Jahrelang hatte ich genau diese Schmerzen bei Yoga im Meditationshaus. Man bestand auf der genauen Ausführung, es trat nur bitte gut. Danke, dass ist die Klärung!
Vielen Dank für die schönen Übungen. Ich habe sie soeben ausprobiert und die Wirkung war unerwartet gut! Bleibt nur zu hoffen, dass eine regelmäßige Wiederholung auch langfristig hilft.
Katastrophe .... Im einzigen Yogakurs den jemals gemacht habe wurde gar nicht darauf geachtet und auch noch von der Krankenkasse bezahlt. Danke für die sehr wertvollen Hinweise.
Die hier getätigten Aussagen sind halt auch absolut nicht allgemein zu treffen und die hier als "schlecht" bewerteten Bewegungen, schädigen unserem Rücken oder seinen Bandscheiben absolut nicht!!! Dieses Video und dieser Kanal ist voll von Unwissenschaftlichem medizinischem Unfug!! 🤦🙈
Danke fürs Zeigen. Frage ich mich: dabei bleiben ja die Hamstrings weiterhin kurz?! Und der Druck geht doch un dieser Haltung heftigst in die Kniekehlen?! Gut klar der untere Rücken kann gerade gehalten werden aber die Beine?! Bin verwirrt
Wie wohl wahr.Rundrücken sieht wirklich nicht schön aus.Ein ganz grosses Thema ist ja auch gerade das viele sitzen im Alltag. Ohne die hilfreichen Übungen könnte ich möglicherweise heute nicht mehr laufen.Ich hatte Probleme mit Coxartrhose in der Hüfte.Alles nur vom vielen sitzen.Da half auch kein Fitnesstudio, jedenfalls bei mir nicht. Ich hatte beim laufen immer auf der rechten Beinseite so ein steifes, sehr unangenehmes Gefühl. Beinlängendifferenz, Beckenschiefstand & Co.Seit 2 Jahren mache ich täglich die Kräftigungs und Dehnübungen und ohne dem geht es auch garnicht mehr.Ist zur Tagesroutine am Abend geworden.
Darf ich fragen, wo Du Deine Yogalehrer-Ausbildung gemacht hast? Ich habe von Dir schon viele tolle Videos gesehen. Ich suche eine, habe bisher noch nicht die Richtige gefunden.
kann man auch auf einer höheren Unterlage sitzen? Bei mir funktioniert das mit einer Decke nicht. Ich konnte übrigens mein ganzes Leben noch nicht aufrecht sitzen im Langsitz. Kann es da neben verkürzten Hamstrings noch andere Ursachen geben? Und ich hab immer versucht, die Hamstrings zu dehnen - aber es wurde niemals besser. Haben Sie vielleicht noch Tipps, was man da machen kan? Danke für Ihre tollen Videos und liebe Grüße!
...in Rückenlage ( Beine gestreckt an die Wand ) ,kann der Rücken nicht rund sein und ich kann die gestreckten Beine so weit dehnen , wie es angenehm ist !!!...
Die Verspannungen und Beschwerden in der Lendenwirbelsäule kommt in erster Linie von Defiziten und Verkürzungen der autochthonen Streckmuskulatur der Wirbelsäule, diese kann durchaus gedehnt werden und die Wirbelsäule kann durchaus Biegebelastungen und Krümmungen standhalten. Vor allem ohne zusätzliche Gewichtsbelastung auf der Longitudinalachse ist das unbedenklich. Hier wird Halbwissen dramatisiert um Klicks zu generieren.
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Vielen Dank, Silvio. Wenn ich mit einem Körperbereich nicht weiterkomme, schaue ich Deine Videos. Das hilft mir immer weiter.
Vorletzten Freitag meinen Yoga Teilnehmern genau so erklärt und praktizieren lassen.❤👍🏻🧘🏼♀️
Vielen Dank ❤
Danke für die wunderbaren Übungen ❤
wunderbar , vielen herzlichen Dank! Dieser Kanal ist für mich überhaupt der Beste! ❤
Jahrelang hatte ich genau diese Schmerzen bei Yoga im Meditationshaus. Man bestand auf der genauen Ausführung, es trat nur bitte gut. Danke, dass ist die Klärung!
Schön, dass du das jetzt für dich geklärt hast. Liebe Grüße zurück
Súper, vielen Dank!
Vielen Dank für das Video ich unterrichte Senioren und die Vorbeuge ist für viele ein Problem das mich schon lange beschäftigt!
Schön, jetzt hast du die Lösung. Das gilt ist unbedingt zu beachten.
Vielen Dank für die schönen Übungen. Ich habe sie soeben ausprobiert und die Wirkung war unerwartet gut! Bleibt nur zu hoffen, dass eine regelmäßige Wiederholung auch langfristig hilft.
Vielen Dank! Kommt mal wieder zum richtigen Zeitpunkt! 🌸🙏🏻🌸
Katastrophe .... Im einzigen Yogakurs den jemals gemacht habe wurde gar nicht darauf geachtet und auch noch von der Krankenkasse bezahlt. Danke für die sehr wertvollen Hinweise.
Die hier getätigten Aussagen sind halt auch absolut nicht allgemein zu treffen und die hier als "schlecht" bewerteten Bewegungen, schädigen unserem Rücken oder seinen Bandscheiben absolut nicht!!! Dieses Video und dieser Kanal ist voll von Unwissenschaftlichem medizinischem Unfug!! 🤦🙈
Vielen Dank!!Die Tips sind sehr gut!!🙏❤️
Vielen Dank!❤
Lieben Dank für diese Auswahl . Das passt genau zu mir . Werde es genauso ab jetzt üben 🕉️
Ich würde mich freuen über über Übung für HWS VORFAL. DANKESCHÖN ❤
Super Info, danke❤
Könntet ihr vielleicht mal ein Video zur Rektusdiastase machen, wie man den Bauch trotzdem flacher bekommt?
Danke und Grüße
Danke ‼️
Lieber Silvio, vielen Dank! Meine Dauerbaustelle.. 🙏
Danke fürs Zeigen.
Frage ich mich: dabei bleiben ja die Hamstrings weiterhin kurz?! Und der Druck geht doch un dieser Haltung heftigst in die Kniekehlen?!
Gut klar der untere Rücken kann gerade gehalten werden aber die Beine?!
Bin verwirrt
Wir sehen uns gleich auf der Matte:) Sonnengruß satt:)
Wie wohl wahr.Rundrücken sieht wirklich nicht schön aus.Ein ganz grosses Thema ist ja auch gerade das viele sitzen im Alltag. Ohne die hilfreichen Übungen könnte ich möglicherweise heute nicht mehr laufen.Ich hatte Probleme mit Coxartrhose in der Hüfte.Alles nur vom vielen sitzen.Da half auch kein Fitnesstudio, jedenfalls bei mir nicht. Ich hatte beim laufen immer auf der rechten Beinseite so ein steifes, sehr unangenehmes Gefühl. Beinlängendifferenz, Beckenschiefstand & Co.Seit 2 Jahren mache ich täglich die Kräftigungs und Dehnübungen und ohne dem geht es auch garnicht mehr.Ist zur Tagesroutine am Abend geworden.
Darf ich fragen, wo Du Deine Yogalehrer-Ausbildung gemacht hast? Ich habe von Dir schon viele tolle Videos gesehen. Ich suche eine, habe bisher noch nicht die Richtige gefunden.
Ich unterrichte im Anusara Yoga Stil. Das kannst du mal googeln und vielleicht findest du ein passendes Angebot
kann man auch auf einer höheren Unterlage sitzen? Bei mir funktioniert das mit einer Decke nicht. Ich konnte übrigens mein ganzes Leben noch nicht aufrecht sitzen im Langsitz. Kann es da neben verkürzten Hamstrings noch andere Ursachen geben? Und ich hab immer versucht, die Hamstrings zu dehnen - aber es wurde niemals besser. Haben Sie vielleicht noch Tipps, was man da machen kan? Danke für Ihre tollen Videos und liebe Grüße!
Was mach ich aber bei Holkreuz und Hüftdisplasie?
...in Rückenlage ( Beine gestreckt an die Wand ) ,kann der Rücken nicht rund sein und ich kann die gestreckten Beine so weit dehnen , wie es angenehm ist !!!...
Guter Tipp!
Ich würde auf jeden Fall die BWS auch gerade Kassen !!!!
Die Verspannungen und Beschwerden in der Lendenwirbelsäule kommt in erster Linie von Defiziten und Verkürzungen der autochthonen Streckmuskulatur der Wirbelsäule, diese kann durchaus gedehnt werden und die Wirbelsäule kann durchaus Biegebelastungen und Krümmungen standhalten. Vor allem ohne zusätzliche Gewichtsbelastung auf der Longitudinalachse ist das unbedenklich. Hier wird Halbwissen dramatisiert um Klicks zu generieren.