14 Kilo abgenommen! | Was ich heute esse | Dauerhaft schlank werden und bleiben! | Sheila Gomez
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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Dieses Video enthält KEINE Kooperationen mit den gezeigten Marken und die Produkte habe ich alle von meinem eigenen Geld gekauft :-).
Hallöchen❤️,
heute gibt es ein Video, indem ich dir genau zeige, was ich seit der ersten Zeit meiner Ernährungsumstellung alles so esse. Es gab diesbezüglich einige Nachfragen und die habe ich in diesem Video beantwortet. Was esse ich genau, um dauerhaft schlank zu bleiben und mein Gewicht zu halten? Esse ich auch Kohlenhydrate oder nur Low Carb? Wie stehe ich zu Zucker? Was esse ich, wenn ich Lust auf etwas Süßes habe etc.? Wie viel trinke ich, um meine Figur zu halten. Snacks: ja oder nein? Und, und und …
Mit der Ernährung während der ersten Woche habe ich damals sehr gut abgenommen und mit den Lebensmitteln, die ich heute esse, habe ich es geschafft nicht zuzunehmen.
Ich erkläre und zeige dir detailliert auf was du unbedingt achten solltest bzw. was gut bei mir funktioniert hat, um erfolgreich und dauerhaft abzunehmen. Manchmal sind es nämlich schon Kleinigkeiten, die extrem beim Abnehmen bzw. beim Gewicht halten helfen können.
Zu meinem Weg:
Schaue dir dazu gern folgende Videos mal an, falls dich die Themen Abnehmen und Gewicht halten interessieren sollte:
• Mit diesen Lebensmitte...
• 14 Kilo abgenommen!! |...
• Abnehmen und dauerhaft...
Ich habe damals viele Dinge ausprobiert und bei jeder kurzfristigen Diät einen JOJO-Effekt gehabt. Das war mega frustrierend. Heute habe ich eine Ernährungsweise gefunden mit der ich sehr gut zurecht komme, gesund lebe und meine Figur halte.
Zur kurzen Info:
Ich hoffe sehr, dass ich dir mit diesem Video ein paar Inspirationen gebe und dich dabei unterstützen kann, langfristig deinen Traumkörper und dein Wunschleben führen zu können. Ich finde es immer sehr schade, wenn wir unsere kostbare Zeit damit verbringen, unglücklich und unzufrieden mit uns zu sein❤️.
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß beim Schauen und freue mich über dein Feedback in den Kommentaren. Du kannst das .Video natürlich gern weiterleiten:-):
Hab noch eine gute Zeit!
Deine Sheila 😘 .
Ich habe euch übrigens, so gut es geht, alle Koch-Utensilien, die mich bei meiner gesunden Lebensweise in der Küche so unterstützen unten verlinkt ❤️. Vielleicht ist ja auch was für dich dabei.
Geräte und Koch-Utensilien:
Püriergerät (ich habe das seit Jahren und bin mega happy mit dem Set, es erleichtert einem echt die Arbeit.-)*: amzn.to/2TegCXn
Schneidegerät Gemüse/Obst*: amzn.to/3bEFn58
Grillpfanne Tefal*: amzn.to/2WzR4WB
Wok*: amzn.to/3dJf1AC
Öle zum Kochen:
Avocado-Öl*: amzn.to/2X791uP
Kokosnuss-Öl*: amzn.to/3dTfSi4
Diese Datteln bestelle ich immer:
1 kg Paket *: amzn.to/2VLdkMA
5 kg Paket*: amzn.to/2ZBqFIs
*Bei den Links mit Sternchen handelt es sich um Affiliate-Links. Für euch entstehen dadurch natürlich keine Mehrkosten :-). Ich erhalte dadurch eine kleine Provision. Auf diese Weise könnt ihr meinen Kanal unterstützen. Bitte kontrolliert vor jeder Bestellung noch einmal, ob es sich um das von euch gewünschte Produkt handelt.
Instagram: www.instagram....
Facebook: / sheilagomezm. .
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E-Mail: contact.sheilag@gmail.com
🎬 Videoschnitt: Yusuf Tasdemir ( / yusufxtasdemir )
Meine Film-und Fotoausrüstung:
Kamera*: tidd.ly/5a5cfed6
Objektiv*: amzn.to/2BD6SA8
Mikrofon *: amzn.to/2VNHtL6
Beleuchtung1*: amzn.to/38saykt
Beleuchtung 2 *: amzn.to/31MGE8Y
Beleuchtung 3*: amzn.to/2NXTgSF
Fotografen: Intro Titelbilder von links nach rechts:
Hellen Pass, Fabian Podu, Hellen Pass, Saskia Weinert, Diana Nasif - Sabeeh
Music by Artlist.
#abnehmen #schlankwerden #ernährung
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Du bist eine riesige Inspiration! Bleib wie du bist🍀❤️ liebe Grüße
Hallo liebe Vanny, vielen Dank für deinen lieben Worte 💋. Das freut mich so zu lesen ❣️
@@SheilaGomez poöppäoäpäpääpäpä
Bitte sehr gerne eine Homepage mit Rezepten von Dir .Du bist toll 🥰
Eine Homepage mit Rezepten wäre grandios.❤️
Würde ich auch super finden ❤️
Hallöchen liebe Angie 💕, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Dein Feedback zur Homepage hat mich auch sehr bestärkt. Das wird auf jeden Fall umgesetzt. Bis bald 💕.
Ja Sheila, bitte unbedingt eine Homepage mit Rezepte. Vielen Dank für deine Erfahrungen beim Abnehmen, ich kann nicht genug davon haben 👍es motiviert mich zu weiter machen. 🙂👍🤗
Hallo liebe Carmela 🤗, vielen Dank für deine liebe Nachricht und tolles Feedback. Die Homepage wird auf jeden Fall umgesetzt. Es freut mich auch sehr zu lesen, wie sehr ich dich mit meinen Tipps bisher anregen konnte. Danke, dass ich ein Teil davon sein darf 💋.
Liebe Sheila veröffentliche deine Rezepte doch auf RUclips, Instagram und Facebook sind andere Plattformen, ich persönlich freue mich mehr über deine Videos als über Posts . Tolles Video wie immer!
Ich finde es immer doof, wenn ich Rezepte nicht irgendwo abspeichern kann, sondern erst ein ganzes Video gucken muss. Daher finde ich die Idee weitere Plattformen zusätzlich zu RUclips gar nicht so schlecht! :)
Finde ich auch eine gute Idee mit der Homepage und der Gruppe😍
Hallo liebe Fjolla ☺️, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Videos auf YT würde es weiterhin noch geben. Wie Noopy99 erwähnt hat, wäre es eine Plattform um sich auszutauschen und das abspeichern von Rezepten zu ermöglichen 😘. Ich wünsche dir noch einen tollen Abend 🤗.
Sheila Gomez was für eine tolle Community :) vielen Dank für die Antwort und auch die Kommentare 🌹
Liebe Sheila
Mehr Kochrezepte würden mich sehr interessieren.
Dein Video mit den unterschiedlichen Brotbelägen fand ich sehr inspirierend.
Liebe Grüße
Sultana
Hallo liebe Sultana 😘, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Rezepte werde ich auch noch ganz viele teilen 👩🍳. Da kannst du dich dann gerne ausprobieren 😋. Freut mich, dass dir die bisherigen Rezepte so gefallen haben. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Abend 💓.
Ich würde mich auch über Rezepte freuen 👌 Aber lieber hier auf yt, so eine Art "what i eat in a day" 🙂
Hallöchen liebe Froschkönigin, vielen Dank für deine liebe Nachricht ☺️. Das ist eine ganz tolle Idee und habe ich mir auch sofort notiert. Dazu kommt auf jeden Fall ein Video. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend. Bis bald 🥰.
Eine Homepage mit Rezepten fände ich super, du bist so inspirierend!
Hallo liebe Alexandra, vielen Dank für deine schöne Nachricht. Dein Feedback zur Homepage bestärkt mich auch sehr. Ich freu mich über unseren Austausch 🥰. Bis bald 💋.
Finde es toll, dass du beim Fleischkonsum die Haltungsklasse und das Wohl der Tiere angesprochen hast! Gebe dir da vollkommen Recht, wenn man meint, nicht ohne Fleisch auszukommen, sollte man unbedingt dies Haltungsform beachten, bzw Bio kaufen 🐂🐄🐖♥️
❤️hab noch einen schönen Tag 😘
Und FB-Gruppe finde ich mega, habe ich selber auch für Mama und Frauen und es ist so schön der Austausch, also ich kann es dir nur empfehlen, du wirst viel Herzen berühren🙏♥️
Dank dir liebe Narada 🙏,für die liebe Nachricht und den Tipp👍! Freue mich immer von dir zu hören 🥰 .Bis ganz bald ❤️😘.
Du bist sooooooooooooooo toll und ich habe mit deinen Tipps schon 7 Kilo abgenommen. Bin so happy🥳, 3 fehlen aber noch. Bis Sonntag
Hallo liebe Emma ❤️, vielen Dank für deine liebe Nachricht. Das freut mich sooo sehr für dich. Da kannst du auch total stolz auf dich sein. Ich drück dich. Bis Sonntag 💋
Liebe Sheila, eine Hompage mit Rezepten fände ich phänomenal!😍
Hallo liebe Stephanie 💖, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Das freut mich zu lesen und motiviert mich sehr. Vielen Dank für die lieben Worte und ich wünsche dir noch einen schönen Abend 💋.
Liebe Sheila, Deine Videos sind wunderbar, informativ, ästhetisch, kompetent und Du erklärst alles sehr gut verständlich. Ich freue mich schon wieder, wenn ich morgen Deine tollen Rezepttipps umsetzen kann. Herzlichen Dank dafür und für Dein Da-Sein, Du zauberst mir jedes mal ein Lächeln ins Gesicht. 😍😊😄👍👌💖🙋♀️
Hallo liebe Sandra, vielen Dank für deine lieben Worte. Du hast mir beim Durchlesen deines Kommentars auch ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😘. Ich hoffe, du hattest einen tollen Start in die Woche ☀️.
Hallo liebe Sheila!
Ich fänds toll wenn du eine Homepage mit Rezepten und eine Facebook Gruppe gründen würdest 😍
Finde deine Tipps wirklich toll und vor allem seitdem du mal in einem Video sagtest, dass der Fokus darauf liegt, dem Körper gutes zu tun und gutes, gesundes Essen zuzufügen hat es bei mir irgendwie Klick gemacht und hat will gar nichts schlechtes mehr zu sich nehmen aus Liebe zum eigenen Körper 😊 und gesundes Essen kann sooo lecker sein wenn man es liebevoll zubereitet. danke dafür ❤️❤️
Hallo liebe Gatita 💞, vielen Dank für deinen schönen Kommentar. Genauso war das gedacht. Freut mich sehr, dass ich dich zu einer Umstellung inspirieren konnte. Ich freu mich dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen ❣️. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag ☀️.
Ich habe in den letzten Wochen/Monaten auch fast 7kg abgenommen, und bin gerade dabei wieder vermehrt Kohlenhydrate in meine Ernährung einzubauen🙈. Funktioniert echt gut und irgendwie nehme ich trzdm noch ab, was aber auch daran liegt dass ich mich denke ich noch mehr bewege, und wie du schon sagst die richtigen Kohlenhydrate esse:)) danke für deine tollen hilfreichen Videos!💜💜
Super Idee mit den Rezepten auf Facebook und/oder auf einer Homepage 👍😊
Hallöchen liebe Kathi ❤️, vielen Dank für deine schönen Worte. Deine Meinung zur Homepage und FB-Gruppe hat mich auch sehr gefreut. Ich freu mich auf den Austausch ❣️.
Hallo, liebe Sheila! Ein reiches und informatives Video! Ja, du hast Recht: gesundes Essen muss bei uns für immer bleiben!💗 nicht nur eine Woche Diät, sondern eine Gewohnheit ausüben, gesunder zu essen. Es dauert 21 Tage , etwas Neues ins Leben beizubringen🤩 warten wir😀
Hallöchen 🥰, wie schön, dass das Video dir gefallen hat 😘❤❤. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag 🥰
Hallo liebe Sheile, man kann nie genug von dir bekommen, Motivation pur:)sehr gerne Rezepte, du kannst dir nicht glauben, wie ich die wünsche...ganz liebe Grüße
Hallöchen Aksanna, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Danke, für dein tolles Feedback und die lieben Worte, dass wird in Zukunft auf jeden Fall umgesetzt 🥳. Bis bald ☀️.
Sehr gerne❤
Eine Homepage mit den tollen Rezepten finde ich super. Das eine Video mit den Rezepten war schon Spitze. Bitte richte die Homepage ein
Hallöchen 🤗, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Deine Meinung zur Homepage freut mich sehr.
Ich wünsche dir einen tollen Start in die nächste Woche 😘.
Liebe Sheila!
Du bist wirklich super , das sind ja tolle Tips. Man spürt das du keine Angst vor dem Essen hast. Du bist echt ein Vorbild . Das kann man wirklich umsetzten, weil man essen darf. Vielen ,vielen ,vielen Dank.💕💕💕
Freue mich jedes Mal so wenn ein neues Video kommt. 🥰🥳
Hallöchen liebe Tini 🤗, vielen Dank für deine lieben Worte. Das ist total schön zu lesen und freut mich sehr. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 💖.
Ich glaube die meisten Menschen denken sie essen gesund aber vergessen die Menge. Es sollte jedem klar sein das 2 Spiegeleier bereits 140kcal haben. Und da ist noch kein Brot und nichts dabei. Ich empfehle einfach mal 1-2 Wochen sein essen abzuwiegen. Das schult das Auge und Bewusstsein für die Menge ungemein.
Hallöchen liebe Lady 😘❤, danke für den Tipp, man verschätzt sich da wirklich sehr schnell 🙏❤. Dir noch einen schönen Tag 😘
Liebe Sheila, vielen Dank für das tolle und informative Video. Ich selber bin 1,60 m groß und habe vor 2 Jahren 54 Kilo gewogen. Ich habe mich mit diesem Gewicht völlig unwohl gefühlt. Meine Hosen haben am Bauch gespannt, was beim sitzen noch unangenehmer war. Im Radio hörte ich dann in einer Reportage von den :DÜNNEN DICKEN . Ich fühlte mich sofort angesprochen und habe mir dazu das Buch SCHLANK gekauft. Dort fand ich viele Rezepte, lernte viel über Kohlenhydrate und wie gefährlich Bauchfett ist. Nachdem ich meine Ernährung umgestellt habe und mich nach dem Buch gerichtet habe, habe ich heute mein Wunschgewicht von 50 Kilo. Ganz ehrlich, ich fühle mich pudelwohl. Deine Videos sind die reinste Inspiration um nicht wieder rückfällig zu werden und ich freue mich auf Deine Rezepte. Alles Liebe und gute für Dich.
Rezepte über insta wären so toll. So könnte man schnell alles abspeichern und nach kochen. 😍
Hallo liebe Serpil 🥰, vielen Dank für deinen schönen Kommentar. IG würde ich natürlich bei meiner Idee nicht zu kurz kommen lassen. Ich würde gerne jedem einen Zugang zu den weiteren Tipps und Rezepten geben. Da einige mir geschrieben haben das sie weder FB noch IG haben 🤗. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 💋.
Wow super. Eine Homepage mit Rezepten und eine Facebook Gruppe wäre wundervoll. Ich schaffe es momentan noch nicht mit der Ernährungsumstellung.
Hallo liebe Stefanie, vielen Dank für dein Feedback😄. Das freut mich, dass du da Lust zu hättest. Schau dir gern mal meine anderen Videos zum Thema "Ernährung und Abnehmen" an. Es fängt beim Mindset an, da könnten dir die Video eventuell helfen, zumindest haben sie anderen schon sehr geholfen. Ein Versuch wäre es bestimmt wert. Hab noch einen schönen Abend und hoffentlich bis bald wieder 😘
Hallo 👋 ich finde die Idee mit einer Homepage für Rezeptinspirationen total super. 👍🏼
Idee: Vielleicht gibt es ja die Möglichkeit einer Plattform, wo sich die Nutzer dazu auch untereinander austauschen können und ggf. auch Rezepte hochladen können. So wird der Pool an Rezepten sicherlich schnell größer und man hat eine große Auswahl an Möglichkeiten. 😊👍🏼
Lg und eine schöne Woche
Sheila, du bist einfach klasse!😘😍 Ich lieeebe deine Videos und deine erfrischende Art so sehr.🤗 Wie immer hat es unglaublich viel Spaß gemacht dir zuzuhören und mehr über deine Ernährung zu erfahren. Eine eigene Homepage/Facebook Gruppe wäre super😍 und ich freue mich schon jetzt, dann dein leckeres Brot- und Müslirezept ausprobieren zu können.😊😋 Ich wünsche dir noch einen gemütlichen Sonntagabend und bedanke mich für deine Videos, die die besten auf ganz RUclips sind!💜😘 Liebe Grüße Celina😊
Hallo liebe Celina, danke für deine schöne Nachricht 💖. Das ist soo schön zu lesen und motiviert mich total. Dein Feedback zur Homepage hat mich auch sehr gefreut. Da werde ich in Zukunft dran arbeiten um mit euch noch mehr Tipps und Rezepte zu teilen 💓. Ich würde mich freuen auch nächste Woche von dir zu lesen 🥰. Schönen Tag noch ❣️.
@@SheilaGomez Vielen Dank für deine schnelle Antwort liebe Sheila!😊 Über die Homepage freue ich mich riiiiiiesig😍👍
Eine Homepage wäre super 👍.
Diese Carmenshirts stehen dir so gut 😍.
Danke für das tolle Video 🙏💐.
Danke für die lieben Worte und dein Feedback 😘❤️
Ich würde mich sehr über eine Homepage von dir freuen 😌 Ich habe dich erst vor kurzem entdeckt und gleich mal im Internet geschaut, ob du eine hast. Fand es schade, dass es keine gibt 🙈 Ich find deine Videos wirklich toll, du hast eine wahnsinnig tolle Ausstrahlung ☺️
Hallöchen liebe Janni 🤗, vielen Dank für deine liebe Nachricht. Dann kommt die Homepage ja wie gerufen. Ich werde mich auf jeden Fall drum bemühen die Homepage einzurichten und herzlich Willkommen 🥳. Ich würde mich freuen vielleicht auch in Zukunft von dir zu lesen. Bis bald 😘.
Eine Homepage mit Rezepten wäre klasse 👍🏻 Freue mich immer auf deine Videos 😊
Liebe Sheila, danke für Deine tollen Tipps. Ich habe Respekt für das was Du geschafft hast. Ich bin leider 13 KG schwerer als vor 5 Jahren und würde die 13 KG gerne wieder los werden. Du machst tolle Videos und siehst super aus. Eine Facebookgruppe und Homepage wäre super 🤗 besonders die guten Alternativen für das Süße würde mich interessieren, da ich leider sehr gerne süß esse 😥.
Hab aber auch das Gefühl, dass mir längere Essenspausen, also Intervallfasten hilft langsam abzunehmen.
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende. 🤗
Wie könnte ich dich so lange, hier nicht entdecken?! Aber jetzt habe ich dich abonniert👋und habe werde erstmal deine ganzen Videos anschauen. Goßes Lob an dich, du bist ein tolles Vorbild. Ich bin auch gerne, bei deinen Projekten dabei. LG Heidi
Hallo liebe Heidi, vielen Dank für deine Nachricht ❤️. Freue mich sehr, dass du dabei bist. Viel Spaß beim Durchstöbern. Bis ganz Bald 😘.
Hompage mit Rezepten oder einfach Videos sowie Avocado-Brot-Video !!!!❤️❤️❤️
Ich freue mich immer, wenn ich dich sehe 🥰. Schönes Video ❣️
Hallo liebe Antje, vielen Dank für deinen lieben Kommentar💞. Hat mich sehr gefreut zu lesen. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und bis bald 💋.
Meine liebe Sheila Gomez 🥰 , auch ich wünsche dir einen flauschig schönen Abend ❤️💋❣️ Schön, dich gefunden zu haben 🙏🏼❣️
Finde die Idee mit der Homepage und den Rezeptvorschlägen super. Hört sich immer so lecker an was du machst.
Liebe Kati danke für deine Nachricht 😍.Bald wird es eine FB-Gruppe und/oder Homepage geben.Freue mich schon sehr 👍😍.Liebe Grüße bis ganz bald 😘.
Vielen Dank liebe Sheila! Sehr vernünftig und ausgewogen! Die Grundsätze der Ernährungsumstellung beibehalten, viel trinken, Sport und mit den Kohlenhydraten experimentieren und schauen, wie der Körper darauf reagiert.
Hallo liebe Sigrid 🥰, vielen Dank für deine liebe Nachricht. Ja, hast du perfekt zusammengefasst. Freut mich, dass dir das Video so gefallen hat. Bis Sonntag 💋.
Jaaa bitte ein/e Portal/Gruppe für Rezepte und Tipps! 😍
Hallo liebe Marie, vielen Dank für dein euphorisches Feedback 💞. Das freut mich sehr zu lesen und ich werde definitiv an der Umsetzung arbeiten. Schönen Abend und bis bald 😘.
Tolles Video, immer motivierend und sehr nachvollziehbar bzw. authentisch. Sowohl eine Homepage als auch eine Facebookgruppe fände ich super 😊😊😍
Hallo Sheila, du bist derzeit meine größte Inspiration und ich finde dich so toll! Ich esse jeden Morgen dein Quarkmüsli und liebe es, freue mich jeden Morgen darauf :-) bleib wie du bist, du bist klasse
Hallo liebe Meli 🥰, vielen Dank für deine schöne Nachricht. Das ist soo lieb von dir und freut mich sehr zu lesen. Schön, dass ich dich dazu anregen kann neue Sachen auszuprobieren. Ich freue mich dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Abend 💋.
Liebe Sheila. Vielen lieben Dank. Unendlich bereichernd.
Hallo liebe Bianca 😘, das freut mich so sehr zu hören ❤. Einen schönen Abend noch und bis ganz bald hoffentlich 🥰😘❤
Es tut mir leid, ich habe leider klein Facebook😔,aber ich hoffe dass dus Deine Rezepte hier auf RUclips Oder Instagram weitergeben möchten.🙏🥰 Ich hoffe so irgendwo dass ich mich in deine gruppe ansliessen kan. Ich liebe só séhr Deine video's ❤️ diese war auch wieder fán-tás-tisch ich liebe diese video wie für mich gemacht.Vielen Vielen herzliche dank liebe Sheila .Ich hoffe es geht dir gut
😘🥰💋🌹💐❤️
Hallo liebe Marjon 🤗, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Das macht absolut gar nichts. Dafür ist die Homepage gedacht. Dort hätte jeder einen Zugang und muss sich nicht erst über FB oder IG registrieren. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag 😘.
Liebe Sheila, sowie für sehr viele Frauen, für mich auch bist du tolle Vorbild, danke, danke für alles🥰😍😍😍🤩🤩❤👍👍
Würde mich über eine Homepage mit Rezepten riesig freuen. Wieder mal ein super Video. Toll erklärt. Mega hübsch und authentisch bist du. Man sieht wie viel Mühe und Liebe immer in den Videos drin steckt. Danke das du das für uns machst :)
Hallöchen liebe Winder, vielen Dank für deine schön formulierte Nachricht. Dein Feedback zur Homepage freut mich sehr. Das wird auf jeden Fall umgesetzt 😘. Ich stecke wirklich sehr viel Mühe und Liebe in die Umsetzung der Videos. Freut mich, dass du das so wahrnimmst 🥰. Ich würde mich freuen vielleicht auch in Zukunft von dir zu lesen. Bis bald ❣️.
ich mag wie ehrlich und kompetent du bist:* ich würde mich auf deine Rezepte freuen. Wie viel kg wiegst du eigentlich?
Hallo Tamar🤩, vielen Dank für deine lieben Worte ❤️, hab mich sehr gefreut. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und bis ganz bald 💋
Hey Sheila, danke für dein Video 😊 Die Idee mit der Facebookgruppe und den Rezepten ist super! Bitte umsetzen😍 Alles Liebe🌸
Ja Sheila, bitte unbedingt eine Homepage mit Rezepte.
liebe Oksana, danke für dein Feedback ❤️. Han noch einen schönen Abend. Bis bald 😘
Homepage mit Rezepte finde ich sehr gute Idee 👍was man so alles kochen kann für abnehmen
Danke für dein Feedback und hab noch einen schönen Freitag 😘
@@SheilaGomez Bitte😃 was auch gut ist baar Rezepte kochen von Sauerkraut ich habe gehört damit soll man auch abnehmen können sowas esse ich auch nämlich sehr gerne😘 und schöne Wochenende
Liebe Sheila,
Das war wieder ein ganz tolles Video!💝
Du bringst alles sehr sympathisch und kompetent rüber.
🙏Vielen Dank dafür.
🤗💝Über ne FB- Gruppe würde ich mich sehr freuen.
Was die Brote angeht, möchte ich sagen, gut, dass Du es erwähnst! Mir glaubt man es nicht, wurde sogar als Vögelchen, das Vogelfutter ißt, bezeichnet!
Vielleicht sehen diese Leute Deine Videos mal!
💝
Danke und schönen Abend!🤗
Hallo liebe Patrizia 😘, vielen Dank für deine lieben Kommentar. Das freut mich sehr zu lesen. Ich wünsche dir noch einen tollen Start in die neue Woche ☀️.
@@SheilaGomez Danke schön, Sheila!💝
Dir wünsche ich auch eine super Woche.🎉💝🙋
Mit deinem anderen Video hatte ich 26,5 kg abgenommen. Ich war nie fett, habe aber durch ein Migräne Medikament Amitriptylin so zugenommen und wollte bei 183 cm Körpergröße wieder auf 73 kg kommen. Das habe ich geschafft. Aber durch das Kohlenhydrate wieder hinzu nehmen, bin ich jetzt wieder auf 83,6 kg. Bei mir funktioniert es nicht mit den Tipps hier im Video. Ich werde jetzt zurück zum anderen so habe ich 14 kg abgenommen Video zu switchen. 👍☺️💚
Liebe Sheila, bitte eine homepage mit deinen Rezepten 🍉🌻
Lieben Dank für deine Nachricht Veronika 😍.Es wird auf jeden Fall eine FB-Gruppe und/oder eine Homepage geben👍.Hab noch einen schönen Nachmittag. Bis ganz bald😘.
Liebe Sheila, wieder einmal ein inspirierendes Video. Danke dafür. Gerne würde ich deine Rezepte einsehen können. Daher finde ich die Idee einer Homepage super. Hätte auch einige gute Rezepte weiter zu geben. Hab einen schönen Abend und liebe Grüße, Julia 😘
Hallo liebe Julia 🤗, vielen Dank für deine schöne Nachricht. An genau so einen Austausch hatte ich gedacht und freue mich sehr über dein Feedback. Ich werde mich auf jeden Fall an eine Homepage machen und freue mich schon über deine Rezepte 💋. Bis bald ☺️.
Super - vielen Dank für das tolle Video😍🤗😎😀
Gerne 😍😘
Liebe Sheila, du hast Kokosmus erwähnt dass du es oft benutzt aber nicht erklärt wofür man es überall benutzen kann. Wäre super wenn du dazu mehr sagen könntest und Rezepte von dir finde ich auch toll. LG
Viel wille gesund zu essen und dabei bleiben ,weil der Koerper wird es danken
Liebe Sheila🌸
Deine Videos gefallen mir sehr und motivieren mich zu einem gesunden Lifestyle. Das mit dem „Mindsetting“ war besonders toll😃
Bei mir hat sich bewährt, wenn (mindestens) die Hälfte meines Tellers mit gedünstetem Gemüse gefüllt ist. Ein Viertel besteht aus der „Sättigungsbeilage“ (z. B. Salzkartoffeln) und ein Viertel aus der Eiweisquelle (z. B. fettarmer Fisch/Fleisch).
Liebe Grüße
Mia🥰
Ich würde mich auch sehr über eine Homepage oder aber auch hier bei RUclips freuen da ich kein Facebook habe und viele andere auch.Bist sehr positiv machst ein Mut zum abnehmen
Hallöchen liebe Sarah, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Genau so war die Homepage gedacht. Freut mich, dass du Gefallen an der Idee hast ❣️. Die Homepage würde allen einen Zugriff erlauben ☺️. Bis bald ☀️.
Ich freue mich wenn die Homepage eröffnet wird.Da ich eine Ernährungs Umstellung gerade habe mache das Intervalle Fasten.Und da kommen deine Gerichte und Müsli gut 😊 Freue mich auf den nächstes Video ❤️
Ich würde mich sehr freuen wenn du eine Hommage mit Rezepten erstellen würdest;)
Hallo liebe Mirjam 🥰, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Es freut mich sehr, dass die Idee mit der Homepage so gut ankommt. Das wird in Zukunft auf jeden Fall umgesetzt. Ich wünsche dir noch einen schönen Montagabend und bis bald ❤️.
@@SheilaGomez Danke dir, da freue ich mich drauf:) Vor allem auf Kuchen und gesunde Süssigkeiten;)
Ganz toll sind auch die asiatischen Süßkartoffelnudeln und die Sobanudeln aus Buchweizen, kann ich sehr empfehlen! Sehr gute Videos übrigens!
Danke für die Tipps, werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren 😄. Hab noch einen schönen Sonntag 😘
Hallo Sheila,
hast du dich schon mal mit der vollwertig pflanzlichen Ernährung (vegan) auseinandergesetzt oder ausprobiert?
Tolles Video 😍😍 Ja, eine Gruppe wäre mega!
Hallo Clarice lieben Dank für deine Nachricht🙏😍. FB und/oder Homepage wird auf jeden Fall kommen.Hab noch einen schönen Tag.Bis ganz bald 😘.
Ich unterstreichen deine Meinung sehr viel zu essen. Habe jetzt auch dank dir 10 Kilo abgenommen und esse ohne Ende. Einziges Problem dabei ist nur wenn man unterwegs ist und so viel essen muss bis man satt ist. Ich empfehle da eine gute Vorbereitung oder eine Dose bei sich zu haben mit Nüssen oder Gemüse um den ersten Hunger etwas zu stillen.. unterwegs essen endet meist böse.
Hallo liebe Daniela, vielen Dank für deine schöne Nachricht 💞. 10 Kilo, das ist ja der Wahnsinn! Das ist eine ganz tolle Leistung. Hat mich sehr gefreut zu lesen und besonders, dass dir dabei meine Tipps geholfen haben. Schön, dass ich dich auf diesem Weg begleiten darf. Deine weiteren Vorbeugungen gegen Heißhunger, wenn du unterwegs bist hören sich auch sehr gut an ❣️. Ich drück dich und wünsche dir noch einen schönen Abend 🥰.
Super schönes Video👍Wunderschöne Frau sehr authentisch 🤗 Vielen Dank❤️ für die Tipps liebe Sheila.
Hallo liebe Gül ☺️, vielen Dank für deine Nachricht und deine schönen Worte. Das ist super lieb von dir. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 💞.
Die Idee mit den Rezepten auf der Homepage finde ich super 👍🏻
Hallo liebe Sue 🤗, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Schön, dass dir die Idee mit der Homepage gefällt. Ich werde mich dran machen ☺️.
Liebe Sheila 😍auf diese Weise müsste man es eigentlich schaffen 👍nur die Sache mit dem trinken 😴 schaffe maximal 2,5 Liter !Liebe Grüße hab noch einen schönen Abend und bis bald!!😘
Hallöchen liebe Astrid, vielen Dank für deine liebe Nachricht 😘. Das hört sich doch schon total gut an. Bleib weiterhin dran. Alles gute und bis bald ❣️
Ich wüde mich auch über eine Seite freuen, da ich kein social media wie fb oder insta nutze. Was auch cool wäre ist ein Blog mit 10 tipps für dieses oder jenes thema zb
Kleidung/beauty
Superfoods
Sport
Ernährung/alternativen
Natürlich nur das was dir spass macht, ich höre und lese gerne von dir, es sollte dir auf jedenfall spass machen denn nur wenn es dir spass macht, ist auch für uns eine freude. Bleib gesund und pass auf dich auf liebe sheila😘❤️ übrigens bin ich bei der 16/8 methode immer noch am ball und habe schon gutes feedback von den ärzten erhalten, dabei hast du auch einiges geleistet, ich bin froh dich entdeckt zu haben.
Hallöchen 💓, vielen Dank für deinen Kommentar. Ja, die Homepage wäre in verschiedene Bereiche aufgeteilt. So ist für jeden was dabei 🤗. Die Idee wird auf jeden Fall umgesetzt. Bis bald 💕.
Ich würde mich auch über mehr freuen eine Homepage oder sonst etwas in der Art 😍
Hallo liebe Tanja❤,vielen Dank für deine liebe Nachricht und dein Feedback 😀. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag und hoffentlich bis ganz bald wieder.😘
Ab wann isst man denn zu wenig? Also man braucht ja noch ein Kaloriendefizit. Wie finde ich da das richtige Maß? Ich habe derzeit ein Defizit von 1000 Kalorien am Tag. Ist das denn schon ein zu hohes Defizit?
Hallo liebe Jasmin😘, ich persönlich würde nicht mit mehr als 200-400 Kalorien ins Defizit gehen😘. Ich habe in den letzten Jahren in meinen Bekanntenkreis oft beobachtet, dass das ganze sonst langfristig leider nichts bringt und der Stoffwechsel nur runtergefahren wird. Ich würde deshalb lieber langsam abnehmen und dafür langfristig❤😘. Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen und weiterhin viel Erfolg ❤❤
@@SheilaGomez Danke :) Das klingt logisch.
Mir hat dein Video sehr gut gefallen! Da war das wichtigste drin. Man hört es selten komprimiert und mit guten Anregungen! 💕Bin noch nicht so gut mit dem Verzichten auf Verarbeitetes und Süßkram, aber ersetze nach und nach Dinge. Was mir im Video gefehlt hat, war das Obst. 🤔 oder ich hab es übersehen. Ich glaube, das ist auch sehr wichtig und auch als "Snack" (z.B. Wassermelone im Sommer...) erwähnenswert.
Oh ja Sheila 🤗bitte mach das mit der Homepage und den Rezepten☀️☀️ich würde bestimmt die Rezepte nachkochen 😘😘😘😘😘
Hallo liebe Sheila oder soll ich lieber Dattelqueen sagen 😅👍 du und deine Datteln das 5kilo Teil war echt der Wahnsinn 🤣🤣 ich beschäftigte mich momentan sehr viel mit gesunder Ernährung und da gehören deine Tipps mit dazu und wenn ich etwas gelernt habe und du das selbe sagst , es quasi untermauerst dann weiß ich , ich bin auf dem richtigen Weg. Vielen Dank für dieses, mal wieder tolle Video.. ich bin auch dafür eine Homepage und/oder Facebookgruppe das wäre Mega. Was für eine tolle Idee von dir 🥰 Wann geht's los 🤤👍 ich wünsche dir eine schöne Woche mit vielen schönen Momenten 💕
Danke 🤩
Du siehst super schön aus 😍
Hallöchen 😘, vielen Dank für das schöne Kompliment und hoffentlich bis ganz bald ❤️🥰
Liebe Sheila, bitte eine Homepage mit Rezepten von Dir.
Du bist so sympatisch.
Denn Facebook kommt nicht auf meinen Rechner.
Die Homepage kommt nächstes Jahr, versprochen. Spare da gerade noch für 🙏🏼❤️. Hab noch einen schönen Abend 😘
Über den Rezepte Blog würde ich mich sehr freuen 🤩.
Eine Homepage mit gesunden Rezepten würde mich auch sehr interessieren :)
Hallo liebe Sandy😍, vielen Dank für dein Feedback, hab mich sehr gefreut ❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag. Bis bald😘
Gute und alltagstaugliche Tipps. Und sehr schön erklärt 👍👍👍
Danke liebe Sophia für die liebe Nachricht ❤️😘
Oh ja das mit der Homepage ist eine sehr gute Idee! Und könntest du vielleicht auch mal erzählen was du als Proteine zu dir nimmst wenn du mal kein Fleisch/Fisch isst? Möchte auch gerne meinen Fleischkonsum etwas zu reduzieren. Liebe Grüße ❤️
Hallo liebe Lera 💓, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Dein Feedback zur Homepage hat mich sehr gefreut. Das wird in Zukunft auf jeden Fall umgesetzt 🤗. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 💖.
Liebe Sheila, Danke für das Video. Kann man diese Ernährungsform auch mit 50+ machen? Hab das Gefühl, da tickt der Körper irgendwie anders und man nimmt nicht leicht ab. 😩
Hallo liebe Sylvia❤️. Danke für deine Nachricht. Du kannst es auf jeden Fall mal ausprobieren. Wenn man sich so natürlich wie möglich ernährt + genügend Bewegung/Sport + guter und tiefer Schlaf, dann klappt das in der Regel sehr gut. Allerdings würde ich, wenn du dauerhaft Probleme hast abzunehmen, auch mal die Hormone etc. kontrollieren lassen. Man sollte bedenken, dass die Menschen früher meist keine Probleme mit ihrem Gewicht hatten, da sie sich natürlich ernährt haben, genügend Bewegung hatten und mehr auf ihren Körper gehört haben. Ich glaube, wir müssen einfach wieder mehr lernen auf unserem Körper zu hören und darauf, was wirklich gut für unsere Gesundheit und für unseren Körper ist. Ich hoffe, dass hilft dir 😘
Sehr wissenswert und inspirierend ! ❤️Tolle Videos ! 💪🌈🏆
Gerne Homepage und die FB Gruppe 🥳
Hallo :) welche Alternativen zu Fleisch ist du denn? Ich esse nur ganz ganz wenig Fleisch. Fisch esse ich schon mehr als Fleisch aber auch nicht in Unmengen. Tofu finde ich schon gut aber irgendwie eintönig und ich kann es nie so gut zubereiten wie zum Beispiel Hähnchen.
Hallo liebe Hanna, danke für deine Nachricht❤️. Als alternative Proteinquelle zu Fleisch esse ich z.B. Lebensmittel wie Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen)
Kerne (Sonnenblumenkerne etc., Nüsse, Tofu, Eier, Chiasamen, Leinsamen, Hummus und Fisch. Ich hoffe, dass hilft dir. Hab noch einen schönen Sonntag 😘
Sheila Gomez :) vielen lieben Dank ❤️ dann werde ich diese Lebensmittel zum Proteinteil nehmen
Au ja die Rezepte Seite finde ich auch eine tolle Idee ☺ Facebook nutze ich nicht, da wäre mir Instagram lieber.
Super Video 😎👍
❤❤❤
Finde ich auch ein tolles Idee mit Rezepten also bitte bitte und wie immer ein tolles video👍
Au ja, über das Müsli Video würde ich mich sehr freuen ☺👍
Lieben Dank für deine Nachricht freue mich von dir zu hören🙏.Weitere Videos sind in Arbeit 👍😍,wünsche dir einen schönen Tag bis bald😘😘 !
Und Homepage und FB finde ich eine klasse Idee 🤩
Liebe Sheila,
vielen Dank für das tolle Video! 😍
Darf ich dich fragen was für einen tollen Nagellack du hier trägst? 🥰
Ich würde mich über eine Homepage mit Rezepten auch freuen :) Danke für deine tollen Videos.
Hallo Sheila, danke für das Video.
Du hast so eine wunderschöne Haut 😍.
Trinkst du stilles Wasser oder mit Kohlensäure?
Und machst du aktuell noch Intervallfasten?
Die Idee mit der Homepage ist gut, Facebook finde ich auch klasse, da haben deine Follower die Möglichkeit sich auszutauschen. Freue mich über neue Rezepte von dir.
Vielen Dank für deine Nachricht liebe Sylvia 😍🙏.Ich bevorzuge stilles Wasser, weil ich davon mehr trinken kann. Intervallfasten versuche ich so oft es geht, klappt leider nicht immer😕.Homepage und/oder FB -Gruppe wird auf jeden Fall kommen,freue mich schon😃😍. Wünsche dir noch einen schönen Tag. Bis ganz bald😘.
Liebe Sheila, eine Homepage wäre toll. Danke für das Video. Kannst du mir mal bitte schreiben, was du in eine Gemüsepfanne rein tust? Dankeschön und LG Sylvia 👍☺
Hab dich bei entdeckt und bekomme gar nicht genug von dir. Finde deine Einstellung total toll.
Gibt es denn inzwischen diese Homepage mit Rezepten ?!? Lg
Hey,
Wenn ich das richtig verstehe, hast du dich dann sechs Wochen lang keto ernährt und dann die Kohlenhydrate eingebaut.
Hast du dann jeden Tag in der ersten Woche das Vollkornbrot gegessen oder erstmal nur zwei Mal die Woche und dich dann langsam gesteigert. Verzichtest du eigentlich auch komplett auf Süßigkeiten oder isst du auch mal ein Eis mit Freunden oder so.
Liebe Grüße Aziza :)
Hey liebe Sheila, ich habe mich schon gefreut auf dein Video. Ich musste zum Glück nie abnehmen, da ich glaub einfach gute Gene habe🙏😊, denn ich liebe es zu essen und auch nicht wenig und zu geniessen, klar ich esse auch eigentlich nur Dinkel-Kohelnhydrate, Naturreis, Gemüse. Dunkel Schokolade mit Mandel habe ich auch sehr gerne. Ich habe nämlich auch gerne Kohlenhydrate. Danke für die Erinnerung wegen dem Bananenbrot, werde ich wieder mal machen. Ich liebe auch gesunde Fetten🤤. Deine Idee ist super mit Homepage, mach das👍. Mach weiter so mit so tollen wertvolle Videos🙏
Hallo liebe Narada, vielen Dank für deine Nachricht 🥰. Es freut mich wieder von dir zu lesen. Das hört sich alles auch super an. Deine Meinung zur Homepage hat mich auch sehr gefreut ❣️. Wird auf jeden Fall umgesetzt. Ich wünsche dir noch einen schönen Montagabend 🥰.
@@SheilaGomez Danke Sheila, super dann freue ich mich auf deine Homepage und FB Gruppe wäre wirklich auch mega
Ich finde es immer doof, wenn ich Rezepte nicht irgendwo abspeichern kann, sondern erst ein ganzes Video gucken muss bis ich zu der Zutatenliste komme, oder ggf. einzelne Schritte nicht nochmal nachlesen kann. Daher finde ich die Idee weitere Plattformen zusätzlich zu RUclips gar nicht so schlecht! :) Vor allem eine Facebook Gruppe hat den Vorteil, dass sie privat gestellt werden kann und man so das Gefühl eines "geschützten" Raumes bekommt, und/oder ein Zugehörigkeitsgefühl. Die Idee der Homepage finde ich auch gut, da kann man sich Rezepte einfach abspeichern/ausdrucken und kann direkt loslegen mit dem kochen/backen/zubereiten. Also jaaa zu der Kombination: RUclips-Facebook-Instagram-Homepage 🙏🏻😁
Würdest du es empfehlen abends Pasta zu essen und mittags noch eher leicht oder ist das dann schlecht?
Sehr schönes Video danke❤️ ich würde mich sehr freuen wenn du bisschen genauer benennt welche Kohlenhydrate gut sind und wieviel täglich davon. Auch z. B. einmal dein ganze Tagesbedarf Danke 🙏🏻👍🏻❤️
Sehr gerne , richtig gute Idee
Hallöchen liebe Soma 😘, vielen Dank für deine liebe Nachricht. Freut mich, dass die Idee so gut bei dir ankommt. Ich werde das auf jeden Fall umsetzen und freu mich schon mich mit euch auszutauschen 😍.
Deine Videos sind einfach immer mega hilfreich aber was ich dir mal sagen wollte ist dass ich deinen Namen megggaaa schön finde! Kann es sein dass es ein eher südländischer Name ist? Ich finde sowas mega interessant, Entschuldigung.😅❤️
Hallo liebe Johanna, vielen Dank für deine Nachricht 🙏😍. Mein Name kommt ursprünglich aus England, habe ihn von meinem Vater bekomme. Er ist gebürtig aus Indien, dort ist er auch sehr geläufig. Wünsche dir noch einen tollen Tag. Bis ganz bald😘.
Trinken Sie Kaffee? Wie ist das beim Intervallfasten? Darf man Kaffee mit Milch in der Fastenzeit trinken?
Liebe Sheila, du bist toll! 😍 Ich habe eine kurze Frage: Ich vertrage leider keine Avocados 😖 üble Bauchschmerzen danach, was könnte ich stattdessen als gute Fettquelle aufs Brot hauen? LG
Danke für deine lieben Worte, hab mich sehr gefreut ❤️. Du könntest versuchen mit Walnüssen zu arbeiten + dir Hummus oder Erbsen-Guacamole dazu machen. Dann hast du viele Proteine und gesunde Fette dabei. Ich hoffe, dass hilft dir 😘
Danke für dein Video 🤗🥰 ich würde mich sehr über eine Facebook Gruppe freuen ❤️
Hallo liebe Mariana, danke für dein Feedback❤️. Werde mich in den nächsten Wochen mal an eine Gruppe für uns setzen, freue mich schon drauf ❤️. Hab noch einen schönen Abend ❤️😘
Liebe Sheila ,
ich wollte dich schon immer mal fragen …welche Haarfarbe benutzt du ?😍😍😍