Importante este detalle de resaltar la importancia de fortalecer los pectorales como parte del grupo de músculos que interviene en la respiración. Gracias por los ejercicios. Un saludo.
Excelente serie de ejercicios, es muy importante fortalecer la musculatura pectoral en mi caso para la caminata a pie me van a venir muy bien. Siempre acertados sus consejos
Como siempre, contenido de calidad y funcional de verdad. Permíteme sin embargo ser un poco quisquilloso y comentar que a mi entender bloquear los codos en la extensión no sería lo más adecuado a la hora de mantener la tensión en el músculo durante el ejercicio. Durante todos estos años siempre he considerado que hay que detener el movimiento Justo antes de bloquear los codos y Justo antes de tocar el pecho con la barra y/o el suelo. Disculpa la precisión 👍👍
4 года назад+4
Hola Carlos. Los codos no llegan a bloquearse en ningún momento cuando están extendidos, lo que se hace es contraer los pectorales para darles mayor tensión. En cuanto a la bajada, se puede llegar a tocar o no la barra, o el suelo, creo que es indiferente, siempre y cuando no se descanse sobre la superficie. Gracias por la apreciación.
Me agradan estos ejercicios, muchas gracias. ... PD: ¿Tienes alguna práctica sugerente, para mitigar/corregir la epicondilitis, además de tomar leche dorada, como antiinflamatorio, algún consejo? Muchas gracias
4 года назад+1
Hola Antonio. Yo la tuve cuando inicie la práctica de Crossfit. Desapareció reduciendo durante un tiempo la intensidad, tomando cúrcuma y colocándome una banda en el antebrazo. Te paso un enlace al canal de Fisioterapia online, que me parece un canal muy interesante. ruclips.net/video/MzlgmstUYrQ/видео.html
Hola, qué tal. Muchisimas gracias por la respuesta. Me parece buena sugerencia y tú testimonio... Estoy haciendo eso mismo, reducir, evitar el ejercicio que implique los brazos, codo, etc. Aumentaré con énfasis la toma de cúrcuma, que algo ya es habitual en mí. Veré desde el enlace, la página que me sugieres. *Te estoy muy agradecido. Un abrazo, @
Hace un año que a mi hijo le practicaron una ginecomastia.¿ Puede hacer estos ejercicios?
4 года назад+1
Hola Nicolás. Si ya está recuperado de la operación, sí puede. Le sería incluso más provechoso con una apertura de brazos un poco más abierta que la anchura de hombros.
La caja torácica se puede ampliar con algún ejercicio??
4 года назад+2
Hola Chispa... Buena pregunta. Primero te digo los ejercicios, y luego te hago algunas consideraciones. Los ejercicios físicos para ello son el press de banca y las aperturas con mancuernas en decúbito supino; pero, eso sí, deben realizarse con grandes cargas que obliguen a realizar respiraciones profundas y sostenidas. Estos ejercicios, con grandes cargas, además de poder ensanchar la caja torácica producirán hipertrofia, dando más sensación de amplitud. Ahora, la mala noticia. Pasada la pubertad, y más aún de los treinta o cuarenta años en adelante es muy complicado y llevaría muchos años de duro entrenamiento, ya que no solo implica ejercicio físico, sino que es una cuestión hormonal. Aparte está, obviamente, que al exigir mover grandes cargas, antes debe existir un buen trabajo de base para poder soportar los entrenamientos y no lesionarse.
Ahora ya podremos respirar mejor en carrera y correr mejor. Siempre con importantes y sorprendentes consejos.
Importante este detalle de resaltar la importancia de fortalecer los pectorales como parte del grupo de músculos que interviene en la respiración. Gracias por los ejercicios. Un saludo.
Mejor imposible. Guardo el vídeo para que me sirva como material didáctico. Muchas gracias. Te doy un simbólico sobresaliente 10 Cum Laudem.
Muchas gracias Juan Carlos. Un abrazo.
Muchas Gracias
Súper, gracias
Gracias por la ilustración...
De nada, Carlos. Saludos.
Muchas gracias distinguido amigo, seguiré ejercitando ...💪👍👍👍
No sabía lo importante que era fortalecer los pectorales gracias
Muchas gracias, precisamente es lo que necesito. Saludos desde Gerona
Saludos desde Madrid, Fernando.
saludos desde venezuela,muy buen video,exitos.
Saludos desde España, Marcelo.
Una muy buena explicación, gracias!
Excelente serie de ejercicios, es muy importante fortalecer la musculatura pectoral en mi caso para la caminata a pie me van a venir muy bien. Siempre acertados sus consejos
Le admiro mucho, gracias por todo! 😉🤓
Como siempre, excelente información !! Gracias.
Muchas gracias!!!
Como siempre, contenido de calidad y funcional de verdad. Permíteme sin embargo ser un poco quisquilloso y comentar que a mi entender bloquear los codos en la extensión no sería lo más adecuado a la hora de mantener la tensión en el músculo durante el ejercicio. Durante todos estos años siempre he considerado que hay que detener el movimiento Justo antes de bloquear los codos y Justo antes de tocar el pecho con la barra y/o el suelo. Disculpa la precisión 👍👍
Hola Carlos. Los codos no llegan a bloquearse en ningún momento cuando están extendidos, lo que se hace es contraer los pectorales para darles mayor tensión. En cuanto a la bajada, se puede llegar a tocar o no la barra, o el suelo, creo que es indiferente, siempre y cuando no se descanse sobre la superficie. Gracias por la apreciación.
Este ejercicio es al que le llamamos "lagartijas"en México, gracias amigo por esta info.
Importante lo de no separar los brazos tanto. A corregir eso
Saludos hermano!!! Un fuera abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷. Gracias de nuevo 👍🏻
Gracias Luis. Un abrazo desde España.
Muy interesante y útil
Muy bueno 👍
Grandes conocimientos maestro el de la banda elástica me parece fenomenal.!
toma tu like!
Excelente Amigo
Me agradan estos ejercicios, muchas gracias.
...
PD: ¿Tienes alguna práctica sugerente, para mitigar/corregir la epicondilitis, además de tomar leche dorada, como antiinflamatorio, algún consejo?
Muchas gracias
Hola Antonio. Yo la tuve cuando inicie la práctica de Crossfit. Desapareció reduciendo durante un tiempo la intensidad, tomando cúrcuma y colocándome una banda en el antebrazo. Te paso un enlace al canal de Fisioterapia online, que me parece un canal muy interesante. ruclips.net/video/MzlgmstUYrQ/видео.html
Hola, qué tal.
Muchisimas gracias por la respuesta.
Me parece buena sugerencia y tú testimonio... Estoy haciendo eso mismo, reducir, evitar el ejercicio que implique los brazos, codo, etc. Aumentaré con énfasis la toma de cúrcuma, que algo ya es habitual en mí.
Veré desde el enlace, la página que me sugieres.
*Te estoy muy agradecido.
Un abrazo, @
Hace un año que a mi hijo le practicaron una ginecomastia.¿ Puede hacer estos ejercicios?
Hola Nicolás. Si ya está recuperado de la operación, sí puede. Le sería incluso más provechoso con una apertura de brazos un poco más abierta que la anchura de hombros.
@
Muchas gracias. Bendiciones
La caja torácica se puede ampliar con algún ejercicio??
Hola Chispa... Buena pregunta.
Primero te digo los ejercicios, y luego te hago algunas consideraciones.
Los ejercicios físicos para ello son el press de banca y las aperturas con mancuernas en decúbito supino; pero, eso sí, deben realizarse con grandes cargas que obliguen a realizar respiraciones profundas y sostenidas.
Estos ejercicios, con grandes cargas, además de poder ensanchar la caja torácica producirán hipertrofia, dando más sensación de amplitud.
Ahora, la mala noticia. Pasada la pubertad, y más aún de los treinta o cuarenta años en adelante es muy complicado y llevaría muchos años de duro entrenamiento, ya que no solo implica ejercicio físico, sino que es una cuestión hormonal.
Aparte está, obviamente, que al exigir mover grandes cargas, antes debe existir un buen trabajo de base para poder soportar los entrenamientos y no lesionarse.
Gracias por la información, saludos.