膝痛の歩き方改善！たった3分足首の簡単トレーニング

[@sasakawa]

いつもご視聴ありがとうございます！！
皆さんからのコメント すぐにはお返事できませんが
すべて目を通させてもらってます＾＾
ぜひ コメントで感想教えてくださいね。

今回の動画の内容
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
膝が痛い方が歩き方を改善させるための
セルフエクササイズです。

チャンネルでは膝の痛みを解消する動画を
他にも公開しています。

ruclips.net/video/1m-DDmhKDmY/видео.html
【ひざ痛】ひざの内側が痛むときのストレッチ

ruclips.net/video/jlEOLErZCfk/видео.html
【ひざ痛】膝の内側が痛む原因
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

[@user-dt4nj2wo3u]

1:41　自分用
毎日してみます！ありがとうございます

[@sasakawa]

はい＾＾継続してくださいね

[@まさえ山下]

先生の動画を見始めてから膝が大分楽になってきました。
質問ですが、ふくらはぎに力を入れるとき足の指がつるのですが、どうすればいいでしようか？

[@sasakawa]

素晴らしいです！足の指が攣る場合は、
後脛骨筋→反対の足を上から押さえる
腓骨筋　→膝をしっかり曲げて行う
ことで攣りにくくなります

[@ヒロくん-c2j]

足の甲の痛みもこの2つの筋肉関係ありますか？

[@sasakawa]

足の甲の痛みにも関係しますよ！腓骨筋はアーチを下げますので足の甲への負担を減らします。

[@ヒロくん-c2j]

関節トレーニング 笹川ひろひで ありがとうございます😊

[@m.kondoh1939]

教えてください。この頃右足の靴下がずれてかかと側が甲にきてしまったり、靴下が右足だけ脱げてしまいます。左膝が変形性膝関節症のせいでしょうか？右の股関節が硬く痛みが出やすいです。今は痛くありません。靴下がずれたり脱げなくなる対処法があったら教えてください。

[@sasakawa]

コメントありがとうございます。足がまっすぐに着くことができないと、靴擦れや靴下が脱げることは良くあります。
こちらの動画の方法やひざのトレーニングがありますので、やってみてください。
⇒
ruclips.net/video/wx1L5xYcBnQ/видео.html

[@m.kondoh1939]

関節トレーニング 笹川ひろひで
ありがとうございます。トレーニング頑張ります。

[@草壁宏次]

@@m.kondoh1939 ぐゎ

[@user-np8nx1kz6]

今日は(^.^)
私も、同じ事を毎日、寝る前にやっています。
自分で考えてやっていたので、見てびっくりです。
スッキリして朝もかなり動きやすくなります(*^^*)
毎日、続けます(^.^)

[@sasakawa]

コメントありがとうございます！

[@善文堀部]

膝の内側痛みがあるとき、足を揉んでも大丈夫ですか？

[@sasakawa]

問題有りません。

[@harukorokuta3679]

こんばんは、私と同じ症状なので何回も見てます、がズボンが黒くてよく見えません、画面を大きくしてやっとです、又身体全体より足の方を写してください、頑張って治したいと思います。

[@sasakawa]

また別で動画を撮りたいと思います。