остается. куда откуда потом сам приворечить себе начинаешь.
Для этих целей "умные спецы" и готовят тексты, читают по книжке, репетируют и склеивают. Мне куда интереснее смотреть подготовленный текст,чем мычание и противоречие
Фуфло .
Да, мы знаем - Вы именно оно...
сосуды и сердце сюда еще приплел каким то образом