دیسک گردن، تمرینات درمانی گردن درد | Cervical Herniated Disc Symptoms & Treatment

ＡＦＴＡＢＩＳＨ☀️Ｗ
⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛
🖊️👨‍⚕️
حتما خودتان یا اطرافیانتان دچار بیرون زدگی دیسک هستید و می دانید که چقدر این مشکل آزاردهنده است
و اگر به زودی جلوی این مشکل گرفته نشود ممکن است کار به جراحی کشیده شود
معمولا علایم می تواند از درد گردن و سر شانه شروع شده و به روی بازوها و دستان و انگشتانتان حتی کشیده شود
درد یا گزگز یا بی حسی از سایر علایم ابتلا به دیسک گردن است
اگر این علایم را داشته باشید و جدی نگیرید کار درمان هر روز سخت تر خواهد شد
تمرین درمانی و ورزش های اصلاحی برای درمان دیسک گردن در مراحل اولیه التهاب بسیار موثر هستند و می توانند کاملا از پیشرفت آن جلوگیری کنند
در نتیجه اگر همین الان این ویدیو را ببینید به شما کمک می کند که جلوی این مشکل را بگیرید
به آفتابی شو خوش آمدید
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🖊️👨‍⚕️ You or someone you know might be suffering from a herniated disc, and you are aware of how bothersome this issue can be. If not addressed promptly, this problem might lead to surgery. Usually, the symptoms can start with neck and shoulder pain and extend to the arms, hands, and even fingers. Pain, tingling, or numbness are other symptoms of a cervical disc herniation. If you experience these symptoms and don't take them seriously, the treatment will become more difficult day by day. Therapeutic exercises and corrective exercises are very effective in treating cervical disc herniation in its early stages of inflammation and can completely prevent its progression. Therefore, watching this video right now will help you address this issue.
Welcome to َAftabi Show."
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#امیررضا_آفتابی
#aftabishow
#دیسک_گردن
#neck_herniated_disc

[@elnazhadidi7094]

من دستم کاملا بی حس بود و درد شدید داشت، روزی دوبار این تمرین ها رو انجام دادم به اضافه طب سوزنی کاملا خوب شدم... نیازی به عمل جراحی نیست کافیه عضلات گردن تقویت بشه 😊 ممنونم دکتر جان

[@MehdiGhadamyari]

تمرینات شما را انجام دادم بعد از ۳ روز و هر روز یک بار انجام دادن ،‌گردن درد خوب شد ، ممنون آقای دکتر 🙏🙏🙏🌹

[@AftabiShow]

خیلی متشکرم از شما خداروشکر

[@user-xc8mw7jp1k]

دکتر جان من واقعا گردنم نیاز به جراحی داشت..شما منو از جراحی نجات دادین.همیشه ممنون شماهستم..

[@AftabiShow]

خواهش میکنم لطفا رعایت کنید و ورزش ها رو مرتب انجام بدید

[@marziyejafari9200]

ولقعا با این تمرینها خوب شدید؟

[@soheilarouhani2114]

یک جهان سپاس از شما با این تمرینات بسیار عالی که آموزش دادید برقرار باشید 🙏💚🤍❤️

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@user-xc8mw7jp1k]

واقعا این تمرینا معجزه میکنه.من به همه دوستام گفتم

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@yoosha6929]

سلام دکترجان ورزش های شما برای من خیلی عالی بود .الهی خیر ببینی .پایدار باشی .دستات پرا ز طلا باشه .سلامت باشی تا ابد

[@Setareh___uk]

چقد شما دقیق و عالی توضیح دادی همه چی رو 🙏🏾🪻

[@Saamoo444]

من درگیر گردن درد بودم و این تمرینات بسیار کمک کننده بودن

[@AftabiShow]

خداروشکر

[@user-vo8kd1tf3f]

That was great thanks❤

[@AftabiShow]

You’re welcome 😊

[@Hannah_Art]

چقدر خوب و کامل توضیح دادید، ممنون از شما😊

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@user-ci4dx1re4t]

بسیار سپاس

[@AftabiShow]

خواهش میکنم سلامت باشید

[@نفتبتبوب]

سلام آقای دکتر . بینهایت از‌شما ممنونم بابت این آموزشهاتون . چندین ساله دیسک گردن دارم از عمل هم میترسم گاهی‌اوقات آنقدر شدت پیدا میکنه و میزنه به دستم که از درد گردن و دستم شبها نمیتونم بخوابم . امروز اموزش شما رو دیدم از امروز شردع میکنم به انجام دادن‌این تمرین ها . خدا خیرتون بده

[@AftabiShow]

سلام
سپاس از شما
اگر دفعه بعد دچار درد شد حتما کارهایی که ویدوی زیر گذاشتم رو انجام بدید
ruclips.net/video/pf7Vd9n4JX4/видео.html

[@نفتبتبوب]

@@AftabiShow خدا خیرتون بده . همیشه سالم و تندرست‌باشید . دستتون درد نکنه .

[@user-yr4jj3fu8l]

وسوال دوم دکترجان،من۱۳ساله آرتروزگردن ودیسک گردن،دارم،یک سال قبل ازآن دوچارشک عصبی شدیدشدم،پدرم راازدست دادم،ودوچاراسترس واضطراب شدیدشدم،که منجربه بیماری پانیک ام شد،پانیک شدید،یک سال بعدازآن دردهایه پشت گردنم شروع شد،الان همه جوردکتررفتم،برایه گردنم واعصابم ‏,الان هم قرص اعصاب میخورم،وگردنم هم بدجوردردمیکندومیزندبه دست چپم،همین امثال رفتم پیش مغزواعصاب،ازم نوارعظله گرفت وگفت دیسک گردن وآرتروزگردن داری،اماشدیدنیست،حالادکترجان من راراهنمایی کنیدکه چیکارکنم کجابرم پیش چه دکتربرم،خداعمرتان،بده،خسته نباشید،

[@AftabiShow]

احتمالا خیلی زیاد باید روی روحیه تون کار کنید
چون نباید دارو های ضد درد و ت=التهابی رو همیشه استفاده کنید
مغمولا روحیه بیشترین اقر رو داره

[@user-di4to5ne7v]

دکترجان دیسک گردن بیرون زده باشه این ورزش مفیده🙏❤️

[@siavashsotodeh4860]

سلام آقای دکتر
آیا می‌توانم تمرینات کشش تاندون شانه را که ویدئو آموزشی آنرا هم منتشر کردید ، همزمان با این تمرینات دیسک گردن انجام بدهم؟
از شما متشکرم.

[@user-kt9gi4pp8e]

ممنون از توضیحات کاملتون

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@Finn.Dreck2076]

Thank you very much Dr. , good luck

[@AftabiShow]

Best of luck!

[@user-eh5pz5no5s]

i felt a fast release of pain with this exercises

[@AftabiShow]

thank you

[@ShahlaAbasi-np5pw]

عالی آقای دکترعزیز❤❤❤❤

[@AftabiShow]

متشکرم از شما

[@anita_1376]

ممنون از ویدیو خوبتون،ولی کاش روش های تشخیصی دیسک گردن رو هم میگفتید که ببینیم ما دیسک داریم یا نه

[@AftabiShow]

با سلام
سپاس از شما
حتما بزودی راههای تشخبصی رو در کانال قرار می دم

[@parvanehrabani7555]

درودآقای دکتردوساله دیسک کمرعمل کردم خیلی خوب بودم تامتوجه شدم دیسک گردن دارم طوری که دردبه بازووکتف زده جدیداقسمت پایین کمرم سمت چپ دردمیگیره می اندازه به ران وتاانگشتهای پام ام ارای جدیدازکمرگرفتم مشکلی درعمل کمرم دیده نشده سوالم اینه که آیااین دردربطی به دیسک گردن داره یاخیردرضمن تمرینات دیسک گردن عالی تمام این تمرینهادرفیزیوتراپی گفته شده دست گلتون دردنکنه❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-bx2we7kp7q]

اقای دکتر این تمرینا برا ارتروز گردن هم هست یا فقط برا دیسکه؟

[@rasoulbolouri6595]

سلام آقای دکتر ممنون از شما،تمرین دهم قسمت اول باید هر ۲۰ تا رو بدون حرکت یا اینکه به سمت پایین و بالا انجام داد؟

[@AftabiShow]

به سمت پایین و بالا

[@EL.Pepe98]

Its working💯

[@AftabiShow]

Good to hear

[@farzanehbahaduri6237]

سلام و عرض ادب خدمت شما جناب دکتر بزرگوار ــــ ‌دکتر جان من هم روماتیسم مفصلی دارم هم دیسک کمر و گردن که متأسفانه دیسک گردنم خیلی اذیتم میکنه گردنم پشتِ کتفم دستم فکم و حتی استخونهای سینه ام هم تحت شعاع این درد قرار گرفته ، یع مدت دستم قفل شده بود دکترم یه آمپول بینِ دست و کتفم زد تا دستم یواش یواش باز شد اما همچنان درد شدید دارم مجبورم مرتب مسکن استفاده کنم تا کمتر درد بکشم همین امشب سه تا آمپول مسکن با یه دونه قرص دکتر بهم داد تا دردش قابل تحمل بشع میتونم بگم الان دردم نصف شده با این همه مسکنی که استفاده کردم ــــ دکتر خواهش میکنم کمکم کنید تا از این درد نجات پیدا کنم 😢

[@AftabiShow]

این شرایطی که فرمودید بنظر تنها راهش جراحی هست

[@asadmohammadi921]

سلام آقای دکتر من بیرون زدگی ديسک گردن دارم‌ آیا اين ورزش را انجام‌ بیدم يانه لطفا راهنمایی کنید

[@Setareh___uk]

سلام ممنون خیلی زحمت کشیدین من علاوه بر گردن ستون فقرات و شونه هام هم درد میکنه میخاستم بپرسم این ورزش واسه ستون فقرات هم خوبه آیا بازم ممنون ؟💐🙌

[@yoosha6929]

دکترجان سلام من امروز رفتم عکس ام آرای از گردنمو ب دکتر نشون دادم .گفتش دیسک گردن از نوع گرید یک دارم .آیا با این ورزشها ورعایت کردن بعداز ۶ ماه خوب میشم یا نه کاملا خوب نمیشم؟

[@hosseinhatami4327]

​​@AftabiShow با سلام دکتر عزیز واقعا پیج عالی دارید ❤ یا مشاوره هم میدید ؟ من استانبول هستم

[@AftabiShow]

سلام سوالتون رو همینجا بپرسید حتما پاسخ میدم

[@Setareh___uk]

آقای دکتر من یکماه پیش امپول اپیدورال زدم اصلا خوب نشدم خسته شدم از درد .

[@darkgood1835]

سلام دکتر من فقط موقع هایی که پشت ماشین یا میز میشینم درد میگیره باید چیکار کنم

[@AftabiShow]

هر نیم ساعت باید بلند شید و راه برید و مجددا بشینید

[@user-kl2mm7zx4q]

خدا قوت ❤❤❤

[@mahnazsarabi6808]

سلام اقای دکتر من سرگیجه و حالت سبکی و منگی سر داشتم و درد در گردن و کتف. رفتم دکتر گفتن احتمال زیاد برا گردنته ولی امروز احساس گز گز تو انگشتای دستم و گز گز تو پام دارم . دو ماهه مدام حالت سبکی و منگی سر دارم به نظرتون این علائم مربوط به گردنه؟

[@user-pr5xo7kk9e]

دکتر سلام خسته نباشید.
سالار این ورزشای که لطف کردی گذاشتی بر همه دیسکای گردن انجام میشه دادیا نه.
دستت درد نکنه.

[@AftabiShow]

بله مشکلی نداره

[@user-zd4ct5jz8i]

سلام دوکتردستم حالت گرفته گی داره کتفهام سوزش هم میکنند کارای برنای انجام میدم باید چی روشیر انجام بدم. ممنون ازلطفتون

[@M.M.90776]

ممنون عالی بود

[@AftabiShow]

متشکر از شما

[@user-di4to5ne7v]

سپاس❤❤

[@AftabiShow]

ممنونم

[@user-mo7qb2gc3i]

سلام آفتابی عزیز موحد هستم واتساپ تون کارم بود

[@kinghamid1911]

سلام آقای دکتر دردی که انتشار کرده به دست رو چه باید بکنیم

[@faribaabed4574]

سلام ببخشید وسیله است به نام تراکشن که دور گردن میاندازن‌ و تلمبه ای برای باد کردن‌ داره این وسیله برای دیسک‌گردن‌ خوبه؟

[@AftabiShow]

بله بسیار عالی هست

[@nasringhaderi7941]

دیسکم مشکل داره ولی موقع مطالعه بیشتر میشه چی کار کنم

[@mahnaz5702]

سلام آقای دکتر ...من دوساله جراحی دیسک کمر وتنگی کانال نخاع کمر شدم ....یک ساله موقع ایستادن زیر انگشتان پاهام کرخت میشن ..وقتی میشینم کرختی برطرف میشه ....دکتر جراحم ام ارآی ونوار عصب نوشتن ....وگفتن تنگی خفیف مهره ال۵وs۱دارم همچنین دیسک خفیف درهمین مهره ....چه تمرینی انجام بدم؟؟چون دکتر جراحم اجازه تمرین دادن ...ممنونم ازشما

[@ArameshSadeghi]

سلام وقت بخیر برای دیسک گردن چه حرکات بدنسازی مضر است و نباید انجام داد؟

[@user-si3yd8cl9o]

آقای دکتر عزیز ، برا خانم میانسال که پیلاتس کار میکنه و دیسک گردن داره آیا بلند کردن سر و شانه از روی زمین در حرکات شکم مضر هست؟ اگر نظرتون مثبت هست میشه از یک حوله پشت سر برا بلند کردن استفاده کنن؟

[@AftabiShow]

بله دقیقا ایراد داره و باید از یک بالش یا حوله استفاده کنید و زیر گگردن بگذارید

[@EbrahimMilan-ne1ig]

سلام آقای دکتر وقت بخیر
من دیسک گردن خفیف در قسمت مهره های c4 ,c5 و c5 c6 دارم که دست چپم رو اذیت میکنه بنظرتون تا چه مدتی من باید این تمرینات رو انجام بدم و مواردی که گفتین رو رعایت کنم که بهبود پیدا کنه
و اینکه آیا من میتونم بعد بهبودی تمرینات سبک بدنسازی انجام بدم ؟؟

[@AftabiShow]

حدود 4 هقته.
بله میتونید

[@rokstargaming73]

سلام.ممنون از توضیحات کاملتون.من درد شدید توی قسمت پشت سرم قسمت راست پایین داشتم نه توی گردن.یا حدقل اینطوری بگم انتهای گردن سه انگشت بالاتر از جایی که مو میروید.ام ار ای کامل مقز و گردن دادم.دکتر گفت دیسگ گردن سنترال دارین بین مهره 5 و 6.ولی هیچ جا نشنیدم درد دیسک گردن اینطوری باشه که توی سر درد بکنه.به نظر شما این درد مربوط به دیسک گردن هست؟و دیقیقا وسط کتف به مساحت یک کف دست گاهی از پوستم سر میشه.اینا ممکنه مربوط به دیسک گردن باشه؟لطفا راهنمایی کنید

[@AftabiShow]

با سلام
بله
کاملا توضیحاتی که میفرمایید از جمله بی حسی قسمتی از کتف برای دیسک هست و قطعا باید درمان فیزیوتراپی یا دارویی و شروع کنید
علت سردرد مربوط به عضلاتی هست که به دلیل دیسک بیرون زده دچار اسپاسم هستند
قطعا درمان رو شروع کنید

[@chimanabobakri1522]

سلام اقای دکتر خسته نباشید من دیسک گردن دارم دستم وگردنم همیشه درد داره ولی جدیدا پای راستم تا انگشتام درد میکنه احتمال داره دیسک رو سیاتیک فشار اورده باشه

[@AftabiShow]

سلام
دیسک گردن قطعا به سیاتیک فشار نمیاره ولی ممکن هست که دیسک کمر هم داشته باشید
ولی گاهی اوقات دیسک های گردن به پا هم می زنند

[@user-tf7tw7zt4l]

سلام دکتر جان،۵۸ سال سن دارم حدودا ۲۰ سال است که ورزش میکنم شامل ۱۵ ک متر دویدن ،۲۵ دقیقه ایروبیک، ۳۵تا ۴۰ دقیقه بدن سازیو ۴جلسه شنا در هفته انجام می دهم و خوشبختانه تا کنون مشکلی نداشته ام اشکال ندارد همین روال را ادامه دهم. ممنون از راهنمایی شما.

[@AftabiShow]

بله فوق العاده عالی هستید

[@user-tf7tw7zt4l]

@@AftabiShow سلام ممنون از پاسخ شما. قبلا درخواست حرکات صحیح ورزشی و بدن سازی را درخواست کردم در صورت امکان عنایت فرمایید.از خداوند سلامتی و سعادت روز افزون برایتان درخواست میکنم.شما و کانالتان برقرا باد.

[@omidsami3879]

آقای دکتر من گودی گردن دارم میتونم این تمرینات را انجام بدم

[@karimjanazizi232]

گذاشتن کیسه آب گرم مفیده؟

[@AftabiShow]

تریجحا روزهای اول روی گردن نباید بگذارید
ویدویوی زیر رو ببینید
ruclips.net/video/pf7Vd9n4JX4/видео.html

[@user-yr4jj3fu8l]

دکترجان یک سوال چراتمرینات،دکترها،باهم دیگه فرق داره،میشه بگید،،وضمنن این تمرینات رامیشه نشسته هم انجام داد،
آخه دکترجان من خودم هم دیسک گردن وآرتروزگردن دارم،وتمرینات فرق دارد،میشه راهنمایی ام کنید

[@AftabiShow]

سلام
معمولا هدف یکسان هست و فقط شاید شکل تمرینات متفاوت باشه
ولی از نظز من هر تمرینی که باهاش همیشه حس بهتری دارید انجام بدید

[@user-yr4jj3fu8l]

@@AftabiShow خسته نباشیددکترجان،برایه مچ دست گرفتگی تونل کارپال چه تمریناتی پیش نهادمیدی

[@elhamshushi855]

سلام آقای دکتر من هم کارای خونه رو دارم هم کار مندم. ولی کارهای خونه خیلی بیشتر فشار میاره. مثل غذا درست کردن که مدام سر بااااید پایین باشه. ظرف شستن وووو. الان اینقد گردن درد گرفتم که دو هفته س مدام درگیرشم. حتی نمیتونم بخوابم. و در مورد گوشی و سیستم اداره بسیار دقت میکنم

[@AftabiShow]

سلام
ویدیوی اقدامات اورژانسی دیسک گردن رو در کانال آفتابی شو حتما لپببینید و همه اون کارهارو انجام بدید که دردتون کم شه

[@user-vr1by4pc4w]

خدمت اقا دکتر .. بیرون زدگی بین مهره ۳ و۴ دیسک دارم ..ایا با انجام این حرکات گردن به حالت طبیعی بر میگرده 😔😔؟؟

[@kierkegaard.S]

Thank U, How can I know if my cervical disc protrusion needs surgery or not?

[@AftabiShow]

very good question, please watch the video below in the link to get full information:
ruclips.net/video/Lk0OiVn5sgg/видео.html

[@user-di4to5ne7v]

درودسپاس برشماجناب دکترمن هم شانه یخ زده دارم هم دیسک گردن وهم تراکم استخوان ازکمرداروهم برای دردم استفاده میکنم چه جوری هم زمان ورزش های که شما فرمایش کردین روانجام بدم برای دردودرمانم ممنون میشم راهنمایی ام کنید🙏🙏💙❤️

[@AftabiShow]

حتما به توبت تمرینات رو انجام بدید
اول دیسک گردن
بعد شانه یخ زده
بعد کمر
توی کانال من برید تمامی ویدیو ها موجود هست

[@5550k.b]

سلام دکتر
کارت درسته ها

[@SahelMohammedi]

تشکر داکتر صاحب از درد گردن بسیار به تنگ امدیم حیرانم چی کنم میشه واتساپ تانه برم بفرستید

[@laylaazimi9633]

سلام آقای دکتر وقت بخیر خیلی ممنونم بابت راهنمایی های خوبتون.من بیشتر از ده ساله که مشکل گردن دارم وهرروز مشکل گردنم شدیدتر شده ام آرآی گرفتم دکترم میگه باید عمل کنم سه تامهره گردنم دیسک داره مهره ۴و۵ شدیده ولی مهره ۶ متوسط .ولی من از عوارض بعد عمل میترسم ایا اگه عمل کنم ریسکش زیاده یعنی ممکنه بدتر بشم .با اینکه اگه عمل نکنم. ممکنه به مرور زمان تاثیر خیلی بدی بذاره ؟

[@AftabiShow]

سلام
متشکرم
از جراحی نترسید و حتما غمل کنید
چون درستاتون به مرور زمان ضعیف میشه

[@masomehrajian4956]

ممنون🙏🏻🌼

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@user-ci4dx1re4t]

سلام من پشتم به شدت درد میکنه دکتر آیا از دیسک گردنه ؟ خیلی ممنون از توجهتون

[@AftabiShow]

درد کافی نیست و ممکنه که از ضعف عضلانی هم باشه
تمرینات زیر برای دیسک گردن و تقویت عضلات هست انجام بدید ببینید دردتون از بین میره یا نه . اگر بهتری نشدید تمرینات تقویتی عضلات پشن و بین کتف رو انجام بدید

[@کریمنظری-ز4ص]

سلام موقع خواب از چه نوع بالش استفاده بکنیم

[@AftabiShow]

ویدوی زیر رو کامل ببینید
ruclips.net/video/Ppx0K7oOrsE/видео.html

[@freshtafarhan90]

عالی

[@user-qc2zr4un5m]

داکتر صاحب سلام چند وقتی گردنم درد میکد حالی شانیم همرای بازویم سوزن میزنه

[@AftabiShow]

بله از علایم دیسک گردن هست

[@مریمگطوفی]

❤

[@Roghaye-x8y]

Good

[@syedahmad6894]

انگشت ارتروز را چی تمرینی کنیم تا آرام بشود

[@AftabiShow]

با سلام
اگر آرتروز انشگتان دست دارید ویدوی زیر براتون خیلی مفید هست
ruclips.net/video/fnTl0zdchw4/видео.html

[@SahelMohammedi]

😮

[@user-xk4vq3vm9b]

سلام آقای دکتر من خانم ۴۸ساله هستم گردن درد شدید ی دارم خیلی هم دکتر رفتم ولی نتیجه نگرفتم هم دیسک وارتروز دارم خشکی گردن خیلی اذیت م می‌کنه تزریق هم کردم جواب نداد لطفا راهنماییم کنید ممنون میشم

[@AftabiShow]

اگر مقدارش زیاد باشه و دردتون با این درمان ها بهتر نشده بهتر هست جراحی کنید

[@user-vr1by4pc4w]

خدمت اقا دکتر .. بیرون زدگی بین مهره ۳ و۴ دیسک دارم ..ایا با انجام این حرکات گردن به حالت طبیعی بر میگرده 😔😔؟؟

[@mastanekababiyan4911]

من ویدئو مربوط به کنترل درد گردن رو پیدا نکردم 😢

[@parvinshangehpour6883]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@AftabiShow]

سپاس