Exceto pelo queijo magro , meu café da manhã e lanche do meio da manhã é praticamente esse, não me preocupo muito com a gordura do queijo porque tenho baixo peso e minha alimentação em geral tem pouca gordura. Me sinto muito bem, estou fazendo academia por indicação do cardiologista e faço pilates, acompanho com nutricionista. Sou ansiosa e tenho 65 a.
Para acabar de vez com suas crises de ansiedade e até depressão, coma aipim ou macaxeira cozida todos os dias no café da manhã. Comer com suco natural de fruta ou com água mesmo. 300g a 500g de macaxeira é o suficiente.
Resumo do café da manhã para combater a depressão: 1. Beber 350ml de água ao acordar ( a desidratação causa perda de concentração de forma aguda. E beber água o restante do dia também). 2. 1 pedaço de 🍫chocolate amargo ou 50% cacau 3. Proteína que tenha ômega 3 e vitamina D. Exemplo: 2 ovos 🍳( pode ser frito, mexido ou cozido). 4. Torrada integral com yogurte ou com queijo desnatado 5. Abacate 🥑
6. Comer aipim ou macaxeira cozida todos os dias no café da manhã. Comer com suco natural de fruta ou com água mesmo. 300 a 500g de macaxeira é o suficiente.
Para acabar de vez com suas crises de ansiedade e até depressão, coma aipim ou macaxeira cozida todos os dias no café da manhã. Comer com suco natural de fruta ou com água mesmo. 300g a 500g de macaxeira é o suficiente.
Muito obrigada Dr. Marco pelas orientações valiosas que sempre compartilha conosco. Estou com fascite plantar nos 2 pés e uma das recomendações que vi foi cuidar da alimentação. Mudança de hábitos alimentares é algo necessário, que tem impacto em vários aspectos (físico, mental,...). Obrigada!
Bom dia Dr. Marcos eu tô fazendo isso tudo que o senhor disse e tem mim ajudado muito além disso comecei a fazer caminhada meditação, trabalhando a respiração, comendo muita fruta principalmente o kiui. Obrigada por tudo, suas explicaçoes está mim ajudando a lidar melhor e mim libertar dessas situações.
Pois é. Ele é realmente diferenciado. A minha psiquiatra sequer considerou o meu pedido de verificar as vitaminas antes de entrar com o ansiolítico, que dirá pensar na alimentação...
Dr o senhor é uma benção tem ajuda muita gente retomar a sua vida,e viver com qualidade.O senhor é um diferencial na medicina nesse momento de surto de saúde mental que o Brasil está atravessando.
Bom dia Dr Marco Abud gratidão sempre boa informação sobre café da manhã muito importante saber disso obrigada pela informação importante Obrigada por tudo amém ❤
Café da manhã de hotel é muito bom... Rsrsrs brincadeiras a parte, eu entendo, eu uso o medicamento tanto pra depressão quanto pra TDAH, mais a terapia, alimentação estou no caminho...
Bom dia Doutor Eu sofro desses problemas de saúde faz anos. Tenho tentado tudo por tudo,mas infelizmente não consigo libertar - me desta maldita depressão, ansiedade e tudo o que é doenças mentais... A idade avança e eu não tenho vida nenhuma, faço medicação mas não resulta nada. Tenho Dores de cabeça 24 sobre 24 horas...😢 Tenho só ideias negativas na minha cabeça, A minha Doutora tenta ajudar com medicação, mas nada resulta. Eu sinto vontade de desaparecer deste mundo 😢 Tristeza, Angústia, não conseguir fazer a minha vida é terrível para mim 😢 Obrigada Doutor por todos os seus conselhos, Tenha muita saúde 🙏
Pode tomar leite zero lactose no lugar do cafezinho.Porque Dr.eu estou depressiva à meses.Estou fazendo desmame do remedio que prejudicou muito.Estou em tratamento. Muito cansada as vezes desesperada pelo desânimo. Como passo mal
@@flaviovergani721 Vá em frente, Flavio! Nao desanime! O doutor realmente sabe tudo, se se pode dizer isto😄! Ele é fabuloso! Sofri muito há mais de vinte atrás! Persisti sempre, procurando um medico que me salvasse daquele inferno! Eram todos os dias assim! Até q arrumei um medico qye aliviou aquele sofrimento! Descobri o dr Abud e vi qye ele conhecia profundamente este mal! Comecei a segui - lo. Até voltei p academia, o que era impossível p mim! Não conseguia mesmo!! Agora , uma live que ele falou do café da manhã foi a bala de prata! NUNCA OU RARAMENTE TOMAVA CAFÉ DA MANHÃ! Nunca pensei que fosse fazer tanta diferença!!! E toda a alimentação do dia! É muito, muito relevante! Coragem! Vá em frente, amigo!!👍👍😘
Eu já mudei minha alimentação há um bom tempo e posso dizer que ajuda demais em todos os sentidos! Dr. Nota 1000! ❤ obrigada!❤
Gesto Nobre deste médico explicar tão bem e ensinar o café da manhã. Parabéns Dr. Deus lhe pague
Admirável um médico, orientar sobre boa alimentação. Muito obrigada!🙌
Esse é o melhor médico na psicologia
O médico que eu tô assistindo e melhorei muito
Exceto pelo queijo magro , meu café da manhã e lanche do meio da manhã é praticamente esse, não me preocupo muito com a gordura do queijo porque tenho baixo peso e minha alimentação em geral tem pouca gordura. Me sinto muito bem, estou fazendo academia por indicação do cardiologista e faço pilates, acompanho com nutricionista. Sou ansiosa e tenho 65 a.
Para acabar de vez com suas crises de ansiedade e até depressão, coma aipim ou macaxeira cozida todos os dias no café da manhã. Comer com suco natural de fruta ou com água mesmo. 300g a 500g de macaxeira é o suficiente.
Resumo do café da manhã para combater a depressão:
1. Beber 350ml de água ao acordar ( a desidratação causa perda de concentração de forma aguda. E beber água o restante do dia também).
2. 1 pedaço de 🍫chocolate amargo ou 50% cacau
3. Proteína que tenha ômega 3 e vitamina D. Exemplo: 2 ovos 🍳( pode ser frito, mexido ou cozido).
4. Torrada integral com yogurte ou com queijo desnatado
5. Abacate 🥑
6. Comer aipim ou macaxeira cozida todos os dias no café da manhã. Comer com suco natural de fruta ou com água mesmo. 300 a 500g de macaxeira é o suficiente.
Para acabar de vez com suas crises de ansiedade e até depressão, coma aipim ou macaxeira cozida todos os dias no café da manhã. Comer com suco natural de fruta ou com água mesmo. 300g a 500g de macaxeira é o suficiente.
Muito obrigada Dr. Marco pelas orientações valiosas que sempre compartilha conosco. Estou com fascite plantar nos 2 pés e uma das recomendações que vi foi cuidar da alimentação. Mudança de hábitos alimentares é algo necessário, que tem impacto em vários aspectos (físico, mental,...). Obrigada!
Meu marido ficou curado com 1/2 palmilha no tênis fica a dica
Graças dou a Deus pela sua vida Dr Marco ❤❤❤❤.
Obrigada
Bom dia Dr. Marcos eu tô fazendo isso tudo que o senhor disse e tem mim ajudado muito além disso comecei a fazer caminhada meditação, trabalhando a respiração, comendo muita fruta principalmente o kiui.
Obrigada por tudo, suas explicaçoes está mim ajudando a lidar melhor e mim libertar dessas situações.
Também gosto de te ouvir doutor
Boa tarde, obrigado doutor, vou começar a fazer essa mudança. Tenho fé em Deus wue ficarei curada.
AMÉM! GLÓRIA A DEUS!
Foi o unico medico , até hohe, que ouvi falar da IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO NA DEPRESSAO. O DE ABUD É 10!!!
Pois é. Ele é realmente diferenciado. A minha psiquiatra sequer considerou o meu pedido de verificar as vitaminas antes de entrar com o ansiolítico, que dirá pensar na alimentação...
Obrigada pela valiosas dicas.Deus lhe abençoe
Você é 100000000000 obrigada
Parabéns. Pela.sua.
Ajuda as.pessoas.seja.que.fo.deus.ti.aberncei
Dr o senhor é uma benção tem ajuda muita gente retomar a sua vida,e viver com qualidade.O senhor é um diferencial na medicina nesse momento de surto de saúde mental que o Brasil está atravessando.
Maravilhoso,suas explicações parabéns doutor
Muito obrigada, Dr Marcos Abud. Vou fazer o possível para tomar esse café da manhã.
Realmente ❤
Valiosas informações, muito obrigada doutor. Sucesso a você!
Obrigado D.Marco por falar da alimentação do café da manhã Portugal
Obrigado doutor pela ajuda❤
Gostei muito e vou tentar colocar em prática no meu café da manhã. 👍🙏
O melhor médico do Brasil❤❤❤ paciente, explica muitíssimo bem!! Obrigada
Obrigado Dr. Estou fazendo esse repouso a quase um mês ou mais
Bom. Dia Dr,estou na cama ,sempre.me ajuda.adorei suas explicações.obrigada Sônia BadaroLannes.
Bom dia!🙏🏽
Gratidão!❤️👏
Muito bom fiquei feliz por sua explanação muito obrigada ..Alice C.
Em 24 .muito obrigado Dr to melhorando muito
EXCELENTE DR. OBRIGADA
Bom dia Dr Marco, muito obrigada, parabéns pelo seu carinho ❤️ Deus o abençoe sempre Amém 🙏🙌
Nossa adorei suas informações acho que alimentação saudável é tudo
Excelentes orientações!!!
Muito bom Sr. Obrigada,é necessario a continuidade,obrigada!
Bom dia Dr Marco Abud gratidão sempre boa informação sobre café da manhã muito importante saber disso obrigada pela informação importante Obrigada por tudo amém ❤
Muito grata Dr ❤tenho comoartilkhado as pessoas estao muito ligadss em renedios vou fazer sim ❤as. Ultimas frases foram.fortes❤😢
Bom dia Doutor saúde e paz
Gratidão por tt informações... Verdadeira aula nutricional....
Eu gostei muito vou tentar tomar esse café da manhã obrigada doutor
Bom dia e Abud . Fiz toda a prática da rotina matinal . Mas não gisto das ❤
e exemplos de pessoas q se urram pois me sinto comparada .
Muito bom gratidão ótimo vídeo
Começa em 19:50
Alimentação e tudo eu tem experiência ja passei por uma depressão orivevel 🤨
E isso mesmo q acontece comigo
Vou fazer esse café da manha muito obrigada dr
Fica com Deus
Obrigada pelas informações, serve nas mesmas proporções para adolescentes de 14 anos? Quero fazer para minha neta
Agua
Chocolate amargo
Ovos
Torrada integral
Iogurte desnatado
Posso incluir café com leite junto a esse cardápio?
Estou péssima. 32 anos em tratamento
Eu fico assim
Bom dia Dr Marcos, obrigada pelas orientações importantes ❤ gratidão 🙏🏾
Café da manhã de hotel é muito bom... Rsrsrs brincadeiras a parte, eu entendo, eu uso o medicamento tanto pra depressão quanto pra TDAH, mais a terapia, alimentação estou no caminho...
O café da manhã de hotel me dá uma felicidade 😄😄😄😄
@claudiacoutinhocoutinho5047 KKKKKKK né????
Obgda!
Hoje enrolou demais Dr....eu tenho biolaridadecafetiva ,já melhorei bastante a minha alimentação, mas estou ansiosa pelas informações que irá pasar...
Bipolaridade
Pode ser coalhada
Bom dia Doutor
Eu sofro desses problemas de saúde faz anos. Tenho tentado tudo por tudo,mas infelizmente não consigo libertar - me desta maldita depressão, ansiedade e tudo o que é doenças mentais...
A idade avança e eu não tenho vida nenhuma, faço medicação mas não resulta nada. Tenho Dores de cabeça 24 sobre 24 horas...😢
Tenho só ideias negativas na minha cabeça, A minha Doutora tenta ajudar com medicação, mas nada resulta. Eu sinto vontade de desaparecer deste mundo 😢
Tristeza, Angústia, não conseguir fazer a minha vida é terrível para mim 😢 Obrigada Doutor por todos os seus conselhos, Tenha muita saúde 🙏
Busque a Deus, converse com Ele ( oração) essa foi a solução pra mim
😮tente a venlafaxina é maravilhosa único ponto negativo é que tira a libido
@@verabackes7726 Muito Obrigada pelo carinho ❤️
E café pode? Meu pai está com depressão, vou tentar ajudá-lo com essa alimentação. Mas pode tomar café tbm?
Será que os medicamentos para ansiedade e dormir podem mais tarde ser causa de demência ? Obrigada
Sofro ansiedade degenerizada qual melhor alimentação doutor.
MARILENE KRAMER, eu tenho a anos, nem lembro quanto tempo 🙏
O café da manhã mesmo é dito a partir dos 19:55.
Como eu faz para consultar
🙏🙋🏼♀️👏🏼👏🏼👏🏼🥰🙌
Estou lutando co. Isso a anos não consigo me libertar sinto tônturastodos os dias tenho ensegurca não saio pra nada 😢
quanto é esse pedaço de chocoltae 50% ? 5 gramas 0u 10 gramas ?
Pode tomar leite zero lactose no lugar do cafezinho.Porque Dr.eu estou depressiva à meses.Estou fazendo desmame do remedio que prejudicou muito.Estou em tratamento. Muito cansada as vezes desesperada pelo desânimo. Como passo mal
Nunca vou fazer desmame continuo com meus medicamentos.
Difícil sair da cama pela manhã é muito ruim 😢
Eu sinto muita fome desanimada
O som está com ecos . Em quase Todos os lives dele esses ecos aparecem.
👍🌹🌹
Nenhum antidepressivo funciona prá mim.Todos me dão constituição, zumbido,etc... mesmo depois de 30,40 dias
Ideal é não usar leite e nenhum derivado do leite, não usar gluten, diminuir o açúcar.
Eu hoje 😱
Cadê
Qual café da manhã?
E uma fatia de mamão?
Ja perdi a esperança de sarar temho muito desprezo
Dos meus familiar. Patas
9:16 @@mariasantinavasquesbariche8843
Quero que o Senhor me ajude por favor, eu tenha DEPRESSÃO A ANOS ❤
Bom.dia amiga
Jesus. Pode.te
Cura
Da
Depressão não.e.que.a.gente.te.que.deixa.de.procura.ajuda.no.medico.temos..que. faz.nossa.parte
Melhor café da manhã é tomar muito café com energético e não ficar com depressão, vai estar sempre alegre e feliz. Carlos 31 anos
Kkkkkkk Volta aqui qdo vc tiver 60 anos - se vc chegar lá, c essas escolhas espantosas. E olha só, vc nem é um adolescente. Incrível.
Vdd se tiver pressão alta e uma hs da um infarto o remédio melhor e energético kkk
@@heumezma4197vai deixar a msg escrita e pedir alguém pra postar😂😂😂😊
❤❤❤😅😂😂
Quem tem problema de coração nāo pode tomar energético.
Falei logo
Fale logo vc fala muito
Vc está vendo vídeo errado, melhor ver um vídeo sobre ansiedade.
@@odetecamargo5844kkkkkkk
Fale logo homem deixe de enrolar
Kkkkkkk.meu Deus vi que é pior dq eu!
Eu já perdi as esperanças...
@@flaviovergani721 Vá em frente, Flavio! Nao desanime! O doutor realmente sabe tudo, se se pode dizer isto😄! Ele é fabuloso! Sofri muito há mais de vinte atrás! Persisti sempre, procurando um medico que me salvasse daquele inferno! Eram todos os dias assim! Até q arrumei um medico qye aliviou aquele sofrimento! Descobri o dr Abud e vi qye ele conhecia profundamente este mal! Comecei a segui - lo. Até voltei p academia, o que era impossível p mim! Não conseguia mesmo!! Agora , uma live que ele falou do café da manhã foi a bala de prata! NUNCA OU RARAMENTE TOMAVA CAFÉ DA MANHÃ! Nunca pensei que fosse fazer tanta diferença!!! E toda a alimentação do dia! É muito, muito relevante! Coragem! Vá em frente, amigo!!👍👍😘