🎉 خبر خوب برای علاقه‌مندان به خواب عمیق و آرامش ذهن! موزیک‌های باینورال بیت (دلتا و آلفا) + فایل‌های هدایت‌شده یوگا نیدرا برای کاهش استرس و بهبود خواب، رایگان در رادیو بینا. 🔗 وبسایت: radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep 📲 اپلیکیشن (دانلود رایگان): radiobina.net/faq
سلام چقدراین ویویوبرام واجب بودومن تازگی معده ام دردمیکنه وکتف من هم دردمیکنه وبه خاطردیسک کمرم تحرک کم دارم وسرکه سیب هم مرسی که گفتین وراهکارش چیه تشکرازشماگلم مهربونم ❤❤❤
من با ۴ روز روزه ۱۸-۶ در هفته به یک آرامش بسیار خوبی رسیدم. روزهایی که این روزه را دنبال میکنم واقعا احساس عالی و خوبی دارم. این کار ساده ایی نیست ولی بدن من عادت کرده.
کم کردن و بعضی مواقع حذف کربوهیدرات مثل نان و برنج سفید ، قطع شکر ، استفاده از لیمو ترش تازه صبح ها با یک لیوان آب کرم ، استفاده از سرکه ی سیب و اجرای فستینگ .
سلام خانم دکتر مریم زنوزی عزیز و گرامی خواستم بگم شما بچه بودید خیلی کوچلوی با مزه ای بودید الان هم هستید ولی چرا امثال ما عین انجیر بادمجانی می مونیم. هر چی بزرگ تر می شویم بی خاصیت تر می شویم .❤😊i love you m,s maryam zo noozi.
سلام و عرض ادب خدمت شما و همکارانتان؛ من نزدیک ۶ ماه هست که صبحانه چای شیرین استفاده نمیکنم، در طول روز مصرف شیرینی ،کیک و شکلات رو خیلی به حداقل رساندم یه جورایی حذفشان کردم. با همسرم پیاده روی روزانه میریم و طبق روال همیشگی وعده شام هم نداریم. در برنامه غذایی ما میان وعده هم نیست. برنامه آینده برای سلامتی اینه: مصرف سرکه سیب، ورزش بیشتر و مداومتر و مصرف بیشتر سبزیجات و غذاهای سرخ کردنی خیلی کمتر استفاده کنیم.
🎉 خبر خوب برای علاقه‌مندان به خواب عمیق و آرامش ذهن!
موزیک‌های باینورال بیت (دلتا و آلفا) + فایل‌های هدایت‌شده یوگا نیدرا برای کاهش استرس و بهبود خواب، رایگان در رادیو بینا.
🔗 وبسایت:
radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep
📲 اپلیکیشن (دانلود رایگان):
radiobina.net/faq
😊
خیلی ممنونم خانم دکتر زنده باشین❤
واقعا عالی بازم ماشالله اطلاعات ارزشمندتان ممنونم ازتان خانم دکتر🙏🤲😍👍🏻
دقیقا عالیییییی
سپاس. کاش چند مقایسه و مثال عددی هم از هر مرحله می گفتین.
بله خانم دکتردفعه بعدایشالله بگین که چطورخودمونوکنترل کنیم وغذامونوباچه راهکاری آرام بخوریم ممنونم🙏
شکرخیلی مهمه باید استفاده ازشکروشیرینیرو کم ویاحتی نخوریم اعتیادآور ه
سلام چقدراین ویویوبرام واجب بودومن تازگی معده ام دردمیکنه وکتف من هم دردمیکنه وبه خاطردیسک کمرم تحرک کم دارم وسرکه سیب هم مرسی که گفتین وراهکارش چیه تشکرازشماگلم مهربونم ❤❤❤
سلام کم کردن کربوهیدرات و شکر و استفاده از سرکه سیب و عسل ناشتا
من با ۴ روز روزه ۱۸-۶ در هفته به یک آرامش بسیار خوبی رسیدم. روزهایی که این روزه را دنبال میکنم واقعا احساس عالی و خوبی دارم. این کار ساده ایی نیست ولی بدن من عادت کرده.
کاهش کربوهیدرات
کم کردن شکر
و خوردن سرکه سیب که مدتی است انجام میدم
سرکه سیب به خاطرچه خاصیتی باعث میشه که مامیلمان به شیرینی انشالله کمتربشود ممنونم ازتان خانم دکتر❤
کم کردن و بعضی مواقع حذف کربوهیدرات مثل نان و برنج سفید ، قطع شکر ، استفاده از لیمو ترش تازه صبح ها با یک لیوان آب کرم ، استفاده از سرکه ی سیب و اجرای فستینگ .
سلام خانم دکتر مریم زنوزی عزیز و گرامی خواستم بگم شما بچه بودید خیلی کوچلوی با مزه ای بودید الان هم هستید ولی چرا امثال ما عین انجیر بادمجانی می مونیم. هر چی بزرگ تر می شویم بی خاصیت تر می شویم .❤😊i love you m,s maryam zo noozi.
سلام و عرض ادب خدمت شما و همکارانتان؛
من نزدیک ۶ ماه هست که صبحانه چای شیرین استفاده نمیکنم، در طول روز مصرف شیرینی ،کیک و شکلات رو خیلی به حداقل رساندم یه جورایی حذفشان کردم. با همسرم پیاده روی روزانه میریم و طبق روال همیشگی وعده شام هم نداریم. در برنامه غذایی ما میان وعده هم نیست. برنامه آینده برای سلامتی اینه: مصرف سرکه سیب، ورزش بیشتر و مداومتر و مصرف بیشتر سبزیجات و غذاهای سرخ کردنی خیلی کمتر استفاده کنیم.