7 Ngày Yoga cho Cột Sống Khoẻ - Bài 3: Cong Vẹo Cột Sống| Tấn Nhật Thanh Yoga Trị Liệu #34
HTML-код
- Опубликовано: 28 янв 2022
- Yoga cho CỘT SỐNG Khỏe - Bài 3: Cong Vẹo Cột Sống
Thoái hóa cột sống là tình trạng xảy ra phổ biến và gây ra những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Ngoài việc áp dụng các phương pháp chữa trị phù hợp, thì người bệnh nên kết hợp thêm cùng các bài tập Yoga cho cột sống lưng.
Chuỗi bài tập sau gồm 7 bài Yoga cho cột sống lưng, vớicác tư thế Yoga rất đơn dễ tập nhưng hiệu quả cao cho cả người mới và người lớn tuổi cũng có thể tham gia.
Các bài tập này sẽ giúp bạn:
- Giãn mềm cột sống lưng, giảm tình trạng đau mỏi cổ vai gáy, đau thắt lưng
- Điều chỉnh lại cột sống về lại trạng thái ban đầu với đường cong tự nhiên
- Giảm tình trạng tê bì cánh tay, đau cổ và mỏi chân tay
- Cải thiện và phòng ngừa thoái hóa lưng, thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống
- Cải thiện tăng cường sinh lực giúp bạn luôn mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng
Hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày hoặc ít nhất 3-5 buổi mỗi tuần để có kết quả!
DANH SÁCH CÁC 7 BÀI TẬP YOGA CHO CỘT SỐNG LƯNG:
► Video Yoga 01: Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY
• 7 Ngày Yoga cho Cột Số...
► Video Yoga 2: Giãn mềm cơ thể GIẢM ĐAU THẮT LƯNG
Link: • 7 Ngày Yoga cho Cột Số...
► Video Yoga 3: Giảm đau CONG VẸO CỘT SỐNG
Link: • 7 Ngày Yoga cho Cột Số...
► Video Yoga 4: Phục hồi, giảm đau do THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
Link: • 7 Ngày Yoga cho Cột Số...
► Video Yoga 5: Cải thiện ĐAU LƯNG - GÙ LƯNG
Link: • 7 Ngày Yoga cho Cột Số...
► Video Yoga 6: Giảm đau THẦN KINH TỌA
Link: • Yoga trị liệu Cột Sống...
► Video Yoga 7: Giảm ĐAU LƯNG - MỀM GIÃN CHÂN
Link: • Yoga Trị Liệu Giãn Châ...
#yogachocotsonglung #covaigay #tannhatthanh #yogaonline #yogatrilieu #covaigay #thoatvidiadem #yogatainha #yogacoban #yogavideo
-------------------------------------------
Subscribe kênh Tấn Nhật Thanh để xem những bài hướng dẫn hữu ích nhé!
Subscribe: bitly.com.vn/ihvnig
------------------------------------------
▶️ ĐỂ KẾT NỐI NHIỀU HƠN VỚI NHẬT THANH:
Tel: 0836111186
Fanpage: / tannhatthanh.yogatrilieu
Fb cá nhân: / nguyenvanthanh1186 
Спорт
Cám ơn em chị tập mấy tháng nay thấy kết quả rất tốt
..
Cảm ơn em bài tập quúa tuyệt vời...
Cho em hỏi địa chỉ ạ
Cảm ơn bạn nhiều nhé
Cám ơn e
Hôm nay chị đau quá nên tập bài của e chị tập theo thấy dể chịu
Mi bị vẹo vẹo sang phải bạn hướng dẫn cho mình tập nhé
Mình bị cong vẹo cột sống bên phải,mong bạn giúp mình có bài tập đúng ạ
thầy e bị vẹo cột sống thắt lưng sang trái ạ
Bạn ơi minh bị vẹo cột sống sang phải do bị thoái hoá cột sống thắt lưng bạn cho mình bài tập phù hợp mình cám ơn
Thầy ơi em bị vẹo cột sống phải, tập bài này có hồi phục đc kg thấy?
Mình bị vẹo cột sống bên trái nghiêng 20,6 độ có bài nsof tập k bạn
Dạ em bị vẹo cột sống trái ,em đang tập bài của thầy ạ.em cảm ơn ạ.thầy dạy em cách với ạ
Cot song e sao roi
Mình cong qua bên phải, vậy mình tap như thế nào ,anh
Con 16 tuổi vẹo cột sống lưng về bên tay mặt tập sao cho đúng cách lấy lại đường cong bênh trái nhờ thầy chỉ cho cảm ơn a
Cong vẹo cột sống 70%co bài tập nào hợp lý ạ
Chào bạn, mình bị vẹo cột sống phần thắt lưng. Điều này khiến hông bên phải của mình cao hơn hông bên trái và hõm eo phải của mình cũng sâu hơn bên trái. Mình nên tập như thế nào để cải thiện ạ?
Mình cũng bị như bạn nhưng ngược lại bạn ạ
chao ban con gai minh16 t bi cong xuong song ben trai nhu chu s bai tap nay tap co duoc hoang chinh lai xuong song khong ban .cam on ban rat nhieu chuc ban nhieu suc khoe?
Cần tập kiên trì bạn nhé!
Cho bé tập thêm bài trị liệu thắt lưng để tăng hiệu quả bài tập nhé!
Mình đi khám bị thoái hóa và cong cột sống nhẹ đang tập bài của bạn
Mình bị cong sang phải bạn ạ. Do ngồi sai tư thế từ nhỏ ấy.
Chào Kim Ngân nhé!
Kim Ngân đã nhận ra vấn đề là do ngồi sai tư thế nên khi ngồi Kim Ngân nhớ điều chỉnh lại tư thế nhé!
Mỗi ngày Kim Ngân dành chút thời gian tập theo các bài hỗ trợ trị liệu cột sống ruclips.net/p/PL2bL04BKdoxsytAP-B-ZQ4XkPAKTvG5jp
Mỗi ngày 1 chút chắc chắn sẽ cải thiện tình trạng cong đó!
Chúc Kim Ngân luôn vui khỏe nhé!
@@tannhatthanhyogatrilieu9234 bạn ơi mình bị vẹo cs thắt lưng sang trái phải làm sao ạ
@@baoyen2048 tập theo bài này và lưu ý các tư thế nghiêng: nghiêng về bên trái giữ lâu hơn nghiêng về bên phải nhé!
@@baoyen2048 Tập kết hợp với 2 bài theo link nữa nhé Bảo Yến.
ruclips.net/video/bHIQLKHu1No/видео.html
ruclips.net/video/n3hS4kBZcI8/видео.html
Bây giờ tôi bị lệch cột sống bạn có thể tư vấn giúp tôi cải thiện được không
Chào bạn! Khi tập bạn hãy lắng nghe cơ thể, khi thấy đau hãy dừng lại. Mỗi ngày cố gắng 1 chút rồi bạn sẽ thấy được sự cải thiện nhé!
Chúc bạn Vui Khoẻ mỗi ngày...!
Chao ban minh bi veo ve ban trai o giua lung tren cap quan banco the tu van cach tri lieu duoc khong cam on ban
@@tannhatthanhyogatrilieu9234 a ơi e bị vẹo cột sống sang trái dạng nhẹ,nhưg cũng gây đau lưng lắm ạ,có bài nào phù hợp với e k a
Bảo Yến tập theo bài này và lưu ý các tư thế nghiêng: nghiêng về bên trái giữ lâu hơn nghiêng về bên phải nhé!
Tập kết hợp với 2 bài theo link nữa nhé Bảo Yến.
ruclips.net/video/bHIQLKHu1No/видео.html
ruclips.net/video/n3hS4kBZcI8/видео.html