괴물님 안녕하세요. 유튜브 보다 우연히 알게되었습니다. 마인드와 운동 하시는 모습이 너무 멋지고 배울점이 많습니다. 하루에 4~5시간 200세트 이상... 대단하십니다 ㅎㅎ 전 현재 괴물님의 운동시간의 반정도 하고있지만 세트수는 다 합치면 평균 50~60정도 밖에 못 하고 있습니다. 운동 구력이 쌓이면 조금씩 늘어날 것이라 믿고 열심히 따라가보겠습니다. 부상 많이 극복하셨는데 저도 다치고 아픈것에 너무 민감한 편이라 많이 조심하며 운동 하고 있습니다. 항상 부상 조심하시구요 많이 배우러 자주 들어오겠습니다^^!
@@문괴물 덕분에 많은 영감 받아갑니다. 이번에 복싱하다 tfcc 부상 당해서 전완 없이 가능한 운동 만들다가 팔꿈치에 케이블 걸어서 중량 전진 런지->트라이 익스셉션 연결 하고있습니다. 지금까지 중량 데드->슈러그->컬 연결 메인으로 하다가 부상덕에 부족한 부분 하게되네요.
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/6AwHOAN7hQg/mqdefault.jpg)
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](/img/tr.png)
문괴물님 즐거운 한주 보내세요.
🙇👍👍
🙇♂️🙇♂️감사합니다
오빠 멋있어요 ㄷㅡㄷ
지리타..!!
몸이 동글동글한 것이 참 좋네요,,,
쇠마을선생님..!!!!!
엄마.. 전 커서 문괴물이 될래요!
안돼요..
바지는 어디 제품인가요?
그 인터넷에서 2장에 9900원인가..하던건데
기억이..
문괴물님 혹시 어깨 관절와순 슬랩 병변있으신가요? 저도 슬랩있어서 찾게되었는데 궁금합니다
2012년도 쯤 진단받았던거 같은데영..
@@문괴물 혹시 수술은 안하셨나요? 아니면 재활운동 하셨나요?
수술없이 무릎 재활하면서
같이 재활했는데
아직도 병원다닙니다
2011년도에 극상근부분파열도 있었어요
@@문괴물 답변 정말 감사합니다..!
Awesome 👍💪
thx
질문이 있습니당. 문괴물님은 높은 중량을 다루시면서 다른 분들의 2-3배에 달하는 엄청난 양의 볼륨을 진행하시는데, 이유가 있으신건가용?
높은 중량을 못 해서
고볼륨을 하는편입니다..
형 개근질에서 했던 업라이트 로우 가르쳐줘 ㅎㅎ
ㅇㅋ..
EZ바 말고 일반봉으로 하는 이유 있을까요?
간..지.. 죠..보면 손목 빠져서 컬 하고
다시 맞추는거 보일텐데.
그냥 간지때문입니다.
농담이고
중량치기 편해서요 :)
괴물님 안녕하세요. 유튜브 보다 우연히 알게되었습니다.
마인드와 운동 하시는 모습이 너무 멋지고 배울점이 많습니다.
하루에 4~5시간 200세트 이상... 대단하십니다 ㅎㅎ
전 현재 괴물님의 운동시간의 반정도 하고있지만 세트수는 다 합치면 평균 50~60정도 밖에 못 하고 있습니다.
운동 구력이 쌓이면 조금씩 늘어날 것이라 믿고 열심히 따라가보겠습니다.
부상 많이 극복하셨는데 저도 다치고 아픈것에 너무 민감한 편이라 많이 조심하며 운동 하고 있습니다.
항상 부상 조심하시구요 많이 배우러 자주 들어오겠습니다^^!
감사합니다!
세트수나 시간은 개인적인 부분이라
맞으면 늘려서 하시고
아니면 그냥 되는만큼만 하시는게
좋습니당!
세트만땅하니까 쥐나던데
저도 씻을때 쥐나용!
포풍업뎃 뭐노?
시간남아서..ㄷ.ㄷ
생각보다 운동으로 살뺴긴 어렵더라구요 ㅠㅠ
그래서 여러가지 다이어트약을 찾아서 먹어봤는데
해인감비환이랑 닥터래시오랑 같이 먹으니 효과 만점이에요~
추천합니다~!!!!~
비추요
다른곳도아니고 헬창들 영역에서 이러시면 ;;;^^
와 저 이렇게 하고있습니다.
언더그립 오버그립 둘다 하고
슈러그 이두살짝 굽혀서
무게 피라미드세트하다가
뒤에 무게 내려올때
가능해지면 컬로변형합니다.
오우..ㄷ.ㄷ고슈..
@@문괴물
덕분에 많은 영감 받아갑니다.
이번에 복싱하다 tfcc 부상 당해서
전완 없이 가능한 운동 만들다가
팔꿈치에 케이블 걸어서
중량
전진 런지->트라이 익스셉션 연결
하고있습니다.
지금까지 중량 데드->슈러그->컬 연결 메인으로 하다가
부상덕에 부족한 부분 하게되네요.