💊 10 HABITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES!
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- En este video hablo de los 10 habitos alimenticios que debes incorporar en tu estilo de vida.
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Doctor una pregunta pero cuando la gente hace ayuno intermitente? Hay estudios que afirman ayudar a la salud haciendo ayudo y usted dice que es nocivo para la salud?
Y otra pregunta hacer meriendas no Genera también picos de insulina? Osea tendríamos todo el día la insulina activada y se podría generar una resistencia a la insulina entonces no es mejor comer 2 o 3 veces al día únicamente saludos desde Colombia
@@Jhonvivass
Hola!
Gracias por comentar!
En cuanto a tu primera pregunta, el ayuno intermitente no debe hacerse todos los días, y aunque si hay estudios que hablan de sus beneficios, hay otros estudios que hablan de que puede aumentar el riesgo cardiovascular.
En cuanto a tu segunda pregunta, la resistencia a la insulina es un estado en el cual se incrementa la producción de insulina debido a que se pierden los receptores de la insulina debido sobre todo a un estado inflamatorio propiciado por, entre otras cosas, los ácidos grasos libres. Los picos de insulina de las meriendas no tienen nada que ver con aquellos que ocurren cuando ingieres grandes cantidades de glucosa (como cuando comes ultra procesados que si son nocivos) por ende NO son causantes de la resistencia a la insulina.
@@tuinternista gracias 🙏 por responder doc bendiciones
@@Jhonvivass amén!! Igualmente!! Un abrazo!