[네이버 카페 "뇌리셋케톤식" cafe.naver.com/brkd 에도 방문해주세요!!] 영상에서 미처 말할 수 없었던 더 솔직한 이야기, 그리고 유익한 의학정보들을 매일 만나실 수 있습니다 11편, 13편 영상도 많이 응원해 주세요~ [LDL 11편] ruclips.net/video/zBJiD63sS9E/видео.html [LDL 13편] ruclips.net/video/Ok-IgdQAwr0/видео.html .
Dr. 쓰리 박사님 ! 제 아들이 병원에서 주는 한보따리의 처방약을 버리고 박사님의 영상보고 결단하여 6개월 동안 실천하여 완전 건강회복하여 지금 왕성히 생활하고 있어요 죽음에서 부활한 증인의 삶을 살고 있어요 너무 감사 감사해요 저도 남편과 함께 영상 1편부터 차근 차근 복습하며 실천하고 있습니다 이 생명을 살리는 귀한 영상 ! 이 지구촌에 구석구석 퍼져나가기를 소망하며 응원합니다 힘내세요!
@@wjddkbaba 볶음요리에 많이 사용합니다 굳어도 퍼쓰시면 괜찮아여 냉장고에 넣으면 너무 굳어서 힘들구여 뜨거운 조리대 근처에만 놓지 마세여 첨에는 코코넛향 때문에 거북해하는 사람도 있는데 좀 익숙해지면 코코넛오일에 소금만 넣고 요리한후에 후추를 뿌려만 먹어도 맛이 있어요 ^^
제가 원래는 선생님 영상 보면서 버터 MCT오일 올리브유만 먹다 이번에 LDL11편 보면서 버진코코넛오일 시켰어요 ㅎㅎㅎ근데 코코넛오일향이.그렇게 거슬리더니 이번에 시켜서 스크램블을 해먹었는데 먹을만 하더라구요 이제 여러가지 음식에 응용을 좀 해봐야할거같습니다 늘 좋은정보 감사합니다~
닥터쓰리님 영상을 보기 전부터 포화지방을 많이 먹고 당을 적게 먹고 외식을 잘 안하는 식습관을 가지고 있었습니다 그렇게 먹으니까 몸이 좋아지는게 느껴지더라구여 군대가서 생긴 관절통도 줄어들고 뭐 하나 비정상적으로 안좋거나 건강상 문제가 있던적은 한번도 없었습니다. 아마 외식을 안하니 설탕과 오메가6위주의 기름을 잘 안 먹게 되고 집에서 올리브오일, 코코넛오일, 버터, 라드, 달걀등을 자주 섭취해서 그런 것 같습니다. 닥터쓰리님 영상들을 근래 쭉 봐 왔고 제 식습관에 대한 확신도 얻게 되었고 지인들한테도 알리고 있습니다. 돈 받아 쳐먹고 잘못된 지식을 전파하는 학자들 만큼 위험한게 있을까요
박사님 네 영상 감사합니다. 저는 매일 코코넛오일로 계란프라이 부터 채소나물 무침도 참기름 아닌 코코넛오일, MCT오일과 마늘도 넣고 무쳐 먹습니다. 너무 맛있습니다. 강황밥(소금, 강황, 씻은쌀, 코코넛오일)하여 밥그릇에 넣고 MCT오일 넣어서 먹습니다. 너무 맛있어요^^ 박사님 은덕입니다. 감사드립니다 ♡
이걸보고 식용유 없애고 라드유로 식용유 대체햇습니다..탄수화물도 더줄이려 노력하고요 계란후라이를 정말좋아하는데..하루에 기본6개 난각번호2번으로 바꾸고 라드유에 후라이 해먹습니다..당음료는 워낙에 안먹어 버릇해서..밥량이랑 라면도 많이 절제해야겠습니다..공복에 올리브유 유산균 종비 마그네슘 정도 먹고 있습니다..좋은 기름과 당절제를 더 열심히 하게 되네요..
올리브오일은 불포화지방산 오메가9이 많이 함유된 오일이고, 좋지도 나쁘지도 않음. 아무튼 불포화지방산(오메가3,6,9)이 많이 함유된 기름은 절대로 열을 가해서 먹으면 안되고(쉽게 산패 또는 트랜스화) 냉압착된 오일 또는 원재료로 드세요. 올리브오일 너무 많이 드시지 말고 차라리 오메가3 오일 많은 생선이나 보충제형태로 드세요. 지중해식단은 올리브오일때문에 건강식인 게 아니라 인슐린저항성을 높이지 않고, 신선한 홀푸드형태의 재료들이 많아서 좋은 것임. 참고로 식물성이라서 나쁜 게 아니고 코코넛오일을 제외한 대부분의 식물성오일이 열을 가하면 쉽게 썩거나 트랜스화 되는 불포화지방산이 주 성분이라서임. 진짜로 압착으로만 짜서 만든 오메가3 많은 식물성기름(아마씨유 보라지유 들기름)은 몸에 좋지만 체내 효율이 떨어져서, 오메가3 많은 등푸른 생선을 먹거나 좋은 보충제로 먹는 게 좋고, 오메가6도 달맞이꽃종자유같은 것은 알러지치료에도 사용되는 좋은 불포화지방산이지만 실제 우리가 접하는 대부분의 오메가6기름은 조리용 식용유로 그 자체도 이미 변질되어 안좋은 기름이지만, 가열시에는 산패 트랜스화등이 급속도로 진행됨. 오메가9의 올리브유도 발연점이 높긴하지만 가급적 조리용으로 사용말고 엑스트라버진오일로 드레싱정도로만 가볍게 섭취를 권장. 정리하면, 애초에 코코넛오일을 제외한 식물성 기름을 최소한도로 접하는 걸로 하면 됨. 우리가 접하기 쉬운 기름 중 들기름, 올리브유만 엑스트라버진형태로 냉압착유로만 섭취하고 들기름은 특히 쉽게 썩기때문에 짜서 바로 섭취해야함. 오메가3는 생선이나 좋은 품질의 보충제로 섭취하고 오메가6는 우리가 모르는 사이에 섭취하고 있음. 오메가9 올리브유는 일부러 섭취는 안해도 됨. 이제까지 식물성오일을 사용하던 곳에는 코코넛오일, 버터, 라드유(돼지비계로 만든, 원래 유럽에서는 버터처럼 사용돼 왔음)를 대체하면 되고, 지중해식단에 올리브오일대신 코코넛오일을 사용하는 게 좋을 것 같음.
올리브유는 진짜 엑스트라버진이라는 전재하에서는 좋으나 1/3 제품이 시칠리아와 이탈리아 남부 마피아들이 콩기름 섞어서 판다는게 들어났습니다. 특히 이탈리아산이다보니 더 프리미엄으로 받는다는 것을 이용해서 장난질을 치는건데요. 그나마 라드나 탈로 같은 비주류 시장이라면 마피아도 타부시해서 장난질은 안칠겁니다. 편해서 아보카드 오일을 가끔 저도 사용하지만 솔직히 얼마나 신뢰할수 있을지 모르겠습니다.
조금 뜬금없고 무겁지만, 아버지가 신장 원발암으로 척추전이 되셔서 골절이 된 상태입니다. 척추 골절로 인한 고통이 극심하셔서 식사도 거의 하지를 못하세요. 선생님의 여러 영상과 블로그에서 관련된 자료들을 봤습니다. 식사 때 겨우 2~3숟갈 뜨시는데, 코코넛오일이나 MCT 오일을 아주 조금 섞어서 드시면, 드라마틱 하지는 않더라도, 지금 보다는 아주 조금이나 좋아질 수 있을까요?
당뇨의 역사가 3600년 되었더라고요. 통계가 없을 뿐 곡물위주로 섭취하던 농경사회에선 의외로 당뇨환자가 많은거 같습니다. 복합당이고 아니고 간에 인간이 너무 탄수화물을 많이 먹습니다. 김홍도 그림만 봐도 농부들 배가 많이 나오고 선교사들 증언에 의하면 대량의 탄수화물을 먹었을것으로 추측되는데, 우리 선조들이 잘못된 식단으로 건강하지 못했을것으로 보입니다.
중간에 땅콩기름과 비교하는 그래프에서 왜 땅콩기름 대조군과 코코넛오일 대조군의 수치 차이가 큰가요? 대표적으로 7:47 부분이 궁금합니다. 그리고 또 코코넛 오일 섭취를 어떻게 하면 좋다는 말인지 궁금합니다. 저온압착방식으로 혹은 다른 방식으로 뽑은 코코넛 오일을 그냥 생으로 혹은 적당한 가열 후 하루에 얼마나 섭취하면 좋을지 궁금합니다.
어제 후배랑 저녁 먹으면서 스테이크 지방을 다 잘라내고 먹기에 너무 속상해서 기름먹으라고 했는데 몸에 해롭다고 안먹더라구요... 얼마나 많은 사람들이 잘못된 의학상식때문에 몸에 좋은 음식을 외면하는지 정말 안타깝습니다. 박사님 덕분에 곱창을 먹습니다. 절대 먹지 말아야 할 음식이라고 끔찍하게 여겼던 음식이죠.
![[#밥친구] (금쪽이 51회 풀버전) 이거 악마의 편집 아니죠? 처음보는 첫째 이중 모습에 엄마 충격....! | 금쪽같은 내새끼 51회](/img/1.gif)
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영상에서 미처 말할 수 없었던 더 솔직한 이야기, 그리고 유익한 의학정보들을 매일 만나실 수 있습니다
11편, 13편 영상도 많이 응원해 주세요~
[LDL 11편] ruclips.net/video/zBJiD63sS9E/видео.html
[LDL 13편] ruclips.net/video/Ok-IgdQAwr0/видео.html
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Dr. 쓰리 박사님 !
제 아들이 병원에서 주는 한보따리의 처방약을 버리고 박사님의 영상보고 결단하여 6개월 동안 실천하여 완전 건강회복하여 지금 왕성히 생활하고 있어요 죽음에서 부활한 증인의 삶을 살고 있어요
너무 감사 감사해요
저도 남편과 함께 영상 1편부터 차근 차근 복습하며 실천하고 있습니다
이 생명을 살리는 귀한 영상 ! 이 지구촌에 구석구석 퍼져나가기를 소망하며 응원합니다 힘내세요!
❤
아드님이 건강해지셔서 다행입니다.
아드님의 어떤 질병이 닥터쓰리의 치료법이 도움되었나요?
도움받고 싶어요.
축하드려요
닥터쓰리님이 알려주신 비타민들과 섭취양, mct 기름에 관한 바른 정보로 77세 친정 엄마의 건강이 회복되고 치유되는것을 3주만에 보게되었습니다. 병원 처방약은 당뇨약 외에는 없었는데말이죠. 닥터쓰리님은 진짜 사람살리시는 의사샘❤
선생님이 계셔서 얼마나 다행스럽고 감사한지 모릅니다.♡♡♡
ㅠㅠ
이런 내용을 조금 만 더 일찍 접했었으면 얼마나 좋았을까요..ㅠㅠ
3년간 암투병하신 어머니 소천 후 접하니 너무 속상해요
분명 어머니께 도움이 됐을텐데 말이죠...ㅠㅠ
이젠 제가 유념하고 자세히 공부해야겠습니다
정말 큰 도움됩니다
감사합니다
👍👍👍 정직한 의사십니다 감사드립니다
그 동안 속고 살았습니다.
닥터쓰리님께 감사드립니다.
계셔주셔서 감사합니다.
우리나라에.닥트쓰리박사님계셔서요 얼마나 감사한지요. 🙏🙏🙏감사합니다.
제가 하고 싶은
공감 이야기 입니당
닥터쓰리 선생님이 계셔서
참으로 큰 행운입니다
응원합니다!!!
정말 감사합니다.
하버드 의대... 양심을 팔아버린 과학자들. 😢
의대를 떠나서 어느 분야를 봐도 하버드 논문들 유치해서 읽기 싫습니다. 대학순위가 논문 양으로 결정되는 현실. 질적으로 좋은거만 찾아서 참구해야합니다.
감사 또 감사합니다.
닥터쓰리 의학정보 신뢰합니다😊좋아요 👍
책사서 읽고 있어요
밥 안먹어야는데
너무 먹고싶어서 ㅜㅜ
한숟가락에 열무김치 먹다가
밥 먹어버림 😢😢😢😢😢
진짜 밥 은 끊기힘들어유
닥터쓰리 최고십니다용 😊
감사합니다.
닥터쓰리님! 좋은 정보 감사합니다.
밀가루 끊고 탄수화물 줄이려고 노력하고 있습니다.
거듭 지지하고 응원합니다.
진정 사람 살리는 의인이십니다 선한 영향력 그 마음에 섬김에 애씀에 만복 깃드소서
LDL 150 나왔는데, 의사가 약먹어야된다고 처방해 드릴까요? 하는데 그냥 좀 두고 보자고하고 나왔네요;;; 참 혼란스러운 요즘 입니다.
Awww 박사님의 영상 보면서 늘 감사한 마음이에요
감사감사
😄 감사합니다. 👍
코코넛 오일 매일 요리할때마다 먹구 있는데 매우 건강합니다 카놀라우 콩기름 마가린은 예전에 다 버렸음요
특히 카놀라유 절대 드시지마세여
주로 어떤 요리에 어떤식으로 쓰시나요? 일반 기름처럼 코코넛오일은 완전 액체가 아닌데요
@@wjddkbaba후라이팬을 예열하고 코코넛오일을 사용해 보세요.😊
@@wjddkbaba 볶음요리에 많이 사용합니다 굳어도 퍼쓰시면 괜찮아여 냉장고에 넣으면 너무 굳어서 힘들구여 뜨거운 조리대 근처에만 놓지 마세여 첨에는 코코넛향 때문에 거북해하는 사람도 있는데 좀 익숙해지면 코코넛오일에 소금만 넣고 요리한후에 후추를 뿌려만 먹어도 맛이 있어요 ^^
@@wjddkbaba 코코넛, 라드, 아보카도, 기버터 등 대체 기름은 많습니다
네 참고할게요 감사합니당 ^^
카놀라유 캠핑 불망때 불쏘시개로 쓰면 좋음
아하
좋아요 누르고 끝까지 시청 한 후에 보니 좋아요가 153입니다.
영상 화이팅이예요!
감사합니다🎉🎉
일루미나티를 모르면 답이 없습니다~
전 세계인구를 5억 이하로 유지하려는 저들(엘리트)의 음모입니다~
선생님 깨어있는 진실영상 진심으로 감사 드립니다~
엘리트 단어는 빼주세요~~😊~쓰레기들 이죠~~~😊
좋아요!!
제가 원래는 선생님 영상 보면서 버터 MCT오일 올리브유만 먹다 이번에 LDL11편 보면서 버진코코넛오일 시켰어요 ㅎㅎㅎ근데 코코넛오일향이.그렇게 거슬리더니 이번에 시켜서 스크램블을 해먹었는데 먹을만 하더라구요 이제 여러가지 음식에 응용을 좀 해봐야할거같습니다 늘 좋은정보 감사합니다~
케톤식, 오토파지에 대한 마음 할랭해지면 선생님의 옛날 영상을 찾아보며 마음을 다잡게 됩니다. ㅎㅎ
정말 흥미롭습니다!
기다려집니다. 다음편이…
닥터쓰리님 영상을 보기 전부터 포화지방을 많이 먹고 당을 적게 먹고 외식을 잘 안하는 식습관을 가지고 있었습니다
그렇게 먹으니까 몸이 좋아지는게 느껴지더라구여 군대가서 생긴 관절통도 줄어들고
뭐 하나 비정상적으로 안좋거나 건강상 문제가 있던적은 한번도 없었습니다.
아마 외식을 안하니 설탕과 오메가6위주의 기름을 잘 안 먹게 되고 집에서 올리브오일, 코코넛오일, 버터, 라드, 달걀등을 자주 섭취해서 그런 것 같습니다.
닥터쓰리님 영상들을 근래 쭉 봐 왔고
제 식습관에 대한 확신도 얻게 되었고
지인들한테도 알리고 있습니다.
돈 받아 쳐먹고 잘못된 지식을 전파하는 학자들 만큼 위험한게 있을까요
너무 좋습니다. 이번 내용!!! 감사합니다.👍👍👍
박사님 네 영상 감사합니다.
저는 매일 코코넛오일로 계란프라이 부터 채소나물 무침도 참기름 아닌 코코넛오일, MCT오일과 마늘도 넣고 무쳐 먹습니다.
너무 맛있습니다.
강황밥(소금, 강황, 씻은쌀, 코코넛오일)하여 밥그릇에 넣고 MCT오일 넣어서 먹습니다.
너무 맛있어요^^
박사님 은덕입니다.
감사드립니다 ♡
나물무침도 코코넛오일과 mct오일로 드시다니 맛이 괜찮은가요?
저도 시도해보고 싶어요~ 💕
참많이먹었습니다 지 금은 먹지않 습니디다감사합니다
고맙습니다.
감사합니다 ❤구독완료
닥터쓰리님 아니면 매일 먹는 기름에 대해서 오해할 뻔 했습니다. 항상 감사드립니다.
😊
귀한 영상 감사합니다~
닥터쓰리는 건강의 필수교과서입니다^^
안녕하세요.
진심으로 감사드립니다~~!!
시리즈 모든 편을 잘 보고 있습니다. 감사드립니다.
께어난 사람들만 좋은 거 먹는거죠..
저번에 사둔 라드를 다 먹어서 새로 또 주문했습니다 ㅎㅎㅎ 코코넛 오일도 새로 주문 했네요~
라드, A등급 돼지 비계 구입해서
직접 기름 빼서 사용하면 더 좋답니다.
곱게 갈은 거 판매하고 있어서
기름 추출하기 아주 쉽습니다.
@@공허-r6s 저도 해보긴 했는데 양이 많이 안나오더라고요.
돼지비계를 구입해 어떻게 추출하는지 궁금합니다.
박사님 건강관리에 큰도움이되는
영상 기다렸습니다
좋은정보 감사드립니다
12편, 많이 기다렸습니다. 감사합니다.
췌장암이랑 운동의 중요성도 한번 만들어 주세용!!
감사합니다 🌻
진정한 의사님~!
LDL 수치로 걱정하는 50대로서 너무나 고마운 정보를 제공해주셔서 감사의 맘을 전합니다. 복 많이 받으십시요
감사합니다 ❤
와 진짜 이렇게 대단한 분이 한국말로 이렇게 상세히 꼼꼼히 설명해주시는것이 얼마나 큰 은혜인지!! 와 정말 감사합니다 선생님!! 그 심장학회장의 심장마비는 인과응보로 벌 받은것 같아요 ㅎ 선생님은 가족분들과 매일 행복하시고 건강만 하시길 기원합니다❤💚💜💛💙👍👍
이렇게 자세하고 많은 내용으로 시리즈로까지 만들어 주셔서 진심으로 감사드립니다. 현재시각 기준으로는 아직 1편도 다 못봤는데, 날 잡고 정주행하며 내용 정리해서 주변 사람들에게 관련 정보 전달하려고 합니다. 정말 너무너무 감사합니다..!!!
땅콩이나 땅콩버터도 좋은게 아니란 말이 충격적이네요;;;
견과류 좋다고해서 아몬드,땅콩, 호두, 파스타치오등등 잘먹고 있었는데요.
닥쓰님~~ 최고 👍
뇌리셋 케톤식하고 4개월만에 14킬로 감량했습니다.
체지방은 25%->13%
모든 대사증후군 징조가 사라졌습니다.
감사합니다.
닥터쓰리님 영상은 묻지도 따지지도 않고 좋아요부터 눌러집니다. 정말 대단하십니다. 선구자일수록 돌뿌리에 많이 넘어지실겁니다..역사가 증명할테니 계속해서 그 길을 가주시길 바랍니다..진심으로 감사드립니다..
오 메가 6기름안 먹 은지한달되었는데 무릎 아픈것이 사라졌어요참 이기름으로 부친게많이먹ㅈ었습니다 이 제안먹 지요 감사합니다
감사합니다 박사님
Always ❤ Thank you !
코코넛 오일 시장도 커지면 관련 업체에서 후원 받게 되겠지요.
50년이상 먹어온 기름을 지금이라도 끊게되어 다행이라 생각합니다.
그동안 의심의 여지없이 먹어온 기름이 아닌 독을...
용기있는 박사님덕분에...누구도 용의주도하게 이런말씀 해주기..쉽지 않죠.
그저 감사할 따름 입니다.
👍
1편부터 11편까지 반복해서 보고 있습니다. 볼수록 새롭고 감탄스럽습니다. 너무 좋은 내용이라 시간 날때마다 반복해서 보고싶습니다. 서민이라 몸에 좋은기름과 고기값이오를까 걱정입니다.
앤셀키스가 1997년에 자신연구가 조작되었고 천연포화지방이 심장질환과 상관없다고 인정했는데도 제2의 앤셀키스같은 작자가 나타나네요.
진실을 알려주셔서 진심으로 감사드립니다 ❤😊❤
덕분에 건강을 찾았습니다.
감사합니다.^^
감사합니다.
오늘도 좋은 영상 감사합니다 많이 얻었습니다
좋아요 ❤구독하기꾹
건강진단 받고 콜레스테롤수치가 올라 오트밀 샀는데 괜히 산거 같네요.
탄수화물을 덜 먹고 당분 섭취를 줄이면 되는거죠. 육류와 생선등은 적당히 먹고요.
하버드의대,미국심장학회주장과
반대로.... 그게 진실이라는걸 깨우쳐주셔서 감사합니다 .
NO 식용유,밀가루,설탕,가공식품
정말 흥미롭습니다
명절때마다 엄마가 콩기름으로 음식했던게 생각나네요...에휴...그 수년동안 먹고있었다니...
감사드립니다 응원합니다 구독 했뿌렀어요
박사님 영상보고 코코넛오일은 먹고있는데 mct오일은 지금먹고있는 올리브오일 다 먹고나서 갈아탈려고합니다. 감사합니다.
와 👍
1등 축하
와.. 추카추카 ^^
지방의 누명다큐가 생각나네요
옳으신 말씀 감사드립니다
역시 감사합니다.
궁굼한게 오메가6인 감마리놀렌산은 좋다고들 하는데 어떡해 생각하시는지요?? 전 삼마리놀렌산 먹고 피부가 엄청좋아졌는데 먹으면 안되는걸까요??
박사님. 세상에는 음식으로 장난질 치는 악덕 기름장사들이 있다는걸 알려 주셔서 감사합니다.
감사합니다 잘못된 것을 올바르게 정직한 정보를 주시는 용기와담대함을 응원합니다
저는 닥터쓰리선생님을 신뢰하며 좋아합니다 닥터쓰리 이글을 보고는 코코넛오일을 애용하며 주위사람들과 공유하고있읍니다
이걸보고 식용유 없애고 라드유로 식용유 대체햇습니다..탄수화물도 더줄이려 노력하고요 계란후라이를 정말좋아하는데..하루에 기본6개
난각번호2번으로 바꾸고 라드유에 후라이 해먹습니다..당음료는 워낙에 안먹어 버릇해서..밥량이랑 라면도 많이 절제해야겠습니다..공복에 올리브유 유산균 종비 마그네슘 정도 먹고 있습니다..좋은 기름과 당절제를 더 열심히 하게 되네요..
감사합니다. 수고하셨습니다.
감사합니다 잘보고갑니다
감사합니다
좋은 영상 너무 너무 감사합니다.
땅콩기름 과 땅콩버터 는 같은거지요?
맬 아침마다 직접먼든 땅콩버터 를 한스푼씩 먹는데 괜찮은가요~~
코코넛오일이 들어간 제품이면 괜찮겠으나 그외의 식물성기름이 첨가되었다면 드시지 않는게 좋겠죠. 올리브나 아보카도는 단가가 비싸니 넣을리 없으니 논외.
백성들이 건강하고 병 없이도 잘 살으라고 오늘도 좋은 영상 보내주셔서 정말 감사합니다.
MCT오일에 대해서도 해주세요😊
닥터쓰리 코코넛오일 편 보세요~~닥터쓰리 중성지방,LDL 콜레스테롤 편 보세요 ~~^^~
방송 잘 듣고있습니다. 올리브유도 식물성인데 이건 어떤지 궁금합니다.
올리브유 괜찮습니다.
1편부터 보시면 전부 설명해 두셨습니다. 아보카도, 올리브오일은 차선입니다. 라드유, 버터, 코코넛 오일 드셔야하고요. 다른영상들 정독 함 해보세요^^
올리브오일은 불포화지방산 오메가9이 많이 함유된 오일이고, 좋지도 나쁘지도 않음. 아무튼 불포화지방산(오메가3,6,9)이 많이 함유된 기름은 절대로 열을 가해서 먹으면 안되고(쉽게 산패 또는 트랜스화) 냉압착된 오일 또는 원재료로 드세요. 올리브오일 너무 많이 드시지 말고 차라리 오메가3 오일 많은 생선이나 보충제형태로 드세요. 지중해식단은 올리브오일때문에 건강식인 게 아니라 인슐린저항성을 높이지 않고, 신선한 홀푸드형태의 재료들이 많아서 좋은 것임. 참고로 식물성이라서 나쁜 게 아니고 코코넛오일을 제외한 대부분의 식물성오일이 열을 가하면 쉽게 썩거나 트랜스화 되는 불포화지방산이 주 성분이라서임. 진짜로 압착으로만 짜서 만든 오메가3 많은 식물성기름(아마씨유 보라지유 들기름)은 몸에 좋지만 체내 효율이 떨어져서, 오메가3 많은 등푸른 생선을 먹거나 좋은 보충제로 먹는 게 좋고, 오메가6도 달맞이꽃종자유같은 것은 알러지치료에도 사용되는 좋은 불포화지방산이지만 실제 우리가 접하는 대부분의 오메가6기름은 조리용 식용유로 그 자체도 이미 변질되어 안좋은 기름이지만, 가열시에는 산패 트랜스화등이 급속도로 진행됨. 오메가9의 올리브유도 발연점이 높긴하지만 가급적 조리용으로 사용말고 엑스트라버진오일로 드레싱정도로만 가볍게 섭취를 권장.
정리하면, 애초에 코코넛오일을 제외한 식물성 기름을 최소한도로 접하는 걸로 하면 됨. 우리가 접하기 쉬운 기름 중 들기름, 올리브유만 엑스트라버진형태로 냉압착유로만 섭취하고 들기름은 특히 쉽게 썩기때문에 짜서 바로 섭취해야함. 오메가3는 생선이나 좋은 품질의 보충제로 섭취하고 오메가6는 우리가 모르는 사이에 섭취하고 있음. 오메가9 올리브유는 일부러 섭취는 안해도 됨.
이제까지 식물성오일을 사용하던 곳에는 코코넛오일, 버터, 라드유(돼지비계로 만든, 원래 유럽에서는 버터처럼 사용돼 왔음)를 대체하면 되고, 지중해식단에 올리브오일대신 코코넛오일을 사용하는 게 좋을 것 같음.
식물성이 문제가 아니고, 씨앗 기름이 문제입니다
아보카도, 올리브는 열매에서 추출한 거라 성분이 좋아요
올리브유는 진짜 엑스트라버진이라는 전재하에서는 좋으나 1/3 제품이 시칠리아와 이탈리아 남부 마피아들이 콩기름 섞어서 판다는게 들어났습니다. 특히 이탈리아산이다보니 더 프리미엄으로 받는다는 것을 이용해서 장난질을 치는건데요.
그나마 라드나 탈로 같은 비주류 시장이라면 마피아도 타부시해서 장난질은 안칠겁니다. 편해서 아보카드 오일을 가끔 저도 사용하지만 솔직히 얼마나 신뢰할수 있을지 모르겠습니다.
조금 뜬금없고 무겁지만, 아버지가 신장 원발암으로 척추전이 되셔서 골절이 된 상태입니다. 척추 골절로 인한 고통이 극심하셔서 식사도 거의 하지를 못하세요. 선생님의 여러 영상과 블로그에서 관련된 자료들을 봤습니다. 식사 때 겨우 2~3숟갈 뜨시는데, 코코넛오일이나 MCT 오일을 아주 조금 섞어서 드시면, 드라마틱 하지는 않더라도, 지금 보다는 아주 조금이나 좋아질 수 있을까요?
수고하셨습니다 감사합니다 축복합니다 🥰
팜유도 코코넛 오일과 비슷하지않나??? 의문이라 질문합니다
이러한 내용이 tv 기획 디큐같은데 나오기를 기원해봅니다.
땅콩기름도 HDL 감소를 제외하고는 전체적으로 좋아보이는데요?
감사합니다
밥=설탕이란 생각도 못하고 탄수화물 중독으로 살았는데 덕분에 벗어났습니다
당뇨의 역사가 3600년 되었더라고요. 통계가 없을 뿐 곡물위주로 섭취하던 농경사회에선 의외로 당뇨환자가 많은거 같습니다. 복합당이고 아니고 간에 인간이 너무 탄수화물을 많이 먹습니다.
김홍도 그림만 봐도 농부들 배가 많이 나오고 선교사들 증언에 의하면 대량의 탄수화물을 먹었을것으로 추측되는데, 우리 선조들이 잘못된 식단으로 건강하지 못했을것으로 보입니다.
많이 알려져야 하고 너무나도 중요한 채널입니다. 항상 감사합니다
중간에 땅콩기름과 비교하는 그래프에서 왜 땅콩기름 대조군과 코코넛오일 대조군의 수치 차이가 큰가요? 대표적으로 7:47 부분이 궁금합니다. 그리고 또 코코넛 오일 섭취를 어떻게 하면 좋다는 말인지 궁금합니다. 저온압착방식으로 혹은 다른 방식으로 뽑은 코코넛 오일을 그냥 생으로 혹은 적당한 가열 후 하루에 얼마나 섭취하면 좋을지 궁금합니다.
어제 후배랑 저녁 먹으면서 스테이크 지방을 다 잘라내고 먹기에 너무 속상해서 기름먹으라고 했는데 몸에 해롭다고 안먹더라구요... 얼마나 많은 사람들이 잘못된 의학상식때문에 몸에 좋은 음식을 외면하는지 정말 안타깝습니다.
박사님 덕분에 곱창을 먹습니다. 절대 먹지 말아야 할 음식이라고 끔찍하게 여겼던 음식이죠.
사자가 동물을 잡으면 내장부터 먹는답니다.
곱창을 무지 좋아했는데 몸에 해롭다고 안 먹은 젊은 시절이 억울합니다.
닥터쓰리님이 소기름 먹으라는 말은 안 했는 데요
바쁘실텐데 진실을 알리기 위해 힘써주시니 감사합니다!
선생님 깨어나게 해주셔서 감사합니다~~♡
땅콩잼 다이어트에 관심있는데요. 땅콩의 기름자체가 오메가 6 인가요?
코코넛기름을 첨가한 제품도 있습니다. 키토가 아니시면 드시지만 만약 키토를 하신다면 그것마져 당이 높을겁니다.